2014年第一期亲密关系工作坊第三次课程ppt课件.ppt

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1、2014年第一期亲密关系工作坊第三次课程燕园博思深圳心理咨询中心 李磊老师在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确调查统计90%90%的人其实都不了解自己。的人其实都不了解自己。我们可能因为外在的诱惑太大，忽视了内心感我们可能因为外在的诱惑太大，忽视了内心感受，慢慢地不知道自己是谁；受，慢慢地不知道自己是谁；我们可能因为不愿意正视自己那些我们可能因为不愿意正视自己那些“不够好不够好”的部分，久而久之不知道自己是谁；的部分，久而久之不知道自己是谁；我们可能因为不善于洞察自己，不知道自己的我们可能因为不善于洞察自己，不知道自己的深

2、层意愿，因而不知道自己是谁。深层意愿，因而不知道自己是谁。所以，所以，“认识你自己认识你自己”这句被古希腊哲人苏格这句被古希腊哲人苏格拉底说过的话才这样打动人心。拉底说过的话才这样打动人心。在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确人如果不能认识自己接纳自己，就人如果不能认识自己接纳自己，就会产生一种角色混淆的感觉。他会不会产生一种角色混淆的感觉。他会不知道自己是谁，也不知道自己将去向知道自己是谁，也不知道自己将去向何方，与人愉快相处也会困难。何方，与人愉快相处也会困难。在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的

3、设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确现在想象一下你所认识的三个现在想象一下你所认识的三个人的形象：人的形象：一个是你的家人；一个是你的家人；一个是你喜欢的歌手或电影演一个是你喜欢的歌手或电影演员；员；还有一个是你自己；还有一个是你自己；在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确美国心理学家詹姆斯（美国心理学家詹姆斯（W.JameW.Jame）提出凡）提出凡属于我或与我有关的事物都是自我的内属于我或与我有关的事物都是自我的内容如身体、品质、能力、愿望、家庭等，容如身体、品质、能力、愿望、家庭等，自我从物质自我、精神自

4、我和社会自我自我从物质自我、精神自我和社会自我三个层次起作用。三个层次起作用。社会心理学家库利（社会心理学家库利（C.H.CooleyC.H.Cooley）指出：）指出：自我是一面镜子，它从别人那里反映自自我是一面镜子，它从别人那里反映自己的行为，自我是经历无数次他人评价己的行为，自我是经历无数次他人评价而形成的社会产物而形成的社会产物在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确认识自我自我自尊、自信、自自尊、自信、自爱是成功人生、快是成功人生、快乐人生的人生的基基础在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具

5、有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确认识自我与接纳是达到心理健认识自我与接纳是达到心理健康其他标准的先决条件。人们康其他标准的先决条件。人们必须首先去爱和尊重自己，才必须首先去爱和尊重自己，才能真正地爱其他人。能真正地爱其他人。自我意识的结构自我意识的结构1 1从结构上看，自我意识可分为从结构上看，自我意识可分为自我认识自我认识自我体验自我体验自我调控自我调控自我调控自我调控是指个体是指个体对自己的心理、行对自己的心理、行为和态度等方面的为和态度等方面的调节，主要包括自调节，主要包括自主、自立、自律、主、自立、自律、自我教育、自我控自我教育、自我控制等方面。制等方面。自我体验自我体验属

6、于情属于情绪、情感的范畴，绪、情感的范畴，主要包括自尊、自主要包括自尊、自信、自卑、自负、信、自卑、自负、自责、自豪感等方自责、自豪感等方面内容。面内容。自我认识自我认识是认知是认知的一种形式，主要的一种形式，主要包括个体的自我感包括个体的自我感觉、自我观察、自觉、自我观察、自我分析和自我评价我分析和自我评价等方面内容。等方面内容。2 2从内容上看，自我意识可分为从内容上看，自我意识可分为自我意识的结构自我意识的结构生理自我生理自我社会自我社会自我心理自我心理自我对自己的身体、性别、年龄、对自己的身体、性别、年龄、容貌、仪表、健康状况以及容貌、仪表、健康状况以及所有物等方面的认识。所有物等方面

7、的认识。对自己在一定的社会关系和对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、地位、人际关系中的角色、地位、名望等方面的认识。名望等方面的认识。对自己的能力、性格、气质、对自己的能力、性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性兴趣、信念、世界观等个性特征的认识。特征的认识。心理自我心理自我社会自我社会自我生理自我生理自我内涵内涵内涵内涵自我认识自我认识自我认识自我认识自我情感自我情感自我情感自我情感自我控制自我控制自我控制自我控制对自己的身体、对自己的身体、外貌、年龄、仪外貌、年龄、仪表、健康状况、表、健康状况、所有物等方面的所有物等方面的认识。认识。对自己的智力、对自己的智力、性格、气质、兴性格、气质

