打开你的心扉.ppt

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1、中学生活的中学生活的快乐与烦恼快乐与烦恼生活不能没生活不能没有压力有压力,压力压力促进我们成促进我们成长长正方正方反方反方生活不能有生活不能有压力压力,压力阻压力阻碍我们成长碍我们成长 案例分析案例分析案例一案例一:我叫林宇，初三学生，从开学到现我叫林宇，初三学生，从开学到现在，我的心情都不太好。因为妈妈和老师总在，我的心情都不太好。因为妈妈和老师总说，初三是非常重要的一年，应该抓紧时间说，初三是非常重要的一年，应该抓紧时间好好学习，将来在中考时能考上重点高中。好好学习，将来在中考时能考上重点高中。但近一个多月，我经常出现紧张不安、心烦但近一个多月，我经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象，看

2、书复习效率每况愈意乱、失眠等现象，看书复习效率每况愈下，模拟考试成绩一次不如一次，老师和爸下，模拟考试成绩一次不如一次，老师和爸妈由关心到埋怨使我痛苦不已，最近经常有妈由关心到埋怨使我痛苦不已，最近经常有大哭一场的冲动，还时常发脾气，真不想上大哭一场的冲动，还时常发脾气，真不想上学，不想参加中考！学，不想参加中考！你认为他遇到什么困惑你认为他遇到什么困惑?这种学习压力对我这种学习压力对我们产生什么影响们产生什么影响?案例二案例二:我叫段楚，我爸妈属于非常开明的人，从来就不我叫段楚，我爸妈属于非常开明的人，从来就不关心我的学习和考试分数，爸妈认为，我可以自关心我的学习和考试分数，爸妈认为，我可以

3、自主安排，他们害怕给我施压让我成长得不愉快，主安排，他们害怕给我施压让我成长得不愉快，所以我的学习生活是没有任何压力的，即使我考所以我的学习生活是没有任何压力的，即使我考了非常槽糕的成绩回家也不会挨批评。父母对我了非常槽糕的成绩回家也不会挨批评。父母对我要求宽松，我对自己的要求更宽松，我经常上甲要求宽松，我对自己的要求更宽松，我经常上甲课做乙事，经常不完成作业，想玩电游就玩个够。课做乙事，经常不完成作业，想玩电游就玩个够。老师常说，我是个很聪明的孩子，可是不太用功老师常说，我是个很聪明的孩子，可是不太用功了，所以稍努力就可以考更优异成绩的我现在成了，所以稍努力就可以考更优异成绩的我现在成绩平平

4、。绩平平。思考思考 像段楚这样，让像段楚这样，让父母、老师不要再父母、老师不要再督促我们学习，自督促我们学习，自己也不要在意各种己也不要在意各种考试，以免施加压考试，以免施加压力，可以吗？力，可以吗？学习压力过大具有严重消极影响；没学习压力过大具有严重消极影响；没有学习压力会让我们丧失前进的动力有学习压力会让我们丧失前进的动力和约束，不利于我们成长进步。所以，和约束，不利于我们成长进步。所以，适当的压力可以锻炼人的适当的压力可以锻炼人的适应能力适应能力，磨练我们的磨练我们的意志意志，提高我们的，提高我们的生存能生存能力力，承受适当的学习压力是我们快乐，承受适当的学习压力是我们快乐学习的学习的必

5、要内容必要内容。伸出热情的双手伸出热情的双手 请同学们阅读课本第请同学们阅读课本第83页页贺小刚的烦恼，分小组讨论贺小刚的烦恼，分小组讨论哪些原因导致贺小刚哪些原因导致贺小刚“快崩快崩溃了溃了”？这时的小刚可以怎？这时的小刚可以怎样做呢？样做呢？原因：原因：外在原因外在原因:父母的期父母的期望值过高。望值过高。内在原因内在原因:对自己制对自己制定的目标不切合实定的目标不切合实际。际。方法方法1.降低目标，符合实际情况。降低目标，符合实际情况。2.多注重实际，扎实复习，少胡思乱想。多注重实际，扎实复习，少胡思乱想。3.加强与父母沟通，取得父母的理解和加强与父母沟通，取得父母的理解和支持。支持。4.若作业太多承受不了，可以与老师沟若作业太多承受不了，可以与老师沟通，反映情况，取得老师的理解。通，反映情况，取得老师的理解。调适学习压力调适学习压力