大学生心理健康教育-1.ppt

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1、健康心灵 美丽人生大学生心理健康概论项目一项目一目 录项目一项目一热身活动心理探索心理训练PART.1热身活动项目一项目一活动二：寻人行动活动二：寻人行动表1-1 寻人信息卡活动道具“寻人信息卡”（见表1-1）、笔。活动一：认识你（活动一：认识你（P2）活动二：寻人行动活动二：寻人行动活动流程（1）“寻人行动”要求学生根据“寻人信息卡”上的信息，在10分钟内找到具有该特征的人简单交流后签名。（2）交换“寻人信息卡”，看看谁的签名最多，主持人邀请有代表性的同学，如签名最多的和某一特征签名最少的进行全班交流。（3）交流完毕，主持人请具有同一特征的人站成一排相互介绍与交流。PART.2心理探索项目一

2、项目一一：心理活动的本质一：心理活动的本质心理是脑的功能，脑是心理活动的器官。没有脑的心理，或者说没有脑的思维是不存在的。心理现象是随着神经系统的产生而出现，又随着神经系统的不断发展和不断完善。从心理现象的产生和发展的过程，也说明了心理是神经系统，特别是大脑活动的结果。一、心理是脑的功能一、心理是脑的功能无机物和植物无脊椎动物脊椎动物灵长类动物一：心理活动的本质一：心理活动的本质客观现实是心理的源泉和内容。客观现实既包括自然界，也包括人类社会，还包括人类自己。通过心理活动不仅能认识事物的外部现象，还能认识到事物的本质和事物之间的内在联系，并用这种认识来指导人的实践活动，改造客观世界。二、心理是

3、二、心理是客观现实客观现实的反映的反映一：心理活动的本质一：心理活动的本质但是，心理支配人的行为活动，又通过行为活动表现出来，因此，可以通过观察和分析人的行为活动客观地研究人的心理。心理是在人的大脑中产生的客观事物的印象，这种映象本身从外部是看不见也摸不着的。三、心理是以活动的形式存在的三、心理是以活动的形式存在的二：健康与心理健康二：健康与心理健康一、什么是健康一、什么是健康有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张；处世乐观，态度积极，勇于承担责任，事无巨细不挑剔；善于休息，睡眠良好；应变能力强，能适应环境的各种变化能够抵抗一般性感冒和传染病；二：健康与心理健康二

4、：健康与心理健康肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松自如。体重适当，身体匀称，站立时头、臂位置协调；眼睛明亮，目光敏锐，眼睑不易发炎；牙齿清洁、无空洞、无病感，牙龈颜色正常，无出血现象；头发有光泽，无头屑；二：健康与心理健康二：健康与心理健康心理健康是“人的基本心理活动的过程的完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步”。心理健康心理健康的标准的标准二心理完全健康的人都是少数，大多数人都处于心理亚健康状态。二：健康与心理健康二：健康与心理健康亚健康状态的表现有：一旦处于亚健康状态，必须进行相应的调适：一方面心理减压，一方面降低工作强度，多休息、多运动。焦虑、紧

5、张、易怒；情绪低落、睡眠不好；消化不良，周期性的腹泻、便秘；免疫力低下，易患感冒等疾病；易疲劳，且不易恢复。二：健康与心理健康二：健康与心理健康能使人类正常地、正确地反映、认识客观世界的本质及其规律性，以便创造性地改造世界，创造出更适合人类生存的环境条件。心理健康与心理亚健康统称为心理正常。三大功能能保障人作为生物体顺利地适应环境，健康地生存发展；能保障人作为社会实体正常地进行人际交往，在家庭、社会团体和机构中正常地担负责任，使人类赖以生存的社会组织正常运行；三：正确理解心理健康三：正确理解心理健康在现实的生活中，处于理想心理状态、心理完全健康的人很少，完全、绝对、永远心理健康的人更不会存在，

