齐鲁医学儿童营养与健康--.pptx

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1、儿童营养与健康12021/7/27 星期二22021/7/27 星期二 察言观色察言观色32021/7/27 星期二 宝宝鼻涕的秘密宝宝鼻涕的秘密宝宝有鼻涕就意味着生病了吗？鼻涕其实一直都有，并不是生病时才出现，宝宝也是这样鼻涕是鼻粘膜分泌的，7*24小时不间断，每日大约分泌1000ml-1500ml。（想象一下超市里的大桶酸奶）42021/7/27 星期二有这么多吗？我怎么没有感觉到？那是因为大部分鼻涕都在无意识中被自己喝掉了。剩下的一部分蒸发了，另一部分干燥后形成了鼻屎。咸鲜味的哦鼻涕好恶心，为什么会有鼻涕？鼻涕可以湿润呼吸道，湿润吸入的空气，让你感觉舒服。鼻涕是整个鼻腔粘膜的保护层，防止

2、粘膜干裂，受到损伤鼻涕可以粘住进入鼻腔的病原微生物、粉尘等，避免它们进入肺里，侵害我们的身体。所以，不要恶心啦，也不要觉得鼻涕是不好的东西。我们是离不开鼻涕的。52021/7/27 星期二如何区分正常的鼻涕和不正常的鼻涕？正常的鼻涕是透明的，里面最多的成分是水，还有些黏蛋白、各种抗体和可溶性盐等。它们也不会流出鼻腔，只会默默地滋润鼻部。正常的鼻涕都是相似的，不正常的鼻涕却各有各的问题62021/7/27 星期二I 稀薄透明的清鼻涕稀薄透明的清鼻涕清鼻涕是清水样的，稀薄、透明，源源不断地从鼻腔流出这种鼻涕常见于上呼吸道感染的早期。当病毒和细菌入侵鼻腔时，为了尽快把它们冲走，鼻腔粘膜会充血肿胀，腺

3、体分泌增多，清鼻涕就止不住地流起来。这个时候，家长不要想着尽快给宝宝止住鼻涕，而是要尽量让鼻涕流出来“排毒”。72021/7/27 星期二宝宝感冒时，无论病毒性感染还是细菌性感染，都可能产生这种流清鼻涕的现象。但一般而言，病毒性感冒时，清鼻涕会在数天内变得浓稠，发热现象会逐渐好转；而细菌性感冒时，清鼻涕同样会变浓稠，但体温并不会恢复正常宝宝清鼻涕多的时候，可能会经过咽部向下流，导致咳嗽等表现。82021/7/27 星期二宝宝出现过敏性鼻炎的时候，也会有这种清鼻涕。例如春天花粉纷飞的时候，宝宝可能出现流涕不止、咳嗽不停的表现，这就是过敏性鼻炎。因为身体想尽快的把鼻腔部位的过敏原花粉冲走。注意啦，

4、注意啦，现在天气比较冷，有些宝宝鼻孔边挂着水滴，家长别认为是清鼻涕啊，那些是鼻腔中水蒸气液化形成的水滴，不是鼻涕。92021/7/27 星期二II 又稠又厚的白鼻涕又稠又厚的白鼻涕又稠又厚的鼻涕多发生在感冒2、3天之后，这是提示鼻粘膜处的炎症加重了。因为病毒和细菌导致了炎症，使鼻粘膜肿胀、充血，出现鼻塞，粘液流动减慢，鼻涕就变得粘稠厚重了。同时，鼻腔处有炎症的时候，白细胞会聚集到该处，分泌到鼻涕中，显示成为白色或者黄色的鼻涕。102021/7/27 星期二III 浓浓的黄鼻涕和绿鼻涕浓浓的黄鼻涕和绿鼻涕出现病毒和细菌感染的情况下，白细胞会大量聚集在感染部位。大量是多大呢？较平时可能有100倍的

5、增加。这些白细胞和病原战斗后，病原体残片和白细胞都会被排到鼻涕中，就会呈现出黄色或者绿色的鼻涕。112021/7/27 星期二IV 粉色或者红色鼻涕粉色或者红色鼻涕这种情况提示鼻腔内有出血，可能是干燥、外伤、炎症等原因导致的鼻粘膜破损。如果是陈旧性出血，则可能出现较深的颜色。冬季天干物燥，家长可以用加湿器给室内增加湿度哦。室内湿度50%-60%是合适的。122021/7/27 星期二V 棕色或者黑色鼻涕棕色或者黑色鼻涕棕色鼻涕和黑色鼻涕多提示混有脏东西，例如灰尘、粉尘和煤灰等。如果宝宝长期吸二手烟，烟雾中的某些气体或成分也可能导致鼻涕呈现黑色。这种情况建议家长给宝宝清洁一下鼻腔，比如使用海盐水

