健美操教案教案.doc

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1、临沂沂州实验学校（体育走班课教案）课程名称：健美操选修任课时间：2015.32015.7任课教师：张珊珊第第 1 课时课时 教学内容教学内容：1、学习健美操理论知识 2、学习健美操基本动作 课的重点课的重点：下肢的弹性 课的难点课的难点：身体的感觉 课的任务课的任务：通过学习上课内容让学生巩固提高基本健美操的姿态美，学习新的内容，进一 步提高学生的协调性，培养学生的兴趣与爱好。部 分课的内容和要领时 间组织教法与要求运动 量开 始 部 分1、 体育委员整队，检查人数。2、 师生问好，宣布课的 内 容及要求，调动学生的积 极性，使学生进入良好的 学习状态。 3、 检查着装，安排好见习生。2队型：

2、X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X 要求： 基 本 部 分一、第一节：健美操运动的概 念与分类1、概念：健美操是在音乐伴 奏下，以有氧运动为基础、 达到增进健康、塑造形体 和娱乐为目的的一项新兴 体育运动项目。2、分类：健美操运动分为健 身性和竞技性健美操两大 类。健身性健美操有：徒 手健美操（一般健美操、 搏击、拉丁、街舞、瑜伽 等） 。轻器械健美操：踏板、 哑铃操、杠铃操、橡皮筋 操、健身球操等） 。特殊场 地健美操：水中健美操、 固定器械健美操、功率自 行车等。竞技性健美操： 男子单人、女子单人、混 双、三人、混合六人。组织教法：教师

3、领做，学生跟做，口令 提示。 要求：1、动作舒展大方，协调到位， 动作与音乐节奏相符合。2、对表现力与动作的力度。教学方法：1、精讲动作要领。2、分解动作教学。3、完整动作教学。4、纠正动作的错误。练习方法：1、教师领做，学生跟做2、分组练习3、集体练习4、个人表演二、学习健美操基本步伐练习基本步伐包括踏步、踏点 步、弓步、并步、交叉步、前 后步、V 字步、十字交叉步等注意：练习时注意动作的力度和表 现力，上下肢的协调性，身体不要僵硬， 松而不懈，力而不僵。结 束 部 分一、整理放松。 二、课的小结、师生的交流。 三、布置课后练习。 四、宣布下次课的教学内容。 五、宣布下课，整理场地器材。队型

4、： X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X 要求：集合快、静、齐，认真听老师小 结。第第 2 课时课时 教学内容教学内容：学习大众健美操一级套路第一组合 课的重点课的重点：动作的节奏 课的难点课的难点：动作的力度 课的任务课的任务：通过复习上次课的内容，进一步提高巩固健美操的基本技术，学习大众健美操 一级套路，提高学生的学习兴趣及身体的感觉。专项素质训练提高学生的柔韧性和力量。部 分课的内容和要领时 间组织教法与要求运动 量开 始 部 分1、 体育委员整队，检查人数。2、 师生问好，宣布课的 内 容及要求，调动学生的积 极性，使学生进入良好的

5、学习状态。 3、 检查着装，安排好见习生。2队型：X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X 要求： 1、集合动作快、静、齐，精力集中， 精神饱满。2、 见习生协助教师上课，观摩学习基 本 部 分学习大众健美操一级套路第一 组合组合一：482 8 次踏步 8 次走步 动作同（二） 4 次半蹲 5-8 拍动作相同， 方向相反教法： 1.教师领做。 2.分组进行练习。 3.各组进行表演展示。 4.纠正动作错误。教法： 1、 教师进行分解示范 2、 完整动作教学。 3、 精讲动作要领 要求：认真听从教师指挥，动作正确、 到位。注意：动作在教师的指导下进行

