《游泳大纲1》课程教学大纲.docx

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1、体育（1） 游泳单项课程简介课程编号1240802001课程名称游泳课程性质必修学 时32学 分2学时分配授课：32实验：0上机：0实践：0实践（周）：0考核方式理论+技能+素质+平时成绩+课外体育锻炼开课学院体育卫生部更新时间适用专业所有专业先修课程无课程内容:游泳是在水的特定环境中进行的全身运动，运动过程须克服水的压力、阻力，以及不能随 意呼吸等工程上的特点，因而有很高的锻炼价值。尤其是可使内脏机能得以改善，进而提高 免疫功能及促进身体协调开展等，固被称为“水中健身房:游泳课程将充分表达“以人为 本，健康第一”的指导思想。力争从运动技能的掌握，身体素质的提高，个性的培养，参与 锻炼的主动性

2、及心理素质等多方面进行培养。游泳课程主要讲授：蛙泳、爬泳、仰泳、潜泳、 水中救生。并逐步提高技术水平与运动能力，促使身体健康开展。本课程主要以游泳运动为载体，传授游泳基本理论知识、技术、技能和有效促进身心健康开展的锻炼方法。通过合理的教学和锻炼过程，到达增强学生参与体育锻炼的意识、提高 体育能力和体育文化素养，形成良好的体育锻炼习惯，促进学生身心全面开展，全面实现指 导纲要中所提出的基本目标和开展目标。Brief IntroductionCode1240802001TitleSwimmingCourse natureRequiredSemester Hours32Credits2Semeste

3、r HourStructureLecture： 32 Experiment： 0 Computer Lab： 0 Practice： 0Practice (Week)： 0Assessmenttheory + skills + quality + peacetime result + extracurricular physical exerciseOffered byDepartment of P.E & HealthDate2012. 9forAll ProfessionalsPrerequisiteNoneCourse Description:Swimming is in the spe

4、cial environment of water in the whole body movement, movement process must overcome the water pressure, resistance, and cant just breathing and the characteristics of the project, and has high value of exercise. Especially can make the visceral function to improve, and then improve immune function

5、and promote the coordinated development of the body, solid called water gym. Swimming course will fully embody the “people-oriented, the health first“ guiding ideology. Strive to from their grasp of sports skills, and the improvement of the quality of the body, the cultivation of personality, partic

6、ipates in exercise initiative and the psychological quality and so on various cultures. Swimming course: breaststroke, crawl, the backstroke, fin, the water rescue. And gradually improve the technology level and athletic ability, makes the body healthy development.This course mainly swimming as the

7、carrier, teach swimming elementary theory knowledge, technology and skills and promote the mental and physical development of the exercise. Through the reasonable teaching and exercise process to enhance the students to participate in the physical training consciousness, improving physical education

8、 capacity and the sports cultural literacy, form good physical exercise habit, and promote the comprehensive development of students body and mind, the comprehensive realization guidelines, in the proposed basic objectives and development goals.体育（1） 游泳单项课程教学大纲课程编号1240802001课程名称游泳课程性质必修学 时32学 分2学时分配

9、授课：32 实验：0 上机：0 实践：0 实践（周）：0考核方式理论+技能+素质+平时成绩+课外体育锻炼开课学院体育卫生部更新时间2012 年 9适用专业所有先修课程无一、教学内容（-）理论课教学内容1 .基本理论：1.1 体育意识的培养LL1学校体育的目的任务1.1 . 2体育在学校教育中的地位与作用1.2 .3我院体育课程的目标和管理要求1.2 体育锻炼与身体健康1.2.1 健康的概念及影响人类健康的主要因素1. 1.2体育锻炼对心肺功能的影响1.1 . 3体育锻炼对身体形态的影响1.3 体育锻炼与身心健康1. 3. 1心理健康及其标准2. 3. 2体育锻炼对大学生心理健康的影响教学难点：

