孕期常见身体不适的缓解方法课件讲课教案.ppt

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1、孕期常见身体不适的缓解方法PPT课件一、孕期生理一、孕期生理变化特点化特点二、孕期常二、孕期常见的不适和的不适和缓解方法解方法三、异常表三、异常表现的的识别学 习 内 容妊娠周数与妊娠周数与宫底高度的底高度的对照照妊娠周数 手测宫底高度12周末耻骨联合上23横指20周末脐下1横指28周末脐上3横指36周末剑突下2横指40周末脐与剑突之间或略高胎胎 儿儿 附附 属属 物物孕早期胎儿的生理孕早期胎儿的生理变化化妊娠周数头臀长（厘米）重量（克）发育特征8周末2.58头部发育明显，初具人形，心脏搏动12周末6.1约14外生殖器发育，四肢活动，肠道蠕动，指趾可辨，心脏发育完全16周末12约110 器官基

2、本发育，性别可辨，呼吸样运动妊娠周数身长（厘米）重量（克）发育特征20周末约25约320毳毛和胎脂，吞咽和排尿24周末约30约630各脏器均已发育，出现眉毛、眼毛、指甲，睾丸降入阴囊28周末约35约1000皮下脂肪沉积，全身胎毛，指甲达指端孕中期胎儿的生理变化孕中期胎儿的生理变化妊娠周数身长（厘米）重量（克）发育特征32周末约40约1700皮肤深红，面部毳毛开始脱落36周末约45约2500除肺脏外其他脏器功能已发育成熟，皮下脂肪较多，面部皱折消失，40周末约50约3400发育成熟，皮肤粉红，皮下脂肪增多，足底皮肤纹理清晰，睾丸降至阴囊，大小阴唇发育良好孕晚期胎儿的生理变化孕晚期胎儿的生理变化2

3、.乳乳 腺腺 受雌、孕激素影响受雌、孕激素影响 乳房增大乳房增大 乳头乳晕颜色加深乳头乳晕颜色加深 蒙氏结节蒙氏结节 初乳初乳孕孕 前前孕孕 后后3.体重增加体重增加孕前体重正常的孕孕前体重正常的孕妇，孕期平均体重增，孕期平均体重增长12.512.5千克左右。千克左右。增加的体重包括：胎儿及其附属物、子增加的体重包括：胎儿及其附属物、子宫、乳腺、脂肪乳腺、脂肪组织、血容量等。、血容量等。4.循环系统心脏、血管 血容量增加血容量增加 心率加快心率加快 铁储备增加铁储备增加 静脉曲张静脉曲张5.呼吸系统气管、肺u胸式呼吸为主胸式呼吸为主u呼吸频率变化不大呼吸频率变化不大u易呼吸道感染易呼吸道感染6

4、.消化系消化系统胃、胃、肠 子宫增大子宫增大腹腔脏器向上移位腹腔脏器向上移位 内分泌变化内分泌变化 胃排空延迟胃排空延迟 便秘便秘 痔疮痔疮7.泌尿系统肾脏、膀胱|尿频尿频妊娠早期妊娠早期妊娠晚期妊娠晚期|感染感染|子宫压迫易造成右子宫压迫易造成右侧肾脏积水侧肾脏积水8.皮皮 肤肤色素沉着妊娠黄褐斑妊娠纹二、孕期常二、孕期常见的不适和的不适和缓解方法解方法怀孕后您有哪些不怀孕后您有哪些不舒服的情况？舒服的情况？孕孕前前孕孕 后后孕期常孕期常见的身体不适的身体不适1.早孕反早孕反应2.尿尿频、尿失禁、尿失禁3.腹痛、腰背酸痛腹痛、腰背酸痛4.便秘、痔便秘、痔疮5.白白带增多增多6.静脉曲静脉曲张

5、7.抽筋抽筋8.水水肿9.心慌、气短、乏力心慌、气短、乏力10.皮肤皮肤变化化1.早孕反早孕反应表表现：食欲欠佳、食欲欠佳、恶心、晨吐、心、晨吐、烧心、反酸、倦怠无力、心、反酸、倦怠无力、嗜睡、精神不振。嗜睡、精神不振。特点：特点：停停经6周开始，常周开始，常发生在生在清晨，于停清晨，于停经1012周后自周后自然消失然消失。孕八周坚持！坚持！1212周以后就会周以后就会好！好！减减轻早孕反早孕反应的方法的方法n保保证充足睡眠，忌熬夜，可增加午睡；充足睡眠，忌熬夜，可增加午睡；n尽量吃干的食物，减少尽量吃干的食物，减少汤水的水的摄入；入；n少食多餐，避免少食多餐，避免过于辛辣的食物，于辛辣的食物

