2023年护肤心得.docx

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1、2023年护肤心得时间：2023-09-15 护肤心得。 当我们在对一件事产生新的想法时，我们不妨尝试将内心所想用文字体现出来。通过心得体会可以看出自己的思想方面的成长，优秀的心得体会是什么样的呢？以下是小编收集整理的“护肤心得”，供您参考，希望能够帮助到大家。 篇一：护肤心得岁月是女人最大的敌人，而容貌是出卖女人的凶手，每个女人都想要保住年轻的容貌，每个女人都想要青春常驻，每个女人都想要掩盖脸上的细纹，眼圈，斑点，总之就是一切一切岁月的痕迹。而每个阶段的女性都应该用符合这个年龄层次的护肤品，二十岁的年龄不应该用二十五岁的护肤品。护肤品用的正确可以帮你细致皮肤，掩盖岁月的痕迹，如果用得不适当，

2、则会加快皮肤的衰老速度，所以每个女性都要找到适合自己用的护肤品，而且是适合自己现在年龄阶段用的护肤品。说了那么多，我也不想兜圈子了，我就给大家说一下我的护肤心得吧。首先除了外用的护肤品，吃的东西也很重要，大家要注意自己吃的东西，而且俗话说，女人是水做的，所以女性朋友们一定要注意多喝水，每天保证八杯水。好的东西，有益的东西太多了，水果和有益身体的东西要多吃点。下面我就介绍一下外用的护肤品给大家吧。首先是Marie claire，不知道大家是否知道这个牌子，这个品牌应该是07年的时候才进入中国市场的，是嘉人杂志的品牌，在国外知名度和声誉都很高，我很早之前就已经知道这个品牌了。特别要说一下这款的银杏

3、保湿面霜，我的皮肤比较干燥，又敏感，容易过敏，从几年前一直使用这款产品，这款面霜是朋友介绍我使用，用过后，挺滋润的， 总的来说这款用起来真的挺滋润的，很容易被皮肤吸收，气味清香，使用之后皮肤还特光滑有弹性，皱纹减少了皮肤也变得嫩了感觉很不错价钱也不贵值得一提的，他得质地很好，不会太过厚重，也不会很轻薄。 让皮肤更有弹性，摸起来很饱满，我一直都在用这款面霜，而且Marie claire的产品针对不同年龄的女性设计，每个年龄阶段对应相应的护肤产品。因为之前很难在这里找到，因为专柜都是这两年才进入中国市场的，以前都是托朋友从香港那边给我带过来，不过现在好了，我在淘宝上面找到了一家店铺，里边专卖护肤品

4、，有Marie claire。我现在都是在这家店铺淘的护肤品，都是原装进口的，专柜正品，绝无假货。大家可以去看一下。其次是我在最近发现一个蛮好用的一个牌子，是掌柜介绍用的，叫做山中采药，山中采药的平衡理论是凝聚了中国美容经典的精华。强调“理气血，调阴阳”，人体方能维持正常状态。现代医学认为，人体各部分都存在自身平衡调节机制。肌肤也不例外。现代生活，节奏加快、环境污染、气候不适等多种因素都在影响肌肤自身调节的平衡状态，产生皮脂分泌过多及缺水干燥的状况。 这个是用中药理念来护肤美容，这个品牌的产品，效果也不错。大家可以到我上面介绍的那家店铺咨询一下掌柜，她会向你介绍哪一款护肤品适合你用的。女人要懂

5、得保养自己啊。篇二：护肤心得前两天精品的编辑阿宝对我进行了一个简短的电话采访，关于旅行护肤的。让我推荐几种我喜欢的护肤品和化妆品。其实我对这些还是挺有研究的，因为从中学开始皮肤状况就不太稳定，有时候有小痘痘，有时候又特别干，最近一段时间才稳定一些。其间我尝试过各种各样的护肤品，种类繁多的程度，足能写出一份几万字的了。我很喜欢用倩碧的东西，最近爱上了那个粉色的水嫩保湿霜，补水效果很好却不油，睡觉前抹上厚厚的一层，早上起来就会感觉皮肤很好呢。坐飞机的时候也总是用它，因为机舱里的干燥程度是沙漠的数倍。我以前都是用补水喷雾，却感觉更加干燥，后来才知道喷雾挥发的时候，反而会带走皮肤本身的一些水分。现在我

6、总是在起飞前抹上一层保湿霜，或者兰芝的睡眠面膜，这样就省去了喷雾，可以一直踏实睡到飞机降落拉。阿宝编辑问我出门旅行的时候，会携带哪些护肤品和化妆品。我觉得整套的护肤品必不可少，因为出门在外，水土和气候的不同本来就容易让皮肤敏感，所以护肤的步骤一定不能缩水。相反化妆品倒是可以少带一些，隔离霜必不可少，我一直在用植村秀泡沫隔离霜，有防晒的成分，又可以使肤色更均匀，控油保湿的效果也不错。平时我用液体粉底比较多一些，但是出差或者旅行的话，就带一个粉饼和一个遮瑕膏，粉底液和散粉就留在家里了，它们实在是太占地方了。最近新买了一个MAC的C30号，感觉颜色适合我，也很服帖，挺自然的。如果你的肤色不是偏黄而是

