人体生物电与人体经络电子教案.ppt

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1、人体生物电与人体经络早在2000多年前，中国医书中就有关于经络系统的详细记载，其中尤以内经为最。古代医学一般把经络看作运行血气通道，维系体表之间、内脏之间以及体表与内脏之间的枢纽，人体内外沟通的渠道。经络是人体运行气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外的通道。经络是经脉和络脉的总称。经是经脉，犹如途径，是经络系统的主干，其特点是纵行分布，位置较深;络是络脉，犹如网络，是经脉的分支，其特点是纵横交错，遍布全身。灵枢脉度说:经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。1人体生物电细胞也是生物电的基本单位，一个活细胞，不论是兴奋状态，还是安静状态，它们都不断地发生电荷的变化，将这种现象称为“生物电现象”。细胞处

2、于未受刺激时所具有的电势称为“静息电位”；细胞受到刺激时所产生的电势称为“动作电位”。而电位的形成则是细胞膜外侧带正电，而细胞膜内侧带负电的原因。细胞膜内外带电荷的状态称为“极化状态”。由于生命活动，人体中所有的细胞都会受到内外环境的刺激，细胞也就会对刺激做出反应，这在神经细胞（又叫神经元）、肌肉细胞更为明显。细胞的这种反应，称为“兴奋性”。一旦细胞受到刺激发生兴奋时，细胞膜在原来静息电位的基础上便发生一次迅速而短暂的电位波动，这种电位波动可以向同种细胞周围扩散开来，这样便形成了“动作电位”。其实植物有植物生物电、动物有动物生物电、人体也有生物电，一切事物的变化都有电产生，人体生命过程中的新陈

3、代谢及一切活动都产生电，正常体细胞浸浴在细胞液中，细胞膜的内外存在许多带电离子（钾离子、钠离子、氯离子等），钾离子主要在细胞内，钠离子主要在细胞外，在安静状态时，这些离子相对稳定，当受到刺激后，细胞膜的通透力发生变化，各种离子便活跃起来，在细胞膜内外川流不息，出现钾钠离子交换，便产生了生物电。人体通过食物、水的补充，在体内储存了大量的化学能量，通过活体细胞化学转换产生生物电，由于人体细胞约有60万亿个，将能产生巨大的生物电能。2细胞是生物电的基本单位，细胞产生生物电是化学反应的结果，这种反应是既有条件又随外部变化而变化。如蓄电池是化学反应的电源，利用铅、酸、水反应产生电位，当外部电流逐渐加大，

4、内部的化学反应也随之强烈，蓄电池内部的铅、酸、水等物质中断后就不会产生电压或电流。细胞产生生物电与蓄电池原理基本一样，细胞在电离时需要钾离子、钠离子、氯离子、氧、水等进行化学反应，当体内需要电流时细胞产生生物电，不需要时细胞处于静息状态。一个活细胞不论是兴奋状态还是安静状态，它们都不断地发生电荷变化，这种现象就是生物电现象。由于人体由细胞组成，细胞的种类繁多，数量之大，分布广泛，细胞在电离过程中需要反应物质随时补充和支持，体内必须要有一庞大输送细胞反应物质的系统，这个系统就是结缔组织系统，中医叫经络系统。3经络系统是细胞生存系统人体生物电能使心脏跳动、胃蠕动及各器官正常运行，都离不开生物电，人

5、体生物电实质就是人体生命的动力，生物电由细胞产生，同时生物电对细胞又可以加速电离。人之初由生物电开始，从胎儿发育过程可以看出，从受精卵分裂到胎泡，是全能干细胞到多能干细胞的转变。经过细胞不断的分化长出两肾和“中脉”，“中脉”中包含了大量的多功能干细胞，由于干细胞有无限制分裂能力，同时亦可分化成特定组织细胞。胎儿的发育是靠细胞快速分裂繁殖，所以胎儿的生物电是非常强的，其流动的路线是中脉与两肾之间，汇集于“中脉”。“中脉”中医称之为元气之府，“中脉”在西医解剖时是没有实体的，一般情况下女孩7岁、男孩8岁时“中脉”开始逐渐闭塞，中脉在完全退化之前，将中脉里面的物质逐渐转移到人体脊髓和骨髓中。4人体经

