谈迎难而上提升自我的策略说课材料.ppt

《谈迎难而上提升自我的策略说课材料.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《谈迎难而上提升自我的策略说课材料.ppt（36页珍藏版）》请在得力文库 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、谈迎难而上提升自我的策略“同学们，在我们的生活中，常常同学们，在我们的生活中，常常会遇到一些让自己不敢面对的困难，会遇到一些让自己不敢面对的困难，我们是该迎难而上还是就此消沉呢？我们是该迎难而上还是就此消沉呢？今天我们就来谈谈迎难而上提升自我今天我们就来谈谈迎难而上提升自我的方法的方法.1、生活中：、生活中：指指挫败、阻挠、障碍挫败、阻挠、障碍的意思，管子：的意思，管子：“兵挫而地兵挫而地削削”，最开始常用于兵家失利。，最开始常用于兵家失利。2、心理学：、心理学：指一种情绪状态指一种情绪状态。即人在从事有目的的活动中，遇到。即人在从事有目的的活动中，遇到干扰或阻碍，致使预定目标不能实现，与之相

2、应的需要得干扰或阻碍，致使预定目标不能实现，与之相应的需要得不到满足时产生的一种心理紧张状态和情绪反应。不到满足时产生的一种心理紧张状态和情绪反应。也就是俗语讲的也就是俗语讲的“碰钉子碰钉子”！挫折的特性普普遍遍性性挫挫折折是是无无处处不不在在的的多多样样性性挫挫折折是是多多种种多多样样的的唐山大地震：印度洋海啸：面对挫折，不同的人有不同的态度。面对挫折与逆境，最为重要的是具有面对挫折与逆境，最为重要的是具有 坚强的意志，奋起努力，知难而进。坚强的意志，奋起努力，知难而进。“他是一个不会被困难所吓倒，不会为成功所迷惑的人，他是一个不会被困难所吓倒，不会为成功所迷惑的人，他不屈不挠地迈向自己的伟

3、大目标，而从不轻举妄动，他稳他不屈不挠地迈向自己的伟大目标，而从不轻举妄动，他稳步向前，而从不倒退；步向前，而从不倒退；总之，他是一位达到了伟大境界总之，他是一位达到了伟大境界而仍然保持自己优良品质的罕有的人物而仍然保持自己优良品质的罕有的人物”。马克思马克思经经商商失失败败竞竞选选众众议议员员失失败败恋恋人人死死去去精精神神崩崩溃溃竞竞选选州州仪仪长长失失败败争争取取国国会会提提名名失失败败竞竞选选参参议议员员失失败败竞竞选选众众议议员员失失败败竞竞选选副副总总统统失失败败竞竞选选参参议议员员失失败败2223262729343946474951（岁）（岁）当当选选总总统统放三碗水在火上放三碗

4、水在火上烧热烧热第一第一个个碗碗里里放入放入红萝卜红萝卜第二第二个个碗碗里里放放入入些些鸡鸡蛋蛋第三第三个个碗碗里里放入已放入已经经被磨成粉的咖啡豆被磨成粉的咖啡豆煮煮15分分钟钟將將里里面的材料取出面的材料取出紅紅萝卜萝卜本本来来是硬的是硬的但但现现在在变软变软了了鸡鸡蛋的蛋的里里面本來是面本來是软软的的但但现现在在变变硬了硬了但是水但是水变变了了颜颜色而色而且有香醇的味道且有香醇的味道咖啡的粉末不咖啡的粉末不见见了了胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启示：从面对挫折的角度考虑，示：从面对挫折的角度考虑，把开水比做挫折，比较三样把开水比做挫折，比较三样东西水煮前后的性质变化东西水

5、煮前后的性质变化我們可以像我們可以像红萝卜红萝卜一一开开始始我們我們强强而有力而有力结结束束时时我我们们沮沮丧丧且且虚弱虚弱胡萝卜代表原来胡萝卜代表原来是健康强壮的心是健康强壮的心态，面对挫折后态，面对挫折后变得软弱、自卑。变得软弱、自卑。我我们们可以像可以像鸡鸡蛋蛋一一开开始始我我们们有柔有柔软软且敏感且敏感的心的心结结束束时时我我们没们没了知了知觉觉失去同情失去同情鸡蛋代表原来是鸡蛋代表原来是内心善良、敏感内心善良、敏感的人，可面对挫的人，可面对挫折后变得麻木、折后变得麻木、冷漠。冷漠。我我们们可以像咖啡豆可以像咖啡豆水水并并不不会会改改变变咖啡的粉末咖啡的粉末而是咖啡的粉末而是咖啡的粉末

