太极拳全套教案教材资料.doc

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1、-_太极拳（项目）主选课电子版教案太极拳（项目）主选课电子版教案第 2 次课级 学院 第 学期 人数教师：教 材 内 容1学习太极拳基本动作 2学习太极拳基本组合：野马分鬃 3身体素质练习教 学 任 务1介绍太极拳教学内容，提出教学要求 2简介太极拳基本知识和练习方法 3初步掌握太极拳基本动作 4发展身体素质教学 重点野马分鬃教学 难点上下肢协调配合安全 提示避免屈膝太低损伤膝关节部 分教 学 内 容练习 时间组织教法开 始 部 分一、课堂常规 1集合整队，清点人数 2师生问好 3宣布课任务 二、课的导入 简要介绍所要学习的太极拳课程的教 学内容、特点、练习方法与基本要求8组织：全班学生成二列

2、横队站立 （图一） （X 代表学生，代表老师） 要求：1集合迅速、整齐、安静 2上课着装要求运动服装与运动 鞋准 备 部 分一、准备操 头部运动 肩部饶环扩胸运动 体转运动 体侧运动 体前屈 膝关节饶环 下蹲运动 弓步压腿 仆步压腿12组织：四列横队成体操队形散开 教法：教师先示范，后领做，学生 按节拍进行练习 （图二） 要求：动作舒展，使各关节充分活 动开，避免受伤。基 本 部 分一、太极拳基本动作介绍与学习 1手型：拳、掌、勾 2手法：掤、捋、挤、按51组织队形，同图二 2教法：教师讲解示范、领做， 学生模仿练习为主。 教学过程： 先完整示范分解教学完整教学-_基 本 部 分3基本步法：

3、进步 退步二、基本组合动作的学习与练习左右野马分鬃三、身体素质练习： 1双人后背起：15 次 2 组 2双腿纵跳：30 次 2 组3020103、步法行进间练习组织队形： （图三） 要求：重心平稳，前进步两脚跟横 向距离保持 30 厘米左右，避免站 成一条线。组织：集体学习队形（同图二） ， 行进间练习队形（同图三） 教法：完整示范分解教学完整 教学 1示范原地左右弓步分掌动 作，5-7 次 2教师领做，学生跟着模仿练习， 7-10 次 3结合左右进步，带领学生做行 进间的抱球分掌练习，5-7 次 4学生听口令提示做行进间野马 分鬃练习， 6按组集体练习，教师纠正共同 错误 要求：1.姿势力求

4、中正；出手迈步 轻起轻落；2.动作路线多呈圆弧； 3.速度求均匀，不要忽快忽慢。素质练习： + + + + + + + + （图四）结 束 部 分一、放松操 2 节 二、课堂小结 1课堂情况 2技术学习情况 三、师生道别5整理活动： + + + + + + + + + +（图五） 要求：积极放松身体各部位关节、 肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次 课教学任务的顺利完成。场地 器材课后 小结 与 反思-_太极拳（项目）主选课电子版教案太极拳（项目）主选课电子版教案第 3 次课级 学院 第 学期 人数教师教 材 内 容1学习太极拳基本组合：搂膝拗步 2学习 24 式简化太极拳第一组动作：起势左右野马分

5、鬃 3专项基本功和身体素质练习教 学 任 务1通过学习，学生初步掌握太极拳预备姿势要领与要求 2初步掌握第一组动作的动作路线与运行方向，对定势动作中上下肢摆 放的位置建立起正确的动作影像和肌肉本体感觉 3发展专项柔韧素质、上下肢力量素质教学 重点搂膝拗步教学 难点上下肢协调配合安全 提示部 分教 学 内 容练习 时间组织教法开 始 部 分一、集合整队，清点人数 二、师生问好 三、宣布本次课任务 四、安排见习生，检查服装3组织：全班学生成二列横队站立 XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX （图一） 要求：1严格遵守课堂纪律和要 求 2上课要求运动服、鞋 3见习生认真观摩，进行适当活