6、喷鼻和洗鼻。132021/7/27 星期二 如何判断宝宝是攒肚还是便秘如何判断宝宝是攒肚还是便秘142021/7/27 星期二攒肚与便秘的区别，以及应该如何进行应对。我们常说的攒肚其实并不是一种疾病，而是一种生理现象，是宝宝肠道发育的一种表现，常发生于母乳喂养的宝宝。当孩子满月前后至两个月的一段时间内，由于宝宝的消化能力的提高，能对母乳充分地消化、吸收。每天产生的食物残渣很少，不足以刺激直肠形成排便，最终导致23天或45天一次大便，这种现象我们称之为攒肚。其特点就是宝宝大便的排便时间间隔延长，但是排便时顺利，不伴有大便干结的现象，因为这是宝宝生长过程中的生理现象，所以针对攒肚，家长不用做特殊的

7、干预与处理。152021/7/27 星期二便秘虽然同样表现为排便间隔时间的延长，但除了有排便时间延长以外，还伴随大便硬结、干燥、排出困难等表现。有时粪便坚硬擦伤了肠粘膜还会在粪便外粘有血丝或黏液，大而硬的粪块还会造成肛裂、肛门疼痛，使孩子食欲减退、腹胀、左下腹可触及粪块，这一点和攒肚是截然不同的。162021/7/27 星期二172021/7/27 星期二什么是抵抗力咱常说的“抵抗力”，作用并不是让孩子不得病，而是能帮孩子在得病后迅速通过自身能力控制住病情，并让身体尽快恢复。所谓的“抵抗力强”，自然就是指孩子的免疫系统战斗力强。抵抗力强的孩子，能很快控制住细菌在体内的繁殖增长，并且将其从体内清

8、除，使得身体很快康复182021/7/27 星期二孩子的抵抗力并不是与生俱来的，是在不断地与病菌斗争过程中获得的。如果小心翼翼地把孩子保护在无菌的环境中，看似是不会生病，但是他的抵抗力也永远不会太强的192021/7/27 星期二什么决定了孩子抵抗力的强弱呢？答案也许有点出乎你的意料：202021/7/27 星期二什么决定了孩子抵抗力的强弱呢？答案也许有点出乎你的意料：孩子抵抗力的强弱，和肠道健康有着密切的关系。212021/7/27 星期二人的抵抗力是在不断与病菌斗争的过程中增强的，因此，细菌侵入就会刺激免疫系统的成熟。而肠道中有大约300-500种细菌，并且每种细菌的数量之多简直超乎人的想

9、象。到底有多么多？如果把肠道中细菌的数量和人体细胞的数量相比，可能会达到100:1的比例。222021/7/27 星期二 免疫系统反击战免疫系统反击战以B型流感为例下午4时，如果在电梯里有人打喷嚏，喷嚏的 速度可达到每小时40英里，相当于8级风力，电梯每一个角落散播10万滴粘液，鼻毛是身体的第一道防线，他们捕 获吸进的每一个微粒。入侵的第二个阶段：晚上11点，病毒入侵后的七个小时，感觉良好；仅喉细胞便产生上万个病毒细胞。凌晨一点，大约九个小时身体开始反击，免疫的前线部队-天然杀伤细胞：它们在体内巡逻，寻找病毒，它们喷出 毒素，消灭藏在细胞内的病毒，同时喉部一些 好的细胞也会杀死。232021/

10、7/27 星期二第二天凌晨4点，大约12小时，天然杀伤细胞不足以抑制病毒，喉部有50万个细胞被感染。人体内有对付流感的武器，这两个免疫细胞能将入侵者全部铲除，但它们藏在上万亿个细胞之间，在找到它们之前，天然杀伤细胞必须孤军作战，破坏越来越严重，细胞碎片堆积在喉部，如不清除这些碎片，睡觉时就会被呛着，免疫系统有自己的清洁队伍-巨噬细胞：吃掉碎片；没有吞噬的碎片被纤毛运走，并吞噬消化掉。242021/7/27 星期二第二天上午10点，大约18小时后，第一次感觉到体内战争的影响，为了对付病毒，免疫系统消灭了上千个喉部细胞，喉部变得的红肿、疼痛这时，免疫系统反击进入新阶段，全身都投入到对抗病毒战役中，

11、只有取得胜利，健康状况才会好转喉部巨噬细胞，释放出一种叫白细胞激素的化学烟雾信号，白细胞激素涌进血管，号召增援部队加入战斗，白细胞激素使人很难受，使人神经过敏，稍作移动也会引起疼痛，病毒只攻击了喉部小部分细胞，确使他全身疼痛，疼痛有一定的目的，身体通过这种方法告诉人体行动要慢，需要所有的能量打败病毒252021/7/27 星期二第二天晚上8点，（28小时后），白细胞展开对付病毒的新战斗，人的大脑拥有天然的恒温器，能够让人的体温保持在37度，这种温度最有利于病毒滋生，因此，白细胞激素促使人的体温升高，感觉有些冷，发冷是为了让身体变热-发烧了，随着体温上升，病毒复制的速度慢下来，但体内的其他活动仍