6、络来自于先天受之于父母，是人体各系统的基础。因为细胞是构成人体的基础，在人体还未形成时，各个系统是不可能生成，而经络随受精卵座胎就开始存在，所以细胞繁殖、生长、修复、新陈代谢等活动与经络有着密切地关系，经络系统可以向种类繁多，数量庞大的各种细胞，以液体的形式提供多种离子和养分，并促进细胞电离。所以经络系统是细胞供养的通路，是促进细胞加速电离的手段，是细胞之间连接的中介，是体内与体外联系的桥梁，是人体细胞生长的总协调。经络中的离子有日夜缓慢流动特性。经络内的离子流对相关组织的电生化和代谢有平衡和调节作用,如果经络阻塞,虽然经络系统还有绕路传送能力，但堵塞严重相关组织还会发生病变。5经络是连接穴位

7、的通道，穴位在人体中的位置是不变的，通过经络的连接组成了一个系统，既经络系统。人体穴位主要有三大作用，它既是经络之气输注于体表的部位，又是疾病反映于体表的部位，还是针灸、推拿、气功等疗法的施术部位。穴位电阻较小（是周围皮肤阻止的一半）即导电性能好，具有低电阻高电位的特点，穴位与人体神经系统有着密切的关系，穴位与各脏器的神经同属一个脊髓节段，穴位还与血管、淋巴管、肌肉等组织有关。穴位是经络线路上的敏感点、功能点，穴位是生物电流的触点，经络是传输电流的通道（生物电波）。当电场作用于穴位，电压、电位就发生变化，激发生物电流产生电磁波，然后传到全身的经络，传到中枢神经形成刺激，对病变部位进行调整。6经

8、络遍布于全身，人体的外表和体内，纵横交错，贯穿上下、左右、前后、官窍、皮肉、筋腱、骨骼等，并使人体各部组织联接有机结合，相互联系，相互协调。经络系统中流动的“气”实际上是多种液体和生物电流。液体是给种类繁多的细胞提供能量，生物电流是加速经络中物质传送的动力，同时根据不同的生物电信号，向不同的细胞输送不同的物质。经络是人体生物电循环系统，人体是一个复杂的电网系统，如经络是电网中的线路，穴位就是线路上的节点，随着细胞新陈代谢，产生生物电压，高压向低压流动，由于经络是一个闭合系统，所以回路中的电流形成首尾相接闭环流动。人体生物电就是中医讲的气，气是血之头、血是气之母，气是推动血液运行的动力，而血液充

9、足是产生气的基础。中医的经络理论实际上是描述人体生物电特性的实质。中医所说的“气”包括的内容很广，理论也很复杂。有先天之气既“炁（气）”、后天之气既“元气”、营气、卫气、心肝脾肺肾气、六腑之气、浊气、呼吸之气等7气的实质就是人体生物电，既是中医所说的内气，人体生物电流通过经络系统有方向有序地流动，并推动血液和津液在体内循环，人体才有各种运动变化，才能生长、才能繁殖，有呼吸、消化、语言、排泄等。如果人体的生物电先天后天皆很充足，生命会很旺盛，人体生物电一旦衰微生命则将衰败，直至死亡。内气是人体先天真气和后天之气的总和。内气用现代科学语言的叫法实际上人体生物电，生物电是提供人体细胞能量的动力。其电

10、流流经的路线是人体经络系统，生物电储存在人体各功能组织中，各功能组织的电通过组织的闭合回路进行工作。按中医子午流注理论，24小时有12个时辰，在12个时辰中人体的生物电流按着子午流注的规律运行。8用中医的话讲，气足血旺身体好，气虚体弱身体差。人体生物电的基准值的高低，除了原则上与年龄成反比之外还与以下因素有关。人体生物电是供养细胞、细胞新陈代谢、功能组织修复的重要手段，人体每一个功能组织都不断的进行着新陈代谢，会不停的进行细胞更新和排出坏死细胞，人体的经络系统则不断地对细胞提供所需养分，细胞进行分裂、修补同时将废物运出。经络也会发生局部堵塞，人体会感到堵塞部位有些疼痛，发生堵塞后如不及时疏通治