6、 动准 备 部 分一、徒手操 （4 x 8 拍 ） 头部运动 扩胸运动 体转运动 体侧运动 踢腿运动 腹背运动 腕踝关节运动 膝关节运动 二、专项基本功 1原地正压腿 2弓步压腿 3仆步压腿12组织：四列横队成体操队形散开， 教师领做，学生集体跟做。 （图二） 组织：四列横队（同图二） 教法：教师示范并领做，口令指挥， 学生按节拍进行跟做。 要求：精神饱满，认真做好身体各 肌肉群和关节准备活动，预防发生 运动损伤。-_基 本 部 分一、复习进步步法15教法：教师带领学生集体复习进步 步法， 组织：成四列横队依次进行练习， 5 米 * 4 组基 本 部 分二、学习基本组合动作 左右搂膝拗步三、学

7、习 24 式太极拳第一组动作： 1起势 2左右野马分鬃四、素质练习： 1立卧撑：30 次 * 2 组 25 米折回跑：4 次 * 3 组252010 （图三） 组织：四列横队（同图二） 教法：1教师边示范边讲解要领 2带领学生学习原地的转体摆臂、 屈肘上步、弓步搂推动作 3结合搂膝拗步的攻防含义讲解 动作要领与要求 4教师领做，带领学生连贯练习 该动作 5学生分组自由练习，教师巡视 纠错组织：成四列横队， （同图二） 教法： 1放松静立片刻 4教师领做，学生模仿学习第一 组动作 5学生分小组，进行练习，教师 纠正动作 6学生听口令集体练习 7教师对动作进行讲评素质练习：分两组听口令轮换进行 练

8、习 （图四） （图五）结 束 部 分一、放松活动： 上下肢放松操 二、课堂小结 三、师生道别5整理活动：教师领做，学生两人一 组听口令跟做，要求积极放松身体 各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。小结：提出表扬，指出不足-_场地 器材课后 小结 与 反思太极拳（项目）主选课电子版教案太极拳（项目）主选课电子版教案第 4 次课级 学院 第 学期 人数教师教 材 内 容1复习第一组动作：起势左右野马分鬃 2学习简化太极拳第二组动作：白鹤亮翅左右搂膝拗步 3身体素质练习教 学 任 务1进一步熟练第一组动作，提高动作的完成质量 2学习第二组动作路线与方法，基本掌握正确的动作要领 3锻炼下肢力量，提高身体素质

9、教学 重点白鹤亮翅教学 难点以腰为轴，带动 手臂的转动安全 提示部 分教 学 内 容练习 时间组织教法开 始 部 分一、集合整队，清点人数 二、师生问好 三、宣布本次课任务，提出要求 四、安排见习生，检查服装3组织：全班学生成二列横队站立 XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX （图一） 要求：1整队迅速、整齐、安静 2见习生认真观摩，进行适当活 动-_准 备 部 分一、慢跑 二、专项身体活动 1双臂交叉绕环 2前俯腰 3原地正压腿 4左右转腰 5弓步压腿 6仆步压腿15组织：由两路纵队变为圆形，绕场 慢跑 4 圈X X X X X X X X X X （图二） 组织：四列横队成体

10、操队形散开 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X （图三） 教法：1教师先示范，后领做 2学生按节拍进行练习-_基 本 部 分一、复习第一组动作 （一）退步步法 （二）复习第一组： 起势左右野马分鬃二、学习 24 式太极拳第二组动作：1白鹤亮翅 2左右搂膝拗步三、素质练习： 1立卧撑：30 次 2 组 2单脚跳：5m2 2 组203512组织：成四列横队（同图三） 教法：1教师提示动作要领并示 范 2学生听口令集体复习 3指定小组长，分四组进行练习， 教师巡回指导，纠正错误动作 要求：动作路线清楚，上下肢动作 协调组织：

11、成四列横队（同图三） 教法：完整示范分解教学完整 教学：1教师完整示范第二组动 作，并讲解动作方法与要领 2教师领做，学生跟着模仿学习 3带领学生连贯练习该组动作 4学生自由组合分若干小组，集 体练习，教师巡视指导，纠正共同 错误 5以小组为单位轮换演示动作， 教师进行评议 要求：1教师讲解简洁，示范正 确规范； 2学生注意力集中，练习认真积 极；组织：学生分两组轮换进行练习 （图四） 要求：认真积极，注意安全结 束 部 分一、放松活动：放松操 二、小结课堂小结 1课堂情况 2技术学习情况 三、师生道别5整理活动：左右间隔，自然分散站 开，跟着教师做，要求积极放松身 体各部位关节、肌肉，防止疲

