2023年体育与健康初中人教新课标第一课人体与运动教案.（共5篇）.docx

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1、2023年体育与健康初中人教新课标第一课人体与运动教案.（共5篇） 第一篇：体育与健康初中人教新课标第一课人体与运动教案. 第一课人体与运动 教学目标 1、通过讲解使学生正确相识自己的身体结构。 2、通过典型事例加深学生记忆，激发学生爱好。教学重点：骨骼、关节的基本构造和功能； 教学难点：骨骼、关节、肌肉如何互相协调完成运动过程。教具：人体骨骼、肌肉模型及挂图，多媒体课件 教学过程 一、导入：既然提到运动，那么我们就需要探讨一下人体的运动系统。通过提问人体的运动系统由哪几部分构成引入本课。 二、授课：1、相识骨骼和关节 提问学生人体骨骼由多少块构成？激发学生的求知欲通过人体骨骼、肌肉模型简洁介

2、绍人体的骨骼。 介绍关节：球窝关节肩关节滑车关节肘关节平面关节脊椎 自己动手并探讨：我们身上哪些是球窝关节、哪些是滑车关节、哪些是微动关节。2、肌肉： 肌肉分成三大类：骨骼肌附着在骨骼上 平滑肌食道，胃壁 心肌心脏具有律动性 重点讲解骨骼肌：人体是很很困难的即使一个很简洁的动作也要很多肌肉协调协作完成。因此在运动生理学中我们又将肌肉分成这样几类：原动肌使骨骼产生运动的一块或一组肌肉对抗肌在同一动作中与原动肌起相反作用的一块肌肉或一组肌肉固定肌了解中和肌了解 用屈肘动作来具体讲解原动肌与对抗肌。当我们屈肘时，肱二头肌收缩，而肱三头肌舒张。他们正好是一对作用相反的肌肉组。所以，这时我们就将肱二头肌

3、称为本动作的原动肌，而肱三头肌就称为对抗肌。3骨骼、关节、肌肉和运动之间的关系 自己动手并探讨：骨骼、关节、肌肉和运动的关系？(4)小结： A我们说心肌有律动性，假设心肌每分钟跳60次，我们算一下它一小时、一天、一年分别能跳动多少次？并说说它的重要性！ B踢足球时骨骼、关节、肌肉和运动的关系？ 其次篇：体育与健康中学人教新课标22.跳远同步教案解读 跳远 课内任务: 1、通过初步学习挺身式跳远技术，进一步进展下肢和腰腹肌肉力气，提高身体协调实力，培育果敢、坚韧拼搏的精神。 2、通过技巧展示练习，提高学生的主动性、协调性，培育不断进取的精神。 3、通过垫上力气练习，提高腹肌、背肌力气素养。 一、

4、起先部分 6 1、课堂常规略 2、宣布课的任务：挺身式跳远 3、值日生播送一条体育新闻 4、准备活动 蛇行变向跑，留意协调放松和组织纪律性。徒手操八节略 二、基本部分 32 1、挺身式跳远: 动作要领：助跑起跳后，摇摆腿大腿主动下放后摆，与起跳腿靠近，同时两臂向侧后方挥摆后振，形成空中挺身姿态，落地前，两臂经前向后方摇摆，收腹举腿，小腿前伸落地。组织练习依次： 、在跑道上连续做助跑三步起跳练习。、原地做挺身式仿照练习.、从7080厘米的高台上向前跳下，空中成挺身姿态。 、短程助跑，在起跳板上起跳，摇摆腿踏在正前方高约6080厘米的跳箱上并快速蹬伸成挺身姿态后落入沙坑。 、短、中程助跑挺身式跳远