8、、兴趣、信念、理想、趣、信念、理想、爱好等个性特征爱好等个性特征的认识。的认识。对自己在集体中对自己在集体中的角色、名望、的角色、名望、地位、经济条件地位、经济条件等方面的认识。等方面的认识。自豪感自豪感自卑感自卑感自豪感自豪感自卑感自卑感自豪感自豪感自卑感自卑感追求自身的外表、健康、追求自身的外表、健康、物质欲望的满足，维护家物质欲望的满足，维护家庭的利益等。庭的利益等。追求名誉地位、威望，与追求名誉地位、威望，与他人竞争，争取得到他人他人竞争，争取得到他人的好感等。的好感等。追求理性，注意行为符合追求理性，注意行为符合社会规范，要求智慧与能社会规范，要求智慧与能力的发展。力的发展。(A)(

9、C)(B)在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确自我自我意识意识现实自我现实自我理想自我理想自我镜镜中中自自我我3 3从存在方式看，自我意识可分为从存在方式看，自我意识可分为自我意识的结构自我意识的结构现实自我现实自我就是个体从自己的立场出发对自己当就是个体从自己的立场出发对自己当前总体实际状况的基本看法。前总体实际状况的基本看法。镜中自我镜中自我又称他人自我，是指个体想象自己在他又称他人自我，是指个体想象自己在他人心目中的形象或他人对自己的基本看人心目中的形象或他人对自己的基本看法。法。理想自我理想自我则是指个体想要达到的

10、比较完美的则是指个体想要达到的比较完美的形象。形象。在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确 镜中我镜中我 通过别人对自通过别人对自己的评价来认识自己的评价来认识自己。己。在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确“乔韩窗口理论”一，公开的自我。也就是透明真实的自我，这部分自己了解，别人也了解。二，秘密自我。自己了解自己，别人不了解。三，盲目自我。别人了解自己，但自己却不了解。四，未知自我。别人不了解，自己也不了解的一部分，需要一些契机可以激发出来。通过与他人分

11、享秘密的自我，通过他人的反馈减少盲目的自我，人对自己的了解就会更多更客观。在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确从成熟度看三种自我从成熟度看三种自我（前田重治，（前田重治，1985）自我的自我的性质与性质与成熟度成熟度焦虑，焦虑，烦恼的烦恼的程度、程度、歪曲的自我歪曲的自我 偏颇的自我偏颇的自我 成熟的自我成熟的自我非非现现实实的的无无意意识识的的意意识识的的妄想的妄想的否认的否认的主观的主观的压抑的压抑的客观的客观的

12、现实的现实的在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确偏执的我歪曲的我成熟的我成熟的我在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确认识自己测试假如你独自一人在外旅行，不幸的是你迷路了，为了节约体力，你不得不扔掉随身携带的五样物品。你会选择怎样的顺序呢？五样东西分别是：照相机、旅行指南、信用卡、书、雨伞，而且不可复得！把扔掉他们的顺序列出来 在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确五样东西分别代表：五

13、样东西分别代表：雨伞雨伞-爱人爱人 照相机照相机-回忆回忆 书书-理想理想 旅行指南旅行指南-朋友朋友 信用卡信用卡-金钱地位金钱地位 在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确假如我们有机会好好的往内心看，会假如我们有机会好好的往内心看，会发现自己的心常常住在两端跑。发现自己的心常常住在两端跑。有时很自卑，有时受不了这种自卑，有时很自卑，有时受不了这种自卑，就设法自我膨胀，即把自己认为不如就设法自我膨胀，即把自己认为不如人或别人看不起的部分覆盖，拿一些人或别人看不起的部分覆盖，拿一些自以为撑得住的部分刻意凸显给别人自以为撑得住

14、的部分刻意凸显给别人看。看。在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确个性比较内向或者怯弱的人，自卑感特别个性比较内向或者怯弱的人，自卑感特别重，往往都是向内隐藏，所以容易伤害自重，往往都是向内隐藏，所以容易伤害自己；己；而慢心强的人则是对外炫耀，所以容易伤而慢心强的人则是对外炫耀，所以容易伤害别人。害别人。也许这样的人并不是故意的，可是他的行也许这样的人并不是故意的，可是他的行为却可能让人受不了。为却可能让人受不了。如果我们觉得受不了，这正说明我们也有如果我们觉得受不了，这正说明我们也有慢心，才会受不了他的慢心！慢心，才会受不

