员工健康指导方案40549.docx

《员工健康指导方案40549.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《员工健康指导方案40549.docx（108页珍藏版）》请在得力文库 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、员工健康指导方案一、实施背景：随着当前生活水平的不断提升，自我健康管理已成为人们最为热衷的讨论话题。但真正的健康管理项目实施却因其对专业知识、检测条件等软硬件设施的高要求使得普通百姓无法真正有效地学习和实施。为帮助员工解决在自我健康管理实施中所遇到的问题和困难，同时也配合公司进行大健康理念推行，客户服务部将在全公司范围内开展员工自我健康档案建立的指导工作。二、实施目目的：指指导公司司员工合合理有效效地建立立个人（及及家庭）健健康档案案，从而实现对各各类健康康问题的的及时防防治目标标。三、实施范范围：鸿鸿翔一心心堂所辖辖员工。四、实施时时间：自自20110年10月1日起执行行。五、树立良良好的自

2、自我保健健意识1、建立定定期体检检习惯：体检目的的：让我我们能够够及时发发现自身身存在的的健康异异常情况况，使许许多疾病病在初期期就能够够被发现现，避免免了我们们因为疏疏忽导致致自身健健康状况况恶化的的可能性性。体检周期期：建议议每年定定期参与与一次健健康体检检，以定定期了解解自身的的健康状状况，对对疾患防防范于未未然。体检途径径：随着着公司福福利体系系的完善善，我们们的所有有员工都都将享受受每年一一次由公公司所免免费提供供的体检检项目。可享受体体检项目目：内外外科检查查，血常常规检查查、眼科科检查、五五官科检检查等常常规体检检项目。体检中的的注意事事项：在在体检前前及实施施过程中中我们应应遵

3、守体体检机构构及公司司的安排排（如不不得食用用早餐等等），以以保证我我们的体体检获得得预期效果果。体检后我我们应采采取的措措施：对存在异异常情况况的生理理指标我我们应进进行重点点记录，对对这些项项目进行行定期复复查，跟跟踪这些些指标的的变动趋趋势。对存在异异常情况况的生理理指标我我们应该该严格依依照体检检机构给给予的改改善建议议进行保保养及治治疗。对于在定定期复查查中发现现经过实实施自我我保养及及治疗后后“问题”生理指指标仍然然出现持持续恶化化的，我我们应引引起足够够重视，须须立即到到专业医医疗机构构进行诊诊断并依依照医生生建议进进行系统统治疗。基本体检检指标自自检：基本体检指指标对照照表 登

4、记项目目正常参考值值非正常指标标危害情情况改善建议备注体重指标体重指数= 体重重（公斤斤） 除除 身高高（米）的的平方2正常体重 ： 体体重指数数 = 一八 - 225体重过轻（体体重指数数低于一一八）：此情况况易导致致1、营养不不良、机机体抵抗抗力下降降1、 精神萎靡、骨骨质疏松、月经不不调等症症状2、 严重者可能能有较高高的致死率。要治疗及预预防体重重过轻可可采取以以下几个个措施：保证饮食规规律性（一日三餐餐应于每每日8:00；12:00；准时进进食）1、 自我调节降降低生活压力。2、 适当降低运运动量。3、 对于因厌食食症等病灶原因导导致的体体重过轻轻因及时时就诊，依依据专业业医师建建议

5、进行行治疗示例：李林体重=64;李林身高=1.700m；体重指标=64/1.772=64/22.899=22；此时可判断断李林体体重指标标在正常常体重范范围内体重过重（体体重指数数高于225）：此情况况易导致致1、高血压压、高血血脂、高高血糖等等各类严严重并发发症；2、关节承承重损伤伤；3、心脑血血管疾病病频发；4、运动障障碍；5、因社会会歧视产产生的心心理障碍碍要治疗及预预防体重重过重可可采取以以下几个个措施：1、日常进进餐中少少食油腻食食物及动动物内脏脏，多食食纤维性性蔬菜及及水果。2、改变饮饮食习惯惯，应做做到：细细嚼慢咽咽。3、在可承承受情况况下适当当增加运运动量（日日均有氧氧运动时时

6、间应不不低于11个小时时）。4、如因身身体过胖胖感觉身身体出现现不适反反应，应及时时到专业业医疗结结构进行行就诊。血压指标正常血压：90收缩缩压1140 ；60舒张张压1440 ；舒张压压900 )所所能产生生的危害害如下：1、 引起以下不不良症状：头痛痛、眩晕晕、耳鸣鸣、心悸悸气短、失失眠、肢肢体麻木木。2、 产生严重并并发症：冠心病病、糖尿尿病、心心力衰竭竭、高血血脂、肾肾病、周周围动脉脉疾病、中中风、左左心室肥肥厚等。要治疗及预预防高血血压症可可采取以以下几个个措施：1、合理膳膳食：可可增加黑木耳、芹芹菜、韭韭菜、海海带等具具备防治治高血压压功效食食物的食食用量。2、 通过适度的的有氧运