12、在加速进行，新免疫细胞以更快速度生产出来，头发和指甲生速度比平常快20%。上升的体温使大脑血管肿胀-疼痛厉害262021/7/27 星期二第二天晚上11点，身体与病毒战斗36小时，还没有胜利迹象，人体内存在着一种强大的武器，足以击败所有病毒，如何找到它，在受感染的喉部中，树状细胞正在收集病毒碎片，它的表面携带病毒的尖刺，正在寻找击败流感的杀手锏，在淋巴液中漂浮着上万亿的T 细胞和B细胞，它们每一个都负责消灭不同的入侵者，每一个都等待召唤，在上万亿个细胞中只有一个T细胞和一个B细胞，一旦找到，足以消灭所有的病毒，树状细胞抵达喉部，高举尖刺，寻找对付病毒的细胞，终于找到一直等待出动的T细胞，开始分

13、裂，数小时内，分裂上千个T细胞272021/7/27 星期二第3天晚上十点左右：咽部肿痛，说明形式正在好转，T细胞进入血液。第4天上午11时：咳嗽进一步证明T细胞取得胜利，运走细胞碎片的纤毛，在战争中受到伤害，将碎片从喉咙中清除的唯一办法就是咳嗽，另一场战争开始，B细胞找到病毒尖刺，开始自我复制，不参加战斗，它会生产出上百万个微小的蛋白质抗体，攻击新生病毒，锁住它们尖刺，病毒受抗体抑制而死亡。282021/7/27 星期二第5天中午12时：大部分完成任务的T细胞枯萎死亡，有一部分成为记忆细胞，永远在体内巡逻，记忆细胞使人有免疫力。292021/7/27 星期二 孩子指甲透漏的不健康信号3020

14、21/7/27 星期二指甲是皮肤的一个附件，能保护末节指腹免受损伤，协助手进行抓、捏、挤等动作。但很多人都不知道，从一片小小的指甲，还可以窥见人体的身体状态。因为人是一个有机整体，疾病在体内的病理变化，是人体健康的晴雨表。正常指甲红润、坚韧而呈弧形，平滑有光泽，指甲根部的甲半月呈灰白色。312021/7/27 星期二中医学说：爪为筋之华，血之余，气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。观看指甲上信息就可以了解到机体的精血气的状况，可见其重要性。西医上来看指甲属结缔组织，有丰富的血管及神经末梢，当人体血液循环供应正常，指甲末梢供血充足，指甲生长速度较快，不断的长出新的指甲。观察到指

15、甲的状态就可以观察到机体末梢循环的状态。322021/7/27 星期二半月痕是个什么东东？新生的甲体尚未老化，所以颜色较淡，靠甲床中间处分化较快，两侧生长速度递减，就形成了一个个半月形的影纹，生长快时则半月弧显大，代谢低时则半月弧较小，甚至不太明显。由此看来当人们观察指甲半月痕时，通过半月痕的表现形式可以大致了解到当下自己的健康状况。332021/7/27 星期二342021/7/27 星期二半月痕少或者没有信号预示：十个手指只要有八个手指有半月痕，就表示精力充沛。如果孩子没有半月痕大多数与自己的体质有关。一般来说，指甲上没有月牙或者很小，可能说明自己的消化吸收功能较差，体质寒凉等。要让孩子尽

16、量少吃寒凉的东西及要多运动。352021/7/27 星期二362021/7/27 星期二倒刺信号预示：倒刺在医学上称为逆剥。另外，由于营养不均衡，缺乏维生素引起皮肤干燥也易长倒刺。很多孩子会出于好奇或觉得难受碍事，用手去撕，这样反而会造成倒刺根部皮肤真层暴露，引起继发细菌感染，不仅会疼痛出血，严重时还可能导致甲沟炎。小儿长倒刺多是由于咬指甲或粗糙物体的摩擦造成。出现倒刺不要直接用手拉掉，可用指甲刀剪去。在饮食上也要注意补充有助于皮肤代谢的食物，多吃含维生素B族的食物。皮肤角化的过程也依赖维生素A，建议多吃蛋类、胡萝卜、肝脏等食物。还可以适当补充动物脂肪、胶质丰富的食物。372021/7/27

17、星期二382021/7/27 星期二指甲出现白色斑点信号预示：指甲出现了白色斑点，迷信称之为“幸运斑”，医学上称为“点状白甲”。这可能是由于受到挤压、碰撞，使甲根部甲母质细胞受到损伤导致。也有可能是蛔虫症或胃肠道有病、或贫血、营养不良、真菌感染等，也损伤所致的白点随着指甲向上生长会被剪掉，而疾病所导致的白点会反复出现，反复出现就一定要去医院检查了。392021/7/27 星期二402021/7/27 星期二指甲出现好多针眼似的小坑信号预示：主要与铁、钙的缺乏有关。平日饮食上注意多吃蔬菜，比如胡萝卜，菠菜等等均不错的。另外，补充维生素C有利于你对其他元素的吸收。另外也有可能是与机体缺氧有关，缺氧

