三、肌肉.ppt

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1、第一单元第一单元 骨骼骨骼 3 3、肌肉、肌肉课堂作业：课堂作业：3、肌肉、肌肉1、要使我们的身体动起来，仅靠（、要使我们的身体动起来，仅靠（）是不够的，还必须有（）是不够的，还必须有（）的参与。）的参与。2、人体的各种动作都是由肌肉的（、人体的各种动作都是由肌肉的（）带动（）带动（）、（）、（）而实现的。）而实现的。3、人体肌肉共有（、人体肌肉共有（）多块。肌肉占到了人身体重量的（）多块。肌肉占到了人身体重量的（）。）。4、附着在骨头上的肌肉总是（、附着在骨头上的肌肉总是（）在一起工作，一个（）在一起工作，一个（），另一个就（），另一个就（）。）。5、人体静止不动时，负责（、人体静止不动时，

2、负责（）、（）、（）的一些肌肉仍在运动。）的一些肌肉仍在运动。人人 体体 健健 美美 图图 人体肌肉简介人体肌肉简介 人体的外部是皮肤，皮肤下面是人体的外部是皮肤，皮肤下面是肌肉，肌肉是一块一块的，肌肉的两肌肉，肌肉是一块一块的，肌肉的两端分别长在不同的骨上，人体的肌肉端分别长在不同的骨上，人体的肌肉总共有总共有6 60000多块多块，占人体总重的，占人体总重的40%40%。人体五大块肌肉图人体五大块肌肉图-肱二头肌肱二头肌肱三头肌肱三头肌-胸大肌胸大肌-腹肌腹肌腓肠肌腓肠肌-做一个手臂活动的模型做一个手臂活动的模型（1）剪两条硬纸板，其中一条剪两条硬纸板，其中一条是另一条的两倍宽。是另一条的

3、两倍宽。（2）把宽的硬纸板沿长边对折，）把宽的硬纸板沿长边对折，把另一硬纸板的一端剪圆，夹在把另一硬纸板的一端剪圆，夹在对折硬纸板的中间，用图钉固定对折硬纸板的中间，用图钉固定住。住。（3）、剪下两段一样长的绳子，）、剪下两段一样长的绳子，分别粘在手臂模型的两条硬纸板分别粘在手臂模型的两条硬纸板上。上。（3）拉动绳子，手臂就动起来了。）拉动绳子，手臂就动起来了。活动项目活动项目参与活动的肌肉参与活动的肌肉肌肉的变化肌肉的变化曲臂运动曲臂运动伸臂运动伸臂运动我们的活动记录肱二头肌肱二头肌肱三头肌肱三头肌肱二头肌肱二头肌肱三头肌肱三头肌 伸臂屈臂肱二头肌肱二头肌:收缩收缩肱三头肌肱三头肌:舒张舒张

4、肱三头肌肱三头肌:收缩收缩肱二头肌肱二头肌:舒张舒张屈臂与伸臂活动屈臂与伸臂活动 人体的各种动作都人体的各种动作都是由是由肌肉收缩肌肉收缩带动带动骨骼骨骼运动运动而实现的。而实现的。附着在骨头上的肌肉总是附着在骨头上的肌肉总是成成对对在一起工作，一个在一起工作，一个收缩收缩，另一，另一个就个就放松放松（舒张）。收缩的肌肉（舒张）。收缩的肌肉摸上去又紧又硬，还会变短。如摸上去又紧又硬，还会变短。如果肌肉连着两块骨头，那么当肌果肌肉连着两块骨头，那么当肌肉收缩时，两块骨头就会相互靠肉收缩时，两块骨头就会相互靠近。近。不运动时，身体的哪些肌肉仍在工作？不运动时，身体的哪些肌肉仍在工作？肌肉拉伤怎么办

5、？运动员肌肉损伤画面运动员肌肉损伤画面刘翔脚跟部肌肉拉伤刘翔脚跟部肌肉拉伤刘春红比赛时受伤刘春红比赛时受伤科比肌肉拉伤科比肌肉拉伤 肌肉拉伤及处理肌肉拉伤及处理 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理肌肉拉伤后，要立即进行冷处理用冷水用冷水冲该部分或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适冲该部分或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。同时，可服用当用力包裹损伤部位，防止肿胀。同时，可服用一些止疼、止血类药物。一些止疼、止血类药物。24小时至小时至48小时后拆除绷带。根据伤情，可小时后拆除绷带。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻

6、的手法对损伤局部进行按摩。手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重，如肌腹或肌腱拉断，应立即肌肉拉伤严重，如肌腹或肌腱拉断，应立即去医院作手术治疗。去医院作手术治疗。科学锻炼：科学锻炼：锻炼前要做好准备活动。锻炼时不要用力过猛或剧烈运动。锻炼后要注意对肌肉进行放松。课堂作业：课堂作业：3、肌肉、肌肉1、要使我们的身体动起来，仅靠（、要使我们的身体动起来，仅靠（骨骼骨骼）是不够的，还必须有（）是不够的，还必须有（肌肉肌肉）的参与。）的参与。2、人体的各种动作都是由肌肉的（、人体的各种动作都是由肌肉的（收缩和舒张收缩和舒张）带动（）带动（骨骨）、（）、（关节关节）而实现）而实现的。的。3、人体肌肉共有（、人体肌肉共有（600）多块。肌肉占到了人身体重量的（）多块。肌肉占到了人身体重量的（40%）。）。4、附着在骨头上的肌肉总是（、附着在骨头上的肌肉总是（成对成对）在一起工作，一个（）在一起工作，一个（收缩收缩），另一个就），另一个就（放松放松）。）。5、人体静止不动时，负责（、人体静止不动时，负责（心跳心跳）、（）、（呼吸呼吸）的一些肌肉仍在运动。）的一些肌肉仍在运动。