7、动进行改改善（如如每日进进行一个个小时快快步走或或游泳）。3、 戒除烟酒。4、 关注心理调调节及时避免过激激情绪的的发生。5、高血压压病症明明显时，请请遵医嘱嘱服用药药物或采采取推拿拿等物理理治疗方方式缓解解病情。低血压：(收缩压90 ；舒张张压660 )所能产产生的危危害如下下：1、 造成毛细血血管供2、 血不足，长长期处于低血压压状态容容易造成成脑损伤伤、听力力损害、视视力障碍碍。3、 引起以下不不良症状：全身身乏力、头头晕、易易疲倦、出出汗、心心悸、手手足发凉凉、失眠眠、健忘忘、胸闷闷等，重重者可突突发晕厥厥等。4、 引发心情压压抑、忧忧郁症等精神障障碍。要治疗及预预防低血血压症可可采取

8、以以下几个个措施：1、适当增增加食盐盐用量，同同时多饮饮水，较较多的水水分进入入血液后后可增加加血容量量，从而而可提高高血压。2、增加营营养，吃吃些有利利于调节节血压的的滋补品品，如人人参、黄黄芪、生生脉饮等等。此外外，适当当喝些低低度酒也也可提高高血压。3、加强体体育锻炼炼，提高高机体调调节功能能。体育育锻炼无无论对高高血压或或低血压压都有好好处。4、为防止止晕倒，老老年低血血压患者者平时应应注意动动作不可可过快过过猛，从从卧位或或坐位起起立时，动动作应缓缓慢一点点。排尿尿性低血血压患者者还应注注意，在在排尿时时最好用用手扶住住一样较较牢固的的东西，以以防摔倒倒。5、药物治治疗，可可选用米米

9、多君、利利他林、麻麻黄素等等升压药药及三磷磷酸腺苷苷、辅酶酶A、维维生素BB及C，以以改善脑脑组织代代谢功能能。血糖指标（此此处考虑虑的为非非糖尿病病患者。糖糖尿病患患者建议议遵医嘱嘱进行专专门治疗疗）3.9 正常常空腹血血糖44171；女女性33571。）的的危害性性：1、 引发急性关关节炎（痛痛风）；2、 引发肾结石石、尿路路结石；3、 引发痛风性性肾炎；4、 增加患中风风病症的的几率要预防及治治疗高尿尿酸症可可采取以以下几个个措施：1）避免食食用微嘌嘌呤含量量较高的的食品 ：如海海鲜等；2）适量摄摄取蛋白白，每公公斤体重重只可摄摄取0.8克蛋蛋白质； 3）增加流流质的摄摄取，至至少每天天

10、2公升升（约88至100杯），以以增加尿尿量的排排出。 4）维持正正常体重重，避免免体重急急剧下降降，因为为这会破破坏肌肉肉组织及及短暂地地提升尿尿酸素。 5）避免或或减少摄摄取酒精精。6）坚持运运动调节节：每天天坚持至至少1个个小时的的快步走走等有氧氧运动，增增加结石石排出机机率。7）在生病病时及时时就医，以以便及时时制定及及调整治治疗方案案。尿酸过低（一五00）时无无特定病病理意义义。此时时只须关关注当前前是否服服用了影影响尿酸酸的药物物，如正正在服用用应依照照正规医医疗机构构建议进进行用药药量调整整。自查说明：我们在在参与体体检后需需重视体体检结果果中的各各项指标标，一旦旦发现异异常情况

11、况我们须须立即咨咨询专业业医疗人人员或机机构，依依照医嘱嘱进行持持续性的的康复治治疗，避避免因为为各项指指标的长长期异常常导致疾疾病的发发生。2、树立保保险投资资观念，合合理规避避健康意意外风险险充分认识识购买保保险的意意义：人人的一生生总是充充满了风风云变幻幻的，当当前的美美好生活活并不意意味着我我们的一一生都将将一直能能够风平平浪静。各各种意想想不到的的意外总总会在不不经意之之间向我我们袭来来，我们们身边的的许多人人正是因因为对风风险的准准备不足足而遭受受巨大的的痛苦和和损失。为为了最大大限度的的规避未未来的风风险，我我们有必必要于当当下就开开始为将将来的不不测做好好充足的的准备，而而购买

