616668-儿童标准身高对照表-影响孩子身高的因素-怎么能有效的提高孩子的身高.docx

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1、孩子身高的影响因素1、营养婴幼儿时期，宝宝的身高发育主要与自身营养是否充足有关。在 这个阶段，家长倘若喂养不当的话，会导致宝宝发育迟缓。当然，这 并不是说给孩子吃的营养品越多越好，因为营养过剩的话，也会给孩 子的健康带来危害，引发肥胖、心血管疾病等一系列问题。2、遗传决定孩子身高的,70%都是来自于遗传。如果父母双方都是高个子, 那么孩子也不会矮到哪里去。当然，30%的后天努力也很重要。3、激素孩子身高发育迟缓，除了遗传和营养因素之外，还有就是疾病因 素，比如孩子患上看天性甲状腺功能减低症，其表现之一就是身材矮 小。有时候，孩子生长过快也未必是件好事，很有可能是性早熟导致 的。孩子身高不高怎么

2、办1、弹跳运动有助于增加身高人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定,跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳 摸高等弹跳运动,可使下肢得到节律性的压力,充足的血液供应便会加 速骨骼生长。弹跳运动以每天3次,每次510分钟为宜。游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过 大肌群参与有节律的反复运动,加速血液循环，促进新陈代谢和生长激 素分泌。有氧运动最好每周35次,每次3060分钟,每天不超过2小 时，可分23次进行。3、晒太阳有助于增加身高阳光是促进钙吸收的重要媒介,长期不晒阳光的人体内钙质稀少, 骨骼疏松,无法维系长高所必须的骨骼基础，因此,想要长高请务必记 得多晒晒太阳。4、多练单杠有助于增加身

3、高练单杠或打篮球能够锻炼韧带、肌肉、骨骼，拉伸骨缝隙，是比较 有效的健身方式,长期坚持,可以最大程度地拔高个子。5、减少负重有助于增加身高骨骼受重物压迫后会产生弹性形变,长期背负重物,会造成脊椎弯 曲,甚至畸形,导致身高不再增长以及越发变矮的问题,各位家长们切 记,生长期的孩子骨骼柔韧,最不适合背负沉重的书包,为孩子们减减 负，也是一个促进长高的好办法。6、保持好心情有助于增加身高愉悦的心灵感受是长高的精神基础,一个焦虑自卑的人很难长到 理想的高度,保持每天的好心情和阔达的胸襟,才能为长高提供良好的 空间。1、牛奶想要将孩子的身高增长起来的话，牛奶是必不可少的了。早上因 为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。但也会有的孩子不太喜欢 牛奶里头的奶腥味,这时候不妨让他和酸奶,吃奶酪。2、胡萝卜胡萝卜中富含大量的果胶酸钙，当果胶酸钙进入人体后，身体要 产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而有效的增长孩子的身体。3、菠菜菠菜中含有大量的营养物质，家长们要经常的给孩子吃些菠菜。菠菜中的营养物质有助于孩子的增长，对身高很有帮助的。4、沙丁鱼沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的 植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、 胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。