拖延症-请你走开.docx

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1、拖延症,请你走开 冒号们，这便是传说中“拖延症”患者对自己常说的三句话，赶快想想自己是否也经常说呢？下面让我们来做个趣味测试，来看看都有哪些人容易患上了“拖延症”！NO.1金牛座 金牛座并不懒，只是你会害怕面对成功。如果成功了（尤其是难度大的任务你会完成得很好），伴随而来的不仅是成就感，还有压力。因为你知道更大的挑战会被指派到你面前。抱着这样的心态，你的方法就是拖延时间，不积极应对。 “防治”小妙招： 要改掉这个逃避的坏习惯，就要从小事开始，办好每一件小事。你的队友会看在眼里，记在心里。请积极面对自己的困难，及时解决。 NO.2双子座、天秤座 注意力难以集中，好奇心重是你的特点，当你决定做这件

2、事了，却又被别的事情吸引，好像不干点不相关的事就浑身不舒服。总觉得时间还很长，就算晚上10点再做也来得及。 “防治”小妙招： 何不将时间分为每30分钟一小段，在减轻心理压力的同时，也让事情显得紧凑点。先集中精力投入半小时，只要能让自己尽快开始，那么以后的30分钟就容易度过了。 NO.3巨蟹座、双鱼座 在探险旅途中难以适应压力大、任务重的工作，越是面对紧张的任务，你越想获得暂时的放松，以舒缓压力。在无数次想放松的心态下，越到后面时间越紧迫，致使你也更加心急，结果一整天都在高压之下，疲惫不堪。 “防治”小妙招： 将自己每天的情况记录下来，做一个有计划的人。当你将做每件事的时间都详细记录下来，你就会

3、发现，其实按部就班并没有你想象的那么辛苦。 NO.4处女座 害怕失败正是你会患上“拖延症”的主要原因。为了达到完美的效果，总是觉得要有充分的准备才能开始，于是把大部分时间都会花在准备上。尤其当你在做某件事时，如果出现反面的论调，说这件事如何难，本来应该由谁做而那人却推脱时，你会感到很大的压力，产生抵触情绪。 “防治”小妙招： 别用“不得不”、“再不做就会”等带有强制性的词语去激发自己，这样只会让你觉得要做的这件事并没有让你觉得愉快。试着用积极主动的语句激励自己，比如“我先选择做”“做完后我就可以”这样你就会带着愉快的心情去完成每一件事。 NO.5天蝎座 往往在接到一件自己不太乐意去做的任务时，你拖拉的情绪就会显得非常明显。因为潜意识中你把自己当成了受害者，而又不愿当面去驳斥好友的安排，或是根本没有反抗的勇气，于是便用拖延时间来发泄自己心中的不满。 “防治”小妙招： 每天醒来后，想想今天需要完成哪些工作，再把这些事写在便条纸上。按照轻重缓急进行，每完成一项就划掉一项。当纸条上的划痕越来越多，你心中的成就感就会越强，越有动力。 第 3 页 共 3页