“素质拓展训练”策划书.doc

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1、机机电电学院学院绿绿野心理健康野心理健康协协会会 素质拓展训练策划书素质拓展训练策划书一、主一、主办单办单位：机位：机电电学院学院团团委、机委、机电电学院社学院社团联团联合会合会承承办单办单位：位：机机电电学院学院绿绿野心理健康野心理健康协协会会二、活二、活动动主主题题： ：释释放活力放活力拓展能力拓展能力激情迎校激情迎校庆庆三、活三、活动动目的：目的： 成成员员通通过过参加有趣而内容丰富的小游参加有趣而内容丰富的小游戏戏,以以释释放大家的激情放大家的激情,解解除学除学习习生活中的生活中的压压抑感抑感,有效培养大家的有效培养大家的团队协团队协作能力、作能力、组织协调组织协调能能力及力及创创新思

2、新思维维意意识识,从而使成从而使成员员能更好培养健康心能更好培养健康心态态,充充满满活力活力.四、活四、活动动内容、内容、时间时间、 、场场地安排：地安排：1.活活动动内容内容: 详见详见附件附件.2.活活动时间动时间： ：2009 年年 4 月月 12 日日.3.活活动动地点：石河子大学北区运地点：石河子大学北区运动场动场或或东东公园公园.五、参与五、参与对对象及方式：象及方式：1.参与参与对对象：立足本院面向全体在校学生象：立足本院面向全体在校学生,心理社心理社团团成成员为员为骨干骨干结结合其他社合其他社团团.2.参与方式参与方式; 方案一方案一 由各班由各班级级或社或社团组织报团组织报名

3、名,最后最后汇总汇总到活到活动动组织组织方方. 方案二方案二 由活由活动组织动组织方方统统一一负责组织报负责组织报名。名。六、活六、活动动前准前准备备工作工作：1.张贴张贴海海报报、 、为为活活动动作宣作宣传传;2.向各班向各班级级、社、社团团下下发发比比赛赛通知通知单单； ；3.统计统计好所要参加比好所要参加比赛赛的人数；的人数；4.事先派工作人事先派工作人员员到比到比赛赛地点地点踩踩点点.七、活七、活动动主要流程：主要流程：1.4 月月 12 日日 10:30 参加者集中参加者集中,工作人工作人员员要提前半小要提前半小时时到达集中到达集中地点接待参地点接待参赛赛者并清点人数者并清点人数,进

4、进行必要的行必要的热热身；身；2.11:00 素素质质拓展拓展训练训练正式开始；正式开始；3.13:30 活活动结动结束；束；4.14:00 工作人工作人员员收收队队.八、活八、活动动注意：注意：1.活活动动全全过过程有相机跟程有相机跟场场:2.禁止破坏禁止破坏绿绿化；化；3.活活动动全全过过程要遵循工作人程要遵循工作人员员的指的指挥挥； ；4.参加活参加活动动者者要量力而者者要量力而为为，中途如感到身体不适要立即停止，中途如感到身体不适要立即停止比比赛赛，在阴凉，在阴凉处处休息，并休息，并让队让队友通知工作人友通知工作人员员； ；5.在比在比赛赛中中发发生任何突生任何突发发事件，事件，马马上

5、与活上与活动负责动负责人或工作人人或工作人员员联联系系.九、道具及九、道具及经费预经费预算：算： （ （1）宣）宣传费传费用用预预算算通知通知单单、海、海报报（活（活动动宣宣传传） ）（2（ 道具及道具及饮饮水水费费用用预预算算所需道具：足球一个、秒表一只、哨子一个、短所需道具：足球一个、秒表一只、哨子一个、短绳绳若干、两根若干、两根约约 10 米米长长的的绳绳子、子、一根一根约约三十米三十米长长的的绳绳子、子、蒙眼布、蒙眼布、筷子、小筷子、小环环、气、气球、小球、球、小球、纸纸板或板或报纸报纸若干、呼啦圈、障碍物等。若干、呼啦圈、障碍物等。（3（ 道具道具经费经费来源来源自筹或自筹或赞赞助，

6、活助，活动经费动经费。 。附件：附件：（ （1） ）直呼其名直呼其名时间：1015 分钟 人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由 1520 个人组成的小组。 道具： (每个小组)三个网球，或是三个比较软的小球。 概述： 这个游戏主要用来帮助大家记住彼此的名字。 目的： 帮助大家记住彼此的名字。 准备： 步骤： 1选一块宽阔平整的游戏场地。2队员们以小组为单位站成一圈。每人相距约一臂长。作为 培训专员的你也不例外。3告诉小组游戏将从你手里开始。你大喊出自己的名字，然 后将手中的球传给自己左边的队友。接到传球的队友也要如法炮制， 喊出自己的名字，然后把球传给自己左边的人。这样一直继续下去

