运动之母——田径运动.ppt

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1、运动之母田径运动 n n田径运动是一切运动的基石，是其他运动进行体能训练的重要手段，因而被称为“运动之母”田径运动是指田赛、径赛等运动项目。n n田赛是指以高度和远度计算成绩的项目，如跳高、跳远；n n径赛是指以时间计算成绩的项目如长跑、短跑。n n田径运动被称为体育运动的基石。n n田径比赛由田赛、径赛、公路路跑、竞走和越野跑组成，此外还包括部分田赛和径赛项目组成的全能运动。n n跑道通常分为6-8条分道（国际性大赛设第9道），分道宽l.22m（或1.25m），含5cm宽的分道线（外线）。标准田径场为半圆式400m跑道。n n最早的田径比赛，是公元前最早的田径比赛，是公元前776776年在希

2、腊奥林匹克年在希腊奥林匹克村举行的第一届古奥运会上进行的，项目只村举行的第一届古奥运会上进行的，项目只 有一有一个个短距离赛跑，跑道为一条直道，长短距离赛跑，跑道为一条直道，长192.27192.27米。米。n n田径是世界上最为普及的田径是世界上最为普及的体育运动体育运动之一，也是历之一，也是历史最悠久的运动项目。田径与史最悠久的运动项目。田径与游泳游泳、射击射击被视为被视为奥运奥运金牌三大项目，金牌三大项目，5151枚金牌也是奥运金牌最多枚金牌也是奥运金牌最多的项目，的项目，“得田径者得天下得田径者得天下”也由此而来。也由此而来。n n古代奥运会奥林匹亚体育场遗址古代奥运会奥林匹亚体育场遗

3、址 短短 跑跑n n蹲距式起跑蹲距式起跑蹲距式起跑蹲距式起跑n n起跑技术起跑技术n n起跑技术包括起跑技术包括 各就位各就位,预备预备,鸣枪鸣枪(或或 跑跑)三个阶段三个阶段.n n听到听到 各就位各就位 口令后口令后,做做2 23 3次深呼吸次深呼吸,轻快地走到起跑器前轻快地走到起跑器前,两手撑地两手撑地,两脚依次踏在前两脚依次踏在前,后起跑器的抵足板上后起跑器的抵足板上,后膝跪地后膝跪地,两手放两手放在紧靠起跑线后沿处在紧靠起跑线后沿处,两臂伸直两臂伸直,肩与起跑线平行肩与起跑线平行,两手间隔比肩稍两手间隔比肩稍宽宽,四指并拢和拇指成八字形支撑四指并拢和拇指成八字形支撑.颈部自然放松颈部

4、自然放松,两眼视前下方约两眼视前下方约40 5040 50厘米处厘米处,注意听注意听 预备预备 口令口令.n n听到听到 预备预备 口令后口令后,随时之吸一口气随时之吸一口气,平稳地抬起臀部平稳地抬起臀部,与肩同与肩同高或稍高于肩高或稍高于肩,重心适当前移重心适当前移,肩部稍超出起跑线肩部稍超出起跑线,这时体重主要落这时体重主要落在两臂和前腿上在两臂和前腿上.预备预备 姿势应该稳定姿势应该稳定,两脚贴起跑器抵足板两脚贴起跑器抵足板,注意注意力高度集中力高度集中.n n听到枪声听到枪声,两手迅速推离地两手迅速推离地,两臂屈肘有力地作前后摆动两臂屈肘有力地作前后摆动,两腿两腿迅速蹬起跑器迅速蹬起跑

5、器,使身体向前上方运动使身体向前上方运动,前腿快速有力地蹬伸髋前腿快速有力地蹬伸髋,膝膝,踝踝三个关节三个关节.n n弯道起跑（如弯道起跑（如200200米、米、400400米、米、4*1004*100米、米、4*4004*400米）米）n n沿跑道沿跑道内侧切线内侧切线内侧切线内侧切线，这样可以有一个比较长的直线，这样可以有一个比较长的直线加速距离，有利于加速。加速距离，有利于加速。n n起跑后的起跑后的加速跑加速跑加速跑加速跑 n n加速起跑后的跑是从后腿蹬离起跑器加速起跑后的跑是从后腿蹬离起跑器,到途中跑之间的到途中跑之间的一个跑段一个跑段.其任务是充分利用向前的冲力其任务是充分利用向前