10、教学内容的理解与运用教学重点：教学内容的理解2.专项理论：2.1 游泳比赛场地介绍2游泳运动的锻炼价值2. 3游泳运动的竞赛规那么4游泳运动的裁判法3. 5游泳运动的技术分析教学难点：教学内容的理解与运用教学重点：教学内容的理解（二）实践教学内容竞技游泳技术类：（1）蛙泳技术动作、（2）蛙泳转身的技术动作、（3）爬泳技术动 作、（4）仰泳技术动作、（5）爬泳转身技术动作、（6）蝶泳（介绍）。3.1 游泳与水上救护类：（1）踩水、（2）侧泳、（3）反蛙泳、（4）潜泳、（5）抬头爬泳、 （6）水中救生、（7）肌肉痉挛的解救法、（8）心肺复苏术。3.2 体育素质类：（1）力量素质、（2）速度素质、（

11、3）耐力素质、（4）柔韧素质、（5） 灵敏素质、（6）协调素质。教学难点：教学内容的理解与运用教学重点：教学内容的理解二、教学基本要求1 .掌握游泳运动的基本技术，参与比赛、游戏、训练等从中得到提高。2 . 了解并运用局部游泳运动规那么和科学锻炼身体的方法，能够欣赏游泳比赛和指导自身体育锻炼。三、章节学时分配课 次课 时主要教学内容其他教学环节安排第次21、学校体育的目的和任务。2、安全教育及卫生考前须知。3、简介游泳运动起源，工程开展特点。4、对每位同学的实际水平进行摸底测试。1、熟悉水性堇 次21、体育在学校教育中的地位与作用。2、讲解耳部进水的控水方法与考前须知。3、讲解蛙泳的技术原理。

12、4、学习憋气、漂浮、滑行。1、熟悉水性。2、复习憋气、漂浮、滑行。1、我院体育课程的目标和管理要求。第I22、3、讲解腿部痉挛的原因及排除方法。学习蛙泳腿部动作。1、2、复习蛙泳腿部的技术动作。水中原地呼吸练习。4、学习水中原地换气方法。第 四 次21、2、3、4、专项理论:游泳运动的锻炼价值复习蛙泳腿部动作。改进蛙泳腿部动作。柔韧素质练习。1、2、3、练习蛙泳腿部动作。练习腿部柔韧性。水中原地呼吸练习。1、健康的概念及影响人类健康的主要因第五次22、3、素。巩固蛙泳腿部动作。学习呼吸与腿的配合1、2、水中原地呼吸练习。巩固蛙泳腿部动作。4、柔韧素质练习。第六次21、2、3、4、体育锻炼对心肺

13、功能的影响。蛙泳的蹬腿练习学习蛙泳手臂划水动作。力量素质练习。1、2、3、练习蛙泳手臂的划水动作。加强蛙泳腿部的瞪腿力度。 练习呼吸与腿部的配合。1、体育锻炼对身体形态的影响。第七次22、1、纠正蛙泳手臂划水时易犯错误。练习蛙泳划臂1、2、固蛙泳手臂的技术动作。加强手臂划水的力量。2、力量素质练习。1、专项理论：介绍游泳比赛场地。22、3、学习手臂与呼吸配合动作。力量素质练习。复习手臂与呼吸的配合动作。1、心理健康及其标准。第九次22、3、复习手臂与呼吸配合动作学习手臂与腿部的配合动作复习手臂与腿部的配合动作。4、协调素质练习第十次21、体育锻炼对大学生心理健康的影响。2、练习手臂与呼吸的配合

14、、腿部与呼吸的配合3、学习蛙泳完整配合动作4、协调性练习。练习蛙泳完整配合动作。第 十次21、专项理论：介绍游泳常识。2、巩固蛙泳完整配合动作3、介绍潜泳技术动作4、协调性练习1、巩固蛙泳完整配合动作。2、手腿配合的协调性练习。第21、专项理论：介绍游泳比赛规那么。2、蛙泳长距离游3、复习潜泳技术动作4、速度练习蛙泳短距离速度练习。第十三次21、专项理论：介绍游泳比赛规那么。2、蛙泳快速游。3、简介爬泳技术动作。4、速度练习。1、进一步完善蛙泳的技术动作。2、蛙泳短距离速度练习。第 十 四 次21、介绍“水中救护”的基本常识2、复习考试内容1、练习爬泳腿部动作。2、蛙泳短距离速度练习。第十五次2考试复习考试内容第十六次2考试复习考试内容四、教材与主要参考资料1刘建军等,大学体育理论与实践教程,第一版.北京：北京体育大学出版社，20122高校公共体育选项课教材编写组,乒乓球.第二版.北京：北京体育大学出版社，2007.