18、可引起机体动脉氧分压下降，致使末梢组织血液循环缺氧，引起指甲的营养代谢障碍，形成指甲凹陷。可以多去室外呼吸呼吸新鲜的空气。412021/7/27 星期二422021/7/27 星期二指甲薄脆，容易分层信号预示：一个是缺乏微量元素；另一个就是指甲钙化的不好。多是由于指甲营养不良引起的，指甲中97%的成分是蛋白质。建议补充钙剂，应该注意日常不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、虾等高蛋白的食物；另外，核桃、花生能使指甲坚固，而其他微量元素锌、钾、铁的补充也很重要。必要时到医院做微量元素检查确诊治疗。432021/7/27 星期二 添砖加瓦添砖加瓦442021/7/27 星期二1、多喝水多喝

19、水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。80磅（约36公斤）以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc（也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水）。2、家里不必过于干净免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。452021/7/27 星期二3、教孩子勤洗手虽然太抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。4、足够的睡眠睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家

20、建议成长中的孩子每天需要810小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。462021/7/27 星期二5、多吃蔬果现代孩子容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量；强化天生杀手细胞活力；建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染；提高抗体反应，促进白血球生成；并参与补捉破坏细胞的自由基。其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。472021/7/27 星

21、期二6、勤开窗，减少污染首先要定时打开门窗换气。每天至少2次，选择上午911点、下午35点等空气污染低的时间段，每次不得少于45分钟，保证孩子房间空气流通。7、多锻炼每天让孩子做一定量的运动对提高孩子免疫力非常好,但是不要过度,孩子不是专业运动员,过度的运动对孩子是一种负担.大约半个小时,坚持下去就很好。482021/7/27 星期二8、选择合适的食物，食补提高免疫力1）灵芝：灵芝可增强人体的免疫力；这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用，从而提高免疫力；2）新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导

22、剂而具有免疫作用；3）人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；4）蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；5）香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。492021/7/27 星期二9、不过度保护小儿常需“三分饥和寒”，不要过度保护，照顾的太好，使其丧失了自身抵御外界风寒及疾病的能力。502021/7/27 星期二构建免疫-蛋白质 缺乏蛋白质会导致：缺乏蛋白质会导致：胸腺、淋巴结等免疫器官功能退化受损淋巴细胞的生成障碍，数量减少抗体的生成和功能障碍溶菌酶降低导致粘膜 的防御功能降低。免疫免疫512021/7/27 星期二蛋白质

23、：成长的营养基石蛋白质：成长的营养基石蛋白质：让儿童长的更高蛋白质：让儿童长的更高 蛋白质：让孩子更聪明蛋白质：让孩子更聪明蛋白质：为儿童免疫力提供保障蛋白质：为儿童免疫力提供保障522021/7/27 星期二 蛋白质：成长的营养基石蛋白质：成长的营养基石蛋白质是人体的主要构成物质，更是生命存在的重要基础，人体各组织无一不含蛋白质。蛋白质在人类必需的六大类营养物质（即蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质和水）中，起着特殊而又具有中心性的作用。身体的生长发育可视为蛋白质不断积累的过程，蛋白质对生长发育期的儿童尤为重要。儿童正处于成长的时期，他们每一天的成长、每一次的进步，都离不开蛋白质的作用

24、。蛋白质构成了他们成才的营养基础。532021/7/27 星期二 蛋白质：让儿童长的更高蛋白质：让儿童长的更高 如果说成长就像盖楼，那么蛋白质就是最基础也最重要的建筑材料砖头。少年儿童处于快速生长发育期，新陈代谢旺盛，除了保证自身细胞的正常更新外，还需要不断形成新的组织细胞以达成体格的增长变化，其每天生长及结构改变的细胞数以百亿计。如此巨大的“工程”需要征用非常多的营养，尤其是蛋白质。蛋白质参与制造肌肉、骨骼、血液、皮肤，帮助身体制造新组织，构成体内如酶、激素、抗体等具重要生理作用的物质；尤为重要的是，蛋白质为骨骼的构建提供了甘氨酸、脯氨酸、赖氨酸、羟脯氨酸和羟赖氨酸等营养成分，它们是骨胶原蛋

25、白的主要组成成分。少年儿童的生理特点决定了其对营养有更高需求，而正是蛋白质为孩子身高的天天向上奠定了基石。所以，想让孩子长高，就需要及时满足孩子对优质蛋白质的需求。542021/7/27 星期二 蛋白质：让孩子更聪明蛋白质是脑细胞的主要成分之一，也是脑细胞兴奋和抑制过程的物质基础。它对人的语言、思考、记忆、神经传导、运动等方面都起着重要的作用。蛋白质缺乏会直接影响脑发育，使神经传递受限，表现为反应迟钝。儿童及少年期是智力发育的关键期。婴儿出生时脑重量约为成人脑重的1/4，长到6周岁时约有1200克，为成人脑重的90%，余下10%的增长将在学龄期至青春期完成，各阶段均需注意蛋白质摄取的质的必需条