6、的冲力,在较短距离内在较短距离内尽快地获得高速度尽快地获得高速度.n n当后腿蹬离起跑器并结束前摆后当后腿蹬离起跑器并结束前摆后,便积极下压着地便积极下压着地.第一步的着地应尽量靠近身体重心投影点第一步的着地应尽量靠近身体重心投影点,脚着地后迅脚着地后迅速转入后蹬速转入后蹬.前腿在蹬离起跑器后前腿在蹬离起跑器后,也迅速屈膝向前摆动也迅速屈膝向前摆动.n n起跑后的最初几步起跑后的最初几步,两脚沿着两条相距不宽的直线两脚沿着两条相距不宽的直线前进的前进的,随着跑速的加快随着跑速的加快,两脚着地点两脚着地点,就逐渐合拢到假就逐渐合拢到假定的一直线两侧定的一直线两侧.n n加速跑的距离加速跑的距离,

7、一般约为一般约为25-3025-30米米.n n途中跑途中跑途中跑途中跑n n途中跑是短跑全程中途中跑是短跑全程中,距离最长距离最长,速度最快一段速度最快一段.其任其任务是继续发挥和保持高速度跑务是继续发挥和保持高速度跑.摆动腿的膝关节摆动腿的膝关节,迅速有迅速有力地向前上方摆出力地向前上方摆出,支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下,快速有力地伸展髋快速有力地伸展髋,膝和踝关节膝和踝关节,蹬离地面蹬离地面,形成支撑腿与形成支撑腿与摆动腿协调配合动作摆动腿协调配合动作.跑的周期由跑的周期由支撑阶段支撑阶段和和腾空阶段腾空阶段组组成。成。n n终点跑终点跑终点跑终点跑n n

8、 终点跑的技术终点跑的技术,要求在离终点线要求在离终点线15-2015-20米处米处,尽量尽量保持上体前倾角度保持上体前倾角度,加快两臂摆加快两臂摆动的速度和力量动的速度和力量.在跑到距离终在跑到距离终点线一步时点线一步时,上体急速前倾用上体急速前倾用胸胸部部或或肩部肩部撞终点线撞终点线,并跑过终点并跑过终点,然后逐渐减慢跑速然后逐渐减慢跑速.n n弯道跑弯道跑从直道进入弯道跑时从直道进入弯道跑时,身体应有意识地向内倾斜身体应有意识地向内倾斜,加大右腿的蹬地力量和摆动幅度加大右腿的蹬地力量和摆动幅度,右臂亦相应地加右臂亦相应地加大摆动的力量和幅度大摆动的力量和幅度,有利于迅速从直道跑进弯道有利

9、于迅速从直道跑进弯道.n n弯道跑中弯道跑中,身体应向圆心方向倾斜身体应向圆心方向倾斜.后蹬时右腿用后蹬时右腿用前脚掌的前脚掌的内侧用力内侧用力内侧用力内侧用力,左腿用前脚掌的左腿用前脚掌的外侧用力外侧用力外侧用力外侧用力.弯道弯道跑的蹬地与摆动方向都应与跑的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致身体向圆心方向倾斜趋于一致 n n站立式起跑站立式起跑站立式起跑站立式起跑n n双脚前后开立双脚前后开立,距离一脚到一脚半距离一脚到一脚半,屈膝降重心屈膝降重心,身体力行前身体力行前倾倾,前腿异侧臂屈肘在前前腿异侧臂屈肘在前,后臂于身后后臂于身后,听到听到“跑跑”的口令后的口令后,两脚两脚用力

10、蹬地用力蹬地,迅速前冲出去迅速前冲出去.重点重点:重心前移重心前移.难点难点:快速起动快速起动.分为两个阶段第一预备口令，第二鸣枪。站立时起跑用于分为两个阶段第一预备口令，第二鸣枪。站立时起跑用于800800米米及以上径赛项目。及以上径赛项目。n n中距离跑中距离跑中距离跑中距离跑n n 奥运会比赛项目男、女均为奥运会比赛项目男、女均为800800米跑和米跑和15001500米跑米跑 n n长距离跑n n 奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑n n1996年 首次参加奥运会的王军霞王军霞以14分59秒88的成绩获得女子5000米金牌并获女子10000米银牌，成为中国第一位获奥运