5、练习10 重点：起跳与腾空 难点:腾空步 2、学生技巧展示练习15 3、垫上力气素养练习(1)仰卧起坐 组 织：一分钟练习，两组交替进行(2)背肌练习152 两组交替进行 三、结束部分 2 1、垫上放松 躺在垫上自己轻拍腹部，轻轻抖动腿，站起来，轻轻抖动全身。 2、讲评并布置课外作业 ：腹肌、背肌练习 3、收器材 4、师生再见。 第三篇：人体与运动教案 人体与运动 教学设计 一、设计理念： 本课以学生为本，将学生的全面进展作为目标，贯彻“健康第一的指导思想，以促进学生身心健康和谐进展为动身点，使学生理解人体的运动系统是如何作为一个整体使人体能够运动，从而为学生学习体育与健康打下相应的基础。 二

6、、教学目标： 学问与技能目标：a、通过本课学习，使学生了解骨骼、关节、骨骼各肌的构 造和功能；驾驭青少年骨骼、关节、肌肉的发育特点。b、渗透中华人民共和国体育法,体育运动分为三种:社会体育、学校体育和竞技体育。 过程与方法目标：通过本课学习，让学生想出一种进展身体某一肌肉群的方法。实力目标增加了确定难度，但是大多学生可以通过努力实现这一目标，并体验到胜利。这种主动的体验，有助于增加学生的自信念，可以提高学生的动机水平。 情感看法与价值观目标：通过展示精彩视频与直观的图片，充分调动学生的学习心情。适当将竞赛引入课堂，提高学生学习的主动性。 教学重点、难点： 重点：骨骼、关节的基本构造和功能； 难

7、点：骨骼、关节、肌肉如何互相协调完成运动过程。 三、教学对象： 九年制初中八年级学生。初中八年级学生对体育与健康两者的概念与联系不是很清楚，学生需要了解基本的运动的基本原理，为今后的体育熬炼奠定良好的基础。 课程资源：人体与运动一课，是全日制初中体育与健康课中第一章你的身体健康中的第一节课的学习内容，是体育理论课。教材由“骨骼和关节、“肌肉、“骨骼、关节、肌肉和运动系统的关系三部分内容组成。 四、课程资源： 教材资源：初中八年级体育与健康教材及教学参考书。多媒体资源：人体与运动演示课件、幻灯片课件 教具资源：人体骨骼模型、体操垫。 五、教学方法： 体育理论课由于在教室内进行，场地受到限制，教材

8、内容又显得单一，学生学起来枯燥。根据新体育课标的要求，我通过让学生主动动脑思索，动手试一试，动口问答，在此过程中激发学生快乐的心情，产生学习爱好和求知欲望，在爱好盎然中学习，由动而乐，在乐中学。 八年级学生因年龄小，理解实力差，并且又特别活泼好动。因此我对他们不进行过深的理论讲授，只讲一些简洁的常识性内容。在讲授时也不是进行简洁的说教，而是要使内容生动、形象，创设语言和练习情境，使讲练相结合，引发学生的新颖心，激发学生的学习爱好。 小学生入中学后，身心都产生了质的飞跃，但活泼、好动的特点没有变，而且视野越来越宽，求知欲越来越剧烈。我想通过讲清人体的运动系统是如何作为 一个整体使人能够运动，从而

9、为初中生学习体育与健康打下坚实的基础。所以我在七年级第一次体育理论课就支配了人体与运动。想通过各种手段充分利用开学的第一节体育理论课，培育对学生对体育的爱好。 六、教学方法和手段： 接受了演示教学法、启发式教学法、问答式教学法、试验式教学法、总结归纳法。通过多媒体教学及分组合作的教学手段促进教学任务的完成。 七、教学模式： 接受探究式教学模式 八、教学过程： 一、给同学展示NBA顶尖球星在赛场上的精彩视频，引出探讨问题：他们在赛场上自由驰骋，是依靠自身的什么完成的？ 总结：无论是优秀的运动员还是一般人，只要从事体育运动，就必需依靠与自身的运动系统。2023年教化部颁发学生损害事故处理方法以后,