6、，尝试淀淀粉粉类食品，如：食品，如：饼干、干、馒头；n给自己希望，一般于自己希望，一般于12周后自行周后自行缓解；解；n放松情放松情绪，避免，避免紧张。2 2.尿尿频、尿失禁、尿失禁 大多数孕妇在孕早期有尿频现象，大多数孕妇在孕早期有尿频现象，到孕中期多可缓解，但在孕晚期会再到孕中期多可缓解，但在孕晚期会再次出现，而且会有夜尿次数增加和尿次出现，而且会有夜尿次数增加和尿失禁的现象。失禁的现象。尿尿频和尿失禁的和尿失禁的缓解方法解方法放松放松紧张情情绪；及及时排空膀胱，白天多喝水、多排尿，排空膀胱，白天多喝水、多排尿，晚晚饭后尽量减少喝水或后尽量减少喝水或饮料；料；从孕晚期开始注意做从孕晚期开始

7、注意做缩肛肛锻炼；如出如出现尿疼、尿道口尿疼、尿道口烧灼感或腰痛、灼感或腰痛、发烧，要及，要及时就医。就医。3.腹痛、腰背酸痛腹痛、腰背酸痛n孕早、中期下腹部会有孕早、中期下腹部会有隐痛或下痛或下坠感，感，类似似月月经前的征兆或痛前的征兆或痛经，特，特别是在起立或是在起立或转身身时；n孕晚期会出孕晚期会出现部位不定、部位不定、时间不定、程度不定、程度较轻、发作短作短暂的腹痛或腹壁的腹痛或腹壁紧的的宫缩痛（夜痛（夜间明明显）；）；n从孕中期开始，会出从孕中期开始，会出现程度不同的腰背和膝程度不同的腰背和膝踝关踝关节酸痛。酸痛。疼痛的疼痛的缓解方法解方法n放松情放松情绪，正常生理，正常生理现象，可

8、自然消退；象，可自然消退；n经常常变换体位、姿体位、姿势，避免，避免长时间站立，站立，侧卧位卧位休息；休息；n准准备一个有靠背一个有靠背垫的座椅或在下腹部戴一个腹的座椅或在下腹部戴一个腹带；n建建议穿低跟（小于穿低跟（小于2厘米）、柔厘米）、柔软、舒适的鞋；、舒适的鞋；n适当运适当运动，增加腰背肌力；，增加腰背肌力；n注意如果疼痛加重或持注意如果疼痛加重或持续存在，要去医院存在，要去医院寻求帮求帮助。助。放松点，会好的！|孕期胃孕期胃肠到肌肉蠕到肌肉蠕动减弱和增大的子减弱和增大的子宫压迫，是迫，是导致便秘和痔致便秘和痔疮的主要原因。的主要原因。n痔痔疮可以是可以是怀孕后首次出孕后首次出现或原有

9、痔或原有痔疮的的 复复发或加重。或加重。4.便秘、痔便秘、痔疮便秘、痔疮的缓解方法便秘、痔疮的缓解方法n 清晨空腹清晨空腹时喝一杯温水；喝一杯温水；n多吃多吃纤维素多的食物，如：香蕉、素多的食物，如：香蕉、芹菜、韭菜等果蔬；芹菜、韭菜等果蔬；n养成定养成定时排便的排便的习惯；n少吃辛辣食物，避免大便秘少吃辛辣食物，避免大便秘结；n适度运适度运动（散步、游泳、（散步、游泳、缩肛运肛运动，避免久坐；，避免久坐；n温水浸泡局部可温水浸泡局部可缓解痔解痔疮肿胀、疼痛。疼痛。5.白白带增多增多 怀孕后阴道分泌物（白孕后阴道分泌物（白带）会出）会出现增多、增多、色淡黄的表色淡黄的表现，属于正常的生理，属于