11、疗，堵塞部位将会发生病变，这种现象一般老年人较多。当经络局部发生堵塞后，由于经络有定性运动能力，绕开堵塞部位向目标方向继续前进，同时生物电流也会受到一定的阻力。年轻人由于气血旺盛各功能组织系统正常，经络系统原则上不会堵塞。所以经络系统的畅通是生物电流流动的基础。9“津液”是体内一切正常水液的总称，较清稀的为津，来源于饮食经脾胃消化吸收而生成。津遍布全身四肢百骸、五脏六腑、五官九窍，有温养肌肉、充润皮肤、滑利关节、滋养脏腑等功用，津既是血液的基本物质又是供养细胞的养分。津是经络中的重要物质，津的充盈为生物电的流动提供了保障，因为津中的离子与津的数量成正比，充盈的津中离子就会多，反之津少离子就少。

12、经络系统中津液是否充足，可以决定人体生物电的大小。津液多生物电流就大，津液少生物电流就小。10人体从经络角度可以划分为十二正经和奇经八脉。这些经脉是人体生物电电流流动的路线，周而复始日复一日。由于经脉中生物电的流动，为各功能组织（五脏六腑等）中的细胞提供了电离时所需的物质，并将坏死细胞带走，坏死细胞通过经络中的吞噬细胞吸收。二十条经脉还可以分化成几个部分，如十二正经由大周天统筹，任脉和督脉由小周天统筹，督脉与骨髓相连，骨髓中可以产生功能细胞，由督脉带给任脉，任脉向十二经脉输送功能细胞，以保证人体正常运行，八脉本身储蓄着一定量的功能细胞，通过八脉上八个穴位与十二脉相交，十二脉可以得到细胞的补充和

13、能量。十二经脉是指肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦、胆、肝，十二经脉是由手三阴脉和手三阳脉，足三阴脉和足三阳脉组成，每条经脉都有自己的独立性，但是形不成生物电的闭合回路，只有阴脉和阳脉配合才能形成生物电的闭合回路。大家都知道血压是维持血液循环系统的重要指标，是机体得以生存的条件，其核心就是将血压维持在正常水平。如果经络生物电流弱，细胞的电离反应就减缓，人体的血压就会升高，这种现象往往发生在老年人比较多。“经络场强”细胞的电离反应快，人体的血压就会降低，这种现象往往发生在年轻人比较多。经络中的生物电是促使细胞化学反应的动力，是人体新陈代谢的基础，是人体生存的根本。（完）（完）正确

14、认识和理解人体经络图，是经络养生、经络保健、经络疗法的先决条件，不明经络，开头动手就错，古往今来的注明中医学家都对人体经络有着很深的研究，比如鼎鼎大名的李时珍除了编写出了中医药学巨著本草纲目，在经络研究方面也有着很深的造诣，奇经八脉考就是其对经络研究的总结。人体经络图由十二经络图和奇经八脉图组成，十二经络图包括手三阴经（手太阴肺经图、手厥阴心包经图、手少阴心经图）、手三阳经（手阳明大肠经图、手少阳三焦经图、手太阳小肠经图）、足三阳经（足阳明胃经图、足少阳胆经图、足太阳膀胱经图）、足三阴经（足太阴脾经图、足厥阴肝经图、足少阴肾经图）。奇经八脉包括督脉图、任脉图、冲脉图、带脉图、阴维脉图、阳维脉图

15、、阴蹻脉图、阳蹻脉图共8条。十二经脉是经络系统的主体，也称为“正经”。奇经八脉的“奇”有“异”的意思，是指与十二经脉不同而“别道奇行”的八条经脉。1、肺经：天府：鼻尖触手臂处。治疗过敏性鼻炎。尺泽：肘横纹外侧。补肾。治高血压、哮喘。孔最：腕横纹上七寸。治鼻出血，治痔疮的要穴，对感冒汗不出可起到发汗的作用。治急性咳鏉、急性咽喉痛列缺：合谷相对食指下的凹陷处。治疗小儿遗尿，偏头痛，外感风寒引起的偏头痛。头项寻列缺。经渠：铙骨头叫铙骨茎突，顶着它往外推。治疗咳鏉的要穴，不管是虚寒引起的还是肺热引起的。太渊：用大指关节往下咯它，或者来回挫搓。（在大拇指下）肺经的原穴，大补穴，补气。脉之会穴，可治静脉曲

