霎时记忆训练和速读训练.docx

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1、霎时记忆训练和速读训练霎时记忆训练和速读训练全脑速读是一种不同与传统浏览法的浏览方式，其浏览技巧对浏览书本及文章都有很大的效率提高。下面就是我给大家带来的霎时记忆训练和速读训练，希望大家喜欢!霎时记忆训练和速读训练：遗忘曲线遗忘曲线是先快后慢的特点，记忆，就是过去的经历在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本经过。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，本质就是尽量避免和克制遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，把握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍加强记忆的10种方法：1.注意集中记忆时只要专心致志、专心致志，排除杂

2、念和外界干扰，大脑皮层就会留下深入的记忆痕迹而不容易遗忘。假如精神松散，一心二用，就会大大降低记忆效率。2.兴趣浓厚假如对学习材料、知识对象索然无味，即便花再多时间，也难以记住。3.理解记忆理解是记忆的基础。只要理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。4.过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，到达熟记、牢记的程度。5.及时温习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时复习稳固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。6.经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容

3、难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。7.视听结合能够同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。8.多种手段根据情况，灵敏运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能加强记忆力。9.最佳时间一般来讲，上午911时，下午34时，晚上710时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。10.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲惫，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。无声浏览怎样才能做到彻底消除音读训练方法：这一关确实

4、不好过.关键是:1.大脑在浏览的时候要彻底的放松，不能揪着大脑浏览.有很多朋友浏览的时候不是注意力高度集中，而是注意力高度紧张.这样，左脑会一直压抑着右脑，浏览的时候始终有读的冲动.2.要通过本人的领悟到达这样一个目的:大脑在浏览的时候的本能反映不是去读，然后理解，而是眼睛看到文字大脑就要本能的理解.3.还有，就是大脑的本能的思维活动.由于有很多书籍，不是要求仅仅理解摄入视野的文字，而且要通过逻辑思维把这些东西融会贯穿.否则的话，大脑始终是感觉理解的是一堆乱草.而要在浏览中保持大脑的这样一个本能的快速思维状态，则是的一个最大难点.要到达上述的目的，我想能够这样:1.首先，要体会大脑的放松状态.

5、本人体会，完全不应该从什么大脑的a波入手.由于到达大脑的a波，这是浏览时的一个结果，而不是开场.也就是这样一个经过:大脑放松(不是a波)高度集中注意力浏览到达了忘我的境界(a波)更深层次的高速浏览保持a波.很多朋友都以为只要时到达了大脑的a波状态，就能够了.殊不知，即便你能够马上进入a波状态，但是把握不了保持技巧，一开场浏览就会从a波跳出来.相反，把握了大脑浏览时的放松技巧，能够在开场浏览的时候不是a波状态，随着浏览的进行，很快的到达a波状态，到达更快的浏览.(月影逐波一家之言，参考即可)2.什么时大脑的放松状态这个不是a波，而是你长出口气，浑身放松，大脑随之放松，非常舒适的状态.我们的浏览都

6、应该首先在这种状态下进行。怎样把握浏览中的放松状态首先应该到达在不要求理解的情况下的.也就是不要求理解，眼睛看到文字不发音.这个应该好到达吧要是有困难另外提啊，呵呵.第二，要学会大脑的等待思维.讲白了，就是不要迫使大脑完成什么任务，而是在放松的状态下等待大脑完成任务.这个需要仔细练习体会.比方讲，我要大脑出现一个什么图像，不是强迫大脑:我要出现什么什么图像，快些出来呀，快些出来呀.而应该保持住放松状态，默默的等待大脑出现这个图像.同样，理解一段文字的时候，不应该有快些理解这样的意识，而应该在放松的状态下，默默的等待大脑完成这个意义的理解.刚开场不熟练的时候，理解会有一些慢，但是熟练了，就会非常

7、的爽了.第三，把握了上述的两点，一般的书的无声浏览应该没有问题了.但是还有一点，就是有的时候，书上的内容需要逻辑思维.这个时候，光靠等待思维似乎不再管用了.这个时候，就需要无声的逻辑思维出马了.同样，这种思维仍然需要大脑的放松状态，在这种状态下，等待大脑完成一个思维步骤.当然，这个仍然需要练习，目的要到达浏览开场的时候就到达无声的空思维状态.这个练习步骤有些复杂了.以后有时机我具体讲.以上仅仅讲了一下无声浏览的问题，也就是一个大概的步骤罢了.有需要的，我能够具体讲.一周练成无声浏览的方法无声浏览我想大家都知道是怎么一回事。它是速读的基础，又是速读的终极目的。讲它是基础，是由于没有无声浏览做基础

8、，一切快速浏览法都是扯淡。讲它是终极目的，是由于无声浏览所建立起来的“视解形式，是速读的依靠。无论是以句子为单位的基础速读，还是以段落为单位的高级速读，都是在此“视解的基础上的延伸。看到有些人到如今还在宣扬本人的观点:无声浏览不经过“语言就理解，是不可能的，讲人类社会是建立在语言的基础上的，没有语言就没有人类的文字出现，所以浏览文字也必须以语言为基础，也就是必需要读。而且还撰写了长篇大论来论证本人的观点。这种理论的出发点就是错误的。无声浏览不是脱离“语言，而是借助另外一种语言:大脑的内部语言。它具有下面的特点。1。无声性。无论是用内部语言浏览还是考虑问题，都无法感觉到任何发音的存在，包括心读。