10、正常的生理现象；象；注意事注意事项：分泌物增多，同分泌物增多，同时伴有外阴瘙伴有外阴瘙痒、腥臭，黄（痒、腥臭，黄（绿）色或）色或带血，豆渣或泡沫血，豆渣或泡沫样，均，均说明已有感染，要及明已有感染，要及时就医。就医。生殖道感染的生殖道感染的预防防n穿着穿着宽松的松的纯棉内棉内裤；n注意个人注意个人卫生，每天清洗外阴，生，每天清洗外阴，换内内裤；n不要再洗坐浴，更不要阴道冲洗；不要再洗坐浴，更不要阴道冲洗；n既往有性病史或性伴既往有性病史或性伴侣有性病，同房有性病，同房时须使用使用安全套；安全套；n白白带异常要及异常要及时就医。就医。6.静脉曲静脉曲张n是孕是孕妇的常的常见体征；体征；n主要因增

11、大子主要因增大子宫的的压迫和激素迫和激素变化引起；化引起；n常常出常常出现在下肢和会阴部；在下肢和会阴部；n分娩后分娩后缓解，并逐解，并逐渐恢复正常；恢复正常；n除了孕除了孕妇感感觉肿胀和不适外，不会和不适外，不会对胎儿有任胎儿有任何不良影响。何不良影响。垫高小腿缓解静脉曲解静脉曲张的方法的方法 尽量避免尽量避免长期站立或期站立或压迫迫双腿双腿；睡睡觉时尽量左尽量左侧卧卧位位；可可选用用弹力袜；力袜；每天每天坚持适度运持适度运动，如：散步、游泳等，促，如：散步、游泳等，促进血液血液循循环；控制体重在正常范控制体重在正常范围内；内；不要提不要提过重的物品；重的物品；在坐、卧位休息在坐、卧位休息时

12、，尽量将双腿抬高，以帮助血液，尽量将双腿抬高，以帮助血液回流至心回流至心脏。7.抽抽 筋筋 大多数孕大多数孕妇从孕中、晚期开始出从孕中、晚期开始出现，夜，夜间多多见。缓解方法：解方法：腿抽筋时，屈膝放松，使足背屈；腿抽筋时，屈膝放松，使足背屈；轻揉痉挛肌肉；轻揉痉挛肌肉；合理膳食，增加富含钙的食物；合理膳食，增加富含钙的食物；孕中期开始补充钙剂、多种维生素孕中期开始补充钙剂、多种维生素和微量元素。和微量元素。8.水水 肿n特点：特点：清晨手指、手腕清晨手指、手腕肿胀，手指，手指发麻或疼痛，麻或疼痛，午后出午后出现 踝部、小腿水踝部、小腿水肿，休息后可消退。，休息后可消退。n缓解方法：解方法：建

13、建议于孕早期于孕早期时，就取下戒指、手，就取下戒指、手镯；提倡清淡、低提倡清淡、低盐饮食；食；侧卧睡眠、适当卧睡眠、适当垫高下肢；高下肢；如水如水肿明明显或或经休息后水休息后水肿不消退，不消退，应就就医。医。9.心慌、气短、乏力心慌、气短、乏力n特点：心率加快、鼻塞、咽痒、特点：心率加快、鼻塞、咽痒、呼吸急促、疲乏无力；呼吸急促、疲乏无力；n常常见于孕晚期、双胎妊娠、体于孕晚期、双胎妊娠、体重增重增长较多或并多或并发贫血者；血者；n症状加重或休息后不能症状加重或休息后不能缓解解时，应尽早就医。尽早就医。缓解方法与解方法与对策策放松放松紧张情情绪，注意休息；，注意休息；少量多次少量多次进食，减少

14、胃容量，降低膈肌上食，减少胃容量，降低膈肌上升幅度；升幅度；营养均衡、养均衡、选择含含铁高的食物（猪肝、黑高的食物（猪肝、黑木耳、瘦肉、蛋黄等）或从孕中晚期木耳、瘦肉、蛋黄等）或从孕中晚期补充充铁剂；学会数脉搏，大于学会数脉搏，大于100次次/分，及分，及时就医。就医。10.皮肤皮肤变化化瘙瘙痒痒表表现:皮肤出皮肤出现丘疹、丘疹、风团或水疱，躯干多或水疱，躯干多见，也可，也可在腿部、手臂，并伴瘙痒。在腿部、手臂，并伴瘙痒。缓解方法解方法:生活生活规律、避免律、避免烦躁，自我躁，自我调整，整，缓解解压力；保持皮肤清力；保持皮肤清洁湿湿润，沐浴后及，沐浴后及时涂抹涂抹护肤霜；肤霜；避免避免过敏，少