7、， 直到球又重新回到你的手中。 4你重新拿到球后，告诉大家现在我们要改变游戏规则了。 现在接到球的队员必须要喊出另一个队员的名字，然后把球扔给该 队员。5几分钟后，队员们就会记住大多数队友的名字，这时，再 加一只球进来，让两个球同时被扔来扔去，游戏规则不变。6在游戏接近尾声的时候，再把第三只球加进来，其主要目 的是让游戏更加热闹有趣。7游戏结束后，在解散小组之前，邀请一个志愿者，让他在 小组内走一圈，报出每个人的名字。 讨论问题： 安全： 注意扔球的时候不可用力过猛。你最初的扔球应当是一个较慢 的高球，为后续的扔球手法树立典范。 变通： 1如果几个小组同时在玩这个游戏，可以让不同的小组在游 戏

8、中间交换一半队员。2让队员们可以随心所欲地更换小组。被新小组接纳的唯一 条件是新成员在站好位置后喊出自己的名字，以便其他队员扔球给 他。 （ （2） ）透支透支时间：25 分钟 人数：不限 道具： 一段直径 12 毫米的绳子。 概述： 这是一个适合在培训之初开展的有趣游戏。 目的： 说明即使优秀的人也会在一些游戏中失败。 准备： 步骤： 1把绳子拉直后放在地上。2让队员们在距绳子 30 厘米处站立。3让他们下蹲，双手分别紧握脚后跟。4他们的任务是跳跃通过绳子。而手脚不能松开。如果有人 完成这个动作，将赢得一张新版 lO 元纸币。他们只能向前跳跃， 不能滚动或者倒下，同时双手紧握双脚，不能放松。

9、5所有人都放弃后，告诉大家在培训游戏中，有时可能根本 不能“赢”。成功和失败不是最重要的关键是通过参与学到东 西。对于看起来似乎“不可能完成”的事情，有些的确无法办到， 但有些却也未必。总之，大家重在参与，乐在其中。 讨论问题： 这个动作有可能完成吗?游戏的目的是什么?如何将该游戏和我们将要开展的培训联系起来? 安全： 变通：（ （3） ）顶针传递顶针传递时间：510 分钟 人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由 57 个人组成的小组。 道具： l 包牙刷或筷子。l 包顶针或小环状物。 概述： 这是一个快速的竞争性游戏，它有助于培养团队合作精神。 目的： 1培养团队合作精神。2使小组

10、充满活力。 准备： 步骤： l告诉队员们他们即将开始一场比赛。2人数较多时，将队员分成若干个由 57 个人组成的小组。3给每个队员发一把牙刷。4给每个小组一个顶针。5让每个小组站成一排(或一圈)。6让每个队员把牙刷叼在嘴里，直至游戏结束。7把顶针交给每个小组站在队首的队员，让他们把顶针套在 牙刷上。8每个小组要完成的任务是按顺序经由每个组员，把顶针由 队首传到队尾(如主图所示)。只允许用牙刷传递顶针，不允许用手 碰顶针。如果有人不慎把顶针掉到了地上只能用牙刷把顶针拣起 来，而且不能把牙刷从嘴里拿出来。9第一个把顶针传到队尾的小组获胜。 讨论问题： 哪个小组第一个把顶针传到了队尾?哪些因素有助于

11、成功地完成游戏?在游戏过程中遇到了哪些困难?是如何克服困难的?如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来? 安全： 变通： 1按照实际的工作团队划分小组。2重复玩 34 轮，每轮游戏开始之前，给每个小组 2 分钟 时间讨论战略战术，并且记录传递时间，看各小组是不是一次比一 次传得快。 （ （4） ）呼啦圈呼啦圈时间：约 20 分钟 人数：不限，人数较多时需要将队员划分成若干个由 1216 个人组成的小组。 道具： (每个小组)2 个大呼啦圈(尽可能用直径最大的呼啦圈)。1 个秒表。1 个哨子。 概述： 这是一个随时可用的、引人发笑的游戏。 目的： 培养整体观念，使个体行为与整体保持一致。 准备：

