如何防止早衰_保护卵巢,防止早衰.docx

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1、如何防止早衰_保护卵巢,防止早衰 卵巢早衰意味着一个女人过早地失去应有的健康、魅力与生育实力，这是每个女人都不情愿的。因此如何预防卵巢早衰至关重要。 近年来，在女性健康问题中，更年期提前或称卵巢早衰综合症引起了人们的广泛关注。这不仅是因为它涉及到一些风华正茂的中青年女性的健康与生活，而且这种状况还有日渐增多之势。如据最近英国专家、学者称，女性卵巢早衰现象不容忽视，现在大约有4的女性因此而在40岁前停经。 “更年期提前”与卵巢早衰症 众所周知，更年期是女人必经的生命阶段，其最重要的生理特征是卵巢功能渐渐衰退到完全丢失，而使月经周期最终停止。而当今女性，更年期的平均年龄约为50岁，迟早相差两三年。

2、但有些女性更年期到来的时间远远超过预期而早得多，这就是我们所说的更年期提前，而专业名称是“卵巢过早衰退综合症”或“卵巢早衰”。 对于卵巢早衰的年龄界定，有医学文献称，不足45岁的女性无论因何缘由所致更年期停经达一年，都可视为“更年期提前”也即“卵巢早衰”；而大多数医学专家则认为，40岁以前到达更年期才算真正意义的更年期提前即卵巢早衰。 目前认为，致使更年期提前的重要缘由是遗传，但全部更年期提前的女性远非都是遗传所致。除了遗传因素，还有很多缘由可致卵巢早衰，如常见的人工流产、吸烟、心理应激及抑郁，养分不良等等。除了这些，因为医疗须要实施卵巢切除术或放射治疗，都可令卵巢机能丢失或减退而致停经，使更

3、年期提前。当然这种状况属于自身之外的医疗干预，不在我们探讨之例。 应当特殊指出，也是让人感到欣慰的是，在更年期提前时，停经的缘由不肯定都是卵巢完全衰退，有可能是卵巢功能紊乱，因此一些诊断“卵巢早衰”的女性还存在肯定的卵巢储备，以致她们仍可几个月来一次月经，她们的卵巢仍可排卵。这是“更年期提前”与那些卵巢储备完全耗尽、根本不能再排卵的“典型更年期”重要区分所在。探讨证明，25诊断为“卵巢早衰”的女性还有排卵机能，810更年期提前的女性还可能妊娠、生子。 与此同时，更年期提前的女性，其临别表现也不像“典型更年期”那么严峻。后者常有精神抑郁或心情激烈、失眠、健忘和留意力不集中等，80的人出现潮热，接

4、近13的人对性生活丢失爱好。同时，体内雌激素不足加速苍老。而这些不开心的事，对更年期早到的女性来说要少一些也轻一些。 但无论如何，卵巢早衰都意味着一个女人过早地失去应有的健康、魅力与生育实力，这是每个女人都不情愿的，因此如何预防卵巢早衰至关重要。而以下几点是与防治卵巢早衰的相关因素，不行不知。 卵巢早衰的缘由与预防 削减不必要的人工流产 反复而常见的人流恰恰是更年期提前的主要缘由之一。妊娠妇女的身体起先运作，为了孕育新生命而开动了一系列功能活动，可是假如这时要强行中止它，必定对整个身体特殊是生殖和内分泌系统都是一次不小的冲击。 当然，经过医学反复论证，在很多状况下人流的确是中止妊娠的最佳选择与

5、必要方式。但并非每次人流都对身体了无痕迹，反复而常见的人流损害健康，其一就是加速卵巢的衰退。何况，当今意外妊娠完全可以通过有效的避孕而避开。 有资料说，长期服避孕药的女性，其更年期来得会迟些。但专家并不看好通过口服避孕药延迟更年期的到来。相反，专家建议长期服用口服避孕药应在医生指导下进行，必要时须检查体内激素水平，以便选择更加合适的避孕药物与方法，因为滥用避孕药同样会影响卵巢功能。 忌烟 专家提示，常常吸烟的女性其卵巢早衰可能性较不吸烟者高出59以上。加拿高校者探讨证明，每天吸烟30支以上至少45年的女烟民，将有30以上的人患卵巢早衰。而法国探讨者称，15更年期提前与吸烟有关。每天吸烟1020

6、支以上，便会有损中枢神经，使卵巢组织供氧不足，而损伤卵泡。因此，为了拥有健康生活，为了永葆漂亮容颜，请尽快远离吸烟这一不良习惯。 避开抑郁保持好的心情 近年卵巢早衰有渐渐增多趋势，而医学家认为“更年期年轻化”除了人类居住环境恶化的影响，主要是现代生活节奏不断加快所致。很多职场女性在激烈竞争中，不得不夜以继日勤奋而忘我地工作，甚至遗忘了合理的休息，超负荷的工作将使身心处于长期、持续的应激状态，而影响性激素的产生，使体内雌激素下降甚至极尽消逝，而这也就意味着停经的出现和更年期的到来。 与此同时，心理应激也可由生活中的不幸事务引起，如亲人的死亡或患病，特殊是与爱侣分手、与丈夫离婚，对她们都是沉重的打

7、击，使她们长时间难以摆脱抑郁与苦闷，以致对女性身体最敏感与脆弱的生殖与内分泌系统，其中特殊是卵巢功能造成损伤。其实，人的一生难免大风大浪，无论环境与境况多么糟，也应英勇面对，保持好心情，不要发脾气，也不要抑郁与苦闷，这才是自我保健的真蒂。 坚持良好的养分与生活习惯 良好而合理的养分，对预防卵巢早衰至关重要。常常不行或缺的是有益于维护卵巢功能的食物，如肉类、禽蛋、海产品、乳类、豆类及富含铁与蛋白质的动物肝脏，还有维生素丰富的水果与坚果。而应尽量削减高糖、高盐和高脂肪食物以及酒类、咖啡与浓茶。顺便说，保持健康体魄，避开身体肥胖是必要的，但不擅长科学减肥常会造成养分不良。在实际生活中，因减肥不当造成

8、闭经、性欲淡漠乃至更年期提前的状况并不少见。 当然，睡觉与运动也很重要。长时间不足同样可使体内性激素不足，促使卵巢早衰。而体育活动则应常常与适度，过分激烈的体能活动在这里是不行取的。 发觉卵巢早衰征候及早就医 即使卵巢早衰，也同样有渐进性发展过程。专家提示，一些具有遗传倾向或月经变得不规律而有可能发展为更年期提前的女性，都应刚好就医明确诊断，而不要错过还可能通过医治而康复的机会。 造成月经不调乃至停经的缘由许多，因此除了停经的病史，医生还须查验血液卵泡刺激素、雌激素的含量，才能做出正确推断。而一经明确卵巢早衰的诊断，在医生指导下可以实施雌激素替代疗法。从而可延缓卵巢早衰的发展，缓解可能出现的更年期症状，保持较好的记忆及工作实力，预防心血管疾病、泌尿系统疾病和性功能障碍的发生。 总之，卵巢早衰并非魔魇，不行怕也不神奇莫测、无计可防，只要我们明白卵巢早衰发生发展规律，坚持健康合理的生活方式，应对卵巢早衰就会有防可设，而让健康、漂亮与华蜜长驻。