11、会长跑金牌的运动员。被誉为“东方神鹿”n n跨栏跑跨栏跑跨栏跑跨栏跑n n起源于起源于英国英国。由牧羊人跨越羊圈栅栏的游戏演变。由牧羊人跨越羊圈栅栏的游戏演变而来。而来。n n男子男子男子男子110110米米米米跨栏跑的栏高为跨栏跑的栏高为106106厘米，厘米，400400米跨栏跑米跨栏跑的栏高为的栏高为91.491.4厘米；厘米；女子女子女子女子100100米米米米跨栏跑的栏高为跨栏跑的栏高为8484厘米，厘米，400400米跨栏跑的栏高为米跨栏跑的栏高为76.276.2厘米。比赛时，厘米。比赛时，运动员必须跨越运动员必须跨越1010个栏架，除故意用手推或用脚个栏架，除故意用手推或用脚踢倒

12、栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规。n n接力跑，是田径运动中惟一的集体项目。以队为单位，每接力跑，是田径运动中惟一的集体项目。以队为单位，每队队4 4人，每人跑相同距离。人，每人跑相同距离。n n接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。任何人掉了棒，接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。所有接力赛事，必须在接越出自己的跑道以拾回接力棒。所有接力赛事，必须在接棒区内完成交接棒。棒区内完成交接棒。接棒区内（接棒区内（

13、2020米）米）的判定是根据的判定是根据接力棒接力棒的位置，而不是根据的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢参赛者的身体或四肢的位置。的位置。任何参赛者在传接棒完毕后故意越出跑道以妨碍其他参赛任何参赛者在传接棒完毕后故意越出跑道以妨碍其他参赛队伍，其队伍可以被取消资格。队伍，其队伍可以被取消资格。n n n n除了起跑者用除了起跑者用蹲踞式起跑蹲踞式起跑之外，其他人都是站立之外，其他人都是站立起跑。起跑。交捧的手势分上挑传棒和下压传棒。上挑交捧的手势分上挑传棒和下压传棒。上挑传棒有跌捧的可能性较大。传棒有跌捧的可能性较大。n n 图一是上挑式图一是上挑式n n 图二是下压式图二是下压式n n 异

14、侧手异侧手异侧手异侧手交接棒交接棒n n目前，在目前，在田径场田径场跑道上正式比赛的接力跑有：男、跑道上正式比赛的接力跑有：男、女女4x1004x100米、米、4x4004x400米。有时候举行米。有时候举行4x2004x200米和米和4x8004x800米的接力赛跑。还有在公路上举行的接力赛，如米的接力赛跑。还有在公路上举行的接力赛，如公路马拉松接力赛。公路马拉松接力赛。n n在群众性体育活动中，还有不同形式的接力跑，在群众性体育活动中，还有不同形式的接力跑，如：不同距离的团体接力，各种形式的迎面接力如：不同距离的团体接力，各种形式的迎面接力（同侧手同侧手同侧手同侧手交接棒）、异程接力等。交

15、接棒）、异程接力等。马拉松（42.195公里公里）n n马拉松马拉松马拉松马拉松原为希腊的一个原为希腊的一个地名地名地名地名。公元前。公元前490490年，希腊军队年，希腊军队在马拉松平原击退波斯军队的入侵。传令兵菲迪皮德在马拉松平原击退波斯军队的入侵。传令兵菲迪皮德斯从马拉松跑到雅典城，在报告胜利的消息后，因体斯从马拉松跑到雅典城，在报告胜利的消息后，因体力衰竭倒地而亡。力衰竭倒地而亡。18961896年举行首届奥运会时，顾拜旦年举行首届奥运会时，顾拜旦采纳了历史学家布莱尔以这一史事设立一个比赛项目采纳了历史学家布莱尔以这一史事设立一个比赛项目的建设，并定名为的建设，并定名为“马拉松马拉松”