12、步骤： 1把队员们分成若干个由 1216 个人组成的小组。2让每个小组都手拉手、面向圆心围成一圈。3等每个小组都站好圆圈、拉好手之后，任意选一个小组， 让其中两个队员松开拉在一起的手，把两个呼啦圈套在其中一个队 员的胳膊上，让这两个队员重新拉起手。对其他小组做同样处理。4现在，让各个小组沿相反方向传递两个呼啦圈。为了把呼 啦圈传过去，每个队员都需要从呼啦圈中钻过去，如主图所示。两 个呼啦圈重新回到起点后，本轮游戏结束。5吹哨开始游戏，同时开始用秒表计时。6第一轮游戏结束后，祝贺大家成功完成任务，并通报各小 组完成任务所用的时间。重新开始一轮游戏，并告诉队员们这次要 求大家能更快一些。反复进行

13、45 次呼啦圈传递，确保队员们知 道他们需要一次比一次快。 讨论问题： 你们在游戏过程中碰到了什么问题?怎样分析问题的?游戏过程中有无领导者或教练员产生?哪些因素有助于成功完成游戏?哪些因素使完成任务变得更加困难?有没有确定出比较现实的目标? 安全： 如果有人身体的柔韧性较差，不适合参加这个游戏，那么可 以让这些人来计时，或是充当监护员。如果你在游戏中使用了监护 员，要让监护员尽量跟着呼啦圈移动，这样当钻圈的人不小心被绊 倒的话。他们可以及时保护和搀扶。 变通： 1在每轮游戏开始前，给每个小组一分钟计划时间。2让每个小组在开始新一轮游戏之前，事先确定出本轮游戏 的目标时间。 （ （5） ）袋鼠

14、赛跑袋鼠赛跑时间：510 分钟 人数：不限 道具： 给每两个队员至少准备一个气球。两根绳子(标明起始线和终结线)。一处运动场。 概述： 任何团队都能开展的有趣游戏。 目的： 1活跃团队气氛。2促进团队合作。 准备： 步骤： 1将两根绳子沿着运动场某一边缘，平行放置，相距 10 米 远。2让大家互相结对儿。3给每对搭档发一个气球。4让其中拿着气球的队员站在一条线上，他们的搭档站在运 动场边缘的另一条线上。5让带球的队员把气球放在膝盖之间，并且放好之后，手不 能再碰气球。6解释游戏如何开展。告诉带球的队员，听到你的信号后， 像袋鼠一样跳跃通过运动场(保证气球夹在膝盖之间)，到达运动场 对面的终点线

15、时，将气球传递给搭档仍旧要求不能用手碰气球。 交换气球后，搭档夹着气球跳回起始线。7最先跳回起始线的那对搭档获胜，在此过程中要求气球始 终夹在膝盖之间。 讨论问题： 是谁最先返回起始线的?什么因素加大了游戏难度?什么因素可使游戏更为简单? 安全： 变通： 比赛结束后，给大家 12 分钟的设计时间，然后再重复一次 游戏。允许搭档们商量谁第一个带球跳跃，以及讨论怎样才能提高 速度。记下所有搭档所耗时间。 （ （6） ）穿越地雷阵穿越地雷阵时间：1520 分钟 人数：至少 12 人，越多越好。 道具： 每对参赛者一块蒙眼布。两根约 10 米长的绳子。一些报纸，使用对角线约 60cm 的硬纸板、胶合板

16、代替亦可。 用来代表游戏中的“地雷”。 概述： 这个游戏既可以室内进行也可以室外进行。它有助于建立小 组成员间的相互信任，促进沟通与交流。 目的： 1建立小组成员间的相互信任。2促进沟通与交流。3使小组充满活力。 准备： 步骤： 1选一块宽阔平整的游戏场地。2安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时， 游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地 雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是 来自其他小组的人。3让每个队员找一个搭档。4给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上 眼睛。5眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子 平行放在地上，绳距约为 10 米(30 英尺)。这两根绳子标志着地雷 阵的起点和终点。6在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板 等)。7被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引或背负同伴下，走到地 雷阵的起点处，挨着起点站好。听他同伴的指令前进。 讨论问题： 哪个小组率先通过了地雷阵?做完了这个游戏，大家感受如何?你的同伴能做到指令清晰吗?游戏过程中遇到了什么问题?如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来? 安全： 留意那些被蒙住了眼睛的人，他们不知道自己会走到哪里去。变通： 1这个游戏也可以在室内进行，可以使用胶带来标记地雷阵 的起点和终点。2可以使用诸如拼图板，捕鼠器之类的物品来代表地雷。