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消除眼睛疲劳的五大运动方法.ppt

上传人：s****8 文档编号：68612297 上传时间：2022-12-29 格式：PPT 页数：7 大小：284.50KB

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消除眼睛疲劳的五大运动方法消除眼睛疲劳的五大运动方法李笑岚李笑岚看远看近法看远方三分钟，再看手掌12分钟，然后再看远方，远近交换几次热冷敷交替法一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟眼睛体操中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下眼珠运动法头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动眨眼法头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做23次眨眼运动即可呵呵，好好保护眼睛吧！

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