6、伸拉，以免受伤结 束 部 分一、整理放松。 二、课的小结、师生的交流。 三、布置课后练习。 四、宣布下次课的教学内容。 五、宣布下课，整理场地器材。队型： X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X 要求：集合快、静、齐，认真听老师小 结。第第 3 课时课时 教学内容教学内容：学习大众健美操一级套路第二组合 课的重点课的重点：动作的节奏 课的难点课的难点：动作的力度 课的任务课的任务：通过复习上次课的内容，进一步提高巩固健美操的基本技术，学习大众健美操 一级套路，提高学生的学习兴趣及身体的感觉。专项素质训练提高学生的柔韧性和力量。部 分课的内容和要

7、领时 间组织教法与要求运动 量开 始 部 分1、体育委员整队，检查人数。2、师生问好，宣布课的 内容 及要求，调动学生的积极性， 使学生进入良好的学习状态。 3、检查着装，安排好见习生。2队型：X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X 要求： 1、集合动作快、静、齐，精力集中， 精神饱满。2、 见习生协助教师上课，观摩学习基 本 部 分学习大众健美操一级套路第二 组合组合二：482 4 次并步 2 次连续侧并步 2 次交 叉步 1 次交叉步 2 次迈步后屈腿 5-8 动 作相同，方向相反教法： 1、教师领做。 2、分组进行练习。 3、各组进行表演

8、展示。 4、纠正动作错误。教法： 4、 教师进行分解示范 5、 完整动作教学。 6、 精讲动作要领 要求：认真听从教师指挥，动作正确、 到位。注意：动作在教师的指导下进行伸拉， 以免受伤结 束 部 分一、整理放松。 二、课的小结、师生的交流。 三、布置课后练习。 四、宣布下次课的教学内容。 五、宣布下课，整理场地器材。队型： X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X 要求：集合快、静、齐，认真听老师小 结。第第 4 课时课时 教学内容教学内容：学习大众健美操一级套路第三组合 课的重点课的重点：音乐节奏 课的难点课的难点：身体的平衡 课的任务课的任

9、务：通过学习健美操专项知识，让更多的学生了解健美操的更多知识部 分课的内容和要领时 间组织教法与要求运动 量开 始 部 分1、 体育委员整队，检查人数。2、 师生问好，宣布课的 内 容及要求，调动学生的积 极性，使学生进入良好的 学习状态。 3、 检查着装，安排好见习生。2队型：X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X 要求： 1、集合动作快、静、齐，精力集中， 精神饱满。2、 见习生协助教师上课，观摩学习基 本 部 分学习健美操套路第三组合组合三： 482 8 次跑步 2 次开合跳 2 次迈步吸 腿 3 次前点地 连 续两次侧点地 5-8 动

10、作相同，方向相反教法： 1、 教师领做。 2、 分组进行练习。 3、 各组进行表演展示。 4、 纠正动作错误。教法： 1、 教师进行分解示范 2、 完整动作教学。 3、 精讲动作要领 要求：认真听从教师指挥，动作正确、 到位。 组织： 1、教师领做。 2、分组进行练习。 3、各组进行表演展示。 4、纠正动作错误。 注意：动作在教师的指导下进行伸拉， 以免受伤结 束 部 分一、整理放松。 二、课的小结、师生的交流。 三、布置课后练习。 四、宣布下次课的教学内容。 五、宣布下课，整理场地器材。队型： X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X 要求：集

11、合快、静、齐，认真听老师小 结。第第 5 课时课时 教学内容教学内容：学习大众健美操一级套路第四组合 课的重点课的重点：音乐节奏 课的难点课的难点：身体的平衡 课的任务课的任务：通过学习健美操专项知识，让更多的学生了解健美操的更多知识部 分课的内容和要领时 间组织教法与要求运动 量开 始 部 分1、体育委员整队，检查人数。2、师生问好，宣布课的 内容 及要求，调动学生的积极性， 使学生进入良好的学习状态。 3、检查着装，安排好见习生。2队型：X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X 要求： 1、集合动作快、静、齐，精力集中， 精神饱满。2、 见习

