急救常识-旅途中意外事故急救常识.pdf

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1、急救常识|旅途中意外事故急救常识万能宝典一：关节扭伤旅行中最易发生的应该就是关节扭伤了，如果关节不慎扭伤，千万不要立刻搓揉，而是应该立刻用冷水或冰冷敷，用手帕或绷带扎紧扭伤部位。24 小时后，可就地取材，用散淤、消肿的中药外敷，如条件不允许，也可采取最简单的方法热水浸泡15 分钟左右。PSPS：扭伤后别马上贴膏：扭伤后别马上贴膏通常，一旦发生腕、踝等关节的扭伤，大家会立即拿出常备的各类膏药、正红花油等活血化淤、消肿止痛的药物敷贴涂抹。但其实这种做法是不对的。因为在损伤的急性期(24 小时内)，皮下软组织周围的小血管会破裂，此时如果使用活血化淤等药涂抹揉搓，就会加重局部血液渗出，使肿胀加重。万能

2、宝典二：脚扭伤在排除骨折和脱位的情况下，两天后可自我按摩踝关节周围穴位及压痛点。用拇指用力点悬钟穴（外踝尖上 3 寸，腓骨前缘）1 分钟，解溪穴（位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处，当足拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间）、昆仑穴（在外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处）、阳陵泉穴（位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中）亦可。按摩的时候，要由上到下轻推、轻揉患处，再用拇指从瘀血中线开始，由下而上推挤，以起到消肿的作用。万能宝典三：腰扭伤腰部不能下弯，转身时疼痛，甚至不能转身，不能做其他的动作这就是“闪腰”了。“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，当姿势不正、用力过猛、超限活动及受外力碰撞时，都有可

3、能导致腰部软组织受损和小关节错位，引起“闪腰”。此时，弹拨前臂部的手三里穴和点按内眼角处的睛明穴，就能快速解决腰部肌肉痉挛，减轻疼痛。Ps：在弹拨前臂部的手三里穴时，不要让受伤的腰部受力，左右交替弹拨两侧手三里穴，每次每侧1 分钟，交替 35 次即可缓解症状。万能宝典四：小腿抽筋小腿抽筋的痛你懂得！So，发生小腿抽筋时，可以立即请家人或朋友帮忙掰脚背，一般持续12 分钟，就可有效缓解小腿抽筋。Ps：如果抽筋时周围木有人肿么办？没关系，试试点按承山穴吧承山穴在小腿背侧正中线上，伸小腿或上提足跟时，可以看到在小腿背侧中间肌肉收缩时会形成一个人字形的分叉，承山穴就在这个人字形沟的顶点处。当发生小腿抽筋时，尽量用力点按承山穴，就可以快速缓解肌肉痉挛啦