托幼机构儿童营养与膳食精选课件.ppt

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1、关于托幼机构儿童营养与膳食第一页，本课件共有117页绪论营养学：是研究人体营养过程、需要和来源以及营养与健康关系的科学。营养学的主要内容包括：1、人体对营养的需要，即营养基础 2、各类食物的营养价值 3、不同人群的营养需要 4、临床营养学（疾病营养学）5、社区营养第二页，本课件共有117页营养学的基本概念营养：指人体摄取、消化、吸收、利用食物中各种营养素来维持人体生命活动的生物学过程。营养素：食物中具有营养作用的有效成分，分六类：宏量营养素、微量营养素营养价值：指食物中所含的营养的种类和多少、比例是否恰当。如：母乳的钙磷比例合适，孩子不易得佝偻病。第三页，本课件共有117页营养学的基本概念营养

2、素还可分为：1、必需营养素：不能在人体内合成或合成的数量和速度不够用，必需从食物中获得的营养素，一共约有42种（见下页）。2、非必需营养素：指：可以在人体内合成，而且合成的数量和速度能够满足人体的需要，食物中缺少了也无妨的营养素。第四页，本课件共有117页必需营养素碳水化合物1种：葡萄糖必需氨基酸9种：缬、异、亮、赖、苏、色、组、苯、蛋。必需脂肪酸2种：亚油酸、亚麻酸。维生素14种：、B1、B2、B3（泛酸）、B5（烟酸）、B6（吡哆素）、B12(钴胺素)、叶酸、生物素、胆碱、矿物质15种：钙、磷、钾、钠、镁、氯、硫、铁、锌、铜、碘、硒、铬、钴、钼。水第五页，本课件共有117页三、营养对学前儿

3、童将健康的作用1、促进体格发育2、对智力发张的作用3、预防营养性疾病第六页，本课件共有117页四 我国学前儿童营养现状1、营养不良与营养过剩并存第七页，本课件共有117页营养过剩与营养不良营养过剩：营养不良：第八页，本课件共有117页第九页，本课件共有117页第十页，本课件共有117页2022/12/10112、微量元素缺乏第十一页，本课件共有117页12以上体征，可能是营养素缺乏引起的，也可能是由于某些疾病以上体征，可能是营养素缺乏引起的，也可能是由于某些疾病引起的，或是两者共同引起的。因此，一定要遵循专业医生的引起的，或是两者共同引起的。因此，一定要遵循专业医生的指导。在医生指导下，有针对

4、性适量食用一些营养素补充剂或指导。在医生指导下，有针对性适量食用一些营养素补充剂或强化食品。强化食品。体征体征可能缺乏营养素可能缺乏营养素体重、身高低于正常范围体重、身高低于正常范围蛋白质、脂肪、糖类等能量营养素、蛋白质、脂肪、糖类等能量营养素、锌锌面色苍白面色苍白铁、维生素铁、维生素C、B族族味觉异常，异食味觉异常，异食锌锌头发稀疏无光泽头发稀疏无光泽维生素维生素A、蛋白质、蛋白质眼角膜、眼结膜干燥眼角膜、眼结膜干燥维生素维生素A口角炎、唇炎、阴囊炎口角炎、唇炎、阴囊炎维生素维生素B2、锌、锌牙龈出血牙龈出血维生素维生素C皮肤炎症、毛囊角化、癞皮病皮肤炎症、毛囊角化、癞皮病锌、维生素锌、维生

5、素A胸骨外翻、鸡胸、漏斗胸、罗圈腿胸骨外翻、鸡胸、漏斗胸、罗圈腿维生素维生素D、钙、钙微量元素缺乏与健康的关系与健康的关系第十二页，本课件共有117页2022/12/10潘建平文档133、婴幼儿喂养状况不尽合理第十三页，本课件共有117页第一单元 学前儿童生理心理特点一、发育过程分期儿童少年的生长发育过程中分为几个年龄期婴儿期婴儿期01岁岁幼儿前期幼儿前期13岁（托儿所）岁（托儿所）幼儿期幼儿期36岁（幼儿园）岁（幼儿园）童年期童年期612岁岁青春发育期青春发育期约约1020岁岁青年期青年期约约1825岁岁第十四页，本课件共有117页 幼儿期（幼儿期（1-21-2岁）基本特点岁）基本特点幼儿期

6、幼儿期：1 1周岁到满周岁到满3 3周岁之前。周岁之前。生长发育减慢生长发育减慢,但仍比较迅速。但仍比较迅速。胃容量胃容量：从婴儿时的：从婴儿时的200ml200ml增加至增加至300ml300ml；牙齿数目牙齿数目：数量有限，质量不好；：数量有限，质量不好；胃肠道消化胃肠道消化：酶的分泌及胃肠道蠕动能力差。：酶的分泌及胃肠道蠕动能力差。营养特点营养特点：营养素的获得需从以母乳为主：营养素的获得需从以母乳为主 过渡到以谷类过渡到以谷类 等食物为主。等食物为主。因此，因此，不可过早进食一般家庭膳食不可过早进食一般家庭膳食。第十五页，本课件共有117页幼儿期生长发育特点幼儿期生长发育特点 (一一)