15、了他的慢心！我们会嫉妒别人，其实也是慢心在作祟我们会嫉妒别人，其实也是慢心在作祟。在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确高自我形象高自我形象 低自我形象低自我形象接纳自我接纳自我 否定自我否定自我喜欢和尊重自己喜欢和尊重自己 不尊重和讨厌自己不尊重和讨厌自己有安全感和自我肯定有安全感和自我肯定 不安全怀疑自己不安全怀疑自己清楚个人的能力清楚个人的能力 不清楚个人的能力不清楚个人的能力独立自主、自律独立自主、自律 依赖他人、情绪化依赖他人、情绪化对自己的行为负责对自己的行为负责 逃避责任逃避责任对自己有恰当的期望对自己有恰当的

16、期望 没有恰当的期望没有恰当的期望有勇气开放表达自己有勇气开放表达自己 羞怯不敢表达自己羞怯不敢表达自己对自己的成就感到自豪对自己的成就感到自豪 害怕成功害怕成功在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确 高自我的人 低自我的人 在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确埃里克森的8个认同危机 在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确破坏自我形象的重要经历老师父母亲（家庭生活）求学经历 （成长的阻

17、力破坏力）社群经历（学校生活）在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确恶语一句夏日寒在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确建立健康正确自我形象的重要经历老师父亲母亲（家庭生活）求学经历（成长的助力）社群经历（同侪、同学）重要他人：重要他人：重要他人：重要他人：在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确良言一句冬日暖在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由

18、浅入深，所提出的问题也很明确自我小测验 假设有两个对你十分了解的人正在谈论你。他们使用了假设有两个对你十分了解的人正在谈论你。他们使用了许多自认能精确描述你的词汇。阅读下面所列的词汇，许多自认能精确描述你的词汇。阅读下面所列的词汇，找出那些你认为他们可能使用的词汇。找出那些你认为他们可能使用的词汇。友好的可爱的机智的抑郁的有益的敏感的讥讽的有创造力的轻率的古怪的热情的迟钝的快乐的恶毒的刻板的 爱传话的冷漠的健谈的平和的细心的坦白的镇定的能干的 不可预测的诚实的狡猾的忧虑的有礼貌的可靠的自私的善良的 脾气急躁的准时的坚强的冷僻的 沉默寡言的幽默的无情的小气的 通情达理的在整堂课的教学中，刘教师总

19、是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确认识自我的三条渠道：认识自我的三条渠道：从他人对自己的评价中认识自己从他人对自己的评价中认识自己与他人比较认识自己与他人比较认识自己反省自己行为的结果来认识自己反省自己行为的结果来认识自己在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确 课堂练习一：课堂练习一：写出写出2020个个“我是我是谁谁”？要求选择能反映要求选择能反映个人的个性风格的语个人的个性风格的语句。句。在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深

20、，所提出的问题也很明确练习：认识自己的二十问法认识自己的二十问法 第一步：问你自己二十第一步：问你自己二十次，你是谁？次，你是谁？请你把头脑里浮现的答请你把头脑里浮现的答案一一写出来，想到什案一一写出来，想到什么写什么，不必有顾虑，么写什么，不必有顾虑，这只是自我分析的材料，这只是自我分析的材料，是可以不给别人看的。是可以不给别人看的。回答每次提问的时间为回答每次提问的时间为2020秒。秒。第二步第二步 ：对自己的答案：对自己的答案进行分析进行分析.分析主要从数量和质量分析主要从数量和质量方面进行。方面进行。William JamesWilliam James等人等人的研究（的研究（1890-

21、19901890-1990）在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确认识自我的内容认识自我的内容 1、认识自己的长处、认识自己的长处 2、认识自己的短处、认识自己的短处 3、认识自己的追求、认识自己的追求 4、认识自己的兴趣、认识自己的兴趣 5、认识自己的角色、认识自己的角色 6、认识自己的责任、认识自己的责任在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确课堂练习二课堂练习二:天生我才天生我才我最欣赏自己的外表是我最欣赏自己的性格是我最欣赏自己对家人的态度是我最欣赏

22、自己对朋友的态度是我最欣赏自己对学习的态度是我最欣赏自己做事的态度是我最欣赏自己的一次成功是在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确 目目的的：学学习习观观察察和和发发现现别别人人的的优优点点，并并且且直直接接表表达达对对他他人人的的欣欣赏赏，增增强强人人际际之之间间的的良良性性互互动动；同同时时，学学习习接接纳纳他他人人的的欣欣赏赏，体体验被表扬的愉悦感，增强自信心。验被表扬的愉悦感，增强自信心。操操作作：六六人人一一组组围围圈圈坐坐，每每人人被被轰轰炸炸一一次次，成成员员轮轮流流表表扬扬和和欣欣赏赏一一位位成成员员，被被轰