7、偏粉的，那就选择NC30号吧我的遮瑕膏是RMK的2号，和我的液体粉底是一个牌子，所以和MAC的粉饼搭配，颜色似乎不如和粉底液一起用那般匹配。不过遮瑕过后再用粉饼轻拍上一层，效果也不错。篇三：护肤心得以前写过一篇护手护发秘笈，说好了接着再写护肤秘笈的，结果一放就是快一年，觉得真是怪对不起女同胞们的。上次看到有国内的同胞说喜欢在临睡前什么都不擦，让肌肤放松，百合真是吓了一大跳，晚上是保养皮肤的最佳时机，该给她吃饭喝水的时候你不喂，用不了多久恐怕会变成木乃伊。皮肤几乎相当于女人的第二生命，不好好对待她怎么可以呢。在日本作皮肤护理不像在国内那样价格便宜，所以像我这样居家过日子的小百姓平时根本舍不得去美

8、容院（做头发除外）。还好日本的化妆品物美价廉，花同样的价格在日本一定可以买到质量更好的化妆品，还可以通过很多渠道获得丰富的护肤知识，名演员和艺人们在媒体上也很愿意毫无保留的和人们分享自己的美容秘方。百合去资生堂总部参加过两次皮肤保养和化妆的讲座，资生堂的老师讲最好的美容器就是人的双手。日本女人们即使不去美容院，也可以通过自己的双手和化妆品将皮肤保养在不错的状态。百合现在迫不及待的想和大家分享一下基础护肤心得以及几个小秘笈，希望大家都变得越来越美丽。我们每天使用的最基础护颜产品应该有这几样：洗颜膏、化妆水、乳液和防晒霜，化妆的人则必须使用卸妆产品，你不洗脸就睡觉没有问题，但一定不能不卸妆就睡觉。

9、想给肌肤补充更多营养或者达到特定效果的人可以在乳液前使用美容液，乳液后使用面霜，另外最好定期用去死皮膏、面膜和按摩膏给肌肤做深层清洁和护理。百合除了面霜和按摩膏以外都用，日常用的4样摆在外面，去死皮膏和面膜平时收起来，每周拿出来用一次，很好管理。每天基础护肤顺序是这样的：（卸妆）洁面化妆水（美容液、精华素之类）乳液（面霜）防晒产品（白天必须用）洗颜产品基本上分三类：泡沫类、膏状和香皂类。百合不喜欢不爱出泡的膏状洗颜产品，喜欢用第一类和第三类。大多数洗颜产品最重要的是打出丰富的泡沫，利用泡沫的力量来吸附出毛孔的脏东西。要打出广告里的丰富泡沫需要一定的技巧，但是一个打泡网可以让每一个人都能够轻松的

10、打出丰富泡沫，打泡网绝对值得拥有。在日本流行着品种繁多的香皂类洗面产品，有很多效果非常优秀，足以打破人们对皂类产品不够高档的偏见。使用皂类洗面产品同样少不了打泡网的帮助。洗颜完毕立刻就要做的事情是拍化妆水。化妆水最大的作用就是给皮肤补水，容易被忽略的是洗脸或洗澡之后要立即给皮肤补水，绝不能等待。我洗完澡后第一重视保暖，第二就是立刻给面部补水。就在你穿衣服的时间里，皮肤正在飞快地丧失着最重要的水分。所以在孩子们还小我必须和他们一起洗澡的时候，我尽量避免和他们同时出浴，通常是围上大浴巾或者穿上浴袍之后立刻就冲到洗手池前拍化妆水。化妆水可以按照说明书的量使用，我通常按照自己皮肤的需求使用，有一种说法

11、是拍化妆水的时候只要皮肤还可以吸收就说明她需要，就要尽量喂她喝饱。百合一般对皮肤是有求必应，所以化妆水的使用量是普通的两三倍。化妆水可以不用很高档的，但是一定要舍得用，量一定要足。在日本有的女人自己去药店买来原料和纯净水，自制成本很低的化妆水，尽情的使用。拍化妆水也有技巧，使用化妆棉会更加均匀的给肌肤补水，但是消费得更厉害。因此百合不用化妆棉，每次用化妆水拍肌肤大约年龄乘3的次数，还有人用年龄乘5，你对皮肤的爱心一定会传达得到的，经过足够拍打的皮肤最后反弹给你的声音都不一样。抹乳液的诀窍是将乳液倒到手心里等一下，将之尽量温暖到近似肌肤的温度再抹，抹匀后用双手手掌在脸上贴一会儿。别看小小的一番功