7、体格发育体格发育 1 1体重体重 1 1岁后增长速度减慢，全年增加岁后增长速度减慢，全年增加2.5-2.5-3.0kg3.0kg，平均每月增长约，平均每月增长约0.25kg0.25kg，至，至2 2岁时体重约岁时体重约12kg12kg，为出生时的为出生时的4 4倍。倍。2 2岁以后的体重增长变慢，每年增长岁以后的体重增长变慢，每年增长2.3kg2.3kg左右，增左右，增长的速度趋于缓慢。长的速度趋于缓慢。第十六页，本课件共有117页 2 2身长身长 幼儿期身长增长的速度减慢，幼儿期身长增长的速度减慢，1 1岁全年增加约岁全年增加约l0cml0cm，2-32-3岁平均每年增加约岁平均每年增加约5

8、-7cm5-7cm，因此，因此，3 3岁时身长约为岁时身长约为96cm96cm。第十七页，本课件共有117页272下第十八页，本课件共有117页第十九页，本课件共有117页（二（二)消化系统发育消化系统发育 1 1岁萌出上下左右第一乳磨牙，岁萌出上下左右第一乳磨牙，1.51.5岁时出尖牙，岁时出尖牙，2 2岁时出第二乳磨牙，岁时出第二乳磨牙，2 2岁时共出岁时共出18-2018-20颗牙，颗牙，全部全部2020颗乳颗乳牙出齐应不迟于牙出齐应不迟于2.52.5岁岁。到。到2 2岁半时乳牙仍未出齐属于异岁半时乳牙仍未出齐属于异常，如克汀病、佝偻病、营养不良等患儿出牙较晚。常，如克汀病、佝偻病、营养

9、不良等患儿出牙较晚。2 2岁内乳牙数的计算：岁内乳牙数的计算：乳牙数乳牙数=月龄月龄 -6-6。第二十页，本课件共有117页第二单元、幼儿生长发育所需要的第二单元、幼儿生长发育所需要的能量及营养素能量及营养素 由于幼儿仍处于生长发育的旺盛时期，对蛋白由于幼儿仍处于生长发育的旺盛时期，对蛋白质、脂肪、碳水化合物及其他各营养素的需要量质、脂肪、碳水化合物及其他各营养素的需要量相对高于成人相对高于成人。第二十一页，本课件共有117页二、儿童对能量的消耗（见图2）。图2 人体热能的消耗 第二十二页，本课件共有117页二、幼儿能量的需求二、幼儿能量的需求能量每日推荐摄入量：能量每日推荐摄入量：男孩：男孩

10、：1 1岁岁-：4600kJ(1lOOkcal)4600kJ(1lOOkcal)、2 2岁岁-：5020kJ(1200kcal)5020kJ(1200kcal)3-4 3-4岁：岁：5650kJ(1350kcal)5650kJ(1350kcal)；女孩：女孩：1 1岁岁-：43404340kJ(1050kcal)kJ(1050kcal)、2 2岁岁-：4800-4800-54405440kJ(1150kcal)kJ(1150kcal)3-4 3-4岁：岁：5440kJ(1300kcal)5440kJ(1300kcal)。第二十三页，本课件共有117页2022/12/10潘建平文档24三、能量的

11、密度与应用合理的食物能量密度注意幼儿的消化能力第二十四页，本课件共有117页2022/12/10潘建平文档25四、能量摄入不足或过多的危害能量缺乏肥胖第二十五页，本课件共有117页 第二课第二课 幼儿生长发育需要的营养素幼儿生长发育需要的营养素 1 1蛋白质：蛋白质：幼儿对蛋白质不仅量相对需要比成幼儿对蛋白质不仅量相对需要比成人多，而且质量要求也比成人高。人多，而且质量要求也比成人高。1 1、2 2和和3-43-4岁幼儿蛋白岁幼儿蛋白质推荐摄入量为质推荐摄入量为35g35g、40g40g和和45g45g。要求蛋白质所供能量应占膳食总能量的要求蛋白质所供能量应占膳食总能量的1212-15-15，

12、其中，其中有一半应是优质蛋白质。有一半应是优质蛋白质。第二十六页，本课件共有117页1.蛋白质的生理功能（见图4）。图4 蛋白质的生理功能 供给供给热能热能 第二十七页，本课件共有117页2、蛋白质的营养价值（1）蛋白质的组成蛋白质是由多种氨基酸组成的，常见的氨蛋白质是由多种氨基酸组成的，常见的氨基酸有基酸有20种，分必需氨基酸和非必需氨基酸种，分必需氨基酸和非必需氨基酸两类。两类。蛋白质营养价值的高低，决定于所含氨基蛋白质营养价值的高低，决定于所含氨基酸的种类、数量及比例是否符合人体需要。酸的种类、数量及比例是否符合人体需要。第二十八页，本课件共有117页（2）蛋白质的含量一般动物性食物比植

13、物性食物蛋白质含量多植物中豆类蛋白质含量很高，营养价值接近动物性蛋白第二十九页，本课件共有117页（3）蛋白质消化率蛋白质消化率越高，其营养价值就越高。蛋白质消化率越高，其营养价值就越高。食物蛋白质消化率受人体和食物两方面因食物蛋白质消化率受人体和食物两方面因素的影响。素的影响。第三十页，本课件共有117页3、蛋白质的来源和供给量动物蛋白质与豆类蛋白质为优质蛋白。动物蛋白质与豆类蛋白质为优质蛋白。学前儿童生长发育旺盛，蛋白质供给量相学前儿童生长发育旺盛，蛋白质供给量相对比成人多。对比成人多。学前儿童摄取的蛋白质最好有一半是动物学前儿童摄取的蛋白质最好有一半是动物性蛋白和豆类蛋白。性蛋白和豆类蛋

