脑震荡健康指导.pdf

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脑震荡健康指导脑震荡健康指导脑震荡是指头部遭受外力打击后，即刻发生短暂的脑功能障碍。一、脑震荡简易处理指导一、脑震荡简易处理指导头部受到外力打击或碰到坚硬物体上时，使脑神经细胞和神经纤维受到过度震荡时，称为脑震荡。轻度脑震荡受伤后只有短时间的头晕、眼花、眼前发花发黑，没有其它不舒服。中度脑震荡，受伤后有些病人数日不能清醒头痛、头昏、恶心等现象,症状数日不消失.对轻度者，要立即停止锻炼，卧床安静休息，1-2 天后如无其它异常症状，可在一星期后参加锻炼。对中、重度者，对中、重度者,要病人仰卧在平坦地方，头部冷敷,注意保暖，并及时送往医院。二、脑震荡的日常护理指导二、脑震荡的日常护理指导1、保证充足睡眠，适当进行体能锻炼（气功、太极拳等),避免过度用脑和过度劳累。2、保持室内空气清新，保持周围环境安静舒适。3、解除思想上对所谓“后遗症”的紧张和忧虑，保持心情愉快.4、加强营养,多食健脑食品（如动物脑、栗子、核桃等)。三、脑震荡饮食禁忌三、脑震荡饮食禁忌1兴奋性饮食.如酒、咖啡、浓茶等应忌用。2生冷、寒凉食物。如冷饮、绿豆、黄瓜、冬瓜、芹菜、荸荠等应忌食。3油腻食物。食后可使脾胃运化失常，导致病情加重，故应忌食。4辛辣食物.如辣椒、辣油、芥末、韭菜等应忌食。