12、劳堆 积，有利于下次课教学任务的顺利 完成。 小结：提出表扬，指出不足。场地 器材-_课后 小结 与 反思太极拳（项目）主选课电子版教案太极拳（项目）主选课电子版教案第 5 次课级 学院 第 学期 人数教师教 材 内 容1复习太极拳第二组动作：白鹤亮翅左右搂膝拗步 2学习第三组动作：手挥琵琶左右倒卷肱 3身体素质练习教 学 任 务1能熟练掌握第二组动作，进一步提高动作的完成质量 2学习第三组动作路线与方法，基本掌握正确的动作要领 3着重发展下肢力量，提高身体综合素质教学 重点倒卷肱动作教学 难点体会以腰部转动 带动上肢动作安全 提示部 分教 学 内 容练习 时间组织教法开 始 部 分一、集合整

13、队，清点人数 二、师生问好 三、宣布本次课任务， 四、安排见习生，检查服装3组织：全班学生成二列横队站立 （图一） 要求：1严格遵守课堂纪律和要 求 2上课着装要求运动服与运动鞋 3见习生认真观摩，进行适当活 动准 备 部 分一、徒手操 头部运动 扩胸运动 体转运动 体侧运动 踢腿运动 腹背运动 腕踝关节运动 膝关节运动10组织：四列横队成体操队形站开 教法：教师先示范，后领做，学生 按节拍进行练习 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X （图二）-_基 本 部 分一、复习第二组动作： 白鹤亮翅左右搂膝拗步15一组织：成四

14、列横队（同图二） 教法： 1教师复述动作要领并示范 2学生听口令提示集体复习 3分组复习，练习时同组学生相 互观摩，并指出对方错误动作，培 养学生分析、解决问题的能力 4按口令集体复习基 本 部 分二、复习基本步法左右退步步法三、学习太极拳第三组动作：1手挥琵琶2左右倒卷肱四、身体素质练习 接力比赛 1方法：起点出发蛙跳至中线 换单脚跳至终点冲刺返回与下 一位同学拍掌轮换 2规则：两组比赛，先完成的小组为 胜，输的小组，每人做俯卧撑 5 个。73515二组织：同上 教法：1教师复述动作要求并示 范 2教师带领学生复习三组织：成四列横队（同图二） 教法：完整示范分解教学 完整教学 1教师边讲解动

15、作方法边示范 2按先上肢动作，后下肢动作的 教学顺序，教师逐个教授新动作， 学生跟做、模仿学习 3学生听口令提示集体练习 4教师针对练习中的共同问题着 重讲解示范 5学生分组练习，组内相互观摩、 相互学习 6教师各组巡视，纠正动作 要求：1教师讲解简洁，示范正 确规范； 2学生注意力集中，练习认真积 极；四组织：如下图 起点 中线 终点（图三） 教法：教师讲解比赛方法与规则， 并担任裁判 要求：克服困难，勇于拼搏，为集 体争夺荣誉；比赛中注意安全，避 免意外伤害事故出现-_结 束 部 分一、放松整理活动：放松操 3 节 二、课堂小结： 1技术学习情况 2课堂纪律情况 三、师生道别5组织：（同图

16、二）教师领做 要求：积极放松身体各部位关节、 肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次 课教学任务的顺利完成。 小结：提出表扬，指出不足之处。场地 器材课后 小结 与 反思太极拳（项目）主选课电子版教案太极拳（项目）主选课电子版教案第 6 次课级 学院 第 学期 人数教师教 材 内 容1复习太极拳第三组动作：手挥琵琶左右倒卷肱 2学习第四组动作：左右揽雀尾 3身体素质练习教 学 任 务1通过复习，提高动作的熟练度和完成质量 2学习第四组动作，初步掌握运动路线与方法 3通过体能锻炼，发展学生心肺功能教学 重点左右揽雀尾教学 难点掤、捋、挤、按 四正手安全 提示部 分教 学 内 容练习 时间组织教法开 始