14、白。第三十一页，本课件共有117页2022/12/1032蛋白质蛋白质虽分布很广，但以虽分布很广，但以动物性食物、豆类和硬动物性食物、豆类和硬果类食物含量高，且质量较好果类食物含量高，且质量较好。如肉类、鱼类、禽类含蛋白质约如肉类、鱼类、禽类含蛋白质约15152020，鲜奶，鲜奶约约3 3，奶粉，奶粉20202828；蛋类；蛋类11111414；干豆类；干豆类2020-40-40；谷类；谷类6 6-10-10；硬果类硬果类15153030。第三十二页，本课件共有117页（二）脂类（二）脂类1.脂肪的生理功能（见图5）。图5 脂肪的生理功能 第三十三页，本课件共有117页2、脂肪的食物来源和供给

15、量脂肪来源主要是植物脂肪和动物脂肪两大类。脂肪来源主要是植物脂肪和动物脂肪两大类。人体储存的脂肪与食物供给有密切的关系。人体储存的脂肪与食物供给有密切的关系。长期脂肪摄入不足，可导致儿童营养不良、脂长期脂肪摄入不足，可导致儿童营养不良、脂溶性维生素缺乏，以及生长迟滞；脂肪摄入过溶性维生素缺乏，以及生长迟滞；脂肪摄入过多会导致儿童消化功能差、肥胖，而且会为成多会导致儿童消化功能差、肥胖，而且会为成年以后的疾病埋下隐患。年以后的疾病埋下隐患。第三十四页，本课件共有117页2022/12/1035 2 2脂肪脂肪 对于对于1-31-3岁的幼儿，由脂肪提供的能量在岁的幼儿，由脂肪提供的能量在3030-

16、35-35为宜，幼儿膳食中含有适量的脂肪也有助于增加食欲。为宜，幼儿膳食中含有适量的脂肪也有助于增加食欲。幼儿膳食脂肪中幼儿膳食脂肪中必需脂肪酸必需脂肪酸应占总能量的应占总能量的1 1，才能，才能保证正常生长，而含保证正常生长，而含-亚麻酸的油仅限于大豆油、低亚麻酸的油仅限于大豆油、低芥酸菜子油等少数油，应注意补充。芥酸菜子油等少数油，应注意补充。第三十五页，本课件共有117页（三）碳水化合物（糖类）1.糖类的生理功能（见图6）。图6 糖类的生理功能 抗生酮和解毒作用第三十六页，本课件共有117页2、食物来源和供给量主要来源于植物性食物，主要来源于植物性食物，婴儿所需碳水化合物相对比成人要多。

17、婴儿所需碳水化合物相对比成人要多。学前儿童如不能摄入充足的碳水化合物，学前儿童如不能摄入充足的碳水化合物，可导致生长发育缓慢。可导致生长发育缓慢。肥胖、糖尿病、血脂异常、龋齿等疾病都肥胖、糖尿病、血脂异常、龋齿等疾病都与碳水化合物的大量食用有关。与碳水化合物的大量食用有关。婴儿摄入碳水化合物过多，发生营养不良婴儿摄入碳水化合物过多，发生营养不良性水肿。性水肿。第三十七页，本课件共有117页 3 3碳水化合物碳水化合物 活动量大的幼儿，因身体消耗的能量多，对碳水化合活动量大的幼儿，因身体消耗的能量多，对碳水化合物的需要量也多，但物的需要量也多，但对于对于2 2岁以下的幼儿，较多的能量来岁以下的幼

18、儿，较多的能量来自于淀粉和糖是不合适的自于淀粉和糖是不合适的，因为富含碳水化合物的食物，因为富含碳水化合物的食物占体积较大，可能不适当地降低了食物的营养密度及总占体积较大，可能不适当地降低了食物的营养密度及总能量的摄入。能量的摄入。2 2岁以后，要逐渐增加来自淀粉类食物的能岁以后，要逐渐增加来自淀粉类食物的能量，供能为总能量的量，供能为总能量的5050-55-55。同时相应地减少来自。同时相应地减少来自脂肪的能量。脂肪的能量。第三十八页，本课件共有117页四矿物质四矿物质(1)(1)钙钙：膳食中钙吸收率仅有：膳食中钙吸收率仅有3535。奶及其制品是膳食钙的最好来源。奶及其制品是膳食钙的最好来源

19、。1-31-3岁幼儿的钙岁幼儿的钙AIAI（适宜摄入量）（适宜摄入量）为为600mg/d600mg/d。第三十九页，本课件共有117页2022/12/10潘建平文档402、钙缺乏危害？钙过量3、钙的吸收如何促进钙的吸收？第四十页，本课件共有117页 (2)(2)铁铁：幼儿期每天从各种途径损失的铁不超：幼儿期每天从各种途径损失的铁不超过过lmglmg，加上生长需要，加上生长需要，每天平均需要每天平均需要1.0mg1.0mg的的铁。铁。因我国儿童因我国儿童(尤其是农村尤其是农村)膳食铁主要以植膳食铁主要以植物性铁为主，吸收率低，幼儿期缺铁性贫血成物性铁为主，吸收率低，幼儿期缺铁性贫血成为常见和多发