10、学生的体育运动损害行为处理有了一个相对具体的参照根据。在中华人民共和国民法通则中,明确规定了学校的平安保障义务。根据学生损害事故处理方法第8条规定:因学校学生或者其他相关当事人的过错造成的学生损害事故,相关当事人应当根据其行为过错程度的比例及其与损害后果之间的因果关系担当相应责任。民法通则司法说明第7条规定:对未成年人依法负有教化、管理、爱惜义务的学校、幼儿园或者其他教化机构,未尽到职责范围内的相关义务致使未成年人遭受人身损害,或者未成年人致他人人身损害的,应当担当与其过错相应的赔偿责任。第三人侵权致未成年人遭受人身损害的,应当担当赔偿责任。学校、幼儿园等教化机构有过错的,应当担当相应的补充赔

11、偿责任。渗透法律法规学问 二、一边展示刘翔跨栏的视频一边告知学生：奥运冠军刘翔就具备特殊适应于跨栏的运动系统!如此高强度的运动,这一切都要依靠运动系统来完成！ 三、先了解学生预习的状况，提问：人体的运动系统主要包括那几个部分？最终在黑板上写出运动系统的分支图：人体运动系统骨骼、关节、肌肉。 四、介绍骨骼 1、在幻灯片上展示人体骨骼的正面示意图。 骨骼: 正常成年人的骨骼数为206块,可以分为附肢骨骼和中轴骨骼两部分,其中附肢骨骼包括上肢骨和下肢骨，中轴骨包括椎骨、胸廓骨和颅骨。主要人学生能了解什么是中轴骨什么是附肢骨 2、概念传授：骨骼按形态可分为长骨、短骨、扁骨和不规则骨。 分别向学生展示四

12、种骨头的形态，介绍各种骨头的特点与特定的作用： 长骨：由股骨所代表的那种长大的骨，主要存在于四肢，呈长管状。 短骨：为形态各异的短柱状或立方形骨块，多成群分布于手腕、足的后半部和脊柱等处。短骨能承受较大的压力，常具有多个关节面与相邻的骨形成微动关节，并常辅以坚韧的韧带，构成适于支撑的弹性结构。 扁骨：呈板状，主要构成颅腔和胸腔的壁，以爱惜内部的脏器，扁骨还为肌肉附着供应宽敞的骨面，如肢带骨的肩胛骨和髋骨。 不规则骨：形态不规则且功能多样，有些骨内还生有含气的腔洞，叫做含气骨，如构成鼻旁窦的上颌骨和蝶骨等。 五、介绍关节 1、试一试：膝盖不弯曲跑步，手指不弯曲写字。从中体会关节的重要性。 2、关

13、节的基本分类：球窝关节、滑车关节与微动关节。 在幻灯片上依次展示三种关节的图片。 先介绍球窝关节：播放动态FLASH，让学生理解球窝关节的特殊型：可以向各个方向转动或旋转。 思索:为什么球窝关节可以向各个方向转动或旋转? 关节头呈圆形,关节窝为项应的凹面.圆球体的接口为关节的旋转供应了良好的形态基础。再滑车关节：只能向前或后转动，让学生自己找找身体上哪些是球窝关节哪些是滑车关节？球窝关节与滑车关节的明显区分在哪里？ 最终讲微动关节的特点：只允许平面间或来回的运动。思索：是不是微动关节活动的范围小就表示此关节不如前面两种关节？它有什么特定的作用？ 六、介绍肌肉： 1、依次展示三种肌肉的图片，依次

14、介绍三种肌肉。 先讲骨骼肌：骨骼肌通过收缩，牵拉骨绕关节运动轴转动，因此是运动系统中的动力源。 骨骼肌是体内最多的组织，约占体重的40%。在骨和关节的协作下，通过骨骼肌的收缩和舒张，完成人和高等动物的各种躯体运动。大多数骨骼肌借肌健附着在骨骼上。分布于躯干和四肢的每块肌肉均由许多平行排列的骨骼肌纤维组成，它们的四周包袱着结缔组织。 以上内容不需讲得太细，但重点是要让学生知道骨骼肌对人体运动的重要性再讲平滑肌：平滑肌广泛分布于血管壁和许多内脏器官，又称内脏肌。主要功能：通过收缩和舒张来推动食物通过消化道。 平滑肌纤维呈长梭形，无横纹。平滑肌广泛分布于血管壁和许多内脏器官,又称内脏肌。主要分布于血