12、保保险正是是目前我我们实现现风险防防范最为为普遍也也最为有有用的手手段之一一，我们们必须重重视保险险购买的的必要性性，为我我们自己己及家人人的健康康事业提提供有力力的保障障。保险购买买途径：随着公公司福利利体系的的完善，我我们公司司的所有有员工都都享有公公司代买买“五险一一金”的权利利。除此此之外，员员工还可可以视自自己的经经济状况况及实际际需求购购买当今今各类正正规保险险公司推推出的商商业保险险进行补补充。对保险购购买应采采取的措措施：所有公司司员工都都应积极极参与公公司代买买基本保保险的号号召，只只有具有有了国家家医疗保保险、养养老保险险、失业业保险我我们才能能享受国国家所提提供的基基本保

13、障障项目，人人生才能能真正得得到保障障。因此此我们对对于公司司代买“五险一一金”的福利利项目应应该积极极响应。我们应该该积极学学习保险险知识，当当意外发发生时确确保自己己能够及及时有效效地运用用保险购购买所带带来的保保障为自自己减少少损失。改变我们们自己的的固有观观念，真真正将“保险投投入”作为一一项长期期投资给给与足够够重视。3、树立健健康无小小事的观观念：给与“小小病”足够的的重视度度：生活活中我们们常常忽忽视各种种轻微病病症的存存在，认认为只要要依靠自自身抵抗抗力就能能在短期期内自动动痊愈。然然而，很很多实例例提示了了我们，很很多重大大疾病都都是由各各类“小病”所诱发发的，我我们对“小病

14、”的忽视视也就意意味着我我们将面面临不远远的将来来罹患重重大疾病病的风险险。对“小病病”应及时采取取有效地地措施：对于自身身出现的的各类病病征应给给与足够够重视，及及时依照照专业诊诊疗人员员的建议议进行用用药。切切忌采取取不理不不顾的态态度及自自行滥用用药物。应对“小小病”康复进进程进行行关注，防防止因为为忽视或或治疗不不当导致致“小病”恶化。我们应在在日常生生活中注注意对于于各种常常见病征征的学习习，以便便在各类类“小病”出现时时能尽早早发现并并采取正正确的应应对措施施。常见病状状自我诊诊断：请员工依据据自身存存在的各各类常见见病状在在下表中中查找可可能病因因，并依依据病因因采用对对应治疗疗

15、建议对对自身健健康状况况进行改改善。常见病状可能病因治疗建议脱发1、急性传传染病，如如伤寒、流流行性脑脑膜炎或或其他高高热性疾疾病及贫贫血、肿肿瘤、麻麻风、梅梅毒等，干干扰毛发发营养致致脱发。应及时到正正规医疗疗机构传传染科进进行确诊诊并治疗疗 2、 内内分泌病病，如脑脑垂体机机能减退退、甲状状腺机能能减退等等可引起起脱发。前前者造成成头发、眉眉毛稀疏疏甚至完完全脱落落，并伴伴有全身身症状。后后者造成成头发等等脱落，并并伴有皮皮肤干燥燥、面颊颊及眼睑睑虚肿、呆呆板、淡淡漠无表表情等全全身症状状。应及时到正正规医疗疗机构内内分泌科科确诊并并治疗3、 精精神因素素，如失失眠、焦焦虑、忧忧郁等，脱脱

16、发较缓缓慢。应及时到正正规医疗疗机构精精神科确确诊并治治疗4、 药物物影响，如如“氨甲甲噤呤”“白白血宁”等等使头发发因营养养失调而而脱落，特特点是在在短期内内大量脱脱落，甚甚至脱光光。应及时向正正规医疗疗机构确确诊，如如有必要要请及时时减少用用药量5、头皮皮皮肤病变变，如毛毛囊炎、疖疖、癣、硬硬皮病等等，患部部疤痕形形成，致致脱发，脱脱发部位位在患部部。应及时到正正规医疗疗机构皮皮肤科确确诊并治治疗 6、机械械性按摩摩、压迫迫，如婴婴儿头皮皮在枕后后部摩擦擦，该部部头发稀稀疏。应及时纠正正长期习习惯，观观察病情情是否有有所改善善后确定定是否需需到正规规医院就就诊7、X线照照射可阻阻碍毛囊囊的