20、病。为常见和多发病。第四十一页，本课件共有117页2022/12/10潘建平文档422、铁缺乏危害？铁过量3、铁的吸收第四十二页，本课件共有117页铁铁1-31-3岁幼儿铁的适宜摄入量（岁幼儿铁的适宜摄入量（AIAI）为）为12mg12mgd d。膳食中良好的食物来源是动物的膳食中良好的食物来源是动物的肝脏肝脏和和血血，其中禽类的肝脏和血含量达其中禽类的肝脏和血含量达40mg40mg100g100g以上。以上。牛奶含铁很少。牛奶含铁很少。蛋黄中虽含铁较高，但吸收率仅有蛋黄中虽含铁较高，但吸收率仅有3 3。第四十三页，本课件共有117页 (3)(3)锌锌：婴幼儿缺锌时会出现生长发育缓慢、味觉减退

21、、食欲不振、婴幼儿缺锌时会出现生长发育缓慢、味觉减退、食欲不振、贫血、创伤愈合不良、免疫功能低下等。贫血、创伤愈合不良、免疫功能低下等。1 13 3岁幼儿锌的岁幼儿锌的RNIRNI为为9.O mg9.O mgd d。锌最好的食物来源是蛤贝类锌最好的食物来源是蛤贝类（如牡蛎、扇贝等每（如牡蛎、扇贝等每100g100g可达可达10mg10mg以上的锌）。以上的锌）。其次其次动物的内脏动物的内脏(尤其是肝尤其是肝)、蘑菇蘑菇、坚果类坚果类(如花生、核桃、如花生、核桃、松子等松子等)和和豆类豆类，肉类和蛋肉类和蛋也含有一定量的锌。也含有一定量的锌。其他食物含量低。其他食物含量低。第四十四页，本课件共有

22、117页 (4)(4)碘碘：碘对婴幼儿的生长发育影响很大，碘对婴幼儿的生长发育影响很大，幼儿期缺碘会影响生长发育，幼儿期缺碘会影响生长发育，1-31-3岁幼儿碘的岁幼儿碘的RNIRNI为为5050微克微克d d。第四十五页，本课件共有117页2022/12/10潘建平文档462、碘缺乏危害？碘过量第四十六页，本课件共有117页（二）维生素（二）维生素 维生素是维持人体正常生命活动必不可少的一类营养素，需要量甚微。它们不能在体内合成，必须由食物供给。第四十七页，本课件共有117页1、维生素的共同特点不提供能量，也不是机体的组成成分不提供能量，也不是机体的组成成分维生素或其前体都在天然食物中存在；

23、维生素或其前体都在天然食物中存在；必须经常由食物来供给；必须经常由食物来供给；需求量少，但是当膳食中缺乏或吸收不需求量少，但是当膳食中缺乏或吸收不良时可产生的营养缺乏症。良时可产生的营养缺乏症。第四十八页，本课件共有117页2、维生素的分类 按维生素的溶解性质，可分为脂溶性维生素和水溶性维生素两大类。脂溶性维生素有维生素脂溶性维生素有维生素 A、D 等；水等；水溶性维生素有维生素溶性维生素有维生素B1、B2、C等。等。第四十九页，本课件共有117页3、维生素缺乏的常见原因（1）维生素摄入不足。（2）人体吸收利用降低。（3）维生素的需要量相对增加。第五十页，本课件共有117页4.维生素（视黄醇）

24、1）生理功能；维持夜视功能维持上皮细胞的正常发育第五十一页，本课件共有117页2）缺乏症 维生素缺乏，可患夜盲症，在弱维生素缺乏，可患夜盲症，在弱光下看不清东西；还可引起干眼病，也光下看不清东西；还可引起干眼病，也容易患呼吸道感染。容易患呼吸道感染。第五十二页，本课件共有117页3）食物来源；维生素维生素A只存在于动物性食品中，如只存在于动物性食品中，如肝、蛋黄、乳类、鱼肝油等。植物性食肝、蛋黄、乳类、鱼肝油等。植物性食品中含有维生素原（胡萝卜素），在品中含有维生素原（胡萝卜素），在小肠内可转变为维生素小肠内可转变为维生素A（转变率为（转变率为50%左右）。左右）。含有胡萝卜素的食品有菠菜、胡

25、萝卜、含有胡萝卜素的食品有菠菜、胡萝卜、番茄、柿子等绿色、橙色蔬菜及水果等。番茄、柿子等绿色、橙色蔬菜及水果等。第五十三页，本课件共有117页5.维生素B族（1）维生素B1（硫胺素）维生素B1为水溶性，在碱性环境中极易被破坏。1）生理功能；维生素B1是体内参与碳水化合物的代谢和促进能量代谢的重要物质，可维护神经系统的正常功能。第五十四页，本课件共有117页2）缺乏症缺乏可导致消化、循环、神经和心血管系统功能紊乱。VB1缺乏症即脚气病，主要症状为乏力，四肢无力，肌肉萎缩，感觉迟钝，甚至心力衰竭。第五十五页，本课件共有117页3）食物来源 谷类、豆类、麦胚、硬果类及动物内脏、蛋类等食品中，含有较多