17、部 分一、集合整队，清点人数 二、师生问好 三、宣布本次课任务， 四、安排见习生，检查服装3组织：全班学生成二列横队站立 （图一） 要求：1严格遵守课堂纪律和要 求 2见习生认真观摩，进行适当活 动-_准 备 部 分一、准备操 1头部运动 2肩部饶环 3扩胸运动 4体转运动 5体侧运动 6体前屈 7下蹲运动 8膝关节饶环 9弓步压腿 10仆步压腿12组织：四列横队成体操队形散开 （图二） 教法：1教师先示范后领做 2学生按口令节拍进行练习学生按节拍进行练习 要求：1动作舒展，用力适度 2充分活动开各部位的关节、肌 肉，避免运动受伤基 本 部 分一、复习第三组动作：手挥琵琶左右倒卷肱20组织：成

18、四列横队（同图二） 教法： 1教师复述动作要领并示范 2学生听口令提示集体复习-_基 本 部 分二、学习太极拳第四组动作：1左揽雀尾 2右揽雀尾三、心肺功能锻炼中长距离跑：1000 米4553分组复习，练习时同组学生相 互观摩，并指出对方错误动作，培 养学生分析、解决问题的能力 4按口令集体复习组织：成四列横队（同图二） 教法：完整示范分解教学 完整教学 1教师边讲解动作方法边示范 2教师领做，学生跟做，模仿学 习 3学生听口令提示集体练习 4结合掤、捋、挤、按基本手法 的攻防含义，着重讲解示范 5学生分组练习，组内相互观摩、 相互学习 6教师各组巡视，纠正动作 要求： 1教师讲解简洁，示范正

19、确规范；2学生注意力集中，练习认真积 极；长跑组织：成两路纵队绕运动场慢 跑，运动场 （图三）结 束 部 分一、整理活动：放松操 2 节 二、课堂小结 1技术学习情况 2课堂纪律情况 三、师生道别5组织：（同图二） 教法：教师领做，学生跟做 要求：积极放松身体各部位关节、 肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次 课教学任务的顺利完成。 小结：提出表扬，指出不足之处场地 器材-_课后 小结 与 反思太极拳（项目）主选课电子版教案太极拳（项目）主选课电子版教案第 7 次课级 学院 第 学期 人数教师教 材 内 容1复习太极拳第一四组动作： 起始右揽雀尾 2学习太极拳基本组合：云手 3身体素质练习教 学 任

20、 务1复习太极拳第一四组动作，提高动作规格，发展演练水平 2学习基本组合云手，初步掌握正确的动作要领与方法 3通过中距离长跑，锻炼学生心肺功能，培养坚定、顽强的意志品质教学 重点左右云手教学 难点以腰为轴，手与 步法配合协调安全 提示部 分教 学 内 容练习 时间组织教法开 始 部 分一、集合整队，清点人数 二、师生问好 三、宣布本次课任务， 四、安排见习生，检查服装3组织：全班学生成二列横队站立 （图一） 要求：1严格遵守课堂纪律和要 求 2见习生认真观摩，进行适当活 动准 备 部 分一、游戏（ 听数抱团） 1方法：游戏者围成一个圆圈，按逆 时针方向慢跑，当听到组织者喊出某 个数字口令时，游

21、戏者立即按该数字 人数抱成一团，少于或多于组织者所 喊数字的均为失败。 2规则：失败者罚做屈膝纵跳 10 次15游戏组织：一路纵队绕场慢跑X X X X X X X X X X X X （图二）-_基 本 部 分一、专项身体活动 1双臂交叉绕环 2前俯腰 3左右转腰 4原地正压腿 5弓步压腿 6仆步压腿一、复习太极拳第一四组动作：730组织：四列横队成体操队形散开 教法：1教师先示范后领做，2. 学生按节拍进行练习 要求：1动作舒展，用力适度 2充分活动各部位关节、肌肉， 避免运动中受伤组织：四列横队成体操队形站开 教法：1教师对各组动作讲解示 范，使学生重温正确的动作概念 2学生听提示集体复

