羽毛球核心技术的介绍.pdf

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1、羽毛球核心技术的介绍羽毛球核心技术的介绍对羽毛球爱好者而言，要想在短时间内提高球艺，就要驾驭羽毛球的核心技术，下面我给大家介绍关于羽毛球核心技术的相关资料，希望对您有所帮助。羽毛球运动简介羽毛球是一项室内，室外兼顾的运动。依据参加的人数，可以分为单打与双打。羽毛球拍一般由拍头、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。一支球拍的长度不超过 68 厘米，其中球拍柄与球拍杆长度不超过 41 厘米，拍框长度为 28 厘米，宽为 23 厘米，随着科学技术的发展，球拍的发展向着重量越来越轻、拍框越来越硬、拍杆弹性越来越好的方向发展。现代羽毛球运动起源于英国。1873 年，在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位叫鲍弗特

2、的公爵，在他的领地开游园会，有几个从印度回来的退役军官就向大家介绍了一种隔网用拍子来回击打毽球的嬉戏，人们对此产生了很大的爱好。因这项活动极富趣味性，很快就在上层社会社交场上风行开来。伯明顿(Badminton)即成为英文羽毛球的名字。1893 年，英国14 个羽毛球俱乐部组成羽毛球协会，即全英公开赛的前身。自11012 年起，羽毛球成为奥运会的正式竞赛项目。羽毛球核心技术跳杀技术1 1/4 4跳杀动作以右手握拍为例，假如你是左手那就相反，要领有以下：1.打算杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。2.杀球

3、前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身全部的力气。3.杀球前握拍肯定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力气杀球，否则假如握拍始终很紧的话手腕的力气就确定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子用劲杀球。4.杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球全部后场技术都注意的，和网球不一样，肯定不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。5.起跳的时候也许在球起先下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿态，靠脚尖蹬地的力气起跳杀球，杀球后马上转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。像 林丹、陶菲克那样精彩的

4、扣杀球，除了要具备肯定的技术和弹跳以外，还有一些必不行少的前提基础：1.出众的胸肌。因为杀球特殊是他们那样的跳杀球是要把全身有限的力气全部用在杀球的瞬间，使球的速度达到极致。作为女选手，起跳杀球很少，但是无论什么样的杀球，都要在杀球之前先要将身体后仰成弓形，然后身体的力气由腰到胸再到上肢最终作用到球上。胸作为中转站，胸肌就有着至关重要的作用，所以作为男选手，练好胸2 2/4 4肌是最重要的前提。2.娴熟的杀球实力。在你具备了身体的外部前提后，平常从原地到后退的杀球(包括正手和头顶)必需熟之又熟，并且落点要到位。3.体能练习要保持。因为他们的跳杀球是先要后退移动再起跳杀球，而后还要快速上网，这样

5、反复的进攻没有充足的体能是根本做不到的。即使是原地的跳杀球也是很消耗体力的，所以体能要保持。4.此外弹跳实力也很重要，因为跳的高击球点抢的越高，球就越有威逼。鉴于以上，平常要做的是要多练练羽毛球的专项素养：蛙跳、高抬腿跑、前后左右跳等等。再有就是练好基本的杀球后再像他们那样发展大规模的起跳杀球。抄球技术羽毛球落在地上时从上望往下看是个 V 字形态，你用球拍的一边靠上 V 字的一边，但不行遇到。否则球会滚动，要重新调整位置。(不过等娴熟以后就可以遇到球的一侧了，因为这个时候你可以以相当快的速度把球钩起，球还没滚就被你钩起来了。)刚刚起先尝试的时候球拍的中心轴和地面的角度可以小一点，45度以下或更

6、低，拍面和地面是 90 度。人肯定要弯腰哦，电视里的运动员也都是弯腰的。打算动作做好了，下面是更关键的要领。(先讲正确的握拍方法。将手平放在拍弦上,然后下滑到拍柄根部抓握;或者把球拍平放在桌面上，闭上眼，将球拍拿起。)假设你是右手握拍的。这时右手让拍子3 3/4 4旋转，就似乎要把球抄起来。此时才是真正的关键。右手手腕接着让拍子旋转。因为刚刚的抄球动作让球有一个向左的运动。接着旋转球拍，让贴球着的拍面旋转到一个可以阻挡球向左运动的角度。在做旋转球拍的动作的时候，只要球被你抄起来了，就要边旋转拍面阻挡球向左运动，边把身体挺直了。抄球分两种，一种叫侧滑抄球，一种叫下压抄球。侧滑就是让羽毛球球托对着自己，然后拍子从侧面铲过去，留意，拍子也许以 8045 度角竖直，用拍框带起球，然后慢慢放平。铲的同时球技术好可以不用遇到地板，室外不要用，太磨损拍子。下压比较难，用拍头压球毛，尾部尖端的地方，利用球自己的弹性形变跳到球拍上，或者把球压下，始终到球托向上立着，这样干脆用拍框触碰球毛的侧面，球倒的时候重心向拍面，稍为限制球拍放平就可以了。重点就是以侧面切侧面，保持球的侧面与拍子平行，球头对着自己或前面都无所谓。练到肯定程度，角度大点，不那么侧面对侧面也可以弄起来。手上发力的重点是，不要用手臂，用手腕来翻转球拍的力，把球舀上来。4 4/4 4