第20课急行跳高：跨越式跳高.ppt

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跨越式跳高简介n 跨越式跳高的创造者是英国运动员罗伯特柯奇，他于1864年创造了这种方法，当时成绩为1.70米，这是一种简单的跳高方式，简单易学，适合初学者练习，学生在学校里大多使用这种方法。它分为助跑、起跳、过杆和落地四个步骤。跨越式跳高分解动作n跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地这四个紧密衔接的部分组成。助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。跨越式跳高分解动作示范跨越式跳高分解动作示范起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。左侧助跑连续动作右侧助跑连续动作完整过杆技术完整过杆技术