15、管、气管、胃、肠等壁内。 最终介绍心肌：心肌是组成心脏的一种特殊的肌肉，它一天24小时都在收缩和舒张，推动血液流遍全身。 算一算：假如一个人心脏每分钟跳60次，那么：每个小时跳：3600次。一昼夜夜跳：86400次。每年跳：31536000次。假如这个人的寿命是80年，那么他的心一共跳了：2522880000次 通过运算，体会心肌的重要性，知道体育熬炼能提高心肌功能，从某种意义上来说就是延缓了一个人的寿命。 七、总结： 骨骼 : 给予了人体基本形态，并起着爱惜、支持和运动的作用。 关节: 人体的骨骼主要以关节的形式连接在一起，每一个关节都有其特定的作用。 肌肉 : 大部分的运动都是由骨骼肌的收

16、缩得以实现，同时肌肉还起到了爱惜骨骼、关节及其他器官的功能。 八、思索：骨骼、关节和肌肉在运动中的关系？ 如射门动作，首先是以大腿的股骨以髋关节为轴转动，同时带动小腿转动，当转动到确定的程度时髋关节运动幅度到达了极限，就由股四头肌带动小腿的胫骨和腓骨以膝关节为轴转动，带动脚去踢球。展示射门的慢动作视频，同时自己也可以一边示范一边讲解。 九、体育运动对运动系统的促进作用 首先是体育运动对骨的影响： 1、促进骨骼的生长发育，经常进行体育活动，能促进血液循环加快，改善骨的养分供应及新陈代谢加强，从而促进骨的生长发育。 2、改善骨的结构与功能：探讨觉察：举重运动员的肱骨骨体横径较粗，骨体外侧壁明显增厚

17、。跳动运动员下肢骨明显增粗、骨壁明显增厚。联系实际：骨质好的人摔一跤可能之是一点皮外伤，骨质差的人可能一点点磕磕碰碰就会骨折或扭伤。 再讲体育运动对关节的影响： 1、增大关节的稳固性，在系统的熬炼中，提高了关节的缓冲实力，抗拉伸实力增加。联系实际状况，让学生便于理解，同时让学生懂得为什么课前要做准备活动，知道爱惜关节的重要性与基本方法。 2、提高关节的灵敏性，坚持接受各种科学、有效的拉伸方法，提高关节运动幅度，以提高运动幅度。 注：进展关节稳固性与灵敏性是冲突且统一的；如武术，我们应当都看过，那是钢柔并进的。 最终讲体育运动对骨骼肌的影响： 1、变更骨骼肌形态：经常参加体育熬炼者，肌肉体积增大

18、、重量增加。正常人骨骼肌重量约占体重的40%，而某些运动员可达45%50%。 2、优化骨骼肌结构 3、增加骨骼肌功能：最大收缩力和张力增加、持续收缩时间延长。以举哑铃为实例，让学生思索，增加了最大收缩力与张力对运动效果的影响。能够举起更重的哑铃，能够举更多的次数。 结束语：经常科学地参与体育熬炼，增加你的运动系统！强调科学二字，想一想：假如要熬炼肱二头肌的话是以肘关节为轴向上举哑铃好还是做引体向上或俯卧撑？让学生在课后体验，去了解，老师准备在下一堂课公布答案。教学反思：小组合作学习中，老师的主导作用不行忽视。学生的合作是否有效，同老师的参与与指导是分不开的，老师的主导作用发挥得越有效，学生的主