17、生长长或破坏坏毛囊，致致使照射射部位头头发脱落落。应及时依照照医生建建议进行行调养或或采取毛毛囊修复复术等专专业手段段进行治治疗8、先天性性因素谨遵医嘱治治疗9、其他病病症谨遵医嘱治治疗咳嗽1、咽炎，咳咳嗽是刺刺激性干干咳，咽咽部有瘙瘙痒感及及不适感感。服用常规消消炎药物物进行控控制或到到专业医医疗机构构进行就就诊2、喉炎，干干咳，因因喉部瘙瘙痒、灼灼热刺痛痛，作干干咳以减减轻症状状。服用常规消消炎药物物进行控控制或到到专业医医疗机构构进行就就诊3、支气管管炎，咳咳嗽是支支气管炎炎最突出出症状，晴晴晨醒后后较剧，也也可在夜夜间加剧剧而影响响睡眠，咳出脓痰。服用常规消消炎药物物进行控控制或到到专

18、业医医疗机构构进行就就诊4、百日咳咳，初为为阵发性性痉挛性性咳嗽，伴伴以深长长的鸟啼啼样吸气气声，此此病有时时迁延较较久，甚甚至达一一年以上上。服用常规消消炎、止止咳药物物进行控控制或到到专业医医疗机构构进行就就诊5、肺脓肿肿，咳嗽嗽、痰多多脓痰痰有臭味味胸痛痛、发热热等状。服用常规消消炎药物物进行控控制或到到专业医医疗机构构进行就就诊6、肺癌，多多发于440岁以以上男性性，尤以以长期吸吸烟者为为甚，咳咳嗽和咯咯血是其其最常见见症状。 到专业医疗疗机构进进行诊断断并通过过化疗等等专业手手段治疗疗9、其他病病症谨遵医嘱治治疗心悸1、早搏，心心悸多发发生在安安静时，工工作或体体力活动动后消失失。服

19、用心脏类类药物进进行控制制或到专专业医疗疗机构进进行就诊诊2、阵发性性心动过过速，心心悸在其其发作开开始及终终了时尤尤为显著著。服用心脏类类药物进进行控制制或到专专业医疗疗机构进进行就诊诊3、甲状腺腺机能亢亢进，心心悸伴有有心动过过速，活活动后气气促，并并有甲亢亢的特有有症状。服用内分泌泌调节类类药物进进行控制制或到专专业医疗疗机构进进行就诊诊4、贫血，心心悸伴贫贫血的一一些症状状。服用补血类类食品或或药物进进行控制制或到专专业医疗疗机构进进行就诊诊5、低血糖糖，心悸悸伴饥饿饿感、面面色苍白白、出冷冷汗、软软弱等。服用低血糖糖药物进进行控制制或到专专业医疗疗机构进进行就诊诊6、其他病病症谨遵医

20、嘱治治疗便血1、肛门及及直肠疾疾病：多多见于痔痔疮、肛肛裂；血血便中混混有糜烂烂组织，则则可能为为直肠癌癌。1、使用肝肝肠类外外用药进进行控制制或到专专业医疗疗机构进进行就诊诊2、结肠疾疾病：血血便为鲜鲜红色，量量少，伴伴有大量量粘液或或脓液，患患者多以以腹泻为为主要临临床表现现，伴有有发热、腹腹痛、痢痢疾等症症状。常常见疾病病有菌痢痢、阿米米巴痢、结结肠炎、血血吸虫病病。结肠肠癌除血血便外则则有梗阻阻及腹部部痞块等等。到专业医疗疗机构进进行就诊诊3、小肠疾疾病：出出血性坏坏死性小小肠炎。 到专业医疗疗机构进进行就诊诊4、其他病病症谨遵医嘱治治疗鼻出血1、外伤，鼻鼻出血为为突发性性、一侧侧性、

21、量量多，但但鼻中膈膈骨折，出出血多为为两侧。采取紧急止止血措施施，如长长时间未未能止血血建议到到专业医医疗机构构进行治治疗2、鼻中膈膈疾患，常常见的有有鼻中膈膈弯曲和和鼻中膈膈穿孔，前前者单侧侧性长期期鼻塞，单单侧屡发发少量出出血。后后者常有有外伤、手手术、特特发性感感染、鼻鼻中膈脓脓肿病史史，出血血量少，多多为两侧侧性，涕涕中带血血。建议到专业业医疗机机构进行行治疗3、萎缩性性鼻炎，多多发生在在女青年年，病者者长期鼻鼻中干燥燥，晚期期有鼻内内恶臭，伴伴头痛、咽咽干等，鼻鼻出血常常为屡发发性两侧侧性或血血丝涕。建议到专业业医疗机机构进行行治疗4、鼻腔异异物，鼻鼻腔异物物长期存存留可引引起一侧侧