9、它是一种缩语式的无声语，去掉了许很多多的多余的，次要的信息，直击要害。讲起来似乎抽象的很，但是大家都曾经体验过内部语言。比方，你忽然想起了一件事，这时候你明明白白的感觉到了这件事，但是你并没有把它讲出来。还有，就是我们长时间考虑一个问题而得不到结果，但是有一天忽然恍然大悟，全明白了。这个时候也是霎时的事，你并没有把它通通的讲出来，但是你确实“感觉到了。这就是内部语言。讲白了，它就是你在语言发生之前的大脑的那个“想法。2。快速性。正是由于内部语言的无声性，决定了它的快速性。大脑这个时候能够摆脱语言中枢的压制，瞬息之间完成多个步骤的考虑。比我们平常的思维活动不知道要快速多少倍。正是由于此特性，大脑

10、的所有潜力被释放出来，经常是“灵感迭发，让你应接不暇。3。准确性。很多人都以为大脑思维的速度快了，那么它的准确性会大大的降低。恰恰相反，通过内部语言进行的思维活动是大脑最舒适的一种思维方式，是通过一个个完好的概念进行的思维，而不是象在语言中枢介入下那样的支离破碎。举一个例子，在运用内部语言写作的时候，能够瞬息之间列出写作提纲。这个写作提纲是你确确实实的感遭到的，是一个整体概念。而以后你用笔把它写出来时，就好似根据模子复制产品一样。4。脆弱性。正是由于我们习惯了语言中枢介入的思维形式，决定了内部语言的脆弱。之所以这样讲，是由于用内部语言进行思维的时候，只要不小心大脑发音了，也就是语言中枢介入了进

11、来，那么立即就会离开内部语言的思维形式。很多人都在练习无声浏览，但是不知道它是如何的一种感觉，进而使练习找不到目的。运用无声浏览到底是如何的一种感觉呢首先，看到文字没有任何发音的欲望。大脑根本就不想读，或者讲是“懒得读。看文字就像看一副图片的细节那样流畅自若。你看图片的时候不发音吧第二，所有映入眼睛的文字，只要这个区域内能分辩出是什么字，都能够做到霎时理解。霎时，就是根本感觉不到时间，也就是看到就理解。很多人可能有这样的疑问。第一，要是文章十分难，也霎时理解第二，要是一下子看多行，也霎时能够理解关于第一个问题，即便文章再难，大脑同样的会做出霎时理解，只是这种理解是建立在你当前的知识水平上的。比

12、方你是在上高中，那么给你一本高等数学看，那么你的霎时理解弄出来的是字面上的，你能够接受的理解，至于真正的隐含的意义，需要认真考虑的。第二个问题和第一个差不多，一眼看多行大脑同样的会霎时理解，只是这时理解出来的意义是没有逻辑顺序的，你需要灵敏的思维理清逻辑顺序。这就是我以为面式浏览必需要有无声思维的原因。那么，如何练习无声浏览最好无声浏览的理解形式和普通发音浏览的理解形式是完全不一样的。所以我们必须从根本上解决问题才能够，否则会始终彷徨在音读与无声浏览之间。我想这也是很多人痛苦的原因吧。第一步，要做到在不要求理解的情况下，看到文字不发音。即便你刚刚大声的朗读完一篇文章，只要你想不发音了，那么马上

13、就能够恢复到看到文字不发音的状态。练习的方法是这样的:能够同时打开两个记事本。调整窗口大小，一个在左，一个在右。左边的打上满满的，这样的毫无意义的符号，你也不会去读它们。右边的记事本打上满满的文字。先看左边，就像浏览一样去看这些符号。浏览完以后，看右边窗口的文字(一定不要试图去理解)。出现发音，立即返回继续看左边的符号。如此反复。仔细体会看符号时候的那种感觉。直到看到右边的窗口的文字也像看符号那样，无论怎么看都不发音。第二步，到达不要求理解的情况下看文字不发音以后，先找一些粗浅的，或者你非常熟悉的文字资料，以句子为眼停单位(也就是一句话一个视点)的看。一定不要刻意的强迫大脑去理解，而是应该无声

14、的，大量的，反复的看。直到某一时刻，你会感觉到眼睛一看到文字，立即大脑就会做出反映，交给你理解后的文字意义。开场的时候，理解出来的文字意义不会很明晰，随着练习的深化，你会明晰的感觉到大脑霎时理解的意义。这种理解是非常准确的理解，是在音读状况下完全不同的理解状态。做好了以上两步，你的浏览速度应该在2500字/分钟左右。假如你想更好把握速读，那么仅仅需要在横，纵方向上加大本人的视野就行了。最后要讲的是记忆问题。假设你的右脑没有得到过开发，那么不要指望依靠形象记忆到达多好的效果。建议你还是学习一些记忆术的知识，运用速读法理解出文意，然后用记忆术的东西去记忆。这比你辛苦的开发照相记忆要实用的多。怎么样训练出无声浏览浏览时，大脑直接感受文字的意思，不必通过发音器官将文字转化为声音，这种浏览方式叫做无声浏览.采用无声浏览，由于发音器官遭到抑制，视觉不受逐字换音的牵制，因此视觉广度大，以便于以句，以行，甚至以段，以页为浏览单位进行浏览，还能够根据浏览的目的进行阅读，跳读。无声浏览法是快速浏览的基本要领之一，要把握快速浏览法就必须把握无声浏览。方法一:节拍敲打法如今人们所推崇的无声浏览的训练方法多为节拍敲打法。霎时记忆训练和速读训练