12、夫，乳液里的营养会更好地渗透到肌肤里，发挥出更大的作用。在此提醒姐妹们一定要用防晒霜。紫外线照射是皮肤衰老的第一大原因。紫外线虽然看不见，但是除了夜晚几乎随时随地都存在，无论室内还是室外，无论是晴天还是阴天都要使用防晒霜。防晒霜的系数不同，可以按照自己的爱好选用，一般大约2-3小时需要重新涂一次。百合的皮肤唯独对防晒霜挑剔，太便宜的皮肤会产生抗拒而发痒，在此推荐资生堂的ANESSA，SpF32，大约人民币150元左右，既不需要特别的清洗产品，效果也不错，价钱实惠又禁用。虽然有人说我很禁晒，但是等你上了年纪的时候潜伏在皮肤深处的色斑之类的就会渐渐现出来了，不信就试一试。还有人说那外国人还喜欢故意

13、晒黑呢，我们不是外国人，和他们对皮肤颜色的审美意识不同，而且你有没有机会去近距离观察一下欧美MM的皮肤，毛孔粗大，充满了雀斑，只可远瞻不可近看，而且老得也特别快。不注意防晒甚至故意学外国MM去晒黑皮肤的MM将来一定会有后悔的一天。最后顺便提一下胶原蛋白产品。牢记一句话，抹的不如吃的，吃人工的不如天然的。但是天然的富含胶元蛋白的食品比如猪蹄、肉皮以及鸡翅等等往往卡路里也高，多吃才会有效果，但是也要当心不要长胖了。吃富含胶原蛋白的食品或者口服产品也有讲究，第一要在晚上，第二要和富含维生素的食品一起吃或者同时口服维生素，这样胶元蛋白才会在体内得到更好的吸收。关于基础护肤心得就说这么多，今年冬天还在电

14、视上向名演员学了一招睡觉时带口罩护肤的秘笈，可惜戴上的第一天早上就发现口罩整整齐齐的放在桌子上，不用说一定是百合梦游时摘掉的。任何一个好习惯的养成都需要时间和努力，不依靠名贵的化妆品，了解自己的皮肤，用恰当的方法，使用自己的双手用爱心和诚意为皮肤一点一滴的坚持努力下去，总有一天你会收到应得的回报。 F132.cOm更多精选心得体会阅读 学习心得-培训心得 学习心得-培训心得 我作为运行人员参加了此次培训，培训内容涉及的知识面很多也很全面，包括企事业文化和企业精神教育、表计的使用、操作票的填写、倒闸操作、设备巡视。对于新分人员，这些内容对我有很大的帮助。这次的培训学习，是我认识到自己平时对工作中

15、很多的地方还是一知半解的，在授课老师的讲解及培训下，我学到了很多平时学不到、弄不懂的东西，使我在有限的时间内学到了无限的知识本文，更深一层的提高了自己的业务知识水平，充实了我们的头脑，并充分调动了我们学习的积极性，为能够更好的工作打下了扎实的基础。同时我们要加强同事之间的沟通，努力提高团队精神。在培训学习中，我深深地体会到人与人之间的沟通、同事之间的相互学习和团队精神是我们工作取胜的关键。无论自己从事哪个行业，哪个岗位，都离不开同事之间的配合，因为一滴水只有在大海中才能生存。既然需要配合，那么就必须沟通，只有我们相互沟通、相互配合、团结一致，才能提高工作效率，进步更快。本次培训主要集中在110

16、kv阳光变电站,充分利用全站一次设备未带电运行的有力条件，本着学习为主，采取集中讲解，分组演练的方法，进行培训。通过这次学习，我深深的感觉到自己和别人之间的差距，业务技术水平不过硬。因此在今后的学习当中要扎扎实实的学，做到学之用之增强自己的业务技术水平，不断的给自己充电，多请教师傅，提高自己的专业技能水平，确保设备安全可靠运行。总之，这次培训不仅体现了公司领导对员工的关心，也体现了公司各项工作的不断改进与完善。通过这次培训，让自己认识到自身的许多不足之处，在领悟的过程中心灵也受到很大的冲击，我想通过这次培训后，在今后的工作当中，会与其他同事更好地协作，不断创新，不断向前发展，努力为公司及中心的

17、发展贡献自己的力量！1 读“培训心得”之心得 这两天事很多，有点头晕脑胀的。看书？全然不知道看的是啥。用两天的时间花了四个小时，重温了自己的空间，发现这篇“培训心得”于我而言非常有用，好好的，认认真真的再重读了三遍。时隔三年，再读，感觉与当年有所不同，但陈教授的身影仍存脑海。很想重新整理一下这篇心得。可是，怎么也找不到当时的培训资料，仅仅靠记忆，的确难于更好地完善。因此，又将原篇照搬了过来。 昨天参加xx区“百人交通安全宣讲团”师资培训班，主讲老师北京大学管理案例研究中心高级培训师、湖南经济管理学院教授、深圳大学、武汉大学、北方工业大学等多所高校管理类课程客座教授、教育部职业核心能力师资班核心

18、师资、国家企业行政管理职业培训专家委员会副主任、企业行政管理职业培训指定教材企业行政总监管理实务等（3本）核心作者、工厂班组长训练手册13本职业技能培训教材编辑成员。多家培训机构与企业高级管理顾问，典型的实战型高级培训师、咨询师陈鹏教授。上了陈教授的这一课令我叹服，让我收获不少，感觉这一下午来得值。陈教授的这一课让我印象最深刻的一个是活动的开头，另一个是陈教授用了生动贴切的方法提醒睡觉的人。一课下来，想想过去自己所的做活动，与之相比相差甚远，真有种天壤之别的感觉。说其是一堂课？一个讲座？不如说这是一场活生生的活动。 一、别老“躲” 这是开头，陈教授分别叫了三个“躲”在后面的培训员上台介绍自己，

