为什么生气时会大声讲话精选PPT.ppt

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1、为什么生气时会大声讲话第1页，此课件共18页哦v“老板你也太黑了吧，一瓶白开水也敢卖100？！”“都说了卖的就是心痛的感觉，现在你不是很心痛么，像我这样诚实守信的商家你哪里去找啊，说让你心痛就心痛，绝不忽悠”小明气得要死。花了冤枉钱，受了气。可能跟老板吵起来，但也理亏。v小明回到家里，晚上吃饭可能嫌弃老婆做的菜不好吃，或是骂孩子不听话，不好好吃饭，不写作业就看电视。可能就这样跟老婆吵起来了，孩子也被骂了，总之小明很生气，气氛很不好。第2页，此课件共18页哦v当一个人生气时，声音又v高又急，大声地吼叫，好v像想把整颗心都掏出来v你明明不想这样，可是你似v乎控制不住自己。你的声音v越来越大、越来越

2、大，v情况也越来越糟第3页，此课件共18页哦为什么生气时会大声讲话？！第4页，此课件共18页哦v人类的情绪像天气一样变化多端，时而阴云密布，时而艳阳高照。你无法准确地预测自己或他人的情绪，但是你可以通过一些外部的线索来评估情绪。声调就是这样一个情绪声调就是这样一个情绪的的温度计温度计。v这是怎么回事呢？一起来看看心理学上的解释吧。第5页，此课件共18页哦一、像小孩一样行事，声音是你的保护伞一、像小孩一样行事，声音是你的保护伞v如果有人说了或做了让我们生气的事，我们会觉得受到了伤害，就想以同样的方式来激怒对方，让他也吃一些苦头。我们出言相激，撂下了许多重话，嗓门也越来越粗甚至在心底暗暗地发誓：你

3、不让我好过，我也绝不让你好过！v这是小孩一样幼稚的行为，它不会使状况得到任何改善。可是你明明已经成年了啊，怎么还会表现得像一个无理取闹的小孩？第6页，此课件共18页哦v事实上，这是自我防御机制的一种，即退行。你退回到了幼年时的样子，借此来保护自己你退回到了幼年时的样子，借此来保护自己受伤的心。声音是你的保护伞，你躲在自己受伤的心。声音是你的保护伞，你躲在自己的粗嗓门里，将那颗受到伤害、感到难过的的粗嗓门里，将那颗受到伤害、感到难过的心包裹得严严实实心包裹得严严实实。v其实，你真正想说的只是这样一句话：其实，你真正想说的只是这样一句话：我很我很难过，你伤害了我。难过，你伤害了我。第7页，此课件共

4、18页哦二、提醒对方：我在！我在这里！二、提醒对方：我在！我在这里！v我在这里，不比一个凡人好，也不比一个凡人坏；我有我的逊顺祥和，也有我的叛逆凶唳；我在我无限的求真求美的梦里，也在我脆弱不堪一击的人性里。张晓风我在v存在性焦虑是一种对自己的存在将要毁灭、丧失的焦虑。当我们受到羞辱，或者遭到质疑时，就很容易引发存在性焦虑。我们很生气，感到不被理解、不被接受，我们很生气，感到不被理解、不被接受，自我自我也也因为他人的评价而萎缩了。为了对抗心底的焦虑，我们因为他人的评价而萎缩了。为了对抗心底的焦虑，我们大声地呐喊，使劲地宣告自己的存在：大声地呐喊，使劲地宣告自己的存在：不要小瞧我哦，不要小瞧我哦，

5、我在！我在这里！我在！我在这里！第8页，此课件共18页哦v三、为自己增添勇气，给对方施加压力三、为自己增添勇气，给对方施加压力v生气是一种负面的情绪。一旦因生气而发生了争一旦因生气而发生了争执，关系也就受到了动摇执，关系也就受到了动摇。此时此际，你不仅需要面对存在性焦虑的困扰，还要面对关系破裂的可能。这对于你来说，并不是一件容易的事。你像走夜路的孩子一样，明你像走夜路的孩子一样，明明心底很害怕，却还是装出一副无所谓的样子，你大声明心底很害怕，却还是装出一副无所谓的样子，你大声的喊叫，不过是为了给自己壮胆。的喊叫，不过是为了给自己壮胆。v同时，你也借用这种伪装，来给对方施加压力。你表现得非常有气

6、势，其实是把责任推给了对方，你潜意识里的真实想法是，这一切都是你的错，是你造这一切都是你的错，是你造成了现在的局面成了现在的局面。这样，即使结果真的很糟糕，你心底的愧疚感也会相对减轻。第9页，此课件共18页哦v四、情绪像流行性感冒一样可以相互感染四、情绪像流行性感冒一样可以相互感染v人们的情绪可以相互感染。当你生气时，对人们的情绪可以相互感染。当你生气时，对方也会感受到你的火焰。方也会感受到你的火焰。起初，你的声调只是略微上扬，这不过是你宣泄情绪的简单方式而已。可是到了后面，情况慢慢改变，对方的声调也相应提高。你们相互影响，声调越来越高，终于克制不住地一起粗声大喊。v其实，这并非你所希望的情景