6、改改变变了水了水咖啡豆融入了水里，咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折时，代表碰到挫折时，能够坦然、宽容面能够坦然、宽容面对挫折，改变水的对挫折，改变水的颜色，代表积极改颜色，代表积极改变挫折的人变挫折的人特特性性三三：双双重重性性挫挫折折是是一一把把双双刃刃剑剑挫折能提高人的认识水平挫折能提高人的认识水平强者面对挫折和失败，不是手足无措、被动等待，而是积极总结经验，反思自己的认识过程，找出不足及时采取补救措施。知不足而后学，学好后再去用。如此反复，有助于个体知识结构的不断合理。挫折能增强个体的承挫折能增强个体的承受力受力 一个人历经艰一个人历经艰辛，遇到的挫折比较辛，遇到的挫折比较多，那么他对挫折

7、的多，那么他对挫折的承受感也随之增高，承受感也随之增高，一次次挫折及其应对一次次挫折及其应对措施，可以提高对挫措施，可以提高对挫折的耐受力，真可谓折的耐受力，真可谓“曾经沧海难为水，曾经沧海难为水，除却巫山不是云。除却巫山不是云。”挫折能挫折能激发人的活力激发人的活力 为了摆脱挫折，人们常常被驱使去为实现目标而做出更大的努力。挫折是一种内驱力，生活中的强者往往为挫折所激发出强大的身心力量。虽身处逆境，却百折不挠，投入更大的时间和精力，发奋努力，终于实现了自己的愿望。歌德因绿蒂另有所爱而初恋失败，于是写下少年维特之烦恼孔子因厄运而著春秋司马迁因宫刑而著史记，被称为史家之绝唱屈原被贬而写离骚美国前

8、总统罗斯福说得更为直截了当：“我们无所畏惧，唯一畏惧的就是畏惧本身！”与强者不同，面对挫折，弱者表现为悲观失望，畏缩后退，冷漠无情，焦虑，甚至采取攻击、压抑、倒退、轻生等方式来自我解脱，以达到心理上的平衡。这些消极方式的运用不利于问题的解决，反而造成个体动机、认识、情感的障碍。在挫折面前，弱者受消极情绪所影响，往往从主观上过高估计各种困难，过低估计自己的能力。对挫折不是积极尝试，探索其摆脱的方法，而是手足无措、无所是从，从而降低个体的抱负水平。一个屡受挫折的人，很难客观地评价自身的能力和水平，长期以往会变得保守、封闭、自卑、丧失自信挫折应对的技巧：挫折应对的技巧：1 1、正确认识挫折：、正确认

9、识挫折：A A、必然性；、必然性；B B、双重性、双重性2 2、调整期望值，重新设定符合实际的目标、调整期望值，重新设定符合实际的目标3 3、不必逃避也不必责怪自己、不必逃避也不必责怪自己4 4、转移奋斗方向，继续拼搏、转移奋斗方向，继续拼搏5 5、适当宣泄不良情绪、适当宣泄不良情绪送你两句话送你两句话患难困苦，是磨练人格之最高学校。患难困苦，是磨练人格之最高学校。梁启超梁启超 世界上的事情永远不是绝对的，结果世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。挫折对于天才是一块垫脚完全因人而异。挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈

10、深渊。是一个万丈深渊。巴尔扎克巴尔扎克你明明你明明爱爱吃吃汉汉堡，堡，却却老是莫名其妙地老是莫名其妙地点点了薯了薯条条。因为因为你你总总是是担担心別人的心別人的反应反应。別人的別人的反应反应都只是你的都只是你的虚拟虚拟而已。你真正在而已。你真正在应付应付的不是別人，是你的不是別人，是你那颗混乱那颗混乱不安的心不安的心?一如站在一面一如站在一面镜子镜子前，不管是正前，不管是正对对或背或背对对，呈现呈现的只是的只是个个人的人的镜象镜象。你面你面对对或逃避的，或逃避的，终究终究只是自已。只是自已。当当你你觉觉得得全全世界都世界都对对不起你，別人看見的就是不起你，別人看見的就是刺刺猬般猬般的你的你。努