16、。n n马拉松在公路上举行，可采用起、终点在同一地点的马拉松在公路上举行，可采用起、终点在同一地点的往返路线或起、终点不在同一地点的单程路线。比赛往返路线或起、终点不在同一地点的单程路线。比赛时，沿途必须摆放标有已跑距离的公里牌，并要每隔时，沿途必须摆放标有已跑距离的公里牌，并要每隔5 5公里设一个饮料站提供饮料，两个饮料站之间设一个公里设一个饮料站提供饮料，两个饮料站之间设一个用水站，提供饮水或用水。赛前需经身体健康检查，用水站，提供饮水或用水。赛前需经身体健康检查，合格者方可报名参加比赛。因比赛路线、条件差异较合格者方可报名参加比赛。因比赛路线、条件差异较大，故国际田联不设世界纪录，只公布

17、世界最好成绩。大，故国际田联不设世界纪录，只公布世界最好成绩。竞走竞走n n竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现“腾腾空空”的现象，而这也是竞走与跑步的主要分别。n n1992年的奥运会，女子10千米竞步才正式成为比赛项目，而且也是在公路上进行，中国的运动员陈跃玲陈跃玲夺得首面的奥运女子竞走金牌 跳跳 高高 n n过竿技术有跨越式、剪式（亦过竿技术有跨越式、剪式（亦称称“东方式东方式”）、滚式、俯卧）、滚式、俯卧式和式和背越式背越式背越式背越式等。等。n n有节

18、奏的助跑、单脚起跳、腾有节奏的助跑、单脚起跳、腾空过杆与落地等动作组成空过杆与落地等动作组成 n n背越式助跑先跑直线，最后背越式助跑先跑直线，最后4 45 5步跑弧线步跑弧线 n n身体背向横杆，过杆时仰头、身体背向横杆，过杆时仰头、挺胸、展腹挺髋、两腿分开、挺胸、展腹挺髋、两腿分开、膝放松，小腿自然下垂，身体膝放松，小腿自然下垂，身体成背弓形。成背弓形。n n运动员身体横在竿上，身体各运动员身体横在竿上，身体各部分依次过竿。过竿时挺腹部分依次过竿。过竿时挺腹,全全身在竿上处于弧形状态身在竿上处于弧形状态,头部、头部、肩部、胸部在竿后急剧下压肩部、胸部在竿后急剧下压,当当身体重心达到最高点时

19、身体重心达到最高点时,大腿向大腿向下并挺胸挺腹，以便顺利越过下并挺胸挺腹，以便顺利越过横竿。横竿。n n 跳远由助跑、起跳、腾空和落地等动作组成跳远由助跑、起跳、腾空和落地等动作组成 n n在空中保持起跳姿势，然后两腿在体前抬起伸直落入沙坑，就是“蹲踞式蹲踞式”跳远动作。“挺身式挺身式”的跳法是在空中上体充分伸展或稍有挺身动作，为使动作更加舒展、自然、连贯，两臂可经身体两侧 向下后方摆，同时两膝微屈保持在空中平衡滑行，当滑行进入下落时，两臂自体侧继续向上向前绕环，同时两腿由身后摆至身前，抬起伸直，落入沙坑。近年来有更多的人采用“走步式走步式”和更接近于跑步式的动作。运动员在空中进入下降阶段，开

20、始准备落地。n n首先是两腿同时或先后屈膝至体前，然后小腿随惯性惯性摆出伸直，这一系列动作主要由收腹举腿的力量完成，上体应保持稳定。两臂自上方经前向下的绕环动作，是保持平衡的补偿动作,当两脚进入沙坑时，脚尖应勾起,两脚间保持约30厘米的距离。落入沙坑后要立即屈膝缓冲，两臂上提以提高身体重心，顺势立起。n n跳远场地 立定跳远动作要领n n 预摆预摆两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。手尽量往后摆。n n 要点要点要点要点：上下肢动作协调配

21、合，摆动时一伸二屈降重心，：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。上体稍前倾。n n起跳腾空起跳腾空两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动往前上方摆动往前上方摆动往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。，向前上方跳起腾空，并充分展体。n n要点要点要点要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。n n落地缓冲落地缓冲收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力用力用力用力往后摆动往后摆动往后