19、体作用发挥得就越充分。因此老师在教学中要细心把握小组合作学习的时机。 第四篇：人体与运动教案 人体与运动 教学设计 黄山中学 高涤生 一、设计理念： 本课以学生为本，将学生的全面进展作为目标，贯彻“健康第一的指导思想，以促进学生身心健康和谐进展为动身点，使学生理解人体的运动系统是如何作为一个整体使人体能够运动，从而为学生学习体育与健康打下相应的基础。 二、教学目标： 学问与技能目标：a、通过本课学习，使学生了解骨骼、关节、骨骼各肌的构 造和功能；驾驭青少年骨骼、关节、肌肉的发育特点。b、渗透中华人民共和国体育法,体育运动分为三种:社会体育、学校体育和竞技体育。 过程与方法目标：通过本课学习，让

20、学生想出一种进展身体某一肌肉群的方法。实力目标增加了确定难度，但是大多学生可以通过努力实现这一目标，并体验到胜利。这种主动的体验，有助于增加学生的自信念，可以提高学生的动机水平。 情感看法与价值观目标：通过展示精彩视频与直观的图片，充分调动学生的学习心情。适当将竞赛引入课堂，提高学生学习的主动性。 教学重点、难点： 重点：骨骼、关节的基本构造和功能； 难点：骨骼、关节、肌肉如何互相协调完成运动过程。 三、教学对象： 九年制初中八年级学生。初中八年级学生对体育与健康两者的概念与联系不是很清楚，学生需要了解基本的运动的基本原理，为今后的体育熬炼奠定良好的基础。 课程资源：人体与运动一课，是全日制初

21、中体育与健康课中第一章你的身体健康中的第一节课的学习内容，是体育理论课。教材由“骨骼和关节、“肌肉、“骨骼、关节、肌肉和运动系统的关系三部分内容组成。 四、课程资源： 教材资源：初中八年级体育与健康教材及教学参考书。多媒体资源：人体与运动演示课件、幻灯片课件 教具资源：人体骨骼模型、体操垫。 五、教学方法： 体育理论课由于在教室内进行，场地受到限制，教材内容又显得单一，学生学起来枯燥。根据新体育课标的要求，我通过让学生主动动脑思索，动手试一试，动口问答，在此过程中激发学生快乐的心情，产生学习爱好和求知欲望，在爱好盎然中学习，由动而乐，在乐中学。 八年级学生因年龄小，理解实力差，并且又特别活泼好

22、动。因此我对他们不进行过深的理论讲授，只讲一些简洁的常识性内容。在讲授时也不是进行简洁的说教，而是要使内容生动、形象，创设语言和练习情境，使讲练相结合，引发学生的新颖心，激发学生的学习爱好。 小学生入中学后，身心都产生了质的飞跃，但活泼、好动的特点没有变，而且视野越来越宽，求知欲越来越剧烈。我想通过讲清人体的运动系统是如何作为一个整体使人能够运动，从而为初中生学习体育与健康打下坚实的基础。所以我在七年级第一次体育理论课就支配了人体与运动。想通过各种手段充分利用开学的第一节体育理论课，培育对学生对体育的爱好。 六、教学方法和手段： 接受了演示教学法、启发式教学法、问答式教学法、试验式教学法、总结

23、归纳法。通过多媒体教学及分组合作的教学手段促进教学任务的完成。 七、教学模式： 接受探究式教学模式 八、教学过程： 一、给同学展示NBA顶尖球星在赛场上的精彩视频，引出探讨问题：他们在赛场上自由驰骋，是依靠自身的什么完成的？ 总结：无论是优秀的运动员还是一般人，只要从事体育运动，就必需依靠与自身的运动系统。 二、一边展示刘翔跨栏的视频一边告知学生：奥运冠军刘翔就具备特殊适应于跨栏的运动系统!如此高强度的运动,这一切都要依靠运动系统来完成！ 三、先了解学生预习的状况，提问：人体的运动系统主要包括那几个部分？最终在黑板上写出运动系统的分支图：人体运动系统骨骼、关节、肌肉。 四、介绍骨骼 1、在幻灯