23、轰炸炸者者要说出自己的感受。接着轰炸下一位。要说出自己的感受。接着轰炸下一位。课堂练习三：优点轰炸课堂练习三：优点轰炸在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确请使用请使用:我欣赏你我欣赏你.我喜欢你我喜欢你.我觉得你我觉得你.在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确男女男女22个性格差异个性格差异1、女性：越聪明越脆弱；男性：越聪明越大胆；、女性：越聪明越脆弱；男性：越聪明越大胆；2 2、女性：因为得到而焦虑、女性：因为得到而焦虑怕失去；男性：因为没有怕失去；

24、男性：因为没有得到而焦虑得到而焦虑重视身体的征服；重视身体的征服；3 3、女性：越年轻越有价值（生物寿命长，有效生命短）、女性：越年轻越有价值（生物寿命长，有效生命短）；男性：越成熟越有魅力（绝对寿命短，有效生命长）；男性：越成熟越有魅力（绝对寿命短，有效生命长）；4 4、女性：事业上成功，情感上依赖；男性：事业上成、女性：事业上成功，情感上依赖；男性：事业上成功，意志独立；功，意志独立；5 5、容易极端，冲动，偏激；男性：注重综合利益；、容易极端，冲动，偏激；男性：注重综合利益；6 6、女性：成功的女性对男性怀有歉意；男性：成功的、女性：成功的女性对男性怀有歉意；男性：成功的男性在女性面前感

25、觉特好；男性在女性面前感觉特好；在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确男女男女22个性格差异个性格差异7 7、女性：由崇拜而发生感情；男性：因喜欢、因被依、女性：由崇拜而发生感情；男性：因喜欢、因被依赖而发生感情；赖而发生感情；8 8、女性：因绝望杀自己（直接自杀）；男性：绝望时、女性：因绝望杀自己（直接自杀）；男性：绝望时杀别人而灭自己（具侵犯性，间接自杀）杀别人而灭自己（具侵犯性，间接自杀）9 9、女性：经常扮演弱者、女性：经常扮演弱者以弱制胜；男性：以强者自以弱制胜；男性：以强者自居居外强中干；外强中干；1010、女性

26、：以倾诉来消除焦虑；男性：以独处减缓紧张；、女性：以倾诉来消除焦虑；男性：以独处减缓紧张；1111、女性：天生有缺陷但渴求爱情圆满；男性：具有攻、女性：天生有缺陷但渴求爱情圆满；男性：具有攻击性性格特点；击性性格特点；1212、女性：需要全部、女性：需要全部 投入才能获得爱情，感情专一投入才能获得爱情，感情专一；男性：因付出简便而喜新厌旧；在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确男女男女22个性格差异个性格差异1313、女性：争取做得更好引人注目；男性：因酷、女性：争取做得更好引人注目；男性：因酷而使人不敢掉以轻心；而使人不敢

27、掉以轻心；1414、女性：在乎他人的评价；男性：重视自己的、女性：在乎他人的评价；男性：重视自己的感觉；感觉；1515、女性：由情而性，因爱而献身；男性：由性、女性：由情而性，因爱而献身；男性：由性生情，因快乐而喜欢；生情，因快乐而喜欢；1616、女性：厚积薄发；男性：爆发力强；、女性：厚积薄发；男性：爆发力强；1717、女性：不愿同性当上司；男性：不愿异性当、女性：不愿同性当上司；男性：不愿异性当上司；上司；1818、女性：原则性、精神性强；男性：随机性、女性：原则性、精神性强；男性：随机性、生物性强；生物性强；在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由

28、浅入深，所提出的问题也很明确男女男女22个性格差异个性格差异1919、女性：考虑如何让他人接受自己；男、女性：考虑如何让他人接受自己；男性：习惯思考怎样征服他人；性：习惯思考怎样征服他人；2020、女性：更习惯揣摩自己；男性：更容、女性：更习惯揣摩自己；男性：更容易揣度别人；易揣度别人；2121、女性：接受挑战；男性：挑战别人；、女性：接受挑战；男性：挑战别人；2222、女性：跟着感觉走；男性：跟着利益、女性：跟着感觉走；男性：跟着利益走。走。在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确 谢谢大家！文章来源：燕园博思深圳心理咨询中心文章来源：燕园博思深圳心理咨询中心