22、摆动往后摆动，并屈膝落地缓冲。，并屈膝落地缓冲。n n要点要点要点要点：小腿前：小腿前伸的时机把握好，曲腿伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后前伸臂后摆，落地后往前不往后。往前不往后。原地推球动作要领原地推球动作要领n n 握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球掌心不触球。n n 握好球后，身体左侧对投掷方向左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉

23、紧左侧肌肉。n n推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约38-38-4242度角度角度角度角左右推出。球离手时手腕要用力，并用手指拨左右推出。球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，左腿

24、用力向上蹬直，以增加铅球球。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速与左脚交换右腿迅速与左脚交换右腿迅速与左脚交换右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。身体的平衡。n n侧向滑步推铅球（图7-5）n n推铅球方法之一。推铅球方法之一。右手持球，身体左侧对着投掷方向右手持球，身体左侧对着投掷方向右手持球，身体左侧对着投掷方向右手持球，身体左侧对着投掷方向，以左大腿向投掷方向摆出，同时右腿蹬离地面，右脚以左大腿向投掷方向摆出，同时右腿蹬离地面，右脚

25、沿地面滑至投掷圈的中心部位，左脚迅即着地，形成沿地面滑至投掷圈的中心部位，左脚迅即着地，形成最后用力的开始姿势。接着，右脚快速蹬转，使右腿最后用力的开始姿势。接着，右脚快速蹬转，使右腿向投掷方向转动，并侧向抬起上体。当上体左侧移至向投掷方向转动，并侧向抬起上体。当上体左侧移至与地面垂直瞬间，两腿迅速蹬伸，左臂在体侧制动，与地面垂直瞬间，两腿迅速蹬伸，左臂在体侧制动，同时挺右胸、送右肩，最后同时挺右胸、送右肩，最后以右臂迅速将球推出。球离以右臂迅速将球推出。球离手后，即手后，即降低身体重心并交降低身体重心并交降低身体重心并交降低身体重心并交换两腿换两腿换两腿换两腿，维持身体平衡。多，维持身体平衡

26、。多为初学者所采用。为初学者所采用。背向滑步推铅球背向滑步推铅球背向滑步推铅球背向滑步推铅球 n n竞赛规则竞赛规则竞赛规则竞赛规则n n在比赛过程中，运动员如果有下列违反规则的在比赛过程中，运动员如果有下列违反规则的行为，则会被判犯规，成绩无效：行为，则会被判犯规，成绩无效：n n 超出时间限制；超出时间限制；n n投掷铅球和标枪技术不符合规则规定（规则投掷铅球和标枪技术不符合规则规定（规则要求铅球和要求铅球和标枪标枪必须由单手从肩上掷出）；必须由单手从肩上掷出）；n n在投掷过程中，身体和器械的任何一部分不在投掷过程中，身体和器械的任何一部分不得触及投掷圈铁圈上沿或圈外的地面和标枪投掷弧、

27、得触及投掷圈铁圈上沿或圈外的地面和标枪投掷弧、延长线以及线以外地面任何一部分，包括铅球抵趾延长线以及线以外地面任何一部分，包括铅球抵趾板的上面，否则即为投掷失败；板的上面，否则即为投掷失败；n n只有只有当器械落地以后当器械落地以后当器械落地以后当器械落地以后，运动员才允许离开投，运动员才允许离开投掷圈或助跑道。标枪运动员在投出的枪落地前，不掷圈或助跑道。标枪运动员在投出的枪落地前，不能在投掷后转身完全背对其投出的标枪。完成投掷能在投掷后转身完全背对其投出的标枪。完成投掷后，链球、铁饼和铅球运动员必须从投掷圈后半圈后，链球、铁饼和铅球运动员必须从投掷圈后半圈的延长线后面退出。标枪运动员必须从投

28、掷弧以及的延长线后面退出。标枪运动员必须从投掷弧以及延长线以后退出；延长线以后退出；n n裁判旗示裁判旗示n n在投掷项目比赛中，通常有两名主裁判手中持有红、白旗帜各一面，用来示意运动员试投是否成功。举红旗表示试投失败，成绩无效举红旗表示试投失败，成绩无效；举白旗表示成功，成绩有效举白旗表示成功，成绩有效。其中一名站在投掷区附近的称为内场主裁判，主要判定运动员在试投过程中是否犯规；另一名在落地区内的称为外场主裁判，主要判定器械落地点是否有效 观赛礼仪观赛礼仪n n田径是奥运会中最大的项目，在观看田径比赛时一般要田径是奥运会中最大的项目，在观看田径比赛时一般要注意以下几点：注意以下几点：n n（