26、件与量。因此，每天补充足量的蛋白质，是维持少年儿童智力发育552021/7/27 星期二 蛋白质：为儿童免疫力提供保障蛋白质：为儿童免疫力提供保障儿童的免疫系统仍不完善，尤其是6岁前的幼儿正处于“生理免疫功能不全期”，相关免疫器官未被完全激活，免疫球蛋白合成不足，极易受病菌攻击，直至发育到12岁后，才能进入免疫功能的相对稳定期。而且，在儿童某些疾病的急性期，常伴有细胞免疫的紊乱，甚至由此继发其他感染。另外，消炎药也会影响儿童免疫功能，不仅使耐药菌株增加，还会破坏菌群平衡，形成内源性感染。因此，儿童更需要从营养上来增强体质、提升免疫力。蛋白质是免疫系统包括免疫器官、免疫细胞和免疫活性物质等的物质

27、基础；也是与免疫力有所关联的许多微量营养素（如维生素A、铁等）吸收及运转的载体；此外，蛋白质分解所提供的各种氨基酸也能通过不同作用机理来增强免疫力，在免疫反应中起重要作用。562021/7/27 星期二孩子成长的普遍规律孩子成长的普遍规律572021/7/27 星期二 I 成长连续性成长连续性把握3个长高黄金期孩子的成长发育都是不间断连续进行的，有时速度快、有时速度慢，这些都是正常现象。首都儿研所生长发育专家指出：一般年龄越小身高增长越快，从出生6个月孩子生长最快，尤其是前3个月时间，后边速度减缓，到青春期又开始加速！582021/7/27 星期二592021/7/27 星期二602021/7

28、/27 星期二成长专家经过大量案例研究，从出生到青春期（男：0-18岁，女：0-16岁），是最为关键的成长期，这个成长期决定了孩子的身体发育（身高、智力、体质）和心理发育，尤其对孩子的身高和智力影响更大，错过了成长关键期，人体的骨骺线就会闭合，骨骼不能再延长，身高就停止生长了612021/7/27 星期二如果骨骺线闭合如果骨骺线闭合只能通过截骨延长术只能通过截骨延长术长高长高风险极大，最好别轻易尝试！风险极大，最好别轻易尝试！622021/7/27 星期二 II 成长不平衡性快慢不一，后天潜力无限同一个身体里不同的组织、器官其生长、衰老速度都不一样，更不用说不同的人了。为什么有的孩子身高长得快

29、、有的孩子身高长的慢？为什么父母不高，有点孩子却能长成大高个？为什么有点父母身高正常，孩子却患上了矮小症？这些都与孩子后天的生长密不可分！632021/7/27 星期二近100年中国身高增长速度，远不及日、韩地区近日，一项针对全球200多个国家的人口身高报告出炉，这份“全球身高排行榜”记录了1914年至2014年期间人们的身高，引人关注：中国男性平均身高：171.83厘米日本男性平均身高：170.82厘米韩国男性平均身高：174.92厘米 中国女性平均身高：159.71厘米 日本女性平均身高：158.31厘米 韩国女性平均身高：162.34厘米642021/7/27 星期二后天因素可以影响孩子

30、5厘米-15厘米的身高。在后天的因素中，睡眠、饮食和运动是影响孩子长高的最关键因素。中国男性100年间，身高增长了10.86厘米日本男性100年间，身高增长了14.65厘米韩国男性100年间，身高增长了15.17厘米 中国女性中国女性100100年间，身高增长了年间，身高增长了9.559.55厘米厘米日本女性日本女性100100年间，身高增长了年间，身高增长了16.0116.01厘米厘米韩国女性韩国女性100100年间，身高增长了年间，身高增长了20.1720.17厘米厘米652021/7/27 星期二让孩子在晚上让孩子在晚上9 9点前睡觉点前睡觉为了保证青少年儿童的生长时间，晚9点必须熄灯睡

31、觉。学龄前儿童要睡足10小时，青少年则要睡足910小时。睡得越迟，分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利。要想让孩子长得高，家长们记住晚9点前一定要让他们上床睡！662021/7/27 星期二营养均衡营养均衡饮食和营养是影响孩子身高的关键因素。学龄前的孩子：7-12岁：智力迅速发展，要为青春期做好准备，需要的能量和营养物质比成人还多，尤其是合成蛋白质的氨基酸，需要大量补充才能促进骨骼生长！672021/7/27 星期二适当运动研究资料显示，经常参加体育运动的孩子，比不参加体育运动的孩子可高出4cm左右。巧妙的是让孩子进行伸展运动、跳跃运动和游泳，可促进生长激素分泌，刺激在大腿骨下端和小腿骨上

