本文摘自方智出版.ppt

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1、本文摘自方智出版本文摘自方智出版先別急著吃棉花糖先別急著吃棉花糖作者：作者：喬辛喬辛 迪迪 波沙達波沙達 愛倫愛倫 辛格辛格先別急著先別急著先別急著先別急著吃棉花糖吃棉花糖吃棉花糖吃棉花糖我願意在今天做些什麼我願意在今天做些什麼，好讓明天好讓明天可以成功可以成功？喬辛迪波沙達愛倫辛格（本書作者）本文摘自方智出版先別急著吃棉花糖從史丹佛的棉花糖實驗開始從史丹佛的棉花糖實驗開始阿瑟開車穩穩地穿行在城裡的車流中，一邊把他快完成的紐約時報拼字遊戲塞到椅背後面。同時，阿瑟的老闆，喬納森沛辛這位出版業鉅子往後靠進柔軟的皮椅裡，開始了他的故事：我4歲時參加過一個實驗，這個實驗後來變得很有名。這這個個實實驗驗

2、是是探探討討小小孩孩子子能能不不能能延延遲遲享享樂樂（delayed gratification）對他以後所產生的影響。對他以後所產生的影響。本文摘自方智出版先別急著吃棉花糖這個實驗大概是這樣的：跟我一樣大的小孩被帶到一間房間，一次一個人。然後有一個大人進來，在我面前放了1塊棉花糖，她說她得離開15分鐘，如果她不在的這段時間裡，我沒有把棉花糖吃掉，等她回來之後，她會再給我另外1塊棉花糖當作獎賞。1換換2的的交交易易。付付出出可可以以得得到到百百分分之之百百的的回回報報。嗯嗯，就就算算是是4歲歲的的小小孩孩都都會會覺覺得得很很划划算算。阿瑟喃喃自語地說。本文摘自方智出版先別急著吃棉花糖當然啦。可

3、是，15分分鐘鐘對對一一個個4歲歲的的小小孩孩來來說說，是是很很漫漫長長的的。再再說說，身身邊邊也也沒沒人人會會提提醒醒你你不不可可以以吃吃。所以，那塊棉花糖的魅力突然間變得很難抗拒。那你到底有沒有吃掉棉花糖呢？沒有。但至少有10次以上我差一點就要吃了，我甚至去舔了它一口。讓我看著糖卻不能吃，實在是很痛苦。於是我唱歌、跳舞所有我想到可以轉移注意力的事我都做了本文摘自方智出版先別急著吃棉花糖然後，感覺像是過了幾個小時那麼久，那位和善的女士終於回來了。那她有沒有給你另外1塊棉花糖？當然有。那那2塊塊棉棉花花糖糖是是我我這這輩輩子子吃吃過過最最好好吃吃的。的。不過，這個實驗的重點到底是什麼？他們有告

4、訴你嗎？本文摘自方智出版先別急著吃棉花糖這批研究人員回收了將近100份棉花糖家庭的問卷，研究結果相當驚人。結果是，比起那些大人一離開，就把棉花糖吃掉的小孩，沒有吃掉棉花糖的、甚至是掙扎了很久才吃的小孩，在學校裡都表現得比較好。他他們們比比較較懂懂得得與與其其他他人人相相處處，也也比比較較會會處處理理壓壓力力。這這些些不不吃吃棉棉花花糖糖的的小小孩孩，最最後後都都比比吃吃棉棉花花糖的小孩要來得成功很多。糖的小孩要來得成功很多。沛辛解釋說。本文摘自方智出版先別急著吃棉花糖嗯，這的確很像你的寫照。阿瑟說：可是我還是不懂。為什麼4歲不吃棉花糖這件事，可以讓你在40歲時變成一個身價數10億的網路出版商呢