12、生协助教师上课，观摩学习基 本 部 分学习健美操套路第四组合组合四： 8 次跑步，2 次开合跳， 2 次迈步吸腿，2 次前点 地，连续两次侧点地，动 作同（一）至四，但方向 相反教法： 1、 教师领做。 2、分组进行练习。 3、各组进行表演展示。 4、纠正动作错误。组织： 1、教师领做。 2、分组进行练习。 3、各组进行表演展示。 4、纠正动作错误。 注意：动作在教师的指导下进行伸拉， 以免受伤结 束 部 分一、整理放松。 二、课的小结、师生的交流。 三、布置课后练习。 四、宣布下次课的教学内容。 五、宣布下课，整理场地器材。队型： X X X X X XX X X X X XX X X X

13、X XX X X X X X 要求：集合快、静、齐，认真听老师小 结。第第 6 课时课时 教学内容教学内容：1、复习健美操大众锻炼标准动作一级套路 2、学习健美操大众锻炼标准动作二级套路第一组合 课的重点课的重点：动作的力度 课的难点课的难点：动作的协调 课的任务课的任务：通过学习健美操大众锻炼标准动作二级套路，让学生进一步掌握动作部 分课的内容和要领时 间组织教法与要求运动 量开 始 部 分1、 体育委员整队，检查人数。2、 师生问好，宣布课的 内 容及要求，调动学生的积 极性，使学生进入良好的 学习状态。 3、检查着装，安2队型： X X X X X XX X X X X XX X X X

14、 X XX X X X X X 要求： 1、集合动作快、静、齐，精力集中，排好见习生。精神饱满。2、 见习生协助教师上课，观摩学习基 本 部 分一、复习健美操大众锻炼标准 动作一级套路二、学习健美操大众锻炼标准 动作二级套路第一组合组合一：482 2 次一字 步 向前/向后走三 步 V 字步 侧交叉步 2 次侧并步 5-8 动 作相同，方向相反教法： 1、 教师领做。 2、 分组进行练习。 3、 各组进行表演展示。 4、 纠正动作错误。要求：认真听从教师指挥，动作正确、 到位。组织： 1、教师领做。 2、分组进行练习。 3、各组进行表演展示。 4、纠正动作错误。注意：动作在教师的指导下进行伸拉

15、， 以免受伤结 束 部 分一、整理放松。 二、课的小结、师生的交流。 三、布置课后练习。 四、宣布下次课的教学内容。 五、宣布下课，整理场地器材。队型： X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X 要求：集合快、静、齐，认真听老师小 结。第第 7 课时课时 教学内容教学内容：学习健美操大众锻炼标准动作二级套路第二组合 课的重点课的重点：动作的力度 课的难点课的难点：动作的协调 课的任务课的任务：通过学习健美操大众锻炼标准动作二级套路，让学生进一步掌握动作部 分课的内容和要领时 间组织教法与要求运动 量开 始 部 分1、体育委员整队，检查人数。2、师

16、生问好，宣布课的 内容 及要求，调动学生的积极性， 使学生进入良好的学习状态。 3、检查着装，安排好见习生。2队型： X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X 要求：1、集合动作快、静、齐，精力集中， 精神饱满。2、 见习生协助教师上课，观摩学习基 本 部 分学习健美操大众锻炼标准动作 二级套路第二组合组合二：482 V 字步前 半部分 左右摆髋 4 次 V 字步后半部分 2 次上步踢腿 侧 交叉步 左右侧点地左腿吸腿两次 换 右腿 5-8 动作相同， 方向相反教法： 1、 教师领做。 2、 分组进行练习。 3、 各组进行表演展示。 4、 纠正动

17、作错误。要求：认真听从教师指挥，动作正确、 到位。组织： 1、教师领做。 2、分组进行练习。 3、各组进行表演展示。 4、纠正动作错误。注意：动作在教师的指导下进行伸拉， 以免受伤结 束 部 分一、整理放松。 二、课的小结、师生的交流。 三、布置课后练习。 四、宣布下次课的教学内容。 五、宣布下课，整理场地器材。队型： X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X 要求：集合快、静、齐，认真听老师小 结。第第 8 课时课时 教学内容教学内容：学习健美操大众锻炼标准动作二级套路第三组合 课的重点课的重点：动作的力度 课的难点课的难点：动作的协调 课的任

