老年人不可忽视的低血压.pdf

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1、老年人不可忽视的低血压老年人不可忽视的低血压有些老年人血压低，往往有头晕、眼花、疲劳、心慌气短、健忘、睡眠不佳等不适感觉，但很多人并不加以重视，认为血压增高不好，血压低点没事。其实老年人血压低反映出血流缓慢、血液粘度高、脑部供血不足，很容易引起缺血、缺氧。加之老年人动脉硬化使血管腔变得狭窄，血管壁弹性减弱，就更容易形成血栓，从而导致缺血性中风。治疗低血压病，尚无特效的药物。体育疗法和饮食疗法“双管齐下”，才是治愈本病的有力措施。因此，低血压老年人应注意自我保护，起居有规律，不能经常熬夜。多锻炼身体，但不可以做体位变动过大的运动，运动量也不宜过大，以步行、慢跑为宜，而且要保证运动后不会气喘吁吁。

2、低血压老年人的饮食要合理，不可过饱，过饱会使回流心脏的血液相对减少。中国传统养生医学认为，多吃生姜、桂圆、红枣、核 警桃、人参、山药、百合等滋补的食物，有助改善低血压。与高血压相反，低血压适宜选择一些高钠、高胆固醇饮食，食盐每日需摄入1 21 5克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、鱼卵等食物，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。此外，低血压老年人应多喝水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而提高血压。适量饮茶对治疗低血压有好处，茶叶中的咖啡碱能兴奋呼吸中枢及心血管系统，改善心脏血液循环。低血压病人还可适当饮低度酒，如啤酒、葡萄酒。酒可促使肠胃蠕动，增进食欲，低度酒还能提高血液中的高密度脂蛋白，这也有益于提高血压。本草纲目曰:“气薄味厚,?可升可降,?阴中阳也”。黄精性甘、微温归脾肺经,?有“补气诸药之最、气中血药之称”是中药补气药中的主药;?黄精大补心气,?心气足,?自然有力地推动血液在脉管里运行,?脉管波动强血压上升。血容量减少属于中医的“血虚”范畴,?血液不足、脉道空虚、心无所推。气为血之帅,?气能生血,?气能行血,?黄芪补气生血、补气升提使血压升高。九制黄精饮有正性肌力作用,?增加心肌收缩力,?保护心肌细胞,?增加心排出量作用。