19、然后是大声地读出一段话。三个人，三种不同的状态，三种不同的效果。这样就引出如何建立自信心，作为一个讲师最重要的就是要有足够的自信心。 1）大方开朗的笑；2)注视对方；3）步子加快30%；4）大声说话；5）抢先发言；6）坐在前排 这一段的最后陈教授给大家看三句话，用三十秒看记住，然后说出来：“巴黎的 的春天”、“手中的 的小鸟”、“一生中 中的一次”。结果，很多人（包括我自己）都把三句话看成是：巴黎的春天、手中的小鸟、一生中的一次，以此，陈教授引出了一句话：妨碍人们学习的最大障碍，并不是未知的东西，而是已知的东西。 二、要去干什么？ 要去当讲师！要去拯救生命！ 陈教授讲到，一个专业讲师的职业理念

20、：“假传万卷书，真传一句话”。讲师应该比学员率先领悟知识；生命因追求而精彩；追求因指引而成功；个人因团队而强大。 陈教授问了一句话：通常你会当顾客什么来看待？大家都回答是“上帝”。陈教授再问：大家看过上帝吗？上帝需要什么你们知道吗？所以，你不知道上帝需要什么，你怎么能满足上帝的要求呢？我们要当顾客如亲人一般，也就是要随时留意身边人的感受。作为一个讲师，站在台上不仅要去表达、去演绎，还要宣讲，能让授课对象安静下来才是最重要的。陈教授又用了一句话总结这一段：讲师要像蜡烛一样“燃烧自己 照亮别人”。 三、讲师的作用是什么？ 给知识；给系统；给思想；给机会。 一个讲师站在讲台上，要懂得思想交流，要以你

21、的思想交换对方的思想。陈教授用了一个“火炉法则”来形容。 所谓“火炉法则”，就是把“火炉”烧得红红的，放在那里，本身并不会主动烫人，但只要有人敢于触摸，它就必烫无疑，不会顾及触摸者的身份，人人平等，谁摸烫谁，而且立即处罚，没有下不为例。 火炉法则的四个特性 1、警示性：一个火炉放在那里，熊熊火苗，告诫旁人不能轻易触碰和跨越，自然具有威摄力。制度就是规范，也应具有警示作用，起到事前的一个约束与预防作用。 2、及时性：一个红通通的火炉，如果你去触碰它，你会马上会被灼伤，而不是摸上去，等一下再感觉到热。违背制度就会马上得到相应的惩处，承担相应的责任，及时性是奖惩的一个重要原则。 3、必然性：如果你去

22、触碰火炉，你必然会被灼伤，而不会这次碰了会灼伤，下次就不会灼伤。违背制度必然会承担相应的后果，而不会因为时间、地点的改变而改变。 4、平等性：不管你是什么人，一般工人也好，政府官员也好，企业老板也好，去触碰了火炉，都会被灼伤，火炉不会因为你是什么人而选择是否灼伤。在制度面前，人人平等，谁违反了制度，都会受到相应的惩戒。 又是一句话总结：改变一个人的行为，必须要让这个人知道切身的痛。 四、讲师要去讲什么？要达到什么目的？ 要去讲“交通安全”知识，要用通俗、易懂、生动、形象的形式让来深建设者认识到交通安全的重要性。要去触摸心灵：与良知同在；与爱心共存；与生命相连这里陈教授生动地说：“我们表代什么？

23、刚才局长说了，我们是十个街道选拔出来的精英，是代表各街道来参加上课。说上课比较严肃，当然我们这里不是在上课，是在做活动，我们可以比较轻松。所以我们允许睡觉，但是不允许打呼噜，因为打呼噜会影响别人听课。我们也允许讲话，但不允许大声讲话，这样会影响睡觉的人”。陈教授的这翻话出来，整个会场更加安静。接着陈教授引用了一个“破窗理论”。 破窗理论：没修复的破窗，导致更多的窗户被打破。 由美国政治学家威尔逊和犯罪学家凯琳观察总结的“破窗理论”指出环境可以对一个人产生强烈的暗示性和诱导性。读读下面这个例子： 如果有人打坏了一栋建筑上的一块玻璃，又没有及时修复，别人就可能受到某些暗示性的纵容，去打碎更多的玻璃

24、。久而久之，这些窗户就给人造成一种无序的感觉，在这种麻木不仁的氛围中，犯罪就会滋生、蔓延。 要想引导一个好的环境，除了要维护外，还必须及时修好“第一扇被打碎玻璃的窗户”。在我们周遭的生活中，许许多多的事情又何尝不是在环境暗示和诱导下行事的结果。在优雅洁净的场所，我们都会保持安静，不会大声喧哗；相反的，如果环境脏乱不堪，四处可见的都是打闹、咒骂等等不文明的举止。 因此可见，环境好，不文明的举止也就会有所收敛；环境不好，则文明的举动也会受到影响。人会被环境影响，但是人的行为也是环境的一部分，两者之间是一种互动的关系。所以我们常常提到的“从我做起，从身边做起”，并不是什么空洞的口号，它确实决定了我们