22、性鼻出出血或血血脓性溢溢液，有有臭味。建议到专业业医疗机机构进行行治疗 5、鼻咽咽癌，多多发于中中年以上上患者，屡屡发性涕涕中带血血，伴有有鼻塞、头头痛、耳耳鸣与耳耳聋等症症状。 建议到专业业医疗机机构进行行治疗6、维生素素缺乏，常常见于维维生素CC、维生生素K缺缺乏，除除鼻出血血外还有有全身性性出血倾倾向、浮浮肿、抑抑郁、乏乏力等症症状。服用各类维维生素补补充食品品或药物物，严重重时建议议到专业业医疗机机构进行行治疗7、其他病病症谨遵医嘱治治疗腰背痛1、肌肉韧韧带损伤伤，腰部部酸痛、疼疼痛与肌肌肉、骨骨骼运动动有关，作作前、后后、左、右右弯腰动动作时，常常受限。建议到专业业医疗机机构进行行治

23、疗2、椎间盘盘脱出，常常有扭伤伤史，早早期为腰腰痛，以以后出现现一侧大大腿后侧侧和小腿腿、足背背外侧牵牵引痛即即坐骨神神经痛，腰部部活动受受限。建议到专业业医疗机机构进行行治疗3、肾脏疾疾病，有有肾下垂垂、肾结结石、肾肾盂积水水、肾盂盂肾炎、肾肾结核、肾肾肿瘤等等。腰痛痛或在肋肋脊角，或或在侧腰腰部，多多为一侧侧，或一一侧较好好一侧较较重，腰腰部活动动无障碍碍。建议到专业业医疗机机构进行行治疗4、生殖系系统疾病病，主要要有子宫宫后倾，慢慢性炎症症及肿瘤瘤。其腰腰痛多在在骶骨部部，多伴伴有妇科科病症。建议到专业业医疗机机构进行行治疗5、前列腺腺肥大或或前列腺腺炎，主主要症状状为腰酸酸，伴有有排尿

24、困困难、尿尿末有脓脓性分泌泌物。 建议到专业业医疗机机构进行行治疗6、胆囊炎炎、胆石石症，放放射性腰腰痛。建议到专业业医疗机机构进行行治疗7、体虚性性腰痛：多呈两两侧对称称性腰痛痛，晨起起时较轻轻，劳作作后加重重。腰部部活动无无障碍服用补腰肾肾类药物物，如长长期未能能改善建建议到专专业医疗疗机构进进行治疗疗8、其他病病症谨遵医嘱治治疗呼吸困难1、吸气性性呼吸困困难，可可见于喉喉水肿、白白喉、喉喉癌等疾疾，其特特点是吸吸气性呼呼吸困难难，吸气气时略带带喘鸣音音，常伴伴有声嘶嘶与失音音。建议到专业业医疗机机构进行行治疗2、呼气性性呼吸困困难，可可见于急急性细支支气管炎炎、支气气管哮喘喘、肺气气肿等

25、，缘缘于肺组组织弹性性减弱及及小支气气管痉挛挛。细支支气管炎炎常伴有有咳嗽、咳咳痰等，支支气管哮哮喘是反反复发作作的呼吸吸困难。可服用消炎炎类、支支气管类类药物进进行控制制，如长长期未能能改善建建议到专专业医疗疗机构进进行治疗疗3、混合性性呼吸困困难，可可见于慢慢性阻塞塞性肺气气肿、肺肺水肿等等疾病，是是由于肺肺呼吸面面积减少少所致，其其特点根根据各原原发病鉴鉴别。建议到专业业医疗机机构进行行治疗4、酸中毒毒，表现现为深而而大的呼呼吸困难难。建议到专业业医疗机机构进行行治疗5、药物中中毒，如如吗啡类类、巴比比妥类中中毒时，表表现为慢慢而浅的的呼吸困困难。建议到专业业医疗机机构进行行治疗6、脑炎

26、、脑脑血管意意外、脑脑肿瘤，呼呼吸困难难并出现现异常呼呼吸节律律。建议到专业业医疗机机构进行行治疗7、癔病，呼呼吸困难难的特点点是呼吸吸频速表表浅。建议到专业业医疗机机构进行行治疗8、其他病病症谨遵医嘱治治疗头痛1、血管扩扩张：颅颅外动脉脉扩张最最常见于于偏头痛痛及额动动脉炎。颅颅内外急急慢性炎炎症，病病原体及及其毒素素，代谢谢性疾病病、中毒毒性疾病病、脑外外伤、癫癫痫发作作后、高高血压脑脑病、大大量服用用脑血管管扩张药药等均可可引起血血管扩张张性头痛痛。建议到专业业医疗机机构进行行治疗2、血管被被牵引、压压迫或伸伸展移位位：颅内内占位性性疾病；急性脑脑膜炎和和脑炎、中中毒性脑脑病、脑脑水肿、