5、？這當然沒有直接關係。只不過，要要預預測測一一個個人人未未來來成成不不成成功功，能能不不能能延延遲遲享享樂樂是是很很重重要要的的指標。指標。為什麼？本文摘自方智出版先別急著吃棉花糖今天早上你不是告訴我，珮蘭莎答應要留一盤美味的西班牙海鮮飯給你嗎？是呀，她跟我說這次的海鮮飯是最頂級的。那，你在就要吃到全世界最頂級的海鮮飯前的30分鐘做了什麼？吃了一個麥香堡吃了棉花糖！我懂了。因為我不能等，所以我為了一個什麼時候都吃因為我不能等，所以我為了一個什麼時候都吃得到的東西，壞了自己的食慾。得到的東西，壞了自己的食慾。本文摘自方智出版先別急著吃棉花糖沒錯。你選擇了即時的享受，而不是為你真正想要的東西忍耐。

6、天啊，沛辛先生，你說的一點都沒錯。但我還是不太懂，吃不吃棉花糖，真的跟你坐在那吃不吃棉花糖，真的跟你坐在那裡放鬆享受，而我坐在這裡開車有關係嗎？裡放鬆享受，而我坐在這裡開車有關係嗎？沒錯，阿瑟，絕對有關係。我們到家了，現在我要去享受一頓美味的午餐，你呢，有什麼打算？本文摘自方智出版先別急著吃棉花糖在我吃得下任何東西之前，都不要讓珮蘭莎找到我。阿瑟將沛辛先生載到門口，幫他開了車門跟大門。這是個多年來付他薪水，而且在他願意聽的時候，還教他些有價值的道理的老闆。此刻他還不知道為什麼，但是他猜想這個有關這個有關棉花糖的事，會是老闆教給他最重要的一課。棉花糖的事，會是老闆教給他最重要的一課。阿瑟離開了老

7、闆的家，開車到附近的雜貨店，買了一包棉花糖。本文摘自方智出版先別急著吃棉花糖成功的人不會急著吃棉花糖成功的人不會急著吃棉花糖沛辛先生，早！你答應要跟我解釋那個棉花糖的故事，我滿腦子都在想這件事。如果我沒記錯的話，阿瑟你是想知道怎麼應想知道怎麼應用棉花糖理論，還有不吃棉花糖的人為什麼比用棉花糖理論，還有不吃棉花糖的人為什麼比吃棉花糖的人成功，對嗎？吃棉花糖的人成功，對嗎？對啊，我想知道這跟你的成功有什麼關係，呃，還有，跟我自己差強人意的成就有什麼關係？本文摘自方智出版先別急著吃棉花糖嗯，差強人意的成就，真會遣詞用字。我終於知道為什麼你這麼會玩拼字遊戲了。謝謝你，沛辛先生。我對文字是還滿有一套的，

8、只是平常沒什麼機會表現。阿瑟，你可以改變現況，我會告訴你怎麼做。你可以改變現況，我會告訴你怎麼做。不過，現在讓我們先回到你之前那些吃棉花糖的日子吧。先從高中開始好了，你那時候開什麼車？本文摘自方智出版先別急著吃棉花糖哦，沛辛先生，我那時候開的可是最屌的車！一台棗紅色的雪佛萊Corvette敞篷車，絕對是一台炫到爆的好傢伙。我還載過回鄉探親的選美皇后一起兜風咧！這就是你買那台車的原因嗎？為了把妹？當然啦！而且很有用耶，我的電話簿從A排到Z都是滿的。本文摘自方智出版先別急著吃棉花糖我相信。阿瑟，你怎麼買得起那台車？是人家送你的嗎？不是啊，我用我16歲生日時拿到的錢來付頭款，然後去打工來付每個月的貸

9、款和保險，不過我還得打第2份工來負擔跟所有女生約會的費用。如果車子需要維修，那我就真的慘了，大部分時候我都處於破產狀態中。你那台炫到爆的雪佛萊是塊很大的棉花糖吧你那台炫到爆的雪佛萊是塊很大的棉花糖吧？本文摘自方智出版先別急著吃棉花糖啊這就是眼前的甜頭，對吧？我要馬上就擁有炫車和辣妹，這些卻不長久。到了今天，我開的是你的車，沒有哪個美女會對一個司機感興趣。可是，沛辛先生，每個人在高中的時候不是都想要最炫的車、最辣的妞嗎？我當然也是啊，阿瑟。我高中的時候最羨慕像你這樣的人了。但是我選擇把錢存起來念大學，因為我相信，只要好好讀書，我就能得到人生中所有想要的東西。我那時候不吃棉花糖，我那時候不吃棉花糖