6、当然，心理完全不健康的人也只是少数，人人都会面临或多或少的心理问题。一、一、心理健康标准心理健康标准是一种理想的是一种理想的尺度尺度心理健康的标准为人们衡量自己的心理健康提供了清晰的标准，同时也为人们指出了提高心理健康水平的努力方向。三：正确理解心理健康三：正确理解心理健康二、心理健康不等于没有心理困扰二、心理健康不等于没有心理困扰每个发展阶段都会遇到不同的困难和烦恼，大学生活充斥着各类问题，如学业困难、寝室冲突、感情破裂、丧失亲人等，有的同学会敞开心扉，积极乐观地应对，将困难当作成长的媒介；有的同学则会封闭自己，消极应对。综上所述，心理健康与否的关键不在于是否有心理困扰，而在于是否能采取有效

7、的方面去面对和解决。三：正确理解心理健康三：正确理解心理健康三心理健康不是一种静止状态，而是一个动态发展变化的过程。良好的心理健康状态到严重的心理疾病之间是不是固定不变的，它是连续的、渐进的，异常心理与正常心理、变态心理与常态心理之间没有绝对的界限，只是程度的差异。因此，心理健康与否只能反映某一段时间内的特定状态。心理健康状况是一个动态变化的过程心理健康状况是一个动态变化的过程四：大学生心理健康的标准四：大学生心理健康的标准心理健康的大学生，要具有乐观主义精神，能够经常保持愉快、开朗、乐观、满足的心境，对生活和未来充满希望；能够适度表达和控制自己的情绪，做到喜不狂、忧不伤，胜不骄、败不馁，谦而

8、不卑，自尊自重。一、具有愉快开朗的心境四：大学生心理健康的标准四：大学生心理健康的标准意志是指人自觉地确定目标，并支配行动、克服困难、实现目标的心理过程。心理健康的大学生，应具有健全的意志品质，对自己的行为有较好的控制能力，能正确认识行动的目的和意义，遇事有一定的决断能力，凡事持之以恒，对冲动有克制能力，对紧急事件有良好的应变能力。同时，有较强的心理承受能力，在挫折、困难和逆境面前保持百折不挠的毅力，并有必胜的信心和勇气。二、具有健全的意志品质二、具有健全的意志品质四：大学生心理健康的标准四：大学生心理健康的标准人格是个体比较独特、稳定的心理特征的总和，是指一个人的整体精神面貌。完整统一的人格

9、，要求个体在认知、情感、意志、行为等方面平衡发展，协调统一。心理健康的大学生应能够保持气质、性格、能力和理想、信念、人生观等方面的均衡发展，所思、所言、所做能协调一致，以积极进取的人生观把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。三、具有三、具有完整统一完整统一的人格的人格四：大学生心理健康的标准四：大学生心理健康的标准能够把“理想的我”与“现实的我”有机地统一起来，不苛求自己，扬长避短，努力发挥自己的潜能。四、具有正确的自我意识四、具有正确的自我意识心理健康的大学生，能够一分为二地对待自己，对自己的认识、评价、监督、控制等方面都比较客观；面对挫折与困境，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己；在自尊、

10、自强、自制、自爱等方面表现适度，正视现实，切合实际，积极进取；自我意识是人格的核心，是人对自己及自己与周围世界关系的认识与体验。四：大学生心理健康的标准四：大学生心理健康的标准五、具有和谐的人际关系五、具有和谐的人际关系善于与人接触乐于与人交往积极的交往态度多于消极态度交往动机端正心理健康的大学生人际方面应表现为：在人际交往中，既有人际关系圈，又有知心朋友；既能保持人格独立，又能客观评价别人，尊重别人的独立人格；能够用真诚、信任、宽容和理解的态度与人交往。四：大学生心理健康的标准四：大学生心理健康的标准心理健康的大学生，能够面对现实，接受现实，并能积极主动地适应现实，改变现实。环境适应能力是指个体正确地认识和处理个人与环境关系的能力。六、具有较强的环境适应能力六、具有较强的环境适应能力三：正确理解心理健康三：正确理解心理健康在个体生命发展的不同年龄阶段，都有着与其相对应的心理行为表现，从而形成不同年龄阶段独特的心理行为模式。心理健康的人，应具有与大多数同龄人相符合的心理行为特征。七、具有符合大学生年龄特征的心理行为七、具有符合大学生年龄特征的心理行为感 谢 观 看