24、片上展示人体骨骼的正面示意图。 骨骼: 正常成年人的骨骼数为206块,可以分为附肢骨骼和中轴骨骼两部分,其中附肢骨骼包括上肢骨和下肢骨，中轴骨包括椎骨、胸廓骨和颅骨。主要人学生能了解什么是中轴骨什么是附肢骨 2、概念传授：骨骼按形态可分为长骨、短骨、扁骨和不规则骨。 分别向学生展示四种骨头的形态，介绍各种骨头的特点与特定的作用： 长骨：由股骨所代表的那种长大的骨，主要存在于四肢，呈长管状。 短骨：为形态各异的短柱状或立方形骨块，多成群分布于手腕、足的后半部和脊柱等处。短骨能承受较大的压力，常具有多个关节面与相邻的骨形成微动关节，并常辅以坚韧的韧带，构成适于支撑的弹性结构。 扁骨：呈板状，主要构

25、成颅腔和胸腔的壁，以爱惜内部的脏器，扁骨还为肌肉附着供应宽敞的骨面，如肢带骨的肩胛骨和髋骨。 不规则骨：形态不规则且功能多样，有些骨内还生有含气的腔洞，叫做含气骨，如构成鼻旁窦的上颌骨和蝶骨等。 五、介绍关节 1、试一试：膝盖不弯曲跑步，手指不弯曲写字。从中体会关节的重要性。 2、关节的基本分类：球窝关节、滑车关节与微动关节。在幻灯片上依次展示三种关节的图片。 先介绍球窝关节：播放动态FLASH，让学生理解球窝关节的特殊型：可以向各个方向转动或旋转。 思索:为什么球窝关节可以向各个方向转动或旋转? 关节头呈圆形,关节窝为项应的凹面.圆球体的接口为关节的旋转供应了良好的形态基础。 再滑车关节：只

26、能向前或后转动，让学生自己找找身体上哪些是球窝关节哪些是滑车关节？球窝关节与滑车关节的明显区分在哪里？ 最终讲微动关节的特点：只允许平面间或来回的运动。思索：是不是微动关节活动的范围小就表示此关节不如前面两种关节？它有什么特定的作用？ 六、介绍肌肉： 1、依次展示三种肌肉的图片，依次介绍三种肌肉。 先讲骨骼肌：骨骼肌通过收缩，牵拉骨绕关节运动轴转动，因此是运动系统中的动力源。 骨骼肌是体内最多的组织，约占体重的40%。在骨和关节的协作下，通过骨骼肌的收缩和舒张，完成人和高等动物的各种躯体运动。大多数骨骼肌借肌健附着在骨骼上。分布于躯干和四肢的每块肌肉均由许多平行排列的骨骼肌纤维组成，它们的四周

27、包袱着结缔组织。 以上内容不需讲得太细，但重点是要让学生知道骨骼肌对人体运动的重要性再讲平滑肌：平滑肌广泛分布于血管壁和许多内脏器官，又称内脏肌。主要功能：通过收缩和舒张来推动食物通过消化道。 平滑肌纤维呈长梭形，无横纹。平滑肌广泛分布于血管壁和许多内脏器官,又称内脏肌。主要分布于血管、气管、胃、肠等壁内。 最终介绍心肌：心肌是组成心脏的一种特殊的肌肉，它一天24小时都在收缩和舒张，推动血液流遍全身。 算一算：假如一个人心脏每分钟跳60次，那么：每个小时跳：3600次。一昼夜夜跳：86400次。每年跳：31536000次。假如这个人的寿命是80年，那么他的心一共跳了：2522880000次 通

28、过运算，体会心肌的重要性，知道体育熬炼能提高心肌功能，从某种意义上来说就是延缓了一个人的寿命。 七、总结： 骨骼 : 给予了人体基本形态，并起着爱惜、支持和运动的作用。 关节: 人体的骨骼主要以关节的形式连接在一起，每一个关节都有其特定的作用。 肌肉 : 大部分的运动都是由骨骼肌的收缩得以实现，同时肌肉还起到了爱惜骨骼、关节及其他器官的功能。 八、思索：骨骼、关节和肌肉在运动中的关系？ 如射门动作，首先是以大腿的股骨以髋关节为轴转动，同时带动小腿转动，当转动到确定的程度时髋关节运动幅度到达了极限，就由股四头肌带动小腿的胫骨和腓骨以膝关节为轴转动，带动脚去踢球。展示射门的慢动作视频，同时自己也可