26、的维生素B1。但谷类粮食皮中含维生素B1最丰富，因而粗粮比精细粮食含量多，杂粮比精米含量多。第五十六页，本课件共有117页（2）维生素B2（核黄素）维生素B2为水溶性，极易被日光和碱性溶液所破坏。1）生理功能；维生素B2是机体多种辅酶的组成成分，这些酶与特定的蛋白质结合形成黄素蛋白，维生素B2在蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢中起着重要的作用。第五十七页，本课件共有117页2）缺乏症 缺乏维生素B2时，细胞代谢受阻，常见的有口腔溃疡、口角炎、舌炎、唇干裂及角膜炎等。长期缺乏还可导致儿童生长迟缓，轻中度缺铁性贫血。第五十八页，本课件共有117页3）食物来源动物性食物中含量最多，主要是动物内脏、蛋类

27、、乳类；植物性食物中豆类和绿叶蔬菜中含量较多，但谷类含量少。第五十九页，本课件共有117页（3）叶酸。叶酸是B族维生素的一种，微溶于水，易被光、酸、热破坏。叶酸对氨基酸代谢、核酸合成及蛋白质的生物合成均有重要影响，促进骨骼造血功能。缺乏叶酸，可发生巨幼红细胞贫血，引起动脉硬化和心血管疾病，也可导致婴儿神经管发育畸形。第六十页，本课件共有117页食物来源叶酸广泛存在于食物中，一般不会缺乏，良好的食物来源有酵母、绿叶蔬菜、肝脏、豆类等，但乳类中缺乏。叶酸在烹调时易被破坏。第六十一页，本课件共有117页6.维生素（抗坏血酸）维生素为水溶性，极易氧化，易被碱、热、铜破坏。1）生理功能；抗坏血病作用；促

28、进伤口愈合；治疗贫血；保护和解毒功能。第六十二页，本课件共有117页2）缺乏症缺乏时易患坏血病，表现为毛细血管脆弱，皮下出血；牙龈出血、溃烂等。第六十三页，本课件共有117页3）食物来源 主要来源于新鲜水果与蔬菜。柑橘、山楂、鲜枣、番茄、白菜及绿色蔬菜中含量较丰富。按一般的烹调方法，维生素C的保存率仅为50%-60%。只要经常食用足够的蔬菜和水果，并注意科学的烹饪方法，人体一般不会缺乏维生素C。第六十四页，本课件共有117页2022/12/10潘建平文档65七、膳食纤维第六十五页，本课件共有117页三、幼儿的膳食三、幼儿的膳食 (一一)幼儿食物选择的基本原则幼儿食物选择的基本原则 1 1粮谷类

29、及薯类食品粮谷类及薯类食品 幼儿期后，粮谷类应逐渐成为小儿的主食。幼儿期后，粮谷类应逐渐成为小儿的主食。选择这类食品时应以大米、面制品为主，选择这类食品时应以大米、面制品为主，同时加入适量的杂粮和薯类。同时加入适量的杂粮和薯类。第六十六页，本课件共有117页粮谷类及薯类食品粮谷类及薯类食品 在食物的加工上，应粗细合理。在食物的加工上，应粗细合理。加工过精时，加工过精时，B B族维生素、蛋白质和无机盐损失较大。族维生素、蛋白质和无机盐损失较大。加工过粗、存在大量的植酸盐及纤维素，可影响钙、铁、加工过粗、存在大量的植酸盐及纤维素，可影响钙、铁、锌等营养素的吸收利用。锌等营养素的吸收利用。一般以标准

30、米、面为宜。一般以标准米、面为宜。第六十七页，本课件共有117页 2 2乳类食品乳类食品 乳类食物是幼儿优质蛋白、钙、维生素乳类食物是幼儿优质蛋白、钙、维生素B2B2、维生、维生素素A A等营养素的重要来源。等营养素的重要来源。奶类奶类钙含量高、吸收好钙含量高、吸收好，可促进幼儿骨骼的健康生，可促进幼儿骨骼的健康生长。同时奶类长。同时奶类富含赖氨酸富含赖氨酸，是粮谷类蛋白的极好补充。，是粮谷类蛋白的极好补充。但奶类但奶类铁、维生素铁、维生素C C含量很低，脂肪以饱和脂肪含量很低，脂肪以饱和脂肪为主为主，需要注意适量供给。，需要注意适量供给。第六十八页，本课件共有117页 3 3鱼、肉、禽、蛋及

31、豆类食品鱼、肉、禽、蛋及豆类食品 这类食物可提供丰富的优质蛋白，同时也是维生素这类食物可提供丰富的优质蛋白，同时也是维生素A A、维生素、维生素D D及及B B族维生素和大多数微量元素的主要来族维生素和大多数微量元素的主要来源。源。豆类蛋白含量高，质量接近肉类，价格低，是动豆类蛋白含量高，质量接近肉类，价格低，是动物蛋白的较好的替代品，但微量元素物蛋白的较好的替代品，但微量元素(如铁、锌、铜、如铁、锌、铜、硒等硒等)低于动物类食物，所以在经济条件允许时，低于动物类食物，所以在经济条件允许时，幼幼儿还是应进食适量动物性食品儿还是应进食适量动物性食品。第六十九页，本课件共有117页 4 4蔬菜、水

