注意---知识的门户.ppt

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1、心理健康教育 益阳市第一中学益阳市第一中学 李阿玲李阿玲 2017.4注意知识的门户视频：心理小实验视频：心理小实验为什么会出现视而不见的结果？为什么会出现视而不见的结果？注意知识的门户一、注意概述含含义义：心心理理活活动动对对一一定定事事物物的的指指向向和和 集中。集中。特征：指向性特征：指向性 集中性集中性种类：种类：有意注意（主动注意）有意注意（主动注意）无意注意（被动注意）无意注意（被动注意）注意注意知识的门户知识的门户 高品质注意力是高效学习、工作的保高品质注意力是高效学习、工作的保证。证。读书要在存心久。读书要在存心久。苏轼苏轼注意的重要性注意的品质1 1、注意的范围、注意的范围

2、（广度）（广度）是指一个人在单位时间里能清楚是指一个人在单位时间里能清楚反应的对象的数量。反应的对象的数量。图中有多少个小圆点？图中有多少个小圆点？注意的广度（范围）7272 注意的品质2 2、注、注意的稳定性意的稳定性 注意在一定事物或活动上保持时间的长短。注意在一定事物或活动上保持时间的长短。注意的品质指主动将注意从一个对象转向另一个对象上。指主动将注意从一个对象转向另一个对象上。指在同一时间内注意指向两个或多个活动。指在同一时间内注意指向两个或多个活动。4 4、注意的分配、注意的分配 3 3、注意的转移、注意的转移注意分配的条件：注意分配的条件：多种活动中只有一种是不熟悉的。多种活动中只

3、有一种是不熟悉的。什么情况下上课或自习时会什么情况下上课或自习时会分心分心？1.1.身体疲乏，睡眠不足身体疲乏，睡眠不足 2.2.没兴趣没兴趣 3.3.有心事有心事 4.4.外界干扰外界干扰二、注意力测试你有高品质的注意力吗？评分标准：143116分，注意力为优秀水平116105分，注意力为中等水平10595分，注意力为及格水平三、注意力训练训练一：训练一：划消法810805198197767346354698217431648176419718716471416611741974619734617419746917614917649176491749452984761374834689540

4、540587498718761746916490581754957498794875294176376816657617364950450083741673746736737461836756416536983748173647626536456186347584727467167163563594367651917637641546113619384737193874098378178374615545728764872910837416736491837 划消训练是锻炼、发展注意的一种常用的方法。划消法（数字或文字）通过曲线跟通过曲线跟踪法训练，踪法训练，能够锻炼同学们的抗干扰的能力，达到

5、集中，达到集中注意力的目的。注意力的目的。（1）865EJ10I9HG7FD4C3B2A112345678910训练二 曲线跟踪法训练三 综合练习法游戏：数青蛙游戏：数青蛙一只青蛙，一张嘴，两只眼睛，四条腿；一只青蛙，一张嘴，两只眼睛，四条腿；两只青蛙，两张嘴，四只眼睛，八条腿；两只青蛙，两张嘴，四只眼睛，八条腿；先先练练习习一一下下，然然后后请请五五个个同同学学上上台台表表演演，每人只说一句。每人只说一句。训练四 “舒尔特表”训练法“舒舒尔尔特特表表”训训练练法法是是国国际际通通行行的的一一种种最最常见和最有效的注意训练方法。常见和最有效的注意训练方法。在在一一张张有有2525个个小小方方格

6、格的的表表中中，将将1-251-25的的数数字打乱顺序，填写在里面（如下表）。字打乱顺序，填写在里面（如下表）。然然后后以以最最快快的的速速度度从从1 1数数到到2525，要要边边读读边边指指出，同时计时。出，同时计时。研研究究表表明明：7-87-8岁岁儿儿童童按按顺顺序序导导找找每每张张图图表表上上的的数数字字的的时时间间是是30-5030-50秒秒，平平均均40-4240-42秒秒；正正常常成成年年人人看看一一张张图图表表的的时时间间大大约约是是25-3025-30秒，有些人可以缩短到十几秒。秒，有些人可以缩短到十几秒。你你可可以以自自己己多多制制做做几几张张这这样样的的训训练练表表，每每

7、天天训训练练一一遍遍，相相信信你你的的注注意意力力水水平平一一定定会会逐逐步提高！步提高！坚持这种训练，可以增强闹中取静的抗干扰能力，使注意力集中的强度大大提高。在吵杂的环境中,你能听到我跳动的声音么?(*_*)嘻嘻 辨音法纸笔练习法准备一张白纸，写完准备一张白纸，写完13001300这一系列数字。这一系列数字。测验前先练习一下。测验前先练习一下。注意掌握时间（注意掌握时间（7 7分钟）。分钟）。漏写或者写错均不要修改。漏写或者写错均不要修改。注意力训练方法 1 1、划消法、划消法 2 2、曲线跟踪法、曲线跟踪法 3 3、综合练习法、综合练习法 4 4、舒尔特表法、舒尔特表法 5 5、辨音法、辨音法 6 6、纸笔练习法、纸笔练习法名言：、无论做什么事，都要用全部的精力、无论做什么事，都要用全部的精力和集中的注意力。和集中的注意力。达尔文达尔文2 2、天才、天才-首先是不知疲劳的、目标明首先是不知疲劳的、目标明确的劳动，在一定事物上集中注意力的能确的劳动，在一定事物上集中注意力的能力。力。切列巴霍夫切列巴霍夫T谢 谢HANKYOU!