27、脑脑积水、静静脉窦血血栓形成成、脑肿肿瘤或囊囊虫的压压迫堵塞塞造成脑脑脊液循循环障碍碍等所致致的颅内内压增高高；还有有见于腰腰穿、腰腰麻后脑脑脊液流流出较多多，颅内内压下降降，导致致颅内静静脉窦及及静脉扩扩张引起起的头痛痛。建议到专业业医疗机机构进行行治疗3、脑膜受受刺激引引起头痛痛：颅内内急、慢慢性炎症症性渗出出物(如如腹膜炎炎等)，或或出血性性疾病(如蛛网网膜下腔腔出血等等)的血血液刺激激脑膜，或或脑水肿肿使脑膜膜及血管管受牵拉拉而产生生头痛。建议到专业业医疗机机构进行行治疗4、神经刺刺激：脑脑神经(如三叉叉神经等等)、颈颈神经炎炎症及压压迫、移移位等均均可引起起相应的的神经痛痛建议到专业

28、业医疗机机构进行行治疗5、头颈部部肌肉痉痉挛性收收缩引起起头痛：头颈部部肌肉紧紧张、炎炎症、局局部肿块块、慢性性脓肿等等颈部疾疾病，反反射性地地引起颈颈肌痉挛挛、持久久收缩，导导致头痛痛。如颈颈椎病变变引起的的头痛，又又称肌肉肉收缩性性头痛。建议到专业业医疗机机构进行行治疗6、头部附附近器官官的放射射性或牵牵涉性头头痛：常常见于眼眼、耳、鼻鼻、鼻窦窦、牙齿齿等部位位的病变变，可扩扩散或反反射到头头部而产产生头痛痛。建议到专业业医疗机机构进行行治疗7、其他原原因所致致：常见见有心因因性头痛痛，主要要由于精精神或情情绪因素素引起的的头痛，如如常见的的神经官官能症性性头痛、癔癔病或抑抑郁症等等，还有

29、有一些如如“游泳泳镜性头头痛”、良良性咳嗽嗽性头痛痛、冷刺刺激性头头痛以及及与性活活动有关关的“性性交性头头痛”等等。建议到专业业医疗机机构进行行治疗8、其他病病症。谨遵医嘱治治疗头晕1、中耳及及内耳疾疾病：不不同的耳耳部问题题都能引引起晕眩眩，如中中耳炎、美美尼氏症症等，一一般感冒冒病毒也也会入侵侵内耳而而引起问问题，甚甚至引致致呕吐等等现象。可服用抗炎炎症药物物进行控控制，如如长期未未能改善善建议到到专业医医疗机构构进行治治疗2、药物影影响：一一些降血血压药、心心脏及糖糖尿药，甚甚至感冒冒敏感药药等都可可能有此此副作用用。谨遵医嘱适适当降低低用药量量3、心律失失常：心心脏疾病病令到脑脑部供

30、氧氧失常而而引起头头晕，其其中心跳跳过慢影影响较多多。建议到专业业医疗机机构进行行治疗4、慢性疾疾病：糖糖尿病、气气管病、肾肾病等若若控制不不好，也也会出现现上述情情况(如如血糖过过低)。可服用对症症药物进进行治疗疗，如长长期未能能改善建建议到专专业医疗疗机构进进行治疗疗5、贫血：怀孕期期间或妇妇女月经经量大，都都会令血血液含氧氧量减低低，造成成晕眩。可服用抗贫贫血类药药物进行行治疗，对对于长期期未能改改善的建建议到专专业医疗疗机构进进行治疗疗6、血压过过高或过过低血压压过高或或过低，都都能对大大脑造成成影响而而引致头头晕。可服用血压压调整类类药物进进行治疗疗，对于于长期未未能改善善的建议议到

31、专业业医疗机机构进行行治疗疲惫1药物：用来治治疗高血血压的利利尿剂，可可导致疲疲乏，其其他通常常会造成成疲倦的的药物还还包括抗抗抑郁药药。谨遵医嘱适适当降低低用药量量2、抑郁：这可能能是导致致疲倦最最普遍的的原因。可服用抗抑抑郁类药药品进行行治疗，如如治疗无无效建议议到专业业医疗机机构进行行治疗3、缺乏运运动：医医生指出出，一般般人会有有一种错错觉，以以为运动动会让人人疲累，但但事实刚刚好相反反，如缺缺少运动动，你的的肌肉会会变得虚虚弱，当当你要运运用他们们时，便便要花更更大的气气力。应保持每周周五次、每每次300分钟以以上的运运动习惯惯4、金属补补牙：如如果你有有很多牙牙齿都是是用金属属物质