32、果类蔬菜、水果类 这类食物是维生素这类食物是维生素C C、-胡萝卜素的惟一来源，胡萝卜素的惟一来源，也是维生素也是维生素B2B2、无机盐、无机盐(钙、钾、钠、镁等钙、钾、钠、镁等)和膳食纤维和膳食纤维的重要来源。的重要来源。在这类食物中，一般在这类食物中，一般深绿色叶菜及深红、黄色果蔬、深绿色叶菜及深红、黄色果蔬、柑橘类等含维生素柑橘类等含维生素C C和和-胡萝卜素胡萝卜素较高。蔬菜水果不较高。蔬菜水果不仅可提供营养素，而且具有良好的感官性状，可促进仅可提供营养素，而且具有良好的感官性状，可促进小儿食欲，防治便秘。小儿食欲，防治便秘。第七十页，本课件共有117页 5 5油油、糖糖、盐盐等等调调

33、味味品品及及零零食食 这这类类食食品品对对于于提提供供必必需需脂脂肪肪酸酸、调调节节口口感感等等具具有有一一定定的的作作用用，但但过过多多对对身体有害无益，应少吃。身体有害无益，应少吃。第七十一页，本课件共有117页 (二二)幼儿膳食的基本要求幼儿膳食的基本要求 1 1营养齐全、搭配合理营养齐全、搭配合理 幼儿膳食应包括上述幼儿膳食应包括上述五类食物。在比例上蛋白质、脂肪、碳水化合物所五类食物。在比例上蛋白质、脂肪、碳水化合物所占能量比分别为占能量比分别为12121515、2525-35-35、50506060。动物蛋白。动物蛋白(或加豆类或加豆类)应占总蛋白的应占总蛋白的1 12 2。第七十

34、二页，本课件共有117页 平均每人每天各类食物的参考量为：平均每人每天各类食物的参考量为：粮谷类粮谷类100100150g150g，鲜牛奶鲜牛奶不低于不低于350ml350ml或或全脂奶粉全脂奶粉404050g50g，鱼、肉、禽、蛋类或豆制品鱼、肉、禽、蛋类或豆制品(以干豆计以干豆计)100100130g130g，蔬菜、水果类蔬菜、水果类150150250g250g，植物油植物油20g20g，糖，糖0-20g0-20g。此外应注意在各类食物中，不同的食物轮流使用，使膳食多此外应注意在各类食物中，不同的食物轮流使用，使膳食多样化，从而发挥出各类食物营养成分的互补作用，达到均衡样化，从而发挥出各类

35、食物营养成分的互补作用，达到均衡营养的目的。营养的目的。第七十三页，本课件共有117页 2 2合理加工与烹调合理加工与烹调 幼儿的食物应单独制幼儿的食物应单独制作，质地应作，质地应细、软、碎、烂细、软、碎、烂，避免刺激性强和，避免刺激性强和油腻的食物。食物烹调时还应具有较好的色、油腻的食物。食物烹调时还应具有较好的色、香、味、形，并经常更换烹调方法，以刺激香、味、形，并经常更换烹调方法，以刺激小儿胃酸的分泌，促进食欲。小儿胃酸的分泌，促进食欲。第七十四页，本课件共有117页 3 3合理安排进餐合理安排进餐 幼儿的胃容量相对较小、且肝储备的糖原不多，加上幼儿幼儿的胃容量相对较小、且肝储备的糖原不

36、多，加上幼儿活泼好动，容易饥饿，故活泼好动，容易饥饿，故幼儿每天进餐的次数要相应增幼儿每天进餐的次数要相应增加加。在在1-21-2岁每天可进餐岁每天可进餐5-65-6次，次，2 23 3岁时可进餐岁时可进餐4-54-5次，次，每餐间相隔每餐间相隔3-3.53-3.5小时。小时。一般可安排早、中、晚三餐，午点和晚点两点。一般可安排早、中、晚三餐，午点和晚点两点。第七十五页，本课件共有117页4 4 营营 造造 幽幽 静静、舒舒 适适 的的 进进 餐餐 环环 境境 环环境境嘈嘈杂杂、尤尤其其是是吃吃饭饭时时看看电电视视，会会转转移移幼幼儿儿的的注注意意力力，并并使使其其情情绪绪兴兴奋奋或或紧紧张张

37、，从从而而抑抑制制食食物物中中枢枢，影影响响食食欲欲与与消消化化。另另外外，在在就就餐餐时时或或就就餐餐前前不不应应责责备备或或打打骂骂幼幼儿儿，发发怒怒时时，消消化化液液分分泌泌减减少少降降低低食食欲欲。进进餐餐时时，应应有有固固定定的的场场所所，并并有有适适于于幼幼儿儿身身体体特特点点的的桌桌椅椅和餐具。和餐具。第七十六页，本课件共有117页 5 5注意饮食卫生注意饮食卫生 幼儿抵抗力差，容易感染，因此对幼儿的饮食幼儿抵抗力差，容易感染，因此对幼儿的饮食卫生应特别注意：卫生应特别注意：餐前、便后要洗手；餐前、便后要洗手；不吃不洁的食物，少吃生冷的食物；不吃不洁的食物，少吃生冷的食物；瓜果应