16、张。鱼际：治疗咳鏉，喘促，心中烦热，小儿疳积。少商：大拇指甲外侧，治疗咽喉痛的要穴，用三棱针轻轻点刺挤出一滴血来，就会感到嗓子轻松了。2、大肠经：功效：1.有效防止皮肤病，刮痧大肠经可治痘疹和湿疹。2.可帮助人体增强阳气或把多余火气去掉。3.有很强的通便效果。推二、三间到商阳通便。商阳：食指指甲内侧，调节便秘，要用指甲掐它。合谷：强壮穴，可以止痛，如面部的疼痛，牙痛等。温溜：在合谷之上。有补阳气的作用，体质虚寒的人可以艾灸。也可用刮痧法泄火。按揉此穴可治痘初起。曲池：曲手臂时肘横纹的端点处。降血压，治皮肤病，通便。是一个排毒的穴位，要经常柔一揉。肩隃：手臂伸直肩膀凹陷处。是人体最容易受风寒的穴

17、位，防止进风寒，睡觉时穿上短袖。迎香：鼻翼旁。通鼻窍的功效，治鼻炎，闻不到气味，鼻出血。经常按摩点揉。3、胃经：功效：胃为后天之本，四白：在眼袋下。治眼袋，黑眼圈，给眼供血。敲打胃经可美容。天枢：肚脐旁开两寸，治疗大肠功能不好，腹泻便秘双向调节。梁丘：膝盖上两寸最敏感的位置。点按治急性胃痛。足三里：膝眼下三寸旁开一横指。是一个非常好的强壮穴，长寿穴。治疗慢性胃痛，增强免疫力，补益人体虚弱。也是一个胃肠的消气穴。小贴士：肠胃先揉左腿，肝胆经先从右边揉。上巨墟：足三里下三横指。治疗大肠疾患。下巨墟：再往下三横指。治疗小肠疾患，小腹痛。丰隆：外踝尖上八寸旁开一指。注意不要找到胆经上了。去除高血脂，去

18、痰湿。4、脾经：功效：脾主运化，帮助胃吸收消化。脾主统血隐白：大脚趾内侧，通常用艾灸的方法。治疗肺气不足，鼻出血月经不调，痛经。有止血的疗效。太白：大脚趾往上贴着骨头揉。通过脾来补肺，健脾的功能相当于山药薏米粥。要经常揉。公孙：用大姆指从太白穴往上捋，有个磕头。促进肠子蠕动，对治疗消化不良，肚胀效果非常明显。沿小腿内侧揉脾经可治疗痛风。血海：掌心扶着人的膝盖大拇指的位置，找一个敏感的痛点点按，可治疗出血症，血瘀症，贫血。缓解脾胃不调。5、心经：功效：解决情志方面的问题，心理，思虑，神智，睡眠，感情纠葛。是调解心理，安定神智的经络。极泉：腋窝中点。调节心率，治疗两肋痛。探知心血管功能的要穴，用拨

19、动。少海：肘横纹边沿处（靠里）。调解心脏，交通心肾，减缓心率降低血压。灵道：腕横纹上1.5寸，贴着骨头边沿揉。防治心脏早搏，慢性心脏病，减缓心率，平静心神。阴郗：腕横纹上0.5寸。防治五心烦热，小便频数。神门：掌横纹凹陷处。安定心神，增强睡眠，泄心火。可增强胃动力。防止老年痴呆。治疗晕车。增强通便能力。少府：手握拳小指对着的位置。主治先天性心脏病。轻揉按摩可增强心脏功能。治女性阴道瘙痒，男子的阴囊湿疹。降心火，防治暴喑，中风说不出话。少冲：小指内侧指甲旁。防治急症，癫狂，昏厥。6、小肠经：功效：治疗肩背，颈锥等关节肌肉痛，脸部耳朵等五官病。少泽：治疗热症，用刺血的方法最好后溪：掌横纹的末端，贴

20、着末端往下一按有一个凹陷处，紧接着往上一推，推到骨缝。这是一个大穴，八脉交汇处。可治疗后背督脉上的病，如腰锥尖盘突出，腰痛病，恐惧忧虑。可治落枕，肩痛。养老：手臂在胸前平放，手心向下，食指肚摸到这个高骨头然后一转，摸到一个凹陷的位置，这个位置就是养老穴。可治疗老眼昏花，耳聋，耳鸣。高血压支正：腕横纹上5寸，小肠经与心脏的一个络穴。治疗人体的赘生物，瘊子，扁平疣，脂肪瘤。小海：尺骨鹰嘴与肱骨内上果觡之间，用手一拨动指尖就会发麻，这就找到这个穴位了。经常拨动小海穴可增强它的传导力也可增加心脏的力量。小海穴也是这条经络的合穴。合穴治这条经络的脏腑，可增强消化能力，可去人体的燥火，强脾。天宗：在后背肩