18、务课的任务：进一步学习巩固二级动作套路，提高学生的熟练程度和动作的力度部 分课的内容和要领时 间组织教法与要求运动 量开 始 部 分1、 体育委员整队，检查人数。2、 师生问好，宣布课的 内 容及要求，调动学生的积 极性，使学生进入良好的2队型： X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X学习状态。 3、 检查着装，安排好见习生。要求： 1、集合动作快、静、齐，精力集中， 精神饱满。2、 见习生协助教师上课，观摩学习基 本 部 分学习健美操大众锻炼标准动作 二级套路第三组合组合三：4X8X2； 4 次侧并 步跳， “L”形；2 次漫步；上 步连续吸

19、腿 4 次；动作同（一） 至（四） ，但动作相反教法： 1、 教师领做。 2、 分组进行练习。 3、 各组进行表演展示。 4、 纠正动作错误。 教法： 1、 教师进行分解示范 2、 完整动作教学。 3、 精讲动作要领 要求：认真听从教师指挥，动作正确、 到位。 组织： 1、教师领做。 2、分组进行练习。 3、各组进行表演展示。 4、纠正动作错误。 注意：动作在教师的指导下进行伸拉， 以免受伤结 束 部 分一、整理放松。 二、课的小结、师生的交流。 三、布置课后练习。 四、宣布下次课的教学内容。 五、宣布下课，整理场地器材。队型： X X X X X XX X X X X XX X X X X

20、XX X X X X X 要求：集合快、静、齐，认真听老师小 结。第第 9 课时课时 教学内容教学内容：学习健美操大众锻炼标准动作二级套路第四组合 课的重点课的重点：动作的力度 课的难点课的难点：动作的协调 课的任务课的任务：进一步复习巩固二级动作套路，提高学生的熟练程度和动作的力度部 分课的内容和要领时 间组织教法与要求运动 量开 始 部 分1、体育委员整队，检查人数。2、师生问好，宣布课的 内容 及要求，调动学生的积极性， 使学生进入良好的学习状态。2队型： X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X3、检查着装，安排好见习生。要求： 1、集合

21、动作快、静、齐，精力集中， 精神饱满。2、 见习生协助教师上课，观摩学习基 本 部 分学习健美操大众锻炼标准动作 二级套路第四组合组合四：4X8X2； 向前走 4 步；2 次弹踢腿；侧并步向后 移动2 次上步摆腿跳；4 次 迈步后踢腿；4 次迈步后屈腿， 单单双 教法： 1、教师领做。 2、分组进行练习。 3、各组进行表演展示。 4、纠正动作错误。 教法： 5、教师进行分解示范 6、完整动作教学。 7、精讲动作要领 要求：认真听从教师指挥，动作正确、 到位。 组织： 1、教师领做。 2、分组进行练习。 3、各组进行表演展示。 4、纠正动作错误。 注意：动作在教师的指导下进行伸拉， 以免受伤结

22、束 部 分一、整理放松。 二、课的小结、师生的交流。 三、布置课后练习。 四、宣布下次课的教学内容。 五、宣布下课，整理场地器材。队型： X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X 要求：集合快、静、齐，认真听老师小 结。第第 10 课时课时 教学内容教学内容：1、复习健美操大众锻炼标准动作一级、二级套路 2、学习健美操大众锻炼标准动作三级套路第一组合 课的重点课的重点：力度的掌握 课的难点课的难点：动作的衔接 课的任务课的任务：进一步巩固健美操大众锻炼标准动作三级套路第一组合动作，提高学生的动作 力度和上下肢的协调性 部 分课的内容和要领时 间组