38、洗净才吃，动物性食品应彻底煮熟煮透。瓜果应洗净才吃，动物性食品应彻底煮熟煮透。从小培养小儿良好的卫生习惯。从小培养小儿良好的卫生习惯。第七十七页，本课件共有117页第七十八页，本课件共有117页学龄前学龄前儿童营养与膳食儿童营养与膳食第七十九页，本课件共有117页 学龄前期学龄前期:小儿小儿3 3周岁后至周岁后至6-76-7岁入小学前岁入小学前。与婴幼儿期相比，此期生长发育速度减慢，脑及与婴幼儿期相比，此期生长发育速度减慢，脑及神经系统发育持续并逐渐成熟。神经系统发育持续并逐渐成熟。与成人相比，此期儿童仍然处于迅速生长发育之与成人相比，此期儿童仍然处于迅速生长发育之中，加上活泼好动，需要更多的

39、营养。中，加上活泼好动，需要更多的营养。第八十页，本课件共有117页生长发育的一般规律生长发育的一般规律与婴儿期相比，学龄前儿童体格发育速度与婴儿期相比，学龄前儿童体格发育速度相对减慢，但仍保持稳步地增长。相对减慢，但仍保持稳步地增长。此期体重增长约此期体重增长约5.5kg(5.5kg(年增长约年增长约2kg)2kg)，身高增长约身高增长约21cm(21cm(年增长约年增长约5cm)5cm)。2 2岁岁-青春前期体重、身高增长的粗略估计公式为，青春前期体重、身高增长的粗略估计公式为，体重体重(kg)=(kg)=年龄年龄2+7(2+7(或或8)8)；身高身高(cm)=(cm)=年龄年龄 7+70

40、 7+70。第八十一页，本课件共有117页脑及神经系统发育特点脑及神经系统发育特点新生儿新生儿脑重脑重370g370g已达成人脑重的已达成人脑重的2525，1 1岁岁时达时达900g900g，为成人脑重的，为成人脑重的6060，4-64-6岁岁时，脑组织进一步发育，达成人脑重时，脑组织进一步发育，达成人脑重的的8686-90-90。第八十二页，本课件共有117页消化功能发育特点消化功能发育特点3 3岁儿童岁儿童2020颗乳牙已出齐。颗乳牙已出齐。6 6岁时第一颗恒牙可能萌出岁时第一颗恒牙可能萌出。但咀嚼能力仅达到成人的但咀嚼能力仅达到成人的4040，消化能力也仍有限，尤其是对固体，消化能力也仍

41、有限，尤其是对固体食物需要较长时间适应，不能过早进食家庭成人膳食，以免导致消化吸食物需要较长时间适应，不能过早进食家庭成人膳食，以免导致消化吸收紊乱，造成营养不良。尤其是收紊乱，造成营养不良。尤其是3 3岁小儿。岁小儿。第八十三页，本课件共有117页学龄前儿童的营养需要及参考摄入量学龄前儿童的营养需要及参考摄入量一、能一、能 量量 20002000年年中国居民膳食营养素参考摄人量中国居民膳食营养素参考摄人量推荐推荐3-63-6岁学龄前儿童总能量供给范围是岁学龄前儿童总能量供给范围是5439-7113kJ5439-7113kJd(1300-1700kcald(1300-1700kcald)d)，

42、其中男孩稍高于女孩其中男孩稍高于女孩第八十四页，本课件共有117页第八十五页，本课件共有117页能量的营养素来源能量的营养素来源学龄前儿童能量的营养素来源与学龄前儿童能量的营养素来源与1 1岁以内稍有不同岁以内稍有不同:脂肪提供的能量相对减少脂肪提供的能量相对减少，由由1 1岁时占总能量的岁时占总能量的3535-40-40逐渐减少，逐渐减少，至至7 7岁时，占总能量比为岁时，占总能量比为2525-30-30。蛋白质提供的能量为蛋白质提供的能量为1414-15-15，碳水化合物供能比为碳水化合物供能比为5050-60-60。第八十六页，本课件共有117页 二、宏量营养素二、宏量营养素(一一)蛋白

43、质蛋白质(二二)脂肪脂肪(三三)碳水化合物碳水化合物第八十七页，本课件共有117页蛋白质的蛋白质的参考摄入量及食物来源参考摄入量及食物来源 中国营养学会建议学龄前儿童中国营养学会建议学龄前儿童蛋白质参考推荐入量为蛋白质参考推荐入量为45-60g45-60gd d蛋白质供能为总能量的蛋白质供能为总能量的1414-15-15，其中来源于动物性食物的蛋白质应占其中来源于动物性食物的蛋白质应占5050(包括包括1 1个鸡蛋个鸡蛋，约提供，约提供6.5g6.5g蛋白质，蛋白质，300ml300ml牛奶牛奶，约提供，约提供9g9g蛋白质，蛋白质，lOOglOOg鱼或鸡或瘦肉鱼或鸡或瘦肉可提供约可提供约17

44、g17g蛋白质蛋白质)。其余蛋白质可由植物性食物谷类、豆类等提供。其余蛋白质可由植物性食物谷类、豆类等提供。第八十八页，本课件共有117页脂肪脂肪学龄前儿童每日每千克体重需总脂肪约学龄前儿童每日每千克体重需总脂肪约4-6g4-6g。建议使用含有建议使用含有-亚麻酸的亚麻酸的大豆油、低芥酸菜籽油大豆油、低芥酸菜籽油或脂或脂肪酸比例适宜的肪酸比例适宜的调和油调和油为烹调油为烹调油;在对动物性食品选择时，也可多选用在对动物性食品选择时，也可多选用鱼类鱼类等富含等富含n-3n-3长链多不饱和脂肪酸的水产品。长链多不饱和脂肪酸的水产品。第八十九页，本课件共有117页碳水化合物碳水化合物谷类所含有的丰富碳