25、自身的一言一行对环境造成什么样的影响。 在公交车站，如果大家都井然有序地排队上车，又有多少人会不顾众人的文明举动和鄙夷眼光而贸然插队？与这相反，车辆尚未停稳，猴急的人们你推我拥，争先恐后，后来的人如果想排队上车，恐怕也没有耐心了。 在公共场合，如果每个人都举止优雅、谈吐文明、遵守公德，往往能够营造出文明而富有教养的氛围。千万不要因为我们个人的粗鲁、野蛮和低俗行为而形成“破窗效应”，进而给公共场所带来无序和失去规范的感觉。 破窗理论告诉我们：从我做起，从身边做起。这不是空洞的口号，行动起来！ 最后要达到的目的就是实现“高效、快捷、畅通、安全”的道路交通管理效果。 五、应该如何干? 以终为始的思维

26、模式从结果推导过程。 1）好的讲座标准是什么？ 成功课堂标准：教学目的、目标明确；理论实用、学以致用；浅入深出、形象直观；引导启发、激励关心（主讲者的）。积极参与、受到鼓励；动脑动手、互相学习；能力增强、 素质提高；学会学好、持续发展（学习者的）。 精彩课程8大因子：启迪；愉悦；娴熟；丰富；适用；生动；精辟；严谨。 2）如何完成好的讲座？ 培养讲师的风范：精华 内在的知识积累、创新和精神修炼（精） 谈吐 讲师言谈内容 知识的外化（气） 形象 言谈举止、气质精神修炼的外化（形） 姿态运用 眼神运用 目光接触 手势运用 讲师自检 语言的六大要素：语言（即内容）7%；语调38%；可视性的，外表的：也

27、就是说要从音量、语速、语调、重心、停顿这几个方面去体现。 怯场的表现：心跳加速 心神不安 口干舌燥 不敢正视 出虚汗 词不达意 手发抖 盼望结束 两腿发软 大脑空白 克服怯场的五大技巧： 1、冥想法：临场发挥须调动积极的因素，给自己以积极的暗示。 2、解脱法：摘掉帽子、放下架子、丢下面子，使自尊心减弱，下降到零，自信心就最强。 3、舒缓法：勿穿紧身衣服、讲课之前勿喝奶类制品，深呼吸。 4、温馨法：课前先到现场巡视，用具及心理的准备充足，所有位置都走遍。 5、转换法：转移注意力，转换到教具及授课对象自上，用提问法转换。 克服怯场的最基本办法：准备充足（双倍准备，甚至1：10的准备） 吸引学员的方

28、法：给大家一些东西看 大家猜猜看 请大家回答一个问题 让我们娱乐一下 请大家说说新想法 我们一起做个游戏 征询大家的需求 请大家来读一下 给良好表现一个鼓励 开场龙头亮相：引人入胜的开场可以用学习目的、小故事，也可以用提问开始 结尾豹尾收场：耐人回味的结尾可以用总结要点、小故事、也可以用小游戏结束等。 这一课内容很多，不过陈教授可以让你能够真真正正的吸收到他所要传授的东西，时间虽不短，但心情依然是那么的轻松、愉悦。 读完后，回想自己这三年来所主持的活动，到底吸收到了陈教授传授的哪些知识？要说真正用到这些知识的话，那就是xx年，对于当年那个心神不定心绪烦燥的我来说，那是丰收的一年，也是从事这一行

29、以来最辉煌的一年。可是，在接下来的日子里，却因为督导的变换与自己被迫转换东家，当然最重要的还有自身的某些个人原因，导致了我对这些知识的荒废。当读到“讲师应该比学员率先领悟知识；生命因追求而精彩；追求因指引而成功；个人因团队而强大。”陈教授说的这句话时，让我想起那时的xx团队。这个团队人不多，7个平凡的人，却能互相鼓励，彼此影响。每一个人都有自己的特点，每一个人也都很乐意奉献自己。在这样一个团队里的那些日子，感觉自己不自觉地就进步了。可是，现在看来在后来的两年多的工作里，自己仅仅是为了完成任务而工作。然而，今天当我再次读到这篇心得时，我希望自己能找到一个点，让自己再次站起来，去努力做好一个能让自

30、己展现个人魅力的“讲师”。 心得 考研心得 考研心得 2023年全国硕士研究生考试过去了，我成为这次考试中的一个幸运儿，考上了西北农林科技大学。回想过去的一年时间，无限感慨。备考的这段日子以来，我几乎过着三点一线式的生活，脑海里思考最多的就是学习，我很惊奇：在过了3年懒散的生活后，我还能重新拾起高中所拥有的那种勇气和决心为着更高的目标艰苦奋斗。初次踏上考研之路，也许你会觉得自己是在黑暗中摸索，也许你会沮丧会想要放弃；但当你胜利到达成功的彼岸，回过头去，你会发现身后的路已是阳光灿烂我曾这样走过。 一、考研原因 在大三的时候我就开始考虑毕业出路，是考研，工作，还是出国。对于出国，我想如果没有经济实