29、以一边示范一边讲解。 九、体育运动对运动系统的促进作用 首先是体育运动对骨的影响： 1、促进骨骼的生长发育，经常进行体育活动，能促进血液循环加快，改善骨的养分供应及新陈代谢加强，从而促进骨的生长发育。 2、改善骨的结构与功能：探讨觉察：举重运动员的肱骨骨体横径较粗，骨体外侧壁明显增厚。跳动运动员下肢骨明显增粗、骨壁明显增厚。联系实际：骨质好的人摔一跤可能之是一点皮外伤，骨质差的人可能一点点磕磕碰碰就会骨折或扭伤。 再讲体育运动对关节的影响： 1、增大关节的稳固性，在系统的熬炼中，提高了关节的缓冲实力，抗拉伸实力增加。联系实际状况，让学生便于理解，同时让学生懂得为什么课前要做准备活动，知道爱惜关

30、节的重要性与基本方法。 2、提高关节的灵敏性，坚持接受各种科学、有效的拉伸方法，提高关节运动幅度，以提高运动幅度。 注：进展关节稳固性与灵敏性是冲突且统一的；如武术，我们应当都看过，那是钢柔并进的。 最终讲体育运动对骨骼肌的影响： 1、变更骨骼肌形态：经常参加体育熬炼者，肌肉体积增大、重量增加。正常人骨骼肌重量约占体重的40%，而某些运动员可达45%50%。 2、优化骨骼肌结构 3、增加骨骼肌功能：最大收缩力和张力增加、持续收缩时间延长。以举哑铃为实例，让学生思索，增加了最大收缩力与张力对运动效果的影响。能够举起更重的哑铃，能够举更多的次数。 结束语：经常科学地参与体育熬炼，增加你的运动系统！

31、强调科学二字，想一想：假如要熬炼肱二头肌的话是以肘关节为轴向上举哑铃好还是做引体向上或俯卧撑？让学生在课后体验，去了解，老师准备在下一堂课公布答案。教学反思：小组合作学习中，老师的主导作用不行忽视。学生的合作是否有效，同老师的参与与指导是分不开的，老师的主导作用发挥得越有效，学生的主体作用发挥得就越充分。因此老师在教学中要细心把握小组合作学习的时机。 第五篇：体育中学人教新课标运动中腹痛教案解读 七彩教化网 xiexiebang 免费供应Word版教学资源 高三体育教案 运动中腹痛 体育与健康课教案 地点：各班教室 班级：106-108 执教：叶海辉时间：2023/6/ 教学内容：运动中腹痛

32、教学目标：让学生了解运动中腹痛发生的缘由，驾驭防治措施。 教学重点：分析运动中腹痛产生的缘由。 教学难点：预防运动中腹痛的发生。 课的结构 教学内容与过程 导入部分 腹痛是临床上最常见的症状之一，在运动时会发生，尤以中长跑、竞走、自行车等项目发生较多。运动时腹痛的缘由极为困难，不单是由于运动引起了机能失调和肝脾淤血等，而且还可能融合各种腹部内科疾患，例如可能是由于慢性病因激烈运动而导致急性发作，或由于运动时发生了急腹症等，因此需要认真对待，刚好鉴别诊断，妥当处理，防止意外。 绽开部分 一、运动中腹痛是由激烈运动引起的一时性的机能紊乱，不应是疾病，随着运动停止，症状可以慢慢缓解。其产生的缘由如下