32、端有生长带或生长线（为骨端骺板），当骨端骺板刺激，会加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长，孩子自然长更高！682021/7/27 星期二 儿童身高与营养儿童身高与营养692021/7/27 星期二钙不足，身高健康受影响孩子的世界充满乐趣，他们最爱的就是又跑又跳享受童真。可是，如果孩子经常坐立不安，开始出现身体乏力、腿软抽筋、白天精神不集中、晚上睡不好等情况。这时候，心疼孩子的你就要检讨一下，是否给孩子摄入足够的钙了？410岁是骨头生长发育的黄金时期，若此时长期缺钙，不仅影响骨骼生长发育，还会影响儿童的身体健康：轻则引起烦躁不安、腿软抽筋、睡眠不佳等症状，重则引起新生成的骨骼结构异常、骨骼变形、

33、X形腿、O形腿等问题。因此，儿童缺钙是影响一生的事情，千万不能小觑！702021/7/27 星期二长高快，现在补钙正当时世界卫生组织的一项研究表明，儿童生长速度在一年四季中并不相同，其中春季长得最快，尤其是即将到来的5月，平均每个孩子可长高7.3毫米，比10月的3.3毫米足足翻了一倍。要想孩子搭上长高的头班车，为成长提供助力，可以选择在此时适当为孩子补钙712021/7/27 星期二据中国居民膳食营养素摄入量（2013版）推荐，46岁的儿童应每日摄入钙800毫克，710岁的儿童每日钙的推荐摄入量更是增至1000毫克。722021/7/27 星期二然而，每天一杯牛奶+日常膳食也只能摄入400毫克

34、左右的钙，与推荐摄入量有较大的差距。更何况很多“熊孩子”任性挑食，均衡饮食更难以达到。适当通过含钙丰富的营养素补充剂来弥补身体对钙质的需求，对提高孩子的钙摄入量有一定帮助732021/7/27 星期二蛋白质，提升免疫助成长别以为光补钙就能让孩子长高，还要让钙沉积到骨头里，才能为孩子长高提供助力。这时候，就需要它骨胶原来帮忙了。骨胶原是胶原蛋白的一种，当骨骼需要钙的时候，骨胶原中的搬运车羟脯氨酸会将血液中的钙运送到骨细胞。两者形成的羟基磷酸钙被骨胶原粘合在一起，构成骨骼的主体。这种灰常腻害的骨胶原，原材料之一就是蛋白质。另外，蛋白质还是构成人体免疫系统（免疫器官、免疫细胞、免疫分子）的重要成分，

35、足量优质蛋白的摄入是保证免疫系统正常工作的重要一环742021/7/27 星期二儿童铁咀嚼片儿童铁咀嚼片752021/7/27 星期二每片提供6毫克铁。来源于人体极易吸收的富马酸亚铁。具有天然柠檬和青柠香味，口味清新。不添加人造香料、合成色素或防缺乏铁质可能产生以下影响血红蛋白降低，导致缺铁性贫血。影响身体的耐力。抗感染能力降低。寒冷环境中保持体温的能力下降。762021/7/27 星期二儿童维生素儿童维生素C C772021/7/27 星期二每片提供30毫克全天然维生素C，全部从针叶樱桃中提取。具有鲜美、浓郁的樱桃芳香，口味怡人。可嚼食，方便儿童食用。不添加人造香料、合成色素或防腐剂。782

36、021/7/27 星期二维生素C是什么？维生素C又称抗坏血酸，是一种含有6个碳原子的酸性多羟基化合物。很多动物可以在体内利用葡萄糖合成维生素C，因此不需要外源性维生素C。而人体不能在体内合成维生素C，因此需要通过食物补充。与大多数水溶性维生素不同，维生素C在人体内本身有一定量的储存，故摄入无维生素C的膳食时，在一定时期内人体并不会出现缺乏维生素C的症状。正常人体可储存维生素C1.22.0克，最多3.0克。多余的维生素C将会通过尿液、汗液和粪便排出。792021/7/27 星期二维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，一般是叶菜类比根茎类含量多，酸味水果比无酸味水果含量多。维生素C含量较丰富的蔬菜有

37、辣椒、西红柿、油菜、卷心菜、菜花和芥菜等。维生素C含量较多的水果有樱桃、石榴、柑橘、柠檬、柚子、猕猴桃和草莓等，而苹果和梨含量较少。某些野菜野果中维生素C含量尤为丰富，如苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘和酸枣等。特别是酸枣、刺梨等水果中含有生物类黄酮，对维生素C的稳定性具有保护作用。802021/7/27 星期二维生素维生素C有什么作用？有什么作用？维生素C是一种生物活性很强的物质，在人体内具有多种生理功能。1、抗氧化作用维生素C是机体内一种很强的抗氧化剂，能使氧化型谷胱甘肽还原为还原型谷胱甘肽，从而发挥抗氧化作用。2、改善铁、钙和叶酸的吸收 维生素C可将不易吸收的三价铁还原成易吸收的二价铁，从而促进铁