31、力的话，很少有人会考虑。考研成为了我们大多数人的选择，因为本科生实在是不好找工作，而且待遇也不好，所以我相信考研是改变人生命运的一次不可错过的机会。 为什么不考虑工作呢？首先，我觉得我自己掌握的知识实在是太少了，根本没有出去工作的心理准备。其次，我希望考个更好的学校提升一下自己。最重要的是我对这个专业有很强烈的兴趣，我想继续深造。只有继续学习，才能使我对这个专业的了解更深入，知识面更广，眼界更宽，学术更专业。 二、制定目标 先要明确自己的目标，根据自己的兴趣、专业倾向和专业前景等参考，选择报考的专业和学校；然后根据自己的学习情况制定计划。 我刚开始对于报考专业和学校一片茫然，后来去找学长了解信

32、息，听海天教育考研讲座，再自己定位大概的选择方向。 首先是专业，我对本专业很感兴趣，想继续学习下去。至于学校，我是向比我高一届的学长了解并充分利用网络查阅，然后选择了有园艺这个专业的学校。我觉得学校可以选择有一定难度考取的，适当调高一下自己的目标，给自己一个比较大的动力，毕竟“人都往高处走”。对于选择专业方向，我个人建议，不要一味盲目的跨专业，因为跨度太大，也会给自己增加压力，尤其是专业课的复习。而且复试有一个很大的槛，就是面试老师会问到很专业的问题，笔试题目也很专业。当时跟我一起复试的很多分数很高的同学都被刷了，就因为他们不是第一志愿，而且是跨专业。所以如果不是很讨厌自己的专业就不要跨度太大

33、。如果非要跨专业跨校的话，那就要必须准备得特别充分。 既然选择了考研，就不要顾忌太多，最多也就一年时间，就让自己认认真真做一件有意义的事情吧。 三、考研计划 大三下学期，我开始着手准备考研。买课本、参考书，制定复习计划。 英语我花的时间是最长的，却考的最差，勉强过线。经验教训就是背单词和做阅读双管齐下：每天40个单词，记不住也不要紧，反复记，多过几遍就行；英语阅读是每天一篇，重复做，不会的单词做完题再查，我主要是靠做阅读累计的单词量。每天看一篇英文时事文章。作文要靠平时积累，经典的句型、模板，经常练，考试时才有东西写。最后一个月每星期做一套真题，一定要限时做题。我就是平时练习不注意时间，考试最

34、后时间不够，作文写得很仓促。大学英语四、六级过不过一般来说对考研影响不大，但是我建议能过四、六级最好。 政治我是12月份真正开始复习、做题的。我个人觉得政治资料不在多，只要适当的辅导教材，一本红宝书、一本习题还有真题以及适量的好的模拟题就可以了。我只买了大纲解析和配套的题，还有近20年的政治真题，平时练习只完成选择题部分，做过后对答案解析，对于错误的题目分析原因并用红笔做好标记；分析题不做，考试前直接背诵一些辅导书籍的分析题部分或者一些万能公式。反复练习，从做题中掌握更多的知识点，确保自己选择题部分能在30分以上。政治我考了62分，虽说分不高，但我没花多少时间复习，考这个分也还行。 我选的是本

35、专业，专业课考核的课程大学期间都学过了，复习难度相对低。暑期把专业课教材复习一遍，把课本看薄，做练习题。9月份之后再看一遍，把课本知识整体系统化。之后可以通过各种有利途径取得报考学校的往年真题。若有可能还可参考报考院校期末考试题。其实没有报考学校的专业课真题也不要紧，可以参考其他学校同专业的试题，题目、题型都是大同小异，可以借鉴的。初试的专业课试题很基础，就是平时要下苦功，把基础打扎实。 对我来说，考研路上最重要的不是复习方法，不是参考资料，而是对园艺这个专业的兴趣，让我能一直坚持下去。我相信，任何事只要付出了就会有收获的。明确自己的目标，想要就去拼搏，然后为了梦想，全力以赴，让自己不留遗憾。

36、不要轻言放弃，相信自己，你终将抵达成功的彼岸！ 煮茶心得 茶童心得 煮茶心得 茶童心得 1.日常生活中琐事的神圣性靠自己来领略。柏林寺是赵州老和尚的道场，老和尚被人称为赵州古佛，云门饼，赵州茶，都是禅门传颂千秋万代的公案，是古德接引人开悟的手眼，何其有幸，在赵州古佛这儿，做一个茶童，为所有往来的道友奉茶，与之结善缘，结禅缘，结佛缘，也许他们的开悟就有素闻这一盏茶的因缘呢!这样一想，素闻顿时感到煮茶这件事情的神圣性，洗手后，拿起壶，倒好水每一个动作都自然而然充满恭敬与谨慎，这种神圣性把日常生活中琐碎的事情变得庄严起来，变得美好起来，变得艺术起来如果我们琐碎的生活中，每一件事都指向开悟，每一件事都