10、，換來的是現在的一切。換來的是現在的一切。換個例子好了，如果我今天1次給你100萬，或是每天給你1塊錢累積金額的倍數，連續給30天，你要選哪個？沛辛先生，我不是笨蛋，當然會選100萬啦。你看你又來了，阿瑟。你又吃棉花糖了。你老是只圖眼前小利，而不會將眼光放遠。你應該選你應該選1塊錢，因為這樣的話，塊錢，因為這樣的話，30天之後你會拿到超過天之後你會拿到超過5億！億！不過很可惜，才100萬就讓你把持不住了。本文摘自方智出版先別急著吃棉花糖沒錯，阿瑟，我是說真的。這就是不馬上吃這就是不馬上吃掉棉花糖所產生的驚人力量。掉棉花糖所產生的驚人力量。1個月5億比1天100萬好太多了。真的，我想你說動我了，

11、沛辛先生。可是，我光知道理論又能怎樣？要怎麼做才能扭轉我的生活？你又是怎麼做到的？我們快到公司了，阿瑟，所以我只能先給你4個棉花糖守則。本文摘自方智出版先別急著吃棉花糖4個棉花糖守則個棉花糖守則1.要預測一個人未來成不成功，能不能延遲享要預測一個人未來成不成功，能不能延遲享樂是很重要的指標。樂是很重要的指標。2.成功的人說話算話。成功的人說話算話。3.不要一開始就把棉花糖吃掉。等待對的時機，不要一開始就把棉花糖吃掉。等待對的時機，這樣可以吃到更多棉花糖。這樣可以吃到更多棉花糖。4.凡事要從長遠來想，凡事要從長遠來想，1塊錢的倍數累積塊錢的倍數累積30天，天，會超過會超過5億。億。小結：延遲享樂

12、延遲享樂 提前成功提前成功成功與失敗的差別，並不光是努力工作的程度或是夠不夠聰明，而在於擁有延遲享樂的本事。不急著吃棉花糖的人可以獲得高度的成功，而一拿到棉花糖就吃掉的人，則是不斷地在累積債務，無論在工作還是收入上，都心存怨懟。但是，你不一定要這樣子！決定未來是否成功的不是過去，而是你現在願不願意決定未來是否成功的不是過去，而是你現在願不願意付出。今天你所做的選擇，會在明天帶給你大大的回付出。今天你所做的選擇，會在明天帶給你大大的回饋饋只要你別那麼急著吃掉棉花糖！只要你別那麼急著吃掉棉花糖！本文摘自方智出版先別急著吃棉花糖阿朗甘地的故事p50p58省思我們面對學生犯錯！要從別人身上得到你想要的

13、，一定要讓別要從別人身上得到你想要的，一定要讓別人想幫助你，並且信任你。要讓別人按照人想幫助你，並且信任你。要讓別人按照你的話去做，最好的辦法就是你的話去做，最好的辦法就是說服他們說服他們。洋基捕手波沙達的故事p66p72成功看的不是你的過去或現在。成功看的不是你的過去或現在。當你願意當你願意開始去做別人不願意做的事時，就是成功開始去做別人不願意做的事時，就是成功的開始的開始。實際去做有三隻青蛙一起在一片葉子上順流而下，有三隻青蛙一起在一片葉子上順流而下，其中一隻青蛙決定要跳進河裡。請問：葉其中一隻青蛙決定要跳進河裡。請問：葉子上還剩幾隻青蛙？子上還剩幾隻青蛙？很多人的答案都跟我一樣都會回答兩

