心理健康第六课直面挫折.ppt

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1、第六课第六课 直面挫折直面挫折一、挫折及其产生的原因一、挫折及其产生的原因挫折的含义：挫折的含义：所谓挫折，是指一个人从事有所谓挫折，是指一个人从事有目的的活动，由于受到阻碍和目的的活动，由于受到阻碍和干扰，致使个人动机或目的无干扰，致使个人动机或目的无法实现，个人需要不能满足，法实现，个人需要不能满足，而产生的消极的心理感受。而产生的消极的心理感受。中学生的心理挫折主要存在于中学生的心理挫折主要存在于4个个方面：方面：学习方面学习方面人际关系方面人际关系方面兴趣、愿望方面兴趣、愿望方面自我尊重方面自我尊重方面二、正确认识挫折二、正确认识挫折1、挫折是普遍的。、挫折是普遍的。2、失败是相对的。

2、、失败是相对的。3、挫折是财富。、挫折是财富。4、对挫折的承受力是不同的。、对挫折的承受力是不同的。挫折对人的影响具有两面性挫折对人的影响具有两面性1、它给人以身体和、它给人以身体和心理上的打击和压力，心理上的打击和压力，造成精神上的烦恼和造成精神上的烦恼和痛苦。痛苦。2、它使人经受考验，、它使人经受考验，得到锻炼，成为迈向得到锻炼，成为迈向成功的转折点成功的转折点坏事坏事好事好事消极消极作用作用积极积极作用作用三、提高抗挫折能力三、提高抗挫折能力1、做好承受挫折的心理准备。、做好承受挫折的心理准备。首先，要提高承受力，就要做好受挫的首先，要提高承受力，就要做好受挫的准备。准备。其次，要有面对

3、挫折的勇气。其次，要有面对挫折的勇气。2、分析遭受挫折的原因。、分析遭受挫折的原因。客观冷静地分析遭受挫折的原因，首客观冷静地分析遭受挫折的原因，首先，分析客观原因是什么，主观原因先，分析客观原因是什么，主观原因是什么，从而谋求补救。其次，分析是什么，从而谋求补救。其次，分析挫折的程度。挫折的程度。3、多坚持一分钟。、多坚持一分钟。失败失败再尝试；失败再尝试；失败坚持下去，不坚持下去，不要责骂自己；失败要责骂自己；失败不断努力，直至不断努力，直至成功。多坚持一分钟，也许就会发现成功。多坚持一分钟，也许就会发现你已经站在成功的大门前。你已经站在成功的大门前。4、寻求补偿。、寻求补偿。补偿是以一种

4、成功补偿一种失败，也补偿是以一种成功补偿一种失败，也就是在此受到挫折，到彼取得补偿。就是在此受到挫折，到彼取得补偿。最初的目标受挫后，用其他目标代替最初的目标受挫后，用其他目标代替原来的目标，以其他的成功给予补偿。原来的目标，以其他的成功给予补偿。5 5、升华。、升华。有些同学对成绩优秀者存在嫉妒心理，但有些同学对成绩优秀者存在嫉妒心理，但不表现出来，而是将其转化为促使自己奋不表现出来，而是将其转化为促使自己奋发的动力，这便是升华的表现。发的动力，这便是升华的表现。寻求升华，可以通过集邮、写作、书法、寻求升华，可以通过集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使美术、音乐、舞蹈、体育

5、锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。情绪得以调适，情感得以升华。除以上除以上5 5种方法外，还要加强修养，刻意种方法外，还要加强修养，刻意锻炼，提高心理承受力锻炼，提高心理承受力。-一个感动了全世界的名字一个感动了全世界的名字桑兰一个感动了美国人的名字 “我叫桑兰，我又回到了我叫桑兰，我又回到了这里这里,我又回到了纽约。两年我又回到了纽约。两年前我在跳马比赛时摔了下来前我在跳马比赛时摔了下来,亮如白昼的大厅亮如白昼的大厅,刹那间一片刹那间一片漆黑漆黑!我的梦，碎了！我的梦，碎了！”生命总是渴望啊，哪怕我生命总是渴望啊，哪怕我是一朵残缺的花是一朵残缺的花今天今天,我我回来了回来了!我曾经跌

6、倒过，我正我曾经跌倒过，我正在站起来。在站起来。桑兰是个不幸的孩子，在别的女孩花枝招展的桑兰是个不幸的孩子，在别的女孩花枝招展的年岁里，她却被注定要与冰冷的轮椅终生为伴。但年岁里，她却被注定要与冰冷的轮椅终生为伴。但桑兰是个坚强而爽朗的孩子，那份面对逆境的自信桑兰是个坚强而爽朗的孩子，那份面对逆境的自信与乐观，让许许多多的人感动与乐观，让许许多多的人感动 。当她那灿烂的笑容再次出现在人们面前时，她当她那灿烂的笑容再次出现在人们面前时，她告诉记者她正在积极地做着复健。她说她希望告诉记者她正在积极地做着复健。她说她希望20082008年的时候可以重返赛场，为中国拿回一枚残奥会的年的时候可以重返赛场

7、，为中国拿回一枚残奥会的乒乓球金牌！乒乓球金牌！2008 2008不仅是你、我、他的梦，也是桑兰幼小而坚不仅是你、我、他的梦，也是桑兰幼小而坚强的心灵中最真切的梦！强的心灵中最真切的梦！桑兰要夺桑兰要夺20082008年残奥会金牌年残奥会金牌 1976 1976年年1111月生于湖北宜月生于湖北宜昌，两岁时，因高烧失聪。昌，两岁时，因高烧失聪。1515岁开始舞蹈训练，岁开始舞蹈训练，19921992年年1010月，作为惟一一位残疾人月，作为惟一一位残疾人舞蹈家登上意大利斯卡拉大舞蹈家登上意大利斯卡拉大剧院的舞台。剧院的舞台。19941994年，考取年，考取湖北美术学院装潢设计系。湖北美术学院装潢设计系。20002000年，在纽约卡内基音乐年，在纽约卡内基音乐厅演出。荣获全国残疾人艺厅演出。荣获全国残疾人艺术汇演一等奖、术汇演一等奖、“奋发文明奋发文明进步奖进步奖”个人文艺奖；现任个人文艺奖；现任中国特殊艺术协会副主席。中国特殊艺术协会副主席。邰丽华邰丽华 千手观音千千手手 观观歌曲歌曲06年春晚年春晚音音检检测测二二