21、胛骨的凹陷处。防治妇女的乳腺问题，肩痛，心血管，肺部疾病。听宫：耳平前面一厘米，张口凹陷处。治疗耳部方面的疾患，耳聋，耳鸣，听力下降。都可以点揉听宫得到改善。7、膀胱经：功效：是最大的排毒通道。督脉旁开1.5到3寸都是膀胱经。睛明：使眼睛明亮，消除眼疲劳。按穴位的方法是把指甲剪平，用右手按住头，利用中指奔手按的头的方向按穴位。也可以两边同时按。肺俞、厥阴俞、心腧：用点按，哪个穴位敏感就多刺激哪个穴位。按摩，拔罐，针灸，刮痧均可。厥阴俞：治疗胸闷，预防心梗，心绞痛，冠心病。肾俞：治疗腰痛的要穴。腰痛的地方，站立，肘尖和膀胱经相交的位置。委中：膝盖弯曲的中间。右手用大拇指点按，左手拽住脚脖子，往上

22、弯，这样穴位才敏感。腰背委中求，治疗腰背酸痛，腰肌劳损还是排毒的出口，可用刺血疗法排除毒素。承山：腿肚子边沿的位置。可治疗腰腿痛，痔疾。飞扬：承山穴往外旁开三指再往下俩指。治疗慢性腰痛。昆仑：外踝后侧有个凹陷，经常拨动可以降低血压，增强大肠的蠕动，治疗便秘。对治疗腰痛也有很好的效果。申脉：外踝边沿。治疗胯骨两边腰痛效果显著。金门：治疗急性腰扭伤和急性头痛的要穴。至阴：小脚趾外侧指甲旁。艾灸可转胎。8、肾经功能：肾为先天之本，肾主骨，治疗人体骨骼方面的疾病。肾开窍于耳，肾之府为腰。涌泉：脚底前掌凹陷处，每晚按摩100次可引血下行。可调节高血压。一 按摩时无弹性，体质虚寒的人可用艾灸的方法。二 肾

23、火旺，肾阴不足，可多揉涌泉穴。太溪：脚内踝后侧贴着内踝。肾经的原穴，补肾的大穴。拔罐、按摩都行，什么体质都可以按。对人体非常有补益作用。大钟：太溪穴下面一点。肾经的络穴。治疗慢性疾患，本脏以外循经走向联络到的其他经上的问题都可治疗。可治咽喉痛，失音症。复溜：大溪穴之上紧挨着。贴着骨头方向去按。治疗淤血症，要防止静脉曲张一定要多按摩复溜穴。可以通月经，揉复溜可帮助伤口愈合，特别是在脾经上的。滋肾阴，治疗干咳，哮喘。阴谷：紧挨着委中的一个窝边沿。肾经合穴。治脏腑及肾经的主要疾病。通膀胱，利尿，治疗女士的阴道搔痒，不孕症。男士的阴囊湿疹。俞府：胸口中线旁开三指。调动肾经的气血。上边气血不足，即肾不纳

24、气，如饥不欲食，女士的梅核气等。按摩俞府穴可得到缓解。同时按摩太溪、复溜。把整个气血都运转起来。9、心包经始于天池，终于中冲，由胸走手。刺激左侧效果最佳。天泉：腋下横纹两寸。治疗胸痛、心悸、突然害怕等。曲泽：肘横纹中点。治疗很多心血管方面的疾病，可以调节心血的供应。郗门：从腕横纹到肘横纹是12寸，郗门穴在离腕横纹5寸处。急救穴，治疗突发性的心绞痛。按这个穴一定要用大拇指按住，然后手腕转动，才能揉到。内关：治疗因心理压力大引起的失眠等症状等，可调节心率。大凌：在腕横纹的中间。可治压力引起的头痛，预防由于心血管淤阻产生的口臭等。劳宫：是一个大补穴。揉这个穴可使心情放松。中冲：中指甲内侧。可用指甲掐