33、： 1、多因食物不当、暴饮暴食、离竞赛时间过近或吃得过饱、喝得过大 多尤其是冷饮，或因吃的是产气食物和不易消化食物斗豆、薯类、牛肉等而发病。此种缘由引起的难过多在上腹部，难过性质多为钝痛、胀痛、严峻者可产生绞痛。 运动训练支配不当如空腹训练、胃酸分泌过多或吸入冷空气等，可能引起胃部痉挛。 另外有些因素可能引起宿便，使粪便过于枯燥，刺激肠黏膜而引起痉挛难过。此类难过发生在左下腹，蛔虫或其他寄生虫所致难过。 2、运动是可引起肝脾区难过，其缘由如下： 假如发生在运动早期，其缘由多为准备活动缺乏，起先速度过快，内脏器官活动与运动器官不相适应，在内脏器官功能还没有提高到应有的活动水平常就加大运动强度。假

34、如心肌收缩较差时，会引起搏动无力，大量的上下腔静脉血向心脏回流受阻，血液大量淤积在腹腔、肝和脾，而肝脏的门静无静脉瓣，连接门静脉的两端都是毛细血管，这种解剖结构的特点不但能造成肝部血液回流，更会发生肝、脾有血性肿胀，使门静脉压力增高和肝脾被膜牵扯产生七彩教化网 全国最新初中、中学试卷、课件、教案等教学资源免费下载 七彩教化网 xiexiebang 免费供应Word版教学资源 难过或胀痛。 3、腹直肌痉挛，多在运动后发生的，诊断简洁，发生位置表浅，用手可触及腹直肌痉挛状况，主要是由于运动时大量排汗，盐分丢失，水盐代谢失调所致。 绽开部分 4、腹部慢性疾病，运动者原有慢性阑尾炎、溃疡病、慢性盆腔炎

35、或肠道寄生虫等，参加激烈活动时，由于受到振动和牵扯即可产生运动中难过，这种腹痛部位与原来一样。 5、缘由不明的右上腹痛 运动员主诉“肝区痛已持续甚久，大多数安静时不痛，运动时痛，其难过程度与运动量大小及运动强度成正比，减慢速度，减小运动强度或作深呼吸或按压腹部后，难过可减轻，除腹痛外，无其他特异性症状；检查肝功能、肝脾超声或胆汁检查未见异样，各种“保肝药物治疗无效。 二、运动中腹痛的处理和预防 处理： 1、在运动中发生腹部难过时，不但是运动性疾病的运动中腹痛，还有可能是内脏器质性病变及其它内科疾病发生，尤其是首先要考虑到急腹症发生的可能性，要快速精确地做出鉴别，停止训练送医院急救。 2、腹痛在

36、没有明确诊断前，不能服用止痛药，因为会掩盖病情造成误诊。、3、一般运动过程中腹痛时，可适当减速，调整呼吸，并以手按压。假如把用上述方法难过仍不减经并有所加重，即应停止运动，进行检查，找出缘由，酌情处理。、4、如属胃肠痉挛，可针刺、手刺、手指引揉内关、足三里、大肠俞、阳陵泉、承山等穴，亦可用阿托品0.5毫克即刻注射，或口服“十滴水。如属腹直肌痉挛，可作局部按摩和背伸动作，拉长腹部肌肉。 预防： 1、因腹内或腹外疾患所致的腹痛，以治疗原发性疾病为主，加强医务监督，定期做各项身体检查。 熬炼要讲究科学，运动量的增加应按部就班，并应合理支配膳食，饭后12小时才可参加猛烈运动，不吃冷饮和难以消化食物。

37、准备活动要做得充分、合理，要由一般的慢的身体练习起先，慢慢加大运动量和强度，直至把身体调整到与激烈运动相适应的程度，再进行专项练习或竞赛。运动过程中应留意呼吸节奏，失水较多时应留意补充水和盐。 七彩教化网 全国最新初中、中学试卷、课件、教案等教学资源免费下载 七彩教化网 xiexiebang 免费供应Word版教学资源 结束部分 运动中腹痛是体育运动中的常见疾病，在长距离运动和足球等项目中，经常会出现运动中腹痛发生的缘由，分析确定腹痛的部位，对有效预防和减缓腹痛，将起着主动作用。 思索题：你在运动中出现过腹痛吗？是如何解决的？ 课后小结 七彩教化网 全国最新初中、中学试卷、课件、教案等教学资源免费下载