32、镶镶补，便便可能会会有一些些水银渗渗入你的的体内，所所以你体体内可能能积聚着着大量有有毒金属属，令体体力削弱弱。建议在进行行补牙之之前要慎慎重选择择补牙材材质并到到有正规规资质的的医疗机机构进行行补牙5、肥胖：试想你你每日都都要背着着十多公公斤重的的书籍，你你便会明明白为何何太胖会会令你疲疲倦。1、应保持持每周五五次、每每次300分钟以以上的运运动习惯惯。2、降低饱饱和脂肪肪类食物物(猪肉肉等)的的摄入量量；6、甲状腺腺不够活活跃：甲甲状腺控控制新陈陈代谢，因因此，如如果甲状状腺不活活跃，便便会减慢慢你的新新陈代谢谢，令你你感到疲疲倦。建议服用对对症的内内分泌类类调节药药物，对对于长期期未能改

33、改善的建建议到专专业医疗疗机构进进行治疗疗7、睡眠问问题：如如果你每每晚的睡睡眠时间间少于七七小时，便便会削弱弱你恢复复体力的的机会。然然而，睡睡眠时间间太长，人人也会精精神不振振。1、每日建建议111点前睡睡眠，睡睡眠时间间保持88-100小时。2、对于无无法正常常睡眠的的建议适适量服用用镇静助助眠类药药物。3、对于以以上方式式均无法法改善的的建议到到专业医医疗机构构进行治治疗8、酸性食食物：指指含有磷磷、硫、氮氮等元素素的食物物，这些些食物在在体内所所呈酸性性反应。人人体在正正常状态态下，血血液为弱弱碱性。血血液无论论过酸或或过碱都都会引起起身体的的不适。在在我们的的日常生生活中，每每天都

34、要要大量食食用酸性性食品，比比如米、面面、肉类类、鱼类类、鸡蛋蛋、花生生、紫菜菜、白糖糖等。血血液酸被被称为酸酸性体质质，凡酸酸性体质质的人往往往就易易出现一一种疲倦倦感，严严重时甚甚至影响响脑和神神经功能能，出现现记忆力力减退、思思维能力力下降、神神经衰弱弱等症状状。应适量减少少酸性食食物（米米、面、肉肉类、鱼鱼类、鸡鸡蛋、花花生、紫紫菜、白白糖等）摄摄入量，增增加碱性性食品(面食等等)摄入入量。9、缺锌：德国卫卫生协会会研究人人员发现现，人体体内的锌锌含量过过低会容容易疲倦倦及比较较容易患患上伤风风感冒，并并会有食食欲不振振、伤口口痊愈得得很慢，以以及味觉觉和嗅觉觉有变化化等症状状出现。谨

35、遵医嘱数数量，通通过食补补或药补补方式适适量补充充锌摄取取量。10、其他他病因谨遵医嘱治治疗皮下包块包块是由于于炎症反反应没有有及时的的得到治治疗使细胞不断断聚集增增生而形形成的。但但长于不不同部位位的包块块因各部部位机理理条件不不同，因因此体现现的病症症也存在在较大差差异性，故故具体病病因须检检查后才才能进行行确诊。请到正规医医院确诊诊包块的的性质（良良性、恶恶性）后后，依照照医嘱采采取针对对性治疗疗呕吐1、咽刺激激是由于于咽部受受刺激刺刺激了舌舌咽神经经而诱发发的反射射性呕吐吐。请到正规医医院五官官科进行行检查，如如确诊为为咽炎等等咽部刺刺激性疾疾病应及及时治疗疗2、细菌性性如细菌菌性食物

36、物中毒易易诱发呕呕吐。应在出现呕呕吐症状状后到正正规医疗疗机构进进行检验验及治疗疗3、化学性性如某些些化学物物品及药药物的刺刺激易引引起呕吐吐。应立即将患患者移除除污染源源并送正正规医疗疗机构进进行救治治。4、十二指指肠梗阻阻，可见见肠外病病变压迫迫或肠内内病变阻阻塞所引引起呕吐吐。应至正规医医疗机构构胃肠科科进行诊诊断及治治疗。5、急性病病毒性肝肝炎：本本病黄疸疸前期数数天至一一周可有有食欲缺缺乏，恶恶心、呕呕吐、腹腹痛伴有有或不伴伴有发热热。应至正规医医疗机构构肝胆科科进行诊诊断及治治疗。6、晕动病病：本症症状发生生在航空空、乘船船、乘汽汽车或火火车时，以以苍白出出汗，流流涎，恶恶心，呕呕