38、的吸收，有助于治疗缺铁性贫血。维生素C可以促进钙的吸收，还可将叶酸还原成有生物活性的四氢叶酸，防止发生巨幼红细胞贫血。812021/7/27 星期二3、促进类固醇的代谢维生素C可降低血清胆固醇，预防动脉粥样硬化的发生。4、清除自由基 维生素C是一种重要的自由基清除剂，可发挥抗衰老的作用。目前没有明确证据表明维生素C对于感冒或者口腔溃疡有治愈作用，但是维生素C有增强抵抗力的作用，可增强人体对疾病的抵御能力。822021/7/27 星期二维生素C缺乏了会怎样？膳食摄入减少或机体需要增加又得不到及时的补充时，会引起维生素C缺乏的状况。当体内维生素C储存量低于300毫克时，将出现维生素C缺乏症状，主要

39、表现有：全身乏力、食欲减退；牙龈出血或皮下组织、肌肉、关节等处出血；牙龈发炎、骨质疏松等。832021/7/27 星期二维生素C的膳食建议 中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）中建议：维生素C的膳食营养素推荐摄入量为100毫克/天，预防非传染性慢性病摄入量为200毫克/天，可耐受最高摄入量为2000毫克/天。在高温、寒冷和缺氧条件下劳动或生活、经常接触铅、苯和汞的有毒作业工种人群、孕妇和乳母均应增加维生素C的摄入量。食物烹调建议，蔬菜以急火快炒为宜，可加醋烹调以减少维生素C的损失。水果清洗干净后食用即可。维生素C对人体健康非常重要，因此我们每天要注意适当补充维生素C，这样才能维持身体营养

40、所需。842021/7/27 星期二多种营养素咀嚼片多种营养素咀嚼片852021/7/27 星期二产品特点科学均衡的营养配方，每片提供人体所需的12种维生素，包括维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酰胺、维生素B6、叶酸、维生素B12、泛酸、生物素；包含铁、锌、铬3种矿物质，这些矿物质可以协助多种营养素发挥作用，参与构成人体组织结构，促进儿童健康成长；862021/7/27 星期二包含五种热带水果的提取物，为儿童提供更多营养帮助；具有天然草莓、芒果、酸橙混合香味，香甜可口；产品中不添加人造香料、合成色素或防腐剂，家长们可以给儿童放心食用。872021/7/27 星

41、期二功效成分表（每片功效成分含量）营养成分每片含量维生素A233g 维生素C30mg维生素D4g 维生素E2.34mg维生素B10.30mg 维生素B20.33mg烟酰胺3.4mg 维生素B60.25mg叶酸 75g 维生素B120.5g泛酸 1.33mg 生物素5.33g铁5.5mg 锌5.5mg铬13.5g882021/7/27 星期二钙镁维钙镁维D D咀嚼片咀嚼片892021/7/27 星期二每片提供125毫克钙、22.5毫克镁及1微克维生素D 天然香橙味，口味怡人可嚼食，方便儿童食用不添加人造香料、合成色素或防腐剂。902021/7/27 星期二功效成分表功效成分表功效成分每片含量钙1

42、25mg镁22.5mg维生素D1g钙、镁、维生素D的作用钙与镁参与形成强健的骨骼和牙齿。维生素D能促进钙的吸收。钙、镁缺乏可能产生以下影响骨骼、牙齿发育不良或病变，如骨钙化不良、骨髓变形、佝偻病等。可能发生钙、镁缺乏的儿童日常膳食中缺乏奶及制品、豆类、绿色蔬菜等植物。912021/7/27 星期二纽崔莱纽崔莱蛋白饮品（天然水果口味蛋白饮品（天然水果口味 儿童型）儿童型）922021/7/27 星期二纽崔莱蛋白饮品（天然水果口味 儿童型）每一食用分量（2勺）能提供9.6克的优质蛋白质（其PDCAAS分值为1，基本上能被人体完全消化和吸收）。经功能性实验证明，本品具有增强免疫力的保健功能，加强少年

43、儿童体质。天然水果口味，味道可口。不含乳糖，适合儿童食用。以果糖作为主要的甜味料。不添加人造香料、合成色素或防腐剂。932021/7/27 星期二充足的蛋白质对免疫力的重要意义儿童的免疫系统尚未发育完善，在成长过程中会不断受到病原体的威胁，特别是在转季的日子，他们更容易因此而患上感冒。优质蛋白质是制造对抗感染的免疫细胞（如白血球等）和抗体的主要成分，若儿童蛋白质缺乏，会导致免疫细胞数目减少，造成免疫机能下降。另外，许多与免疫力密切相关的营养素（如维生素A、锌、铁等），在人体吸收或运输时也必需以蛋白质作为载体，若缺乏蛋白质也会影响到这些营养素的利用。因此，充足的蛋白质摄取能帮助儿童增强免疫力。9