37、为开悟而服务，那么我们的生命该是多么好!我们与他人的关系该是多和谐! 2.明海大和尚曾经讲过茶之六度： 遇水舍己，而成茶饮，是为布施。 叶蕴茶香，犹如戒香，是为持戒。 忍蒸炒酵，受挤压揉，是为忍辱。 除懒去惰，醒神益思，是为精进。 和敬清寂，茶味一如，是为禅定。 行方便法，济人无数，是为智慧。 一杯茶在大和尚眼中就有如是功德，素闻不禁沿着大和尚的观法，思维观察了一棵树的六度： 美化地球，建设世界，是为布施。 屹立不倒，风雨无惧，是为持戒。 载污纳垢，转化废物，是为忍辱。 春华秋实，生生不息，是为精进。 因时而安，随地而立，是为禅定。 无求无得，能舍能变，是为般若。 如果广泛地观察下去，一块土有

38、一块土的功德，一束光有一束光的功德。万物有情皆在说法，素闻偶尔听到看到即觉受用不尽，即觉得宇宙万物同时便是庄严无量的华藏世界。 3.生活中透禅机，保任中证解脱，淨慧上人的生活禅有这样的修学目标。然而每个人用心的维度大不一样，素闻想，古代每个世家大族的女主人，要管好一个大家庭的内务，一定要在人多事多的场合不断磨砺，才能锻造出耳听八方眼观六路的能力与眼界，但她未必就能契入禅法的体证，未必能明心见性，未必能解除生命中各种惯性力量的捆绑这样去看，护七的工作更是解脱道上的必由之路。只有在生活中透过禅机，才能与古德把臂同行，与赵州古佛心心相印：挑水砍柴，无非妙道。 4.大众认同，大众参与，大众成就的生活禅

39、实践。护七组同时有十位提水的金刚师兄，他们像古代挑水的居士，每天三趟地为我们供应了源源不断的活开水，使我们的煮茶，洗果，泡果，分茶等工作提供了最直接的方便。我们都是认同生活禅理念的居士，我们的参与，就是在成就自身的修行，成就生活禅的实践。 5.生活禅就是要做到精神生活重于物质生活。要把人生的正确修养看得重于物质生活，要把迷失的生活逐步自觉主动地转变为觉悟的生活;要把染污的生活逐步转化为净化的生活;要把凡夫的生活逐步转化为圣者的生活。这些都是淨慧长老生活禅的核心内容。但是怎样落实呢?本次护七过程当中，有两次打开护七茶寮，浓香扑鼻，空气里充满了沉香味，老白茶煮好了，闷在茶壶里煲一坐香的时间，就会出

40、来浓郁的沉香味，素闻在推开门的刹那，立刻就看见自己的贪心生起来了，眼耳鼻舌身意，色声香味触法，六根门头真是最容易唤起我们的贪嗔痴，瞬间就成了一个迷失的凡夫，不自知大概是我们日常生活的常态。常常，满世界其他人都认识了我们的缺点，我们自己却不认识自己的缺点，或者常常最后才认识自己的缺点，何其可悲。本次护七有幸能够时时想到赵州古佛，想到生活禅的核心，故而亦能够稍稍对日常生活中的自己有所觉知，真是感恩! 6.禅茶一味的诸法实相。赵州古佛以茶接引人，新到喝茶，曾到喝茶，监院喝茶，平怀无碍，手眼通利。淨慧长老曾云：禅茶文化，作为一种特殊的心性修养形成，其目的就是在于通过强化当下之觉照，实现从迷到悟。从俗到

41、雅的转化。一念迷失，禅是禅，茶是茶;清者清，浊者浊;雅是雅，俗是俗。一念觉悟，茶即禅，禅即茶;清化浊，浊变清;雅化俗，俗化雅。 世俗生活如何与修行的生活打成一片?茶就是赵州老和尚的道具，老和尚用茶事把祖师禅连接，交融;淨慧长老作了清晰的阐释，使理事清晰;我们茶童组，则能趁着煮茶分茶的时间亲炙其中的妙处，何其有幸。 7.法味同参，法味同餐。特别感恩心定法师在文殊阁为我们主七，这七天，法师为我们教授了安般法门，四念处禅，忏悔法，慈心禅，祖师禅，文殊咒，并为我们的小参作了圆满的开示。好多次站板打响之后，禅堂顿时静寂，法师让这种静寂保持了几分钟，使得我们能够多次临境照己，多次深刻体验到反观自照的妙处。

42、法师还让我们不知不觉中超越了对于法本身的执着，随堂用功。素闻本次坐上的收获中，除了轻安，即是在轻安中如何用功，如何超越冷水泡石头的大坑。尤其感恩师父们根据大家的基础，调整了静坐时间，使得大家能够迅速契入禅修，保持愉悦。 8.入道次第的清晰。感恩明海大和尚每天晚上给我们讲法，从调五事，生活禅，观呼吸，祖师禅参话头，达摩禅法中，使得我们有了用功的基本常识，尤其是达摩禅法的次第，使素闻顿时体验文殊菩萨与维摩居士的问答。还有那句：千经万论归于一心，心的修行落实在当下，当下的修行在止观。使得素闻感到：我们总是读很多很多书来明白很简单的道理，走很多很多弯路去发现最直接的那条。 9.以感恩的心面对世界，以包

