2022拔河技巧_拔河的方法与技巧.docx

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1、2022拔河技巧_拔河的方法与技巧 拔河技巧由我整理，希望给你工作、学习、生活带来便利，猜你可能喜爱“拔河的方法与技巧”。 拔河竞赛技巧 一、队形：由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。 二、绳要直，：不能忽左忽右，假如有一人向左，一个人向右，那么就等于他二人没拔，那么队伍就等于少了两个人。由其是最终控绳的，假如左右晃，那么大家的力再大也白拉。 三、拉前姿态：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上劲为原则。 四、距离：不能太大，也不行太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。 五、行进：一起向后倒着走，重心不变，只是脚向后倒，面对对

2、手，这样不会给人有偷袭的可能。 六、节奏：拉拉队统一指挥。遇到对手强，用长口令，例如：（一人）喊：“二*（拖长音）班”，（众人）喊：“加*（拖长音）油”。这样从心理上会增加耐力，虽然对手强，但从心理上给对手造成混乱，我们可以有机可乘。 七、信念：拔的时候要有舍命的精神，再强的对手，也要拖到他怕。 八、耐力。要知道当你没力的时候对手也没有，你的同伴还在舍命，那么那怕帮他一点点力气都有可能赢对手，所以肯定要团结。 其次就是在人员位置上，我们要做好调整，由高到矮的一字排开，许多老师不了解，都以为要把矮的放在前面，大个子，胖子放在最终。其实这种方法是错误的，再大个子能一个顶十个吗？站在最终不见得可以把

3、绳子稳住。拔河过程中，大家都往下倾斜用力，所以力的方向是向斜下方的。从高到矮排列可以让用力沿着应有的路途，让大家的力气都最大化。另外，最终一个人是控绳的，所以必需胖实有力，把控整个团队的方向。第三，拔河时，绳要稳，不要左晃右晃的，用力方向要一样，否则一个往右拉一个往左拉那就白搭了。这和最终一个人的选择也很有关系，队列的最终一个人必需厚实有力，握绳必需要稳，将整条绳子绷直，引导前面的人用力方向一样。第四，拉前做好打算姿态，前腿绷直，后腿下弓，身体重心往后倾斜。尽量压低。不过不要太低，太低会影响用力。人与人之间的距离，这个也特别重要，也是许多老师，队员简单忽视的地方，主要因为前面打算姿态没做好，一

4、喊起先发觉距离不对。已经来不及调整了。距离以脚贴脚为标准。不要太大，距离太大绳子就不稳简单晃动。不要太小，太小人无法下压，用力就会受到影响。还简单造成碰撞。竞赛起先之后，全员进入高度惊慌状态，使出全身的力气，千万不要偷懒，少一个人的力气竞赛确定就会输了。拉拉队统一喊口令，或者加油，肯定要有序，跟着拔河的节奏来喊。然后队员协调有致的一起向后倒着走，重心不变，只是脚向后倒，面对对手，这样不会给人有偷袭的可能最终就是细微环节和心理。竞赛时大家要调整好心情，比的就是耐力，比的就是必胜的信念。记住小翔的一句话：团结就是力气，坚持就是成功！ 一、基本学问要牢记 1、基本姿态：不要弯蹲而应全身伸展； 2、身

5、体方向：肯定不要身体侧向压绳； 3、预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟； 4、肌肉力气：手臂靠着身体双腿伸直； 5、维持体轴：保持全身最佳伸展状态； 6、利用体重：保持适当姿态不行太低； 7、小腿角度：用骨骼而非肌肉來支持； 8、拔河開始：使大腿保持在水平之上。 二、选择队员有原则 1、大力士原则：全体队员的合拉力大于对方的最大摩擦力或拉力矩大于对方的重力矩才能获胜，每个队员的个人力气大，则全体队员的合拉力必定大，所以应当选择体力大的大力士队员参赛； 2、大体重原则：在相同摩擦因素时，体重大，可获得的最大静摩擦力大，同时质量大者惯性也大，故体重大者占优势。若竞赛规则中（可以由竞赛组委会规定）无队员

6、体重的限制，应优先选择大体重的队员； 3、高大身材原则：身材高大的队员对身体姿态的重心高、低的调整范围较大，可有效地变更和限制绳子拉力方向，对拉力矩、重力矩的调整也有较大的范围，在姿态调整中有条件产生最好的调整效果，同时队员身材高大还具有威慑对方心理的作用； 4、机敏原则：队员机警灵敏、反映快捷，简单快速驾驭竞赛技术要领，简单组织训练，简单协作指挥适时施展爆发力，简单抓住战机而充分发挥集体力气优势。 三、团结一样有力气 拔河竞赛其实是一场考验团体力气的活动，竞赛时，只有团结一样，才能荣获成功！ 1、咬紧牙关，不要喊出声，气贯丹田，用心致力，不要喊“一二杀”； 2、高的站前面，矮的站后面。施力点

7、在脚、膝、腰； 3、一鼓作气，二而竭，三而衰，利用前三秒杀究竟。若是势均力敌，放慢节奏，拉拉队可喊“ 一、 二、杀”； 4、拉拉队和拔河的人要口号一样，这个竞赛之前先训练好。一喊口号时，一起用劲！ 拔河的技巧 有人依据牛顿第三定律作了如下分析，对于拔河的两个队，甲对乙施加了多大拉力，乙对甲也同时产生一样大小的拉力。可见，双方之间的拉力并不是确定输赢的因素。对拔河的两队进行受力. 拔河竞赛技巧 拔河竞赛技巧图解拔河的关键不是拉力的大小，而是两边人对地面摩擦力的大小！这就是为什么 总看到拔河的时候，胖人多的一方往往能赢，不是因为力气大，而是因为他们重，依据摩擦力计算. 拔河竞赛技巧 有人依据牛顿第

8、三定律作了如下分析，对于拔河的两个队，甲对乙施加了多大拉力，乙对甲也同时产生一样大小的拉力。可见，双方之间的拉力并不是确定输赢的因素。对拔河的两队进行受力. 拔河竞赛技巧 拔河竞赛技巧 一、队形：由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。二、绳要直，：不能忽左忽右，假如有一人向左，一个人向右，那么就等于他二人没拔，那么队伍就等于少. 拔河竞赛的技巧 拔河竞赛的技巧一、打算姿态：1、握绳：双手手心要向上；2、拉绳：绳要从腋下过；3、脚尖必需在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。二、站姿：不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半. 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页