44、42021/7/27 星期二纽崔莱儿童高蛋白饮品（草莓口味）每一食用份量（2勺）能提供10克的优质蛋白质（其PDCAAS分值为1，基本上能被人体消化吸收）。强化钙质，补充成长中儿童对钙质的需要。草莓、巧克力两种口味可供选择，味道可口。不含乳糖，适合儿童食用。以果糖作为主要的甜味料。不添加人造香料、合成色素或防腐剂。952021/7/27 星期二主要营养成分表主要营养成分表每一食用份量（2勺）提供蛋白质提供钙质 21.2g 10g 170mg 每一食用份量（2勺）可提供下列人体必需氨基酸功效成分每份含量异亮氨酸520mg赖氨酸650mg苯丙氨酸（及酪氨酸）950mg色氨酸120mg组氨酸270m

45、g亮氨酸850mg蛋氨酸（及胱氨酸）270mg苏氨酸400mg缬氨酸540mg962021/7/27 星期二小儿推拿小儿推拿972021/7/27 星期二吮痧吮痧982021/7/27 星期二吮痧吮痧妈妈的吻是安全的刮痧板！992021/7/27 星期二什么是吮痧？吮痧又名吸痧、嘬痧。它与刮痧一样，都是为了让皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化。区别在于刮痧是用刮痧板或类似的工具及手法，通过反复刮动、摩擦，使皮肤出痧。而吮痧用的工具是妈妈的嘴巴，用妈妈带有温度的柔软双唇代替冰冷的刮痧工具。幼儿，皮肤娇嫩，用嘴吮吸是最安全的方法。宝宝皮肤很嫩，刮痧常常会一不小心弄伤宝宝。而且刮痧

46、如果妈妈们掌握不好力度，宝宝常常会觉得疼，而不配合。吮痧就不一样了，亲子的粘性加上趣味性的引导，妈妈如果在给宝宝吮痧的时候，说：“宝宝，妈妈现在跟你玩一个亲亲你的小游戏”当宝宝感到妈妈在跟他玩游戏时，他就不会害怕了，反而会配合你。1002021/7/27 星期二吮痧具体的操作方法吮痧的具体操作方法是：妈妈轻轻张开嘴，呈O字形贴在宝宝的皮肤上，同时稍微用点力，把嘴唇贴着部分的肉轻轻吸起来。然后舌头轻轻地顶住这块肉，像拔河一样往喉咙深处用力拉。吸的时候要注意，是舌根发力，嘴唇和舌头要用力顶住，牙齿最好不要碰到宝宝的皮肤，不然牙齿会对宝宝的皮肤产生压迫感，引起宝宝的不适。（遇到那些力气大的妈妈，吮完

47、，还会形成一圈牙印。宝宝觉得疼，自然就不配合了，所以大家务必要注意用力方法。）吸完，舌根会感觉发麻，一般吮吸15-20秒再松开，只要用力对，宝宝这个地方也确实有热的话，马上就会有痧出来。1012021/7/27 星期二吮痧吮完后，宝宝身体也会有好转。看看下图家长们分享的成果：一般，痧出来后，宝宝的身体会迅速好转。1022021/7/27 星期二流鼻涕又干咳的小姑凉，问妈妈在背后做什么？妈妈说：“在亲你呀！”她拿起妈妈的手也亲了妈妈一口。呵呵，温暖呀，暖心呀，唯一辛苦的是妈妈的舌头，刺刺的，麻麻的。感冒初期，发现苗头，督脉、左右膀胱经吮痧的出痧情况，又快又多，邪气已散，隐患排除。在病程初期采取措

48、施，又可以避免一场感冒发烧。1032021/7/27 星期二吮痧时的注意事项：吮痧的效果虽然很好。但是常看到有些妈妈给孩子吮痧后，自己嘴角长了黄疱、扁桃体发炎、或者自己也病倒。所以，妈妈在吮痧时，有一些注意事项务必要牢记：1、吮痧之前先用盐水漱口，吮痧过程中产生的唾液要吐掉，如果口水不小心吞了进去，要多喝温水。2、吮痧之后要用盐水漱口，多漱几次。吮痧结束要多喝温水帮助排毒。3、如果嘴巴里破损、嘴唇有裂口或口腔溃疡，不要吮痧，让孩子爸爸或其他家人来操作。如果家里没有人操作，就多用推拿的手法，千万不要自己冒险。因为吮出来的痧都是毒气，这些毒气会顺着伤口进入妈妈体内。有妈妈在口腔溃疡时给宝宝吮痧最后自己也扁桃体发炎。1042021/7/27 星期二1052021/7/27 星期二谢谢1062021/7/27 星期二