29、1 1）观摩比赛应提前入座，这样，既尊重运动员，）观摩比赛应提前入座，这样，既尊重运动员，也不影响他人观看比赛。也不影响他人观看比赛。n n（2 2）颁奖升旗奏歌时，应肃静起立，不要谈笑或）颁奖升旗奏歌时，应肃静起立，不要谈笑或做其他事情，以示尊重。做其他事情，以示尊重。n n（3 3）运动员出场时，观众应该给予鼓励和掌声，）运动员出场时，观众应该给予鼓励和掌声，不只给予本国的和自己喜欢的运动员，还应包括其他的不只给予本国的和自己喜欢的运动员，还应包括其他的运动员。运动员。n n（4 4）当运动员开始跳跃、投掷项目助跑时，观众）当运动员开始跳跃、投掷项目助跑时，观众可以根据运动员的助跑节奏鼓掌

30、，注意不要在看台上随可以根据运动员的助跑节奏鼓掌，注意不要在看台上随意走动。意走动。n n（5 5）在高度项目比赛中，即使运动员水平再高，）在高度项目比赛中，即使运动员水平再高，最终都要以自己所不能逾越的高度而告终。所以当运动最终都要以自己所不能逾越的高度而告终。所以当运动员成功越过某一高度时，我们应该向运动员表示祝贺。员成功越过某一高度时，我们应该向运动员表示祝贺。但是，当运动员最终未能越过更高高度的横杆而结束比但是，当运动员最终未能越过更高高度的横杆而结束比赛时，观众也应该向运动员报以热烈的掌声。赛时，观众也应该向运动员报以热烈的掌声。n nn n（6 6）在进行短距离径赛项目时，当运动员

31、站在起）在进行短距离径赛项目时，当运动员站在起跑线后，宣告员开始介绍每位运动员时，观众应报跑线后，宣告员开始介绍每位运动员时，观众应报以热烈的掌声和欢呼声，以表示对运动员的喜爱和以热烈的掌声和欢呼声，以表示对运动员的喜爱和支持。当裁判员发出支持。当裁判员发出“各就位各就位”口令后，即运动员口令后，即运动员俯身准备起跑时，赛场应保持绝对的安静，观众不俯身准备起跑时，赛场应保持绝对的安静，观众不要鼓掌呐喊，而应该在心里默默地为运动员加油，要鼓掌呐喊，而应该在心里默默地为运动员加油，以免使场上运动员由于场外因素而分神。当发令枪以免使场上运动员由于场外因素而分神。当发令枪响后，观众就可以完全释放出自己

32、的活力和激情为响后，观众就可以完全释放出自己的活力和激情为自己的偶像呐喊助威了。自己的偶像呐喊助威了。n n（7 7）在一些长距离项目中，如马拉松，当远）在一些长距离项目中，如马拉松，当远远落后的运动员坚持到终点时，观众应该把最热烈远落后的运动员坚持到终点时，观众应该把最热烈的掌声送给这些运动员，为其重在参与的精神鼓掌。的掌声送给这些运动员，为其重在参与的精神鼓掌。n n（8 8）比赛结束时，获胜运动员为答谢观众一）比赛结束时，获胜运动员为答谢观众一般还会绕场一周，大家一定要用掌声和欢呼声为其般还会绕场一周，大家一定要用掌声和欢呼声为其精彩表现表示欣赏和鼓励。精彩表现表示欣赏和鼓励。n n（9