22、习基 本 部 分起始左右野马分鬃白鹤亮翅 左右搂膝拗步手挥琵琶 左右倒卷肱左揽雀尾右揽雀 尾二、学习太极拳基本组合： 云手三、心肺功能锻炼中长距离跑：1000 米2553分小组复习，组内相互观摩， 指出不足，培养学生同伴教育、协 作学习的能力 4分组练习后，教师请出 23 名 学生分别完整练习一次，并指出其 优缺点 5按口令集体复习 要求：重心平稳，动作规范，上下 动作配合协调组织：成四列横队站开 教法：1教师边示范，边讲解动 作 2教师带领学习下肢的侧行步法， 学生模仿练习 3学生听口令提示集体练习 4教师带领学习上肢动作，两脚 开立，原地做两臂左右交错向体测 回环划圆动作 5结合侧行步，

23、教师领做行进间 云手动作，学生模仿练习 5学生个人练习，教师巡视指导 要求：1教师讲解简洁，示范正 确规范；2学生注意力集中，练 习认真积极；长跑组织：成两路纵队绕运动场慢 跑， （图三）-_结 束 部 分一、放松整理活动：放松操 2 节 二、课堂小结 1技术学习情况；2课堂纪律情况 三、师生道别5组织：不规则队形自由散开，根据 教师提示，学生自主放松。 要求：积极放松身体各部位关节、 肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次 课教学任务的顺利完成。 小结：提出表扬，指出不足之处。场地 器材课后 小结 与 反思太极拳（项目）主选课电子版教案太极拳（项目）主选课电子版教案第 8 次课级 学院 第 学期 人

24、数教师教 材 内 容1复习太极拳第一四组动作： 起始右揽雀尾 2学习太极拳第五组动作：单鞭云手单鞭 3身体素质练习教 学 任 务1复习太极拳第一四组动作，完善动作细节，提高演练水平 2学习第五组动作，初步掌握正确的动作要领与方法 3发展腰腹肌群力量，提高身体综合素质教学 重点云手教学 难点上下肢协调配合, 动作连贯安全 提示部 分教 学 内 容练习 时间组织教法开 始 部 分一、集合整队，清点人数 二、师生问好 三、宣布本次课任务， 四、安排见习生，检查着装3组织：全班学生成二列横队站立 （图一） 要求：1严格遵守课堂纪律和要 求 2上课着装要求运动服、运动鞋 3见习生认真观摩，进行适当活 动

25、-_准 备 部 分一、准备操 1头部运动 2肩部饶环 3扩胸运动 4体转运动 5体侧运动 6体前屈 7下蹲运动 8膝关节饶环 9弓步压腿 10仆步压腿12组织：四列横队成体操队形散开 （图二） 教法：1教师先示范后领做；2. 学生按节拍进行练习 要求：1动作舒展，用力适度； 2充分活动开各关节以避免运动 损伤。基 本 部 分一、复习太极拳第一四组动作： 起 始左右野马分鬃白鹤亮翅 左右搂膝拗步手挥琵琶左 右倒卷肱左揽雀尾右揽雀尾20组织：成四列横队（同图二） 教法：1教师对各组动作讲解示 范，使学生重温正确的动作概念 2学生听提示集体复习-_基 本 部 分二、学习太极拳第五组动作：1单鞭 2云

26、手 3单鞭三、素质练习 1双人后背起 20 次 2 组 2仰卧起坐 1 分钟 2 组4553分小组复习，组内相互观摩， 指出不足，培养学生同伴教育、协 作学习的能力 4分组练习后，以组分单位分别 进行集体演示，教师进行动作评议 要求： 动作规范、方法熟练，配合协调， 速度适宜组织：成四列横队（同图二） 教法：完整示范分解教学 完整教学 1教师边示范，边讲解动作方法 2教师领做，学生模仿练习 3学生听口令提示集体练习 4学生个人练习，教师巡视纠正 动作要求： 1教师讲解简洁，示范正确规范；2学生注意力集中，练习认真积 极；素质练习： + + + + + + + + 要求：认真积极，注意安全结 束

27、 部 分一、放松活动 二、课堂小结 1课堂情况；2技术学习情况 三、师生道别5组织：（同图二） 教法：教师领做，学生跟做 要求：积极放松身体各部位关节、 肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次 课教学任务的顺利完成。 小结：提出表扬，指出不足之处。场地 器材-_课后 小结 与 反思太极拳（项目）主选课电子版教案太极拳（项目）主选课电子版教案第 9 次课级 学院 第 学期 人数教师教 材 内 容1复习太极拳第五组动作：单鞭云手单鞭 2学习第六组动作：高探马右蹬脚双峰贯耳转身左蹬脚 3综合素质练习教 学 任 务1复习太极拳第五组动作，进一步熟练掌握动作要领，提高动作完成规 格 2学习第六组动作，初步掌握正