15、食辛辣刺激食物；尽量不要随意搔抓；可敏，少食辛辣刺激食物；尽量不要随意搔抓；可外用炉甘石洗外用炉甘石洗剂缓解症状。解症状。如皮肤瘙痒伴有皮肤黄疸，如皮肤瘙痒伴有皮肤黄疸，应及及时就医。就医。妊娠纹妊娠纹 表现：出现粉红色或紫红色波浪状条纹；表现：出现粉红色或紫红色波浪状条纹；主要出现在下腹部、大腿、臀部、乳房；主要出现在下腹部、大腿、臀部、乳房；分娩后会变白，变淡；分娩后会变白，变淡；80%80%以上的初孕妇都会长妊娠纹；以上的初孕妇都会长妊娠纹；缓解方法：营养均衡，有利改善皮肤的肤质、缓解方法：营养均衡，有利改善皮肤的肤质、弹性，弹性，控制体重增长过多，孕中、晚期体重每月增长控制体重增长过多

16、，孕中、晚期体重每月增长不宜不宜 超过超过2 2公斤；公斤；轻揉按摩容易长妊娠纹的部位。轻揉按摩容易长妊娠纹的部位。色素沉着色素沉着 乳房、乳头颜色变深；乳房、乳头颜色变深；从腹部到耻骨会出现一条黑从腹部到耻骨会出现一条黑线；线；前额、鼻子和脸颊的部位出前额、鼻子和脸颊的部位出现黄褐斑；现黄褐斑；尽量避免强烈的紫外线直接尽量避免强烈的紫外线直接照射。照射。三、异常表现的识别孕期哪些表现是异常的孕期哪些表现是异常的？异异 常常 表表 现1.恶心、呕吐心、呕吐2.发热3.阴道出血或其他阴道出血或其他出血出血倾向向4.阴道流液阴道流液5.腹痛腹痛6.6.头痛、头晕、视物不头痛、头晕、视物不清、下肢水

17、肿清、下肢水肿7.7.阴道分泌物异常阴道分泌物异常8.8.心慌、气短心慌、气短9.9.胎动减少或增多胎动减少或增多如果出现以上任一情况，请如果出现以上任一情况，请及时就医及时就医 虽然然妊妊娠娠是是一一个个生生理理现象象，但但有有少少部部分分人人会会一一些些并并发症症；或或者者有有些些孕孕妇在在妊妊娠娠前前就就有有心心、肺肺、肝肝、肾、胃胃、甲甲状状腺腺、精精神神等等疾疾病病，而而妊妊娠娠有有可可能能使使这些些疾疾病病加加重重。因因此此，每每一一位位孕孕妇都都要要记住住，在在妊妊娠娠中中的的任任何何时期期，一一旦出旦出现以上的异常表以上的异常表现，都要及，都要及时就医。就医。1.1.下列哪下列

18、哪项不是生理性表不是生理性表现？（？（单选）尿尿频、夜尿多、夜尿多 孕早期清晨孕早期清晨恶心、呕吐心、呕吐 乳房增大乳房增大 下肢水下肢水肿休息后不消除休息后不消除 妊娠妊娠纹小测验2.2.下列哪下列哪项不是异常表不是异常表现？（？（单选）呕吐呕吐严重，不能重，不能进食食进水水 阴道出血阴道出血 体重增加体重增加 发烧 头痛、痛、头晕小测验案例讨论 1 一位孕一位孕妇怀孕孕7个半月了，最近个半月了，最近经常感到常感到心慌，心跳得心慌，心跳得厉害，尤其是稍一活害，尤其是稍一活动更更明明显，还老是喜老是喜欢长出气，好像气不出气，好像气不够用似的。担心自己是否得心用似的。担心自己是否得心脏病？是不病？是不是缺氧？要不要是缺氧？要不要经常吸些氧气？常吸些氧气？案 例 讨 论2 有一位孕有一位孕妇刚怀孕孕1个多月，没什么早个多月，没什么早孕反孕反应，不吐，就是胃口差一点，不太，不吐，就是胃口差一点，不太想吃。最近老是睡不好想吃。最近老是睡不好觉，夜里要起来，夜里要起来小便小便34次，每次尿的不多，是否尿道次，每次尿的不多，是否尿道发炎了？以前炎了？以前该孕孕妇得得过一次尿道炎，一次尿道炎，并伴有并伴有发烧的症状，吃了好多的症状，吃了好多药才好。才好。这次是不是又犯病了，要不要吃次是不是又犯病了，要不要吃药？吃？吃药对宝宝有影响宝宝有影响吗？