25、或用指节咯。是泄心火的要穴，治口疮小贴士：推天河水，从腕横纹到肘横纹的中点（推时从劳宫起，推300次），对内热性小孩发烧，不出汗等症状有缓解作用。成年人心里烦躁也可以推。虚寒体质的小孩不能用。10、三焦经功能：主内分泌失调，主情志，主气郁。多按摩右侧效果会更好。关冲：在无名指外侧指甲旁。要用食指的指节来咯它。防止晕车，液门：小指无名指交界处无名指这一侧骨缝当中。治疗口干舌燥，夜里口渴的症状阳池：腕关节的中点。刺激阳池能激发人体阳气，对身体虚寒怕冷有缓解作用。也可艾灸。支沟：腕关节上3寸。治疗肋间神经痛，气郁不舒等症状，按摩支沟穴还有通便的作用。翳风：在耳后根。治疗急性耳聋、耳鸣。尤其是急性耳聋

26、、耳鸣有很好的效果。丝竹空：防治黄褐斑、鱼尾纹的产生。11、胆经功能：胆主决断，帮人决断谋虑，使人心情舒畅。童子缭：在鱼尾纹旁边。主治眼疾，对青光眼，眼压过高，眼睛胀痛有治疗作用。率谷：耳尖上3至5厘米略微凹陷的地方。治偏头痛。风池：在发际边凹陷处。对眼睛酸涩，头部眩晕有治疗作用。把眼睛闭上用食指、中指、无名指一起按揉风池穴，按的方向是奔鼻子的位置。肩井：大拇指贴在脖子然后把手弯成弓型中指点的肌肉的位置有一个凹陷就是肩井穴。主治痛症。对头痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身痛均有缓解作用。京门：肋骨边沿，肋骨和肉交界的地方，用手点一点就会有一个特别痛的点，这个点就是京门穴。是肾经的发源地。刺

27、激京门穴起到调节肾气的功效。对肾虚、腰痛有缓解作用。带脉：手贴脸部，肘尖下3寸。治疗妇女肥胖，预防乳腺增生等妇科疾病。风市：站立起来中指点的地方。用拳头的指节来敲打它。是一个很敏感的穴位。是治疗一切皮肤急症的要穴。对风症（如吃海鲜引起的疹子），拘挛有缓解作用。治疗一切斑疹，疔疮，皮肤搔痒等皮肤病。阳凌泉：膝盖外下方有个骨头，贴着骨头边沿。光揉效果不好，一定要拨动它。对中风，脑血管后遗症等筋病有治疗作用。能预防强直性脊柱炎，腰椎间盘突出，小儿多动症。光明：外踝上5寸。防治眼疾，经常按摩可使眼睛明亮。丘墟：贴着外踝。可治疗和预防腿抽筋、经常崴脚的症状。对治疗肢体和腑脏的各种炎症有很好的效果。（如眼

28、睛发炎，中耳炎）胆经的穴位不太好找，可用指节来敲。从上往下敲。12、肝经肝经三大功能。一。肝主疏泄，抒发宣泄情志。二，肝主藏血，储藏不用的血。三，肝主宗筋，男性生殖问题。太冲：大脚趾和二脚趾指缝之间上面1寸。揉太冲穴可以给心脏供血，对情绪压抑有宣泄作用。是肝经的原穴。和行间一起按效果最好行间：大脚趾和二脚趾指缝之间。配合太冲穴向行间方向推，可起到消除肝脏郁积的作用，使肝血源源不断地供到心脏。蠡沟：内踝上5寸。一，治疗女性阴道搔痒。二，月经不调，白带不调，月经湿疹。章门：八大要穴之一。肋骨的边沿，把手贴在脸上，肘尖的位置，就是大概章门的位置。调节五脏协调，敲打它可疏肝健脾，防治乳腺增生，防治妇科

29、病，减肥。黄帝内经记载，每天十二时辰和人的十二经络的运行是有规律的，掌握这个规律，养成良好的生活习惯，你就会得到健康的身体。简单介绍如下：十二时辰对应十二正经 生理系统子时 23:001:00 足少阳胆经骨髓造血丑时 1:003:00 足厥阴肝经肝脏修复寅时 3:005:00 手太阴肺经呼吸系统卯时 5:007:00 手阳明大肠经大肠辰时 7:009:00 足阳明胃经胃巳时 9:0011:00 足太阴脾经脾脏午时 11:0013:00 手少阴心经肝脏造血未时 13:0015:00 手太阳小肠经小肠申时 15:0017:00 足太阳膀胱经膀胱酉时 17:0019:00 足少阴肾经肾脏戌时 19:

