医学专题人为什么会有情绪.pptx

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1、问问 题题 制作者制作者:XXX2021/7/19 星期一1问问 题题l 十万个为什么之l什么是情绪?l情绪是如何产生？l情绪对人有益的一面是？l情绪对人有“害”的一面是？l如何控制自己的情绪?2021/7/19 星期一2问问 题题何为“情绪”情绪之产生情绪之益情绪之害控制情绪情绪小总结2021/7/19 星期一3问问 题题l 何为何为“情绪情绪”大调查大调查 调查对象调查对象 答答 案案 A同学同学不同的心情，不一样的情感。不同的心情，不一样的情感。B同学同学对外界刺激所做出的心理反应。对外界刺激所做出的心理反应。C同学同学指喜，怒，哀，乐。指喜，怒，哀，乐。2021/7/19 星期一4问问

2、 题题l 那么情绪究竟是什么呢？l 情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、哀、乐等几种。行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强，如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等等就是情绪在身体动作上的反应。2021/7/19 星期一5问问 题题 情绪的产生 说到人心理中的情绪就离不开要说人大脑中的理智了，理智是我们对外部的一切进行选择与决断的能力，所以理智，告诉我们要怎么样去做才是正确的或想要的。因而，在人的理智作用或驱使下，就产生了心理中情绪这种心理反应了。大脑和心理是同个系统的，大脑接触到什么，心理就反应什么来。当大脑的理性对外

3、部事件进行处理时，分辨对自已不利时就产生负面的情绪，分辨对自已有益时就产生积极快感情绪，同时，心理的某种情绪，反馈给了人的大 脑中的理智，理智又进而做出适合心理情绪需要的举措了。2021/7/19 星期一6问问 题题l比如：l生日到了，妈妈给我买了一个特别大的生日蛋糕，所以我很开心l明天，疼我的舅舅就要离开家里去上海工作，所以我很难过l同学打翻了我的笔盒，没有和我道歉，所以我很愤怒l我遇见一个金发碧眼的外国人，所以我很惊奇2021/7/19 星期一7问问 题题外界刺激外界刺激心理反应心理反应产生情绪产生情绪情绪的产生情绪的产生2021/7/19 星期一8问问 题题l1.情绪可以让人们对生活有跟

4、多不同的体验。l2.情绪起着促进社会亲合力的作用。l3.惧情绪则使人回避危险，保证自身安全。l4.可以通过情绪来表达自己。2021/7/19 星期一9问问 题题l1.当负面的情绪指导大脑时，会使我们的工作效率下降。l2.不恰当地表达情绪会产生误会。l3.过多的负面情绪会阻碍我们的成长，徒加烦恼。2021/7/19 星期一10问问 题题控制情绪专题控制情绪专题2021/7/19 星期一11问问 题题l 多角度关注关于情绪调节人们很容易想到对负性情绪的调节，如愤怒时需要克制，悲伤时需要调整等。其实，正情绪在某些情况下也需要调节。例如，学生在学校里取得了好成绩时，不能表现得过分的高兴，否则会影响其他

5、同学的情绪，且有可能导致自满。一般来说，情绪调节主要是调节高水平，过于强烈的情感体验。如狂怒会使人失去理智，甚至导致越轨行为。总之，成功的情绪调节就是管理情绪体验和行为，使之处在适度的水平。所以说情绪调节不仅指某些情绪的抑制、削弱和掩盖，也指对某些情绪的维持和增强。2021/7/19 星期一12问问 题题l 1.注意转移，避免刺激，若发生悲伤、忧愁、愤注意转移，避免刺激，若发生悲伤、忧愁、愤怒时，人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶，如怒时，人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶，如果能有意识地调控大脑的兴奋与抑制过程，使兴奋灶果能有意识地调控大脑的兴奋与抑制过程，使兴奋灶转换为抑制平和状态，则

6、可能保持心理上的平衡，使转换为抑制平和状态，则可能保持心理上的平衡，使自己从消极情绪中解脱出来。例如，当自己苦闷、烦自己从消极情绪中解脱出来。例如，当自己苦闷、烦恼时，不要再去想引起苦闷的事，尽量避免烦恼的刺恼时，不要再去想引起苦闷的事，尽量避免烦恼的刺激，有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读激，有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等，强迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转小说等，强迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上，淡化乃至忘却烦闷。再如，遇到难移到积极情绪上，淡化乃至忘却烦闷。再如，遇到难解的事，先不要想它，可让自己思维长上翅膀，自由解的事，先不要想它，可让

7、自己思维长上翅膀，自由畅想，到幻想世界中去遨游；也可与他人漫无边际地畅想，到幻想世界中去遨游；也可与他人漫无边际地畅谈，免得在难解的事上钻牛角尖，给自己带来无端畅谈，免得在难解的事上钻牛角尖，给自己带来无端的烦恼。这样随着事过境迁，能心平气和地解决难题，的烦恼。这样随着事过境迁，能心平气和地解决难题，化解矛盾，往往能收到较满意的成效。化解矛盾，往往能收到较满意的成效。控制情绪的方法控制情绪的方法2021/7/19 星期一13问问 题题l2.理智控制，自我降温，理智控制是指用意志和理智控制，自我降温，理智控制是指用意志和素养来控制或缓解不良情绪的暴发；自我降温是指努素养来控制或缓解不良情绪的暴发

8、；自我降温是指努力使激怒的情绪降至平和的抑制状态。就是说，凡是力使激怒的情绪降至平和的抑制状态。就是说，凡是有理智的人能及时意识到自己情绪的变化，当怒起心有理智的人能及时意识到自己情绪的变化，当怒起心头时，马上意识到不对，能迅速冷静下来，主动控制头时，马上意识到不对，能迅速冷静下来，主动控制自己的情绪，用理智减轻自己的怒气，使情绪保持稳自己的情绪，用理智减轻自己的怒气，使情绪保持稳定。林则徐在自己房内挂着定。林则徐在自己房内挂着“制怒制怒”的条幅，那是为的条幅，那是为了提醒自己及时控制情绪；俄国著名作家屠格涅夫劝了提醒自己及时控制情绪；俄国著名作家屠格涅夫劝人吵架前，先把舌尖在嘴中转十圈，都是

9、这个道理。人吵架前，先把舌尖在嘴中转十圈，都是这个道理。控制情绪的方法控制情绪的方法2021/7/19 星期一14问问 题题l成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。安东尼.罗宾斯 l能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。拿破仑 l真正的管理人是去管理人的情绪。顾修全 2021/7/19 星期一15问问 题题l l l 我们要做情绪的主人，让快乐成为我们我们要做情绪的主人，让快乐成为我们生活、工作中的主旋律，情绪已成为我们生活、工作中的主旋律，情绪已成为我们生存的工具、行为的力量、监测的系统、生存的工具、行为的力量、监测的系统、交流的手段。交流的手段。2021/7/19 星期一162021/7/19 星期一17