37、吐等为为主要表表现。确认有晕动动病史后后可服用用缓解晕晕车药物物进行治治疗。重重者请至至正规医医疗机构构输葡萄萄糖等药药物加快快康复进进度。发热1、急性感感染性疾疾病诱发发：呼吸吸道病毒毒性感染染、流行性性乙型脑脑炎、急性病病毒性肝肝炎、败血症症等急性性感染性性疾病在在发病初初期会出出现明显显的发热热症状。请在出现发发热症状状并且身身体发生生其他不不适时及及时将病病患送正正规医院院进行检检查。2、恶性病病症诱发发：原发发性肝癌癌、恶性淋淋巴瘤、恶性组组织细胞胞病、甲状腺腺功能亢亢进等疾疾病在发发病过程程中常伴伴随有低低热症状状。请在出现发发热症状状并且身身体发生生其他不不适时及及时将病病患送正

38、正规医院院进行检检查。3、中暑或或热射病病；中枢枢神经系系统疾病病 如病病毒性脑脑炎、脑脑出血及及下丘脑脑前部严严重脑外外伤；细菌污污染血的的输血反反应等常常常导致致高热情情况的发发生请在出现发发热症状状并且身身体发生生其他不不适时及及时将病病患送正正规医院院进行检检查。自查说明：以上所所列常见见病征诊诊断项目目仅仅是是我们生生活中所所可能出出现病征征的一小小部分，如如果我们实实际生活活中面临临自身健健康出现现问题但但以上项项目未有有提及的的情况时时，希望望大家要要形成良良好的自自我学习习习惯，从从各类信信息途径径中针对对自身病病症寻找找治疗办办法，以以保证我我们能够够做好病症症预防或或前期控

39、控制工作作，从而而避免病病症的进进一步恶恶化，维维护好我我们的健健康生活活。4、树立正正确用药药、合理理用药意意识：关注目的的：目前前市场中中我们已已经能购购买到各各种各样样的药品品，但除除少数专专业人士士外我们们的用药药知识仍仍然存在在较大的的空白。因因此滥用用药物的的问题在在目前是是普遍存存在的，这这个问题题的危害害将会表表现有病病情得不不到缓解解、导致致严重并并发症等等许多方方面。因因此，我我们必须须对我们们自身存存在的不不合理用用药情况况给予足足够重视视。关注手段段：对自己常常用药物物进行整整理，请请专业人人士或诊诊疗机构构协助对对自身常常见病症症及所用用药物给给予意见见，对于于回复不

40、不建议使使用的药药物应停停用或遵遵照医嘱嘱采取其其他药物物进行替替换。对第一次次服用的的药物除除听从销销售人员员推荐外外，还应应请专业业人士或或诊疗机机构在服服用前给给予服用用意见，对对于回复复副作用用较大或或不对症症的药物物应停用用或遵照照医嘱采采取其他他药物进进行替换换。对之前服服用有效效，但突突发不良良症状的的药物建建议停用用药物或或遵照医医嘱采取取其他药药物进行行替换，切切忌因坚坚持服用用导致更更为严重重的不良良反应。5、树立终终身健康康关注意意识：树立终身身自我保保健意识识的必要要性：健健康对于于每个人人来说都都是一个个终身话话题，我我们许多多的疾病病都是由由于之前前未能对对健康进进

41、行合理理规划及及管理，导导致重病病缠身时时才后悔悔莫及。因因此我们们应该立立即行动动改掉以以往把健健康放任任自流的的做法，真真正开始始为自己己的健康康负责、为为我们的的家庭负负责。终身实施施自我健健康状况况关注，实实施步骤骤如下：依据体检检结果、家家人意见见及自己己观察归归纳目前前需要调调整的健健康问题题。将所归纳纳问题提提交专业业诊疗机机构（人人员），寻寻求可行行、准确确的问题题解决方方案。依照解决决方案为为自己拟拟定健康康改善计计划，严严格按照照计划执执行。必必要时可可寻求专专业医疗疗机构（人人员）的的指导及及帮助。定期对各各项健康康指标进进行登记记，对于于确实改改善的指指标应继继续坚持持

42、治疗进进程。对对于未能能改善的的指标应应在专业业机构（人人员）的的指导下下进行及及时调整整。终身保持持良好生生活习惯惯：除对对现有病病症的进进行长期期关注外外，我们们还应当当为自己己营造一一个长期期、稳定定的健康康生活环环境。为为营造健健康的生生活环境境我们将将主要从从心态管管理、饮饮食习惯惯、运动动习惯等等各方面面进行综综合考虑虑。只有有我们自自身在各各方面都都已达到到了健康康的标准准，我们们才能真真正在漫漫长的人人生道路路上拥有有宝贵的的健康。（备备注：健健康生活活的各关关注方面面将在随随后进行行细致介介绍。）六、建立良良好心态态1、心理平平衡的重重要性：心理平平衡是健健康生活活的基石石，是四四个健康康要素当