认识你自己——心理健康课程设计.docx

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1、认识你自己一一心理健康课程设计一、前置学习.学生课前个人展示；1 .随机请两名同学回忆上节课学习过的内容（斯芬克斯之谜、俄狄浦斯情结、荣格原型学说）.课前导入：在上节课的学习过程中，大家都了解到德尔菲神庙在古希腊人的心目中有很神圣 的地位，那么它在正殿的石柱上有留给后世的一句箴言，就是“认识你自己。二、探究学习.活动：猜猜我是谁请每位同学拿出一张纸条，写下自己最显著的五个性格特点，老师随机抽取，全 班同学一起来猜纸条的主人是谁；.小组讨论：在刚刚的活动过程中，为什么有的同学很快就被猜出来了，而有 的同学一直没有被猜出来？我们平时都是如何认识和了解自己的？（因为足够了解自己的同学写的词语都很精准

2、具体，猜想难度低，有些同学对自 己不是很了解，写出来的词语就比拟不符合自身特点，就比拟难猜出来）.小结：在我们平时的日常生活中，认识自己的方式主要有三种：1.自我在反省中认识；2.他人的客观评价；3.在与他人比拟的过程中，取长补短； 4.知识扩展：周哈里窗模型盲区开放区未知区自加mt自己知道知姓调反馁对方知道对方不知道心理学家鲁夫特与英格汉提出“周哈里窗模型，“窗是指一个人的心就像 一扇窗，周哈里窗展示了关于自我认知、行为举止和他人对自己的认知之间在有 意识或无意识的前提下形成的差异，由此分割为四个范畴。左上角那一扇窗称为“开放我，也称“公众我，属于自由活动领域。这 是自己清楚别人也知道的局部

3、，所谓“当事者清旁观者也清。比方，我们的性 别、外貌，比方某些可以公开的信息，包括婚否、职业、工作生活所在地、能力、 爱好、特长、成就等等。“开放我的大小取决于自我心灵开放的程度、个性 张扬的力度、人际交往的广度、他人的关注度、开放信息的利害关系等。“开放 我是自我最根本的信息，也是了解自我、评价自我的根本依据。右上角那一扇窗称为“盲目我，也称“背脊我，属于盲目领域。这是自 己不知道而别人却知道的局部，所谓“当事者迷旁观者清。可以是一些很突出 的心理特征，比方有人轻易承诺却转眼间忘得干干净净；也可以是不经意的一些 小动作或行为习惯，比方一个得意的或者不耐烦的神态和情绪流露,本人不觉察, 除非别

4、人告诉你。盲目点可以是一个人的优点或缺点。因为事先不知、不觉，所 以当别人告诉自己时，或惊讶、或疑心、或辩白，特别是听到与自己初衷或想法 不相符合的情况时。“盲目我的大小与自我观察、自我反省的能力有关，通 常内省特质比拟强的人，盲点比拟少，“盲目我比拟小。而熟悉并指出“盲目 我的他者，往往也是关爱你的人，欣赏你的人，信任你的人虽然也可能是最 挑剔你的人）。所以，我们要学会用心聆听，重视他人的回馈，不固执，不过早 下结论；学会感恩，是他们帮助自己拨开迷雾见青天。左下角那一扇窗称为“隐藏我也称为“隐私我，属于逃避或隐藏领域。 这是自己知道而别人不知道的局部，与“盲目我正好相反。就是我们常说的隐私、

5、个人秘密，留在心底，不愿意或不能让别人知道的事实或心理。身份、缺点、 往事、疾患、痛苦、窃喜、愧疚、为难、欲望、意念等等，都可能成为“隐藏我” 的内容。相比拟而言，心理承受能力强的人，隐忍的人，自闭的人，自卑的人， 害怕的人，虚荣或虚伪的人，隐藏我会更多一些。适度的内敛和自我隐藏，给自 我保存一个私密的心灵空间，避去外界的干扰，是正常的心理需要。没有任何隐 私的人，就象住在透明房间里，缺乏自在感与平安感。但是隐藏我太多，开放我 就太少，如同筑起一座封闭的心灵城堡,无法与外界进行真实有效的交流与融合, 既压抑了自我，也令周围的人感到压抑，容易导致误解和曲解，造成他评和自评 的巨大反差，成为人际交

6、往的迷雾与障碍，甚至错失时机。勇于探索自我者，不 能只停留在“开放我的层面，还应敢于直面“隐藏我的秘密和实质。三、右下角那一扇窗称为未知我也称为潜在我，属于处女领域。这是自己 和别人都不知道的局部，有待挖掘和发现。通常是指一些潜在能力或特性，比方 一个人经过训练或学习后，可能获得的知识与技能，或者在特定的时机里展示出 来的才干，也包含弗洛伊德提出的潜意识层面，仿佛隐藏在海水下的冰山，力量 巨大却又容易被无视。对未知我的探索和开发，才能更全面而深入地认识自我、 鼓励自我、开展自我、超越自我。学着尝试一些全新的领域，挖掘潜力，会收获 惊喜。勇于自我探索者，要善于开发未知我。学习每个人为自己制作一张“周哈里窗图，分析一下自己“开放我的局部有 哪些特点，有人曾经告诉过自己那些“盲目我的局部，又有哪些“隐藏我是 可以勇敢面对变成公开我的，最后根据以上特点，想想自己在哪些方面存在“未 知我可能存在惊喜。