7、，你盼望他温柔待你。既然如此，那就从改变自己开始吧！像你希望别人如何待你那样去对待别人像你希望别人如何待你那样去对待别人，也许你会看到一个不一样的世界。第10页，此课件共18页哦v第一，这是自我防御机制的一种，你借此来保护自己受伤的心。v第二，为了减轻心底的焦虑，你大声地宣告自己的存在。v第三，你通过这种方式来为自己增添勇气，也给对方施加压力。v第四，你的态度决定了他的态度，他的态度又进一步影响了你，情绪像流行性感冒一样相互感染。第11页，此课件共18页哦如何快速消气：健康地生气的如何快速消气：健康地生气的3个方法个方法v生气和消气是人类情绪正常的代谢，每个人都是通过不断地生气和不断地消气来维

8、持心理平衡的。有涵养的人，不是不生气，而是会自我排遣，迅速消气。如果不会消气，气不能及时地发散出去或消散得过慢，将气憋在心里生闷气，对健康势必造成损害。有鉴于此，心理学家首先告诫人们少生气，同时劝导大家要学会消气，要学会掌握这种自我心理调节的本领。第12页，此课件共18页哦一、生气时，先问问自己一、生气时，先问问自己“此气该不该生？此气该不该生？v1、他人无意或在不得已的情况下、他人无意或在不得已的情况下“冒犯冒犯“了你了你。如在马路上被撞，公共汽车上挨踩，饭店用餐时服务员失手弄脏了你的衣服等等这些都属于不该生的气。v2、非正常人或非正常情况的某些事、非正常人或非正常情况的某些事。如人在患病或

9、心理不健全时，或酒后，或极度愤怒时，言行容易反常，常会“出言不逊“损害他人自尊心或做了危害他人的事。v3、微不足道，鸡毛蒜皮般的琐事、微不足道，鸡毛蒜皮般的琐事。如买水果少了几两，爱人烧糊了饭，孩子失手打坏了东西等等，这类事情都不值得生气。如为这些小事生气，你应该平心静气承认自己的缺点：肚量太小。第13页，此课件共18页哦v4、流言、传言、小道消息，不必去听它，听、流言、传言、小道消息，不必去听它，听到了也不可轻信，更不该因之而生气到了也不可轻信，更不该因之而生气。对传言首先要冷静对待和思考一下，向你传播小道消息的人出于何种动机？他与被告发者何种关系？可靠性有多大？再说，皇帝还有人背后骂三声呢

10、，即使背地被人议论几句又有什么大不了的。为它生气，纯属“用别人的错误来惩罚自己“，是很傻的，为智者所不为。上述种种都是不该生的气。如果每个人在生气开始时就按以上分类认真地思索一下，一定会发现，绝大多数是不该生的气，这样，气自然会很快消除。第14页，此课件共18页哦二、消气要越快越好二、消气要越快越好v有人提出一个很好的建议，生气不超过3分钟。消气越早越快越好。当然，说起来容易，做起来不容易。因为人在生气时，气往上升，心胸变得狭隘，好钻牛角尖儿。这是消气的主要障碍。为克服这一障碍，可积极主动采取下列方法。第15页，此课件共18页哦v1、立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做

11、别的事。此谓“躲避法“。v2、找知心朋友或其他自己信赖的人，向他（她）诉述自己内心的不平，求得他（她）的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程。此谓“宣泄法“。v3、到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除。此为“转移法“。v4、干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴此谓“升华法“。第16页，此课件共18页哦三、消气只是使自己内心平复，注意不能三、消气只是使自己内心平复，注意不能损害他人，不要迁怒。损害他人，不要迁怒。生活中可以看到有些人在工作单位受了委屈，回到家里便打孩子，骂老婆，

12、或者在气头上摔东西、毁家俱，这种做法叫“迁怒“。将心中的怒气向第三者或物品上发泄，这不仅是无能的表现，也不利于自己精神世界的升华，道德修养的提高，反而会使自己的心境和处境每况愈下，应该绝对避免之。v因此，消气不仅是种方法技巧，更重要的是精神修养。一般说来，一个善于体谅他人和平心静气的人都是宽容大度，涵养很深的人，所谓“宰相腹中能撑船“，这肚量是平日注意涵养的结果。因此，学会消气，首先应该努力加强自身修养，开阔心胸，才能提高心理承受能力，才能使自己成为少生气和快消气的乐天派。第17页，此课件共18页哦小故事v有一天，一个有智慧的教授问他的学生：为什么人生气时说话用喊的？v所有的学生都想了很久，其中有一个学生说：因为我们丧失了冷静，所以我们会用喊的。v但是为什么别人就在你旁边而已，你还是用喊的，难道不能小声地说吗？为什么总是要用喊的？教授又问。v几乎所有的学生都七嘴八舌地说了一堆，但是没有一个答案是让教授满意的，最后教授解释说：当两个人在生气当两个人在生气的时候，心的距离是很远的，而为了掩盖当中的距离使的时候，心的距离是很远的，而为了掩盖当中的距离使对方能够听见，于是必须用喊的，但是在喊的同时人会对方能够听见，于是必须用喊的，但是在喊的同时人会更生气，更生气距离就更远，距离更远就又要喊更大声更生气，更生气距离就更远，距离更远就又要喊更大声第18页，此课件共18页哦