30、0021:00 手厥阴心包经心脏、大脑亥时 21:0023:00 手少阳三焦经免疫系统修复21点到23点亥时气血流至三焦经，称为手少阳三焦经，是免疫系统运作的时间，掌管人体诸气通往各脏腑，是为人体血气运行的要道，特别是人体上肢，以及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴；此时阴盛，要安五脏以利睡眠，注意睡眠时不要特别压迫到某侧的手部，容易水肿的人睡前不宜多喝水。特别是小朋友的免疫系统还不健全，因此小学 6 年级以前的小朋友最好在21点左右就寝。这个时候不要做大伤元气的事,以免中风或面瘫痪.上中下焦气血通道，这一时段是免疫修复时间，一些癌症及慢性病患者的上床休息时间。23点到凌晨1点子时血气流注于胆，称为

31、足少阳胆经，是骨随造血时间、正是补血的时候，此时天地磁场最强，胆经会引导人体阳气下降，是身体进入休养及修复的开始；熬夜会致胆火上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状，所以在这段时间好好的休息，就不容易贫血。凌晨1点到3点丑时血气流注于肝，称为足厥阴肝经，是肝脏修复的时间,这一时段是睡眠的黄金时间，如果熬夜的话，也要避开这段时间。本经有疏利三焦，通调水道的作用，且由于肝胆互为表里，相互影响，休息才能使血回流滋养肝，否则就不利肝脏排毒功能。肝经具有调节全身的血液疏导全身，使气血调和，宜在精神愉快下入眠，以免过度压抑致气血不畅。凌晨3 点到5点寅时血气流注于肺，称为手太阴肺经。是呼吸系统运作的

32、时间。这段时间是血液循环、呼吸、心跳最慢的，也是高血压、中风、心脏病的高发期。肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作；有些医师认为严重气喘患者，应在此时起床服药，治疗效果会更好，且宜吃补肺饮食，如燕窝、银耳等。其中凌晨4点是我们脉搏最弱，心跳最慢的时候，所以，我们在医学上有所谓的危险4点钟所以家里如有老年人，这个时间就要特别注意。早晨的运动最好是在 5 点以后。5 点到7 点卯时血气流注于大肠，称为手阳明大肠经，是大肠蠕动最旺盛的时间，喝些热水，这是一天里第一个最佳喝水时间，立刻就会有大便的感觉，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清热滑肠最好的时间就是此时，由于

33、有助大肠经的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此时，最好多吃高纤蔬菜及水果。早上五至七时适合于短记忆。7点到9点辰时血气流注于胃，称为足阳明胃经，是胃经活动时间，07：30 之前要吃完早点阳明经是多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的因素。9点到11点巳时血气流注于脾脏，称为足太阴脾经，是脾脏活动时间。此时是人体气血最旺时期，因此不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤胃败脾，即使是脾虚者进行补养，都要很小心。上午的11点到下午1点午时气血流注于心经，称手少阴心经，是心经运行时间，这一时间小心心浮气躁。一天里第二个心脏病高发期。很

34、多人说中午不宜剧烈运动，就是担心在心经气血充盈时，造成血脉运行紊乱，血不归经，因此应适度休息，但午睡不宜过久。13点到15点是未时血气流注于小肠，称为手太阳小肠经，小肠运作的时间，所以午餐最好在下午13点吃，此时是小肠经进行清、浊及吸收的时刻，营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外；未时过后肠胃开始休息，此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少量摄取，否则易在体内累积。15点到17点申时血气流注于膀胱，此为足太阳膀胱经，膀胱运作时间，这段时间要多喝水，这是一天里喝水的第二个黄金时间。效果也最显著，如果肾脏与膀胱不好的人，最好在这段时间喝下500ML 的水。膀胱为肾之腑，两者均属水，因此这段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿系统的代谢。17 点到19 点酉时血气流注于肾经，称为足少阴肾经，是肾脏活动的时。肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络，由于此时是工作完毕需稍事休息之时，因此不宜过劳。19点到21点戌时血气流至心包经，称为手厥阴心包经，为心脏与脑神经系统活跃的时间。这是一天里身体体重最重的时间。这一时间是学习的黄金时间，适于长篇记忆。在中医来说，心包经主泻、主血，因此若晚餐吃得太丰盛，易生亢热而致胸中烦闷、恶心，因此建议晚餐不宜过腻，餐后要休息，运动以散步的方式最好。结束语结束语谢谢大家聆听！谢谢大家聆听！39