(精品)4.侧手翻 (2).ppt

《(精品)4.侧手翻 (2).ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《(精品)4.侧手翻 (2).ppt（8页珍藏版）》请在得力文库 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

侧手翻教学课件城厢区常太学校城厢区常太学校 陈海疆陈海疆 1、两臂侧平举，上体稍向右倾，左腿侧举，向左倒体，左脚落地屈膝蹬地；2、右腿向侧上摆，同时左脚蹬地，左右手在左前方撑地；3、经分腿倒立过程，两手顺势依次推离垫子，两脚依次着地，并腿直立。侧手翻动作要领侧手翻动作图示诱导性练习-扶墙手倒立诱导性练习-有人扶持手倒立目标：1、体会侧手翻摆腿和侧移重心动作。2、发展上肢力量和平衡能力。诱导性练习-体验空中分腿倒立在帮助下做手倒立成分腿倒立，体会侧翻时的分腿肌肉感觉；诱导练习-侧手翻翻皮筋进一步提高侧手翻的质量，改进侧手翻时身体转正的动作。巧用“皮筋辅助”方法，帮助学生有目的地矫正腰腹部动作，使学生在练习中有意识地克服腰腹松弛现象。侧手翻的分解动作展示