43、容的心和谐自他，以分享的心回报大众，以结缘的心成就事业。本次禅修七天中，因为淨慧上人的提醒，素闻照见了自己的心地上太少包容与感恩，还是太多太多挑剔的心，取舍的心，傲慢的心，嗔恨的心，这都是我福德不够的因。 10.以时为贵，因时说法，因时闻法。时间是这世上最妙的大事因缘，茶煲久了会苦，煲短了不出味，每个人在他的时间段都有自己的功课与他的表法。本次护七，素闻有幸看到明悲师兄作为一个老护七居士对新护七居士的圆融的指导，她先表扬我，使我小小的自尊心得以保护，微薄的自信心得以长养，有自信欢喜地煮茶。耀立师兄如母如妹，她勤劳细致，必定是好妈妈好媳妇好妻子，而她对于法的由衷的好乐则像一个孩子，有着无止境的渴

44、望。耀佳师兄则在本次禅七中超越了对于亲情的执着，她的儿子才五岁，在家里高烧四十一度，三个晚上未好，她一边护七，一边禅修，还抽空与丈夫交流孩子的治疗方法，并且非常精进，每天早上加读药师经，晚上加拜佛，三宝加持，第六天的时候，孩子的病好了。 支教实习领会及心得心得 支教实习体会及心得心得 转眼间，实习支教的生活就这样结束了，想想这4个月以来，让我有很多很多的感受。 从x月28号在学校出发，到x月26离开这里。 记得我们所有的人在教育局下车，等着各个学校的人来接，我们是最后一个离开那里的，也没有人来接我们，学校只是派了两辆车去接我们。一路上，我们都很兴奋也很好奇，我们实习的学校究竟是一个什么样的地方

45、？当我们搬着一大推行李进宿舍，发现宿舍里一片狼藉。结果那天也没有怎么收拾就睡觉了。到了第二天，上午都在收拾宿舍，下午，学校开会，就给我们安排了课。就这样，我们的实习支教生活就此开始了。 记得第一次进班，看着下面几十双眼睛看着我，是那样的紧张。不过，自己也不知道为什么？第一节课就那样上完了，我都不知道自己是怎么讲的了？在以后的日子里，和这里的老师，学生，逐渐的熟了起来，慢慢的成了朋友。每天早上去先做操，然后升旗，每个星期一升旗的时候，老师要说教师誓词，学生说学生誓词。每天只要是上班时间，我们就在办公室里。除了上课，还去听课，和老师聊天。在往后，还去巴扎买东西吃。夏天到了，和朋友去偷杏子，去偷西瓜

46、，把桑梓吃。晚上，和学生一起上晚自习。白天值周的时候，还要检查卫生，检查学生就寝情况。和学生接触的时间很多，和他们一起玩，给他们讲课外知识，虽然，有些时候感觉挺累的，但是，过的还是挺有趣的。 明天，就要离开这里了。一个人在学校漫步，眼前就浮现出学生在校园打闹的场面。才发现，原来自己已经习惯了这里的生活，已经在慢慢的和他们融为一体，只可惜。 突然感觉是那样的舍不得，那样的留恋。 支教实习体会及心得心得 支教实习体会及心得心得 转眼间，实习支教的生活就这样结束了，想想这4个月以来，让我有很多很多的感受。 从x月28号在学校出发，到x月26离开这里。 记得我们所有的人在教育局下车，等着各个学校的人来

47、接，我们是最后一个离开那里的，也没有人来接我们，学校只是派了两辆车去接我们。一路上，我们都很兴奋也很好奇，我们实习的学校究竟是一个什么样的地方？当我们搬着一大推行李进宿舍，发现宿舍里一片狼藉。结果那天也没有怎么收拾就睡觉了。到了第二天，上午都在收拾宿舍，下午，学校开会，就给我们安排了课。就这样，我们的实习支教生活就此开始了。 记得第一次进班，看着下面几十双眼睛看着我，是那样的紧张。不过，自己也不知道为什么？第一节课就那样上完了，我都不知道自己是怎么讲的了？在以后的日子里，和这里的老师，学生，逐渐的熟了起来，慢慢的成了朋友。每天早上去先做操，然后升旗，每个星期一升旗的时候，老师要说教师誓词，学生说学生誓词。每天只要是上班时间，我们就在办公室里。除了上课，还去听课，和老师聊天。在往后，还去巴扎买东西吃。夏天到了，和朋友去偷杏子，去偷西瓜，把桑梓吃。晚上，和学生一起上晚自习。白天值周的时候，还要检查卫生，检查学生就寝情况。和学生接触的时间很多，和他们一起玩，给他们讲课外知识，虽然，有些时候感觉挺累的，但是，过的还是挺