28、确的运动方法与要领 3锻炼学生心肺功能，培养坚定顽强的意志品质教学 重点右蹬脚,转身左蹬脚教学 难点右蹬脚“穿,分, 抱,撑”掌法变化安全 提示部 分教 学 内 容练习 时间组织教法开 始 部 分一、集合整队，清点人数 二、师生问好 三、宣布本次课任务， 四、安排见习生，检查着装3组织：全班学生成二列横队站立 （图一） 要求：1严格遵守课堂纪律和要 求 2上课着装要求运动服、运动鞋 3见习生认真观摩，进行适当活 动-_准 备 部 分一、游戏 （抓手指） 1方法：游戏者围成一个圆圈，面向 圆心战好，然后每位游戏者均把左手 张开伸向左侧邻人，右手食指则垂直 放在右侧邻人伸来的左手掌心上，组 织者用

29、“一二一”的口令指挥全体游 戏者原地踏步走。当组织者发出“一 二三”的口令时，游戏者左手应设法 抓住左侧人的手指，右手指侧要设法 逃掉。抓住一次得 1 分，被抓住一次 得1 分，未抓住别人也未被别人抓住 的得 0 分，游戏结束时以得分多者为 胜 2规则：抢口令者抓住无效；手掌不 张开抓住无效；不准抢先抽回手指10游戏组织：全部参加者围成一个圆 圈 X X X X X X X X X X X X X X （图二） 教法： 1教师讲解游戏方法和规则 2游戏时，教师担任裁判基 本 部 分二、专项身体活动 1双臂交叉绕环 2前俯腰 3左右转腰7组织：成四列横队散开（如图三） 教法：1教师领做 2学生按

30、节拍进行练习 要求：1动作舒展，用力适度-_基 本 部 分4原地正压腿 5弓步压腿 6仆步压腿一、复习太极拳第五组动作：单鞭云手单鞭二、学习第六组动作：1高探马 2右蹬脚 3双峰贯耳 4转身左蹬脚三、心肺功能锻炼 中长距离跑：1000 米20405 （图三） 2充分活动各部位关节、肌肉， 避免运动中受伤 组织：成四列横队（同图三） 教法：1教师复述动作要领并示 范 2学生听口令提示集体复习 3分组复习，练习时同组学生相 互观摩，并指出对方错误动作，培 养学生分析、解决问题的能力 4按口令集体复习 组织：成四列横队（同图三） 教法：1教师边示范，边讲解动 作。 2教师逐个教授新动作，学生跟 做、

31、模仿学习。 3学生听口令提示集体练习。 4教师针对练习中的共同问题着 重讲解示范 5学生分组练习，组内相互观摩、 相互学习 6教师各组巡视，纠正动作 要求：1教师讲解简洁，示范正 确规范；2学生注意力集中，练 习认真积极； 长跑组织：成两路纵队绕运动场慢 跑， 结 束 部 分一、关节放松操 24 节 二、课堂小结 1技术学习情况；2课堂纪律情况 三、师生道别5组织：学生按教师要求自主放松 要求：积极放松身体各部位关节、 肌肉，防止疲劳堆积。 小结：提出表扬，指出不足之处。场地 器材-_课后 小结 与 反思太极拳（项目）主选课电子版教案太极拳（项目）主选课电子版教案第 10 次课级 学院 第 学

32、期 人数教师教 材 内 容1复习第六组动作：高探马右蹬脚双峰贯耳转身左蹬脚 2学习太极拳第七组动作：左下势独立右下势独立 3身体综合素质练习教 学 任 务1复习太极拳第六组动作，进一步熟练掌握动作要领，提高动作完成规 格 2学习第七组动作，初步掌握正确的运动方法与要领 3发展上下肢力量，提高身体综合素质教学 重点下势独立教学 难点仆步避免塌腰突 臀,上体前俯安全 提示部 分教 学 内 容练习 时间组织教法开 始 部 分一、集合整队，清点人数 二、师生问好 三、宣布本次课任务， 四、安排见习生，检查着装3组织：全班学生成二列横队站立 （图一） 要求：1严格遵守课堂纪律和要 求 2上课着装要求运动