23、织教法与要求运动 量开 始 部 分1、 体育委员整队，检查人数。2、 师生问好，宣布课的 内 容及要求，调动学生的积 极性，使学生进入良好的 学习状态。 3、 检查着装，安排好见习生。2队型：X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X 要求： 1、集合动作快、静、齐，精力集中， 精神饱满。2、 见习生协助教师上课，观摩学 习基 本 部 分一、复习健美操大众锻炼标准 动作一级、二级动作要求：动作舒展、大方到 位，配合音乐练习二、学习健美操大众锻炼标准 动作三级套路第一组合组合一：482 4 次侧 并步 L 形 向前/向后 走三步吸腿 2 次一字 步

24、向后一字步 迈步 吸腿 5-8 动作相同 方 向相反教法： 1、 教师领做。 2、 分组进行练习。 3、 各组进行表演展示。 4、 纠正动作错误。要求：认真听从教师指挥，动作正确、 到位。组织： 1、教师领做。 2、分组进行练习。 3、各组进行表演展示。 4、纠正动作错误。注意：动作在教师的指导下进行伸拉， 以免受伤结 束 部 分一、整理放松。 二、课的小结、师生的交流。 三、布置课后练习。 四、宣布下次课的教学内容。 五、宣布下课，整理场地器材。队型： X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X 要求：集合快、静、齐，认真听老师小 结。第第 11

25、 课时课时 教学内容教学内容：学习健美操大众锻炼标准动作三级套路第二组合 课的重点课的重点：力度的掌握 课的难点课的难点：动作的衔接 课的任务课的任务：进一步巩固健美操大众锻炼标准动作三级套路第二组合动作，提高学生的动作 力度和上下肢的协调性 部 分课的内容和要领时 间组织教法与要求运动 量开 始 部 分1、体育委员整队，检查人数。2、师生问好，宣布课的 内容 及要求，调动学生的积极性， 使学生进入良好的学习状态。 3、检查着装，安排好见习生。2队型：X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X 要求： 1、集合动作快、静、齐，精力集中， 精神饱满。

26、 2、 见习生协助教师上课，观摩学 习基 本 部 分学习健美操大众锻炼标准动作 三级套路第二组合组合二：482 4 次侧交 叉步形 2 次迈步连 续两次吸腿 3 次侧并 步后退 左腿侧点地接 后屈腿 5-8 动作相同 方向相反教法： 1、 教师领做。 2、 分组进行练习。 3、 各组进行表演展示。 4、 纠正动作错误。要求：认真听从教师指挥，动作正确、 到位。组织： 1、教师领做。 2、分组进行练习。 3、各组进行表演展示。 4、纠正动作错误。注意：动作在教师的指导下进行伸拉， 以免受伤结 束 部 分一、整理放松。 二、课的小结、师生的交流。 三、布置课后练习。 四、宣布下次课的教学内容。 五

27、、宣布下课，整理场地器材。队型： X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X 要求：集合快、静、齐，认真听老师小 结。第第 12 课时课时 教学内容教学内容：学习健美操大众锻炼标准动作三级套路第三组合 课的重点课的重点：力度的掌握 课的难点课的难点：动作的衔接 课的任务课的任务：进一步巩固健美操大众锻炼标准动作三级套路第三组合动作，提高学生的动作 力度和上下肢的协调性 部 分课的内容和要领时 间组织教法与要求运动 量开 始 部 分1、体育委员整队，检查人数。2、师生问好，宣布课的 内容 及要求，调动学生的积极性， 使学生进入良好的学习状态。 3、检

28、查着装，安排好见习生。2队型：X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X 要求： 1、集合动作快、静、齐，精力集中， 精神饱满。 2、 见习生协助教师上课，观摩学 习基 本 部 分学习健美操大众锻炼标准动作 三级套路第三组合组合三：482 2 次漫步 2 次迈步吸腿跳 4 次 走步 V 字步右转 90 度 V 字步 4 次迈步后屈腿，单 单双 第 7 拍左腿后交叉 5- 8 动作相同 方向相反教法： 1、 教师领做。 2、 分组进行练习。 3、 各组进行表演展示。 4、 纠正动作错误。要求：认真听从教师指挥，动作正确、 到位。组织： 1、教师领做。