45、水化合物是其能量的主要来源。谷类所含有的丰富碳水化合物是其能量的主要来源。每日每公斤体重约需碳水化合物每日每公斤体重约需碳水化合物15g15g，约为总能量的，约为总能量的50506060，但不宜用过多的糖和甜食但不宜用过多的糖和甜食，而应以含有，而应以含有复杂碳水化合物的谷类为主，如大米、面粉、红复杂碳水化合物的谷类为主，如大米、面粉、红豆、绿豆等各种豆类。豆、绿豆等各种豆类。第九十页，本课件共有117页学龄前儿童的平衡膳食学龄前儿童的平衡膳食 给学龄前儿童安排合理的膳食是满给学龄前儿童安排合理的膳食是满足其营养素摄入的保证。对散居儿童足其营养素摄入的保证。对散居儿童和托幼机构的集体儿童均有重

46、要的意和托幼机构的集体儿童均有重要的意义。义。第九十一页，本课件共有117页一、平衡膳食的原则一、平衡膳食的原则(一一)多样食物合理搭配多样食物合理搭配(二二)专门烹调，易于消化专门烹调，易于消化(三三)制定合理膳食制度制定合理膳食制度(四四)培养健康的饮食习惯培养健康的饮食习惯第九十二页，本课件共有117页(一一)多样食物合理搭配多样食物合理搭配 每日膳食应由适宜数量的每日膳食应由适宜数量的谷类、乳类、肉类谷类、乳类、肉类(或或蛋或鱼类蛋或鱼类)、蔬菜和水果类、蔬菜和水果类四大类食物组成，在各类四大类食物组成，在各类食物的数量相对恒定的前提下，同类中的各种食物可食物的数量相对恒定的前提下，同

47、类中的各种食物可轮流选用，做到膳食多样化，从而发挥出各种食物在轮流选用，做到膳食多样化，从而发挥出各种食物在营养上的互补作用，使其营养全面平衡。营养上的互补作用，使其营养全面平衡。第九十三页，本课件共有117页 (二二)专门烹调，易于消化专门烹调，易于消化 学龄前期儿童咀嚼和消化能力仍低于成人，他们不能进学龄前期儿童咀嚼和消化能力仍低于成人，他们不能进食一般家庭膳食和成人膳食。此外，家庭膳食中的过多调味食一般家庭膳食和成人膳食。此外，家庭膳食中的过多调味品，也不宜儿童使用。品，也不宜儿童使用。因此，因此，食物要专门制作，蔬菜切碎，瘦肉加工成肉末，尽量食物要专门制作，蔬菜切碎，瘦肉加工成肉末，尽

48、量减少食盐和调味品的食用，烹调成质地细软、容易消化的膳食，减少食盐和调味品的食用，烹调成质地细软、容易消化的膳食，随着年龄的增长逐渐增加食物的种类和数量，烹调向成人膳食过随着年龄的增长逐渐增加食物的种类和数量，烹调向成人膳食过渡。渡。第九十四页，本课件共有117页 (三三)制定合理膳食制度制定合理膳食制度 学龄前儿童胃的容量小，肝脏中糖原储存量少，又活泼学龄前儿童胃的容量小，肝脏中糖原储存量少，又活泼好动，容易饥饿。适当增加餐次以适应学龄前期儿童的消化好动，容易饥饿。适当增加餐次以适应学龄前期儿童的消化能力。能力。因此，学龄前期儿童以因此，学龄前期儿童以一日一日“三餐两点三餐两点”制为宜。各餐

49、制为宜。各餐营养素和能量适宜分配营养素和能量适宜分配，早、中、晚正餐之间加适量点心。，早、中、晚正餐之间加适量点心。保证营养需要，又不增加胃肠道过多的负担。保证营养需要，又不增加胃肠道过多的负担。第九十五页，本课件共有117页 (四四)培养健康的饮食习惯培养健康的饮食习惯建立健康的膳食模式，包括养成：建立健康的膳食模式，包括养成：不偏食、不挑食、少零食，不偏食、不挑食、少零食，细嚼慢咽，不暴饮暴食，口味清淡细嚼慢咽，不暴饮暴食，口味清淡的健康饮食习惯，以保证足够的营养摄入，正常的生的健康饮食习惯，以保证足够的营养摄入，正常的生长发育，预防成年后肥胖和慢性病的发生。长发育，预防成年后肥胖和慢性病

50、的发生。第九十六页，本课件共有117页二、食物选择二、食物选择学龄前儿童已完成从奶类食物为主到谷类学龄前儿童已完成从奶类食物为主到谷类食物为主的过渡。食物为主的过渡。食物种类与成人食物种类逐渐接近，无论食物种类与成人食物种类逐渐接近，无论集体还是散居儿童，均应按以下推荐选择集体还是散居儿童，均应按以下推荐选择食物。食物。第九十七页，本课件共有117页(一一)谷类谷类 粗制面粉、大米粗制面粉、大米是每日最基本的食物，是每日最基本的食物，每日每日200-250g200-250g可可为孩子提供为孩子提供5555-60-60的能量，约一半的维生素的能量，约一半的维生素B1B1和烟酸。和烟酸。如果每周有