33、 9）把赛场当作自己的家去爱护。赛场内禁）把赛场当作自己的家去爱护。赛场内禁止止吸烟吸烟，手机手机要关机或设置在振动、静音状态。要关机或设置在振动、静音状态。铁饼铁饼铁饼铁饼n n正式比赛中铁饼的重量男子为两公斤，女子为一公斤。正式比赛中铁饼的重量男子为两公斤，女子为一公斤。掷铁饼的技术动作分为握法、预备姿势和预摆、旋转、最掷铁饼的技术动作分为握法、预备姿势和预摆、旋转、最后用力和维持身体平衡四个技术环节。后用力和维持身体平衡四个技术环节。n n铁饼比赛的投掷区的为直径铁饼比赛的投掷区的为直径2.502.50米米米米的圆形区域，四周设有的圆形区域，四周设有“UU”型型型型的护笼。铁饼比赛中，运

34、动员应以单手投掷；进的护笼。铁饼比赛中，运动员应以单手投掷；进人投掷区开始投掷后，选手身体的任何一部分不得触及区人投掷区开始投掷后，选手身体的任何一部分不得触及区外的地面、护笼；外的地面、护笼；投掷动作完成后，必须从投掷区半圆延长投掷动作完成后，必须从投掷区半圆延长线的后面走出；每次试投的时间限制为线的后面走出；每次试投的时间限制为1 1分钟；掷出的铁分钟；掷出的铁饼必须落在饼必须落在34.9234.92的扇形的扇形的扇形的扇形投掷区内投掷区内方为有效。方为有效。n n超越器械超越器械n n田赛投掷项目技术动作之一。在投掷运动中，器械未出手时，田赛投掷项目技术动作之一。在投掷运动中，器械未出手

35、时，身体赶超于器械之前，称身体赶超于器械之前，称“超越器械超越器械”。动作一般在助跑中。动作一般在助跑中加速的情况下完成。投掷项目助跑的最后阶段，躯干和下肢加速的情况下完成。投掷项目助跑的最后阶段，躯干和下肢采取更快的速度前进，超前于器械，成下肢在前上体在后的采取更快的速度前进，超前于器械，成下肢在前上体在后的倾斜姿势，而器械则落在身体后方，使器械所处位置到投掷倾斜姿势，而器械则落在身体后方，使器械所处位置到投掷出手之间，有较长的工作距离，为最后用力并提高成绩创造出手之间，有较长的工作距离，为最后用力并提高成绩创造有利条件。有利条件。n n超越器械的重要意义？如何完成超越器械动作？超越器械的重

36、要意义？如何完成超越器械动作？n n是为了形成最后用力时的良好姿势，使最后用力时器械是为了形成最后用力时的良好姿势，使最后用力时器械所处的位置到出手点有较长的工作距离；正确的超越器械动所处的位置到出手点有较长的工作距离；正确的超越器械动作，应在均匀加速的助跑中完成。在助跑的后阶段，身体的作，应在均匀加速的助跑中完成。在助跑的后阶段，身体的下肢要以更快的速度向前，赶超到下肢要以更快的速度向前，赶超到器械的前面，并更加扭紧（或伸展），器械的前面，并更加扭紧（或伸展），使器械落在身体的后面，形成身体使器械落在身体的后面，形成身体下肢在前，上肢在后的倾斜姿势。下肢在前，上肢在后的倾斜姿势。竞赛规则n

37、n有效成绩有效成绩n n投掷项目比赛除犯规以投掷项目比赛除犯规以外，当运动员投出的器械外，当运动员投出的器械完全落在落地区内（完全落在落地区内（不包括不包括不包括不包括落地区边线落地区边线落地区边线落地区边线）才算有效，丈）才算有效，丈量成绩时从距离投掷区最近量成绩时从距离投掷区最近的落地点算起的落地点算起(经圆心经圆心,量至内沿量至内沿)。其中标枪。其中标枪必须是必须是枪尖首先触地枪尖首先触地枪尖首先触地枪尖首先触地成绩才算有效。成绩才算有效。n n录取名次录取名次n n远度项目比赛结束以后，以运动员最好的一次试跳（掷）成绩，包括因第一名成绩相等而进行的决名次赛的成绩，作为最后的决定成绩判定名次，成绩好者列前。如成绩相等，按下列规定解决：n n在远度项目比赛中，如出现最好成绩相等，则以第二好成绩来确定名次，依此类推，直到最后一个成绩。如果还是相同，除了第一名以外，可以并列；如果涉及到第一名成绩相同，必须让这些涉及到第一名的运动员继续比赛，直到决出第一名为止。