29、 2、分组进行练习。 3、各组进行表演展示。 4、纠正动作错误。注意：动作在教师的指导下进行伸拉， 以免受伤结 束 部 分一、整理放松。 二、课的小结、师生的交流。 三、布置课后练习。 四、宣布下次课的教学内容。 五、宣布下课，整理场地器材。队型： X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X 要求：集合快、静、齐，认真听老师小 结。第第 13 课时课时 教学内容教学内容：学习健美操大众锻炼标准动作三级套路第四组合 课的重点课的重点：力度的掌握 课的难点课的难点：动作的衔接 课的任务课的任务：进一步巩固健美操大众锻炼标准动作三级套路第四组合动作，提高

30、学生的动作力度和上下肢的协调性 部 分课的内容和要领时 间组织教法与要求运动 量开 始 部 分1、 体育委员整队，检查人数。2、 师生问好，宣布课的 内 容及要求，调动学生的积 极性，使学生进入良好的 学习状态。 3、 检查着装，安排好见习生。2队型：X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X 要求： 1、集合动作快、静、齐，精力集中， 精神饱满。 2、 见习生协助教师上课，观摩学 习基 本 部 分学习健美操大众锻炼标准动作 三级套路第四组合组合四：482 4 次小 马跳 2 次侧并步跳 向前/后漫步 2 次连续 弹踢跳前交叉 向侧屈 腿跳接后漫步

31、 2 次侧并 步 5-8 动作相同 方 向相反教法： 1、 教师领做。 2、 分组进行练习。 3、 各组进行表演展示。 4、 纠正动作错误。要求：认真听从教师指挥，动作正确、 到位。组织： 1、教师领做。 2、分组进行练习。 3、各组进行表演展示。 4、纠正动作错误。注意：动作在教师的指导下进行伸拉， 以免受伤结 束 部 分一、整理放松。 二、课的小结、师生的交流。 三、布置课后练习。 四、宣布下次课的教学内容。 五、宣布下课，整理场地器材。队型： X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X 要求：集合快、静、齐，认真听老师小 结。第第 14 课时

32、课时 教学内容教学内容：大众健美操考核：三级套路 课的重点课的重点：动作的转换 课的难点课的难点：动作的力度课的任务课的任务：通过大众健美操考核三级套路，检查学生掌握的情况，为今后不断提高健美操 课的教学方法有着重要的意义部 分课的内容和要领时间组织教法与要求运动 量开 始 部 分1、 体育委员整队，检查人数。2、 师生问好，宣布课的 内 容及要求，调动学生的积 极性，使学生进入良好的 学习状态。 3、 检查着装，安排好见习生。2队型：X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X 要求：集合动作快、静、齐，精力集中， 精神饱满。基 本 部 分考核要求

33、： 1、四人一组进行考核2、动作舒展大方有力3、动作与音乐节奏吻合4、 注意动作之间的衔接与 5、 表现力大众健美操评分标准： 一、表现力 （一） 动作要展示内心的激情，体现一种 健康、向上的情绪。（二） 提倡个人风格的表现力。 二、连接动作的流畅性（一） 动作之间的连接要自然、流畅。（二） 动作的转换及方向的变化要干净利 落，无多余动作。 三、身体的协调性 （一） 全身协调运动。（二） 动作轻松、有弹性。（三） 工作清晰，无多余动作。（动作避免过分松弛或过分紧张。 四、动作的正确性 （一） 身体姿势要舒展。（二） 动作技术要正确。（三） 动作范围要恰当。 五、节奏感 （一） 动作要充分表现音乐情绪。（二） 动作和音乐节奏要配合协调。（一） 连串动作的节奏要准确。结 束 部 分1、 整理放松。 2、 课的小结、师生的交流。 3、 布置课后练习。 4、 宣布下次课的教学内容。 5、 宣布下课，整理场地器材。队型： X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X 要求：集合快、静、齐，认真听老师小 结。