33、服、运动鞋 3见习生认真观摩，进行适当活 动-_准 备 部 分一、准备操 1头部运动 2肩部饶环 3扩胸运动 4体转运动 5体侧运动 6体前屈 7下蹲运动 8膝关节饶环 9弓步压腿 10仆步压腿12组织：四列横队成体操队形散开 （图二） 教法：1教师先示范后领做 2.学生按节拍进行练习 要求：1动作舒展，用力适度 2充分活动开各部位的关节、肌 肉，避免运动受伤基 本 部 分一、复习太极拳第六组动作：高探马右蹬脚双峰贯耳 转身左蹬脚30组织：成四列横队（同图二） 教法：1教师复述动作要领并示 范 2学生听口令提示集体复习-_基 本 部 分二、学习太极拳第七组动作1左下势独立 2右下势独立三、身体

34、素质练习（接力比赛） 1方法： 两组中的第一人在起点处双脚跳绳 10 次换单脚跳至中线蛙跳至终 点冲刺返回与下一位同学拍掌轮 换 2规则：两组比赛，先完成的小组为 胜，输的小组，每人做俯卧撑 5 个。 3要求：克服困难，勇于拼搏，为集 体争夺荣誉；比赛中注意安全，避免 意外伤害事故出现25153分组复习，练习时同组学生相 互观摩，并指出对方错误动作，培 养学生分析、解决问题的能力4以小组为单位轮换演示动作， 教师进行评议 4按口令集体复习组织：成四列横队（同图二） 教法： 1教师完整示范动作，并 讲解动作方法与要领 2教师领做，学生跟着模仿学习 3带领学生连贯练习该组动作 4学生自由组合分若干

35、小组，集 体练习，教师巡视指导，纠正共同 错误 要求：1教师讲解简洁，示范正 确规范； 2学生注意力集中，练习认真积 极组织：如下图 教法：教师讲解比赛方法与规则， 并担任裁判 起点 中线 终点（图三）结 束 部 分一、放松整理活动：放松操 2 节 二、课堂小结 1技术学习情况；2课堂纪律情况 三、师生道别5整理活动：组织队列（同图二） 教法：教师领做，学生跟做 要求：积极放松身体各部位关节、 肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次 课教学任务的顺利完成。 小结：提出表扬，指出不足之处。场地 器材课后 小结 与 反思-_太极拳（项目）主选课电子版教案太极拳（项目）主选课电子版教案第 11 次课级 学院

36、 第 学期 人数教师教 材 内 容1复习太极拳第五七组动作： 单鞭右下势独立 2学习太极拳第八组动作：左右穿梭海底针 3身体素质练习教 学 任 务1复习太极拳第五七组动作，完善动作细节，提高演练水平 2学习第八组动作，初步掌握正确的动作要领与方法 3锻炼学生心肺功能，培养坚定顽强的意志品质教学 重点左右穿梭,海底针教学 难点以腰部转动来带 动,协调全身动作安全 提示部 分教 学 内 容练习 时间组织教法开 始 部 分一、集合整队，清点人数 二、师生问好 三、宣布本次课任务， 四、安排见习生，检查着装3组织：全班学生成二列横队站立 （图一） 要求：1严格遵守课堂纪律和要 求 2上课着装要求运动服

37、、运动鞋 3见习生认真观摩，进行适当活 动准 备 部 分一、游戏：（贴膏药） 1方法：游戏者两人一组，前后站在 大圆圈上，每组左右间隔一定距离。 另选一人当追者，一人当逃者。游戏 开始，追者去追拍逃者，逃者可在圈 内外奔跑躲避，也可站在任一组的前 面贴人，这时后面的一人就变成逃者， 追者继续追拍。若追拍倒逃者，两人 交换角色，继续进行。 2规则：追拍时不得离圆圈太远；贴 人时必须在圈内站在圈上人的前面17游戏组织：全部参加者围成一个圆 圈 X X X X X X X X X X X X （图二） 教法：1教师讲解游戏方法和规 则 2游戏时，教师担任裁判-_基 本 部 分二、专项身体活动 1双臂