14、隻！很多人的答案都跟我一樣都會回答兩隻！答錯了！答錯了！有三隻青蛙在那片葉子上。為什麼？有三隻青蛙在那片葉子上。為什麼？因為決定要跳跟真的跳是兩回事。因為決定要跳跟真的跳是兩回事。因為現實中，因為現實中，決定要做跟實際去做決定要做跟實際去做是差很多的是差很多的.Just do it！you can make it！有多少次我們決定要減肥，到了月底才發現，體重計上的數字一點都沒變？有多少次我們決定週末要打掃頂樓，但是到了星期一，頂樓看起來卻比之 前更亂了？還有些人今晚下決定要戒菸，但是隔天早上出門就又叼起一根菸？如如果果明明知知道道卻卻不不去去做做，還還是是等等於於不不知知道。道。棉花糖計畫的六

15、個步驟棉花糖計畫的六個步驟步驟一：步驟一：你需要做些什麼改變？現在的你你需要做些什麼改變？現在的你可以用哪些方法來停止吃棉花糖？你願意可以用哪些方法來停止吃棉花糖？你願意付出些什麼來改變？付出些什麼來改變？步驟二：步驟二：你的強項和弱點是什麼？你需要你的強項和弱點是什麼？你需要改進的是什麼？你要怎麼做，才能夠有最改進的是什麼？你要怎麼做，才能夠有最好的進步？好的進步？步驟三：步驟三：你最主要的目標是什麼？找出五你最主要的目標是什麼？找出五個主要目標，把它們寫下來。然後再寫下個主要目標，把它們寫下來。然後再寫下你需要怎麼做才能達到這些目標。你需要怎麼做才能達到這些目標。棉花糖計畫的六個步驟（續）

16、棉花糖計畫的六個步驟（續）步驟四：步驟四：你的計畫是什麼？把它寫下來。你的計畫是什麼？把它寫下來。如果你看不到自己的目標，絕對沒辦法完如果你看不到自己的目標，絕對沒辦法完成它。成它。步驟五：步驟五：你要怎麼做才能讓你的計畫付諸你要怎麼做才能讓你的計畫付諸實行？你願意在今天、明天、下個禮拜、實行？你願意在今天、明天、下個禮拜、明年做些什麼，好讓你的目標完成？就像明年做些什麼，好讓你的目標完成？就像阿瑟在故事裏所學到的，你要怎麼樣才能阿瑟在故事裏所學到的，你要怎麼樣才能去做不成功的人不願意做的事？去做不成功的人不願意做的事？步驟六：步驟六：毅力。永不放棄！毅力。永不放棄！p160面對陽光用力奔跑每

17、天清晨，在非洲的大地上，猩猩醒來，每天清晨，在非洲的大地上，猩猩醒來，他知道他一定要跑得比獅群中最快的獅子他知道他一定要跑得比獅群中最快的獅子還要快，否則他就會被吃掉。還要快，否則他就會被吃掉。每天清晨獅子醒來，他知道他一定要跑得每天清晨獅子醒來，他知道他一定要跑得比最慢的猩猩還要快，否則他就會餓死。比最慢的猩猩還要快，否則他就會餓死。重要的不是你是猩猩還是獅子，重要的是：重要的不是你是猩猩還是獅子，重要的是：太陽出來後，你最好就拚命地跑吧！太陽出來後，你最好就拚命地跑吧！希望大家都能夠在人生的道路上面對陽光希望大家都能夠在人生的道路上面對陽光用力奔跑！用力奔跑！讓我們一起共勉讓我們一起共勉知識就是力量？知識就是力量？知識本身不會產生知識本身不會產生力量，力量，運用知識才會運用知識才會產生力量！產生力量！艱困的時代，需要艱困的時代，需要實踐棉花糖計畫，實踐棉花糖計畫，來換取成功的新人來換取成功的新人生！生！讓別人幫你的六種方法讓別人幫你的六種方法法律規定為了錢用武力施加人情壓力靠美貌運用說服力：最有效又能提高層次運用說服力：最有效又能提高層次