11、力的活出自己努力的活出自己1.1.每个人都会面临挫折每个人都会面临挫折不要怕不要怕2.2.每次挫折都会过去每次挫折都会过去 3.3.每次挫折都有转折点每次挫折都有转折点 4.4.每次挫折都会对人产生每次挫折都会对人产生影响影响 5.5.不要盯住挫折不放不要盯住挫折不放 不要逃避不要逃避不要不能不要不能自拔自拔不要颓废不要颓废 不要绝望不要绝望 分析挫折产生的分析挫折产生的主客观主客观原因，正原因，正确对待挫折，不仅可以克服和消确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，而且还可以除挫折，而且还可以磨炼自己的磨炼自己的意志。意志。分散挫折的压力，不要把痛分散挫折的压力，不要把痛分散挫折的压力，不要把痛分

12、散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向苦闷在心里，应当主动向苦闷在心里，应当主动向苦闷在心里，应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争老师、同学或亲友倾诉，争老师、同学或亲友倾诉，争老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助，这取别人的谅解、同情与帮助，这取别人的谅解、同情与帮助，这取别人的谅解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感样可以减轻挫折感样可以减轻挫折感样可以减轻挫折感,增强克服挫增强克服挫增强克服挫增强克服挫折的信心。折的信心。折的信心。折的信心。转移自己的视线，遭受挫转移自己的视线，遭受挫转移自己的视线，遭受挫转移自己的视线，遭受挫折后，一般人都会感觉度日如折后，一般人都会感觉度

13、日如折后，一般人都会感觉度日如折后，一般人都会感觉度日如年，这时，可以通过自己喜爱年，这时，可以通过自己喜爱年，这时，可以通过自己喜爱年，这时，可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、的集邮、写作、书法、美术、的集邮、写作、书法、美术、的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调节，情感得以升使情绪得以调节，情感得以升使情绪得以调节，情感得以升使情绪得以调节，情感得以升华。华。华。华。“幽默幽默幽默幽默”和和和和“自嘲自嘲自嘲自嘲”是宣泄是宣泄是宣泄是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐积郁、平

14、衡心态、制造快乐积郁、平衡心态、制造快乐积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，的良方。当你遭受挫折时，的良方。当你遭受挫折时，的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿不妨采用阿不妨采用阿不妨采用阿QQ的精神胜利法，的精神胜利法，的精神胜利法，的精神胜利法，比如比如比如比如“吃亏是福吃亏是福吃亏是福吃亏是福”“”“破财免破财免破财免破财免灾灾灾灾”“”“有失有得有失有得有失有得有失有得”等等来调等等来调等等来调等等来调节一下你失衡的心理。或者节一下你失衡的心理。或者节一下你失衡的心理。或者节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂难得糊涂难得糊涂难得糊涂”，冷静看待挫，冷静看待挫，冷静看待挫，冷静看

15、待挫折，用幽默的方法调整心态。折，用幽默的方法调整心态。折，用幽默的方法调整心态。折，用幽默的方法调整心态。当你受挫时当你受挫时当你受挫时当你受挫时先静下心来把可能产生先静下心来把可能产生先静下心来把可能产生先静下心来把可能产生的的的的原因寻找出来原因寻找出来原因寻找出来原因寻找出来，再寻再寻再寻再寻求解决问题求解决问题求解决问题求解决问题的方法。的方法。的方法。的方法。当你遇到挫折时，要勇往直前。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加你的既定目标不变，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就将是成倍。那么很快，迎接你的就将是成功功了结束语：结束语：挫折和失败在人生的道路上不可

16、避免。孟子说：挫折和失败在人生的道路上不可避免。孟子说：“故天将故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”巴尔巴尔扎克曾说：扎克曾说：“挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊！笔财富，对于弱者是一个万丈深渊！”挫折是人生的一笔财富，从某种程度来说，它是我们成功挫折是人生的一笔财富，从某种程度来说，它是我们成功的基石。经历挫折，可以磨炼我们的意志，可以促

17、使我们去学的基石。经历挫折，可以磨炼我们的意志，可以促使我们去学习更多的知识，迎接更大的挑战。习更多的知识，迎接更大的挑战。我们要做生活中的强者，正确认识挫折，提高自身心理承我们要做生活中的强者，正确认识挫折，提高自身心理承受力，以适应我们这个竞争的社会。我们正当青春年华，在今受力，以适应我们这个竞争的社会。我们正当青春年华，在今后的人生之路上肯定会遇到一些的挫折。我们要学会在挫折中后的人生之路上肯定会遇到一些的挫折。我们要学会在挫折中奋起，在挫折中走向成功。只要我们不失去对美好事物的追求奋起，在挫折中走向成功。只要我们不失去对美好事物的追求并坚持奋斗，命运必将回报给以幸福的微笑。并坚持奋斗，命运必将回报给以幸福的微笑。此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