38、交叉绕环 2前俯腰 3左右转腰8专项身体活动：组织队形成四列横 队散开 （图三）基 本 部 分4原地正压腿 5弓步压腿 6仆步压腿一、太极拳第五七组动作：单鞭云手单鞭高探马 右蹬脚双峰贯耳转身左蹬 脚左下势独立右下势独立二、学习太极拳第八组动作：1左右穿梭 2海底针三、心肺功能锻炼中长距离跑：1200 米25257教法：1教师领做 2学生按节拍进行练习 要求：1动作舒展，用力适度 2充分活动各部位关节、肌肉， 避免运动中受伤组织：成四列横队（同图三） 教法：1教师对各组动作讲解示 范，使学生重温正确的动作概念 2学生听提示集体复习 3分小组复习，组内相互观摩， 指出不足 4按小组分别进行集体演

39、示，教 师进行动作评议 要求：动作规范、方法熟练，配合 协调，速度适宜组织：成四列横队（同图三） 教法： 1教师完整示范动作，并 讲解动作方法与要领 2教师领做，学生跟着模仿学习 3带领学生连贯练习该组动作 4学生自由组合分若干小组，集 体练习，教师巡视指导，纠正错误 要求：1讲解简洁，示范正确规 范； 2学生注意力集中，练习认真积 极长跑组织：成两路纵队绕运动场慢 跑， （图四）-_结 束 部 分一、放松操 24 节 二、课堂小结 1技术学习情况；2课堂纪律情况 三、师生道别5组织同（图三） ，学生自主进行. 要求：积极放松身体各部位关节、 肌肉，防止疲劳堆积。 小结：提出表扬，指出不足之处

40、.场地 器材课后 小结 与 反思太极拳（项目）主选课电子版教案太极拳（项目）主选课电子版教案第 12 次课级 学院 第 学期 人数教师教 材 内 容1复习太极拳第八组动作：左右穿梭海底针 2学习第九组动作：闪通臂转身搬拦捶 3身体综合素质练习教 学 任 务1复习太极拳第八组动作，进一步掌握动作细节，提高动作规格 2学习第九组动作，初步掌握正确的动作要领与方法 3锻炼学生心肺功能，培养坚定顽强的意志品质教学 重点转身搬拦锤教学 难点搬拦捶转身动作安全 提示部 分教 学 内 容练习 时间组织教法开 始 部 分一、集合整队，清点人数 二、师生问好 三、宣布本次课任务， 四、安排见习生，检查着装3组织

41、：全班学生成二列横队站立 （图一） 要求：1严格遵守课堂纪律和要 求 2上课着装要求运动服、运动鞋 3见习生认真观摩，进行适当活 动-_准 备 部 分一、准备操 1头部运动 2肩部饶环 3扩胸运动 4体转运动 5体侧运动 6体前屈 7下蹲运动 8膝关节饶环 9弓步压腿 10仆步压腿12组织：四列横队成体操队形散开 （图二） 教法：1教师先示范后领做；2. 学生按节拍进行练习 要求：1动作舒展，用力适度； 2充分活动开各关节以避免运动 损伤。基 本 部 分一、复习第八组动作： 左右穿梭海底针15组织：成四列横队（同图二） 教法：1教师复述动作要领并示 范 2学生听口令提示集体复习 3分组复习，练习时同组学生相 互观摩，并指出对方错误动作，培 养学生分析、解决问题的能力 4按口令集体复习-_基 本 部 分二、学习太极拳第九组动作：1闪通臂 2转身搬拦捶三、心肺功能锻炼中长距离跑：1600 米4015组织：成四列横队（同图二） 教法： 1教师边示范，边讲解动 作方法 2教师逐个教授新动作，学生跟 做、模仿学习 3学生听口令提示集体练习 4教师针对练习中的共同问题着 重讲解示范 5学生分组练习，组内相互观摩、 相互学习 6教师各组巡视，纠正动作 要求：1教师讲解简洁，示范正 确规范； 2学生注意力集中，练习认真积 极；长跑组织：成两路纵队绕运动场慢 跑