学生宣教小学版.ppt

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1、武汉市青少年视力低下防治中心武汉市青少年视力低下防治中心 我的眼睛 我爱护 我的视力 我保持 学生视力健康冬令营学生视力健康冬令营爱眼健康动画片爱眼健康动画片健康视觉 光明未来对？错错？爱眼健康歌爱眼健康歌健康视觉 光明未来怎么做？怎么做？健康视觉 光明未来正正视视影影像像健康视觉 光明未来近近视视影影像像健康视觉 光明未来远远视视影影像像健康视觉 光明未来散散光光影影像像健康视觉 光明未来1、要加强课外活动和体育锻炼。、要加强课外活动和体育锻炼。采取多种形式广采取多种形式广泛开展课外体育活动，保泛开展课外体育活动，保证证每天一小时每天一小时的体育活动的体育活动时间。时间。武汉视防武汉视防有些

2、体育活动：如打有些体育活动：如打乒乓球、游泳、放风筝乒乓球、游泳、放风筝等，不仅可等，不仅可以增强体质，同时非常有益于视力健康以增强体质，同时非常有益于视力健康。健康视觉 光明未来2、保证睡眠时间。、保证睡眠时间。武汉视防武汉视防 小学生小学生10小时小时 初中生初中生9小时小时 高中生高中生8小时小时健康视觉 光明未来3、营养要均衡，不挑食、不偏食。、营养要均衡，不挑食、不偏食。武汉视防武汉视防 在眼球生长发育期，如果缺乏某些营养物质，会使眼在眼球生长发育期，如果缺乏某些营养物质，会使眼球组织变得脆弱，加上用眼不当，眼球壁容易扩张，使眼球组织变得脆弱，加上用眼不当，眼球壁容易扩张，使眼轴伸长

3、成为近视。轴伸长成为近视。不要偏食、挑食，不要偏食、挑食，少吃甜食和油炸食品，主副食搭配，少吃甜食和油炸食品，主副食搭配，粗细粮结合。粗细粮结合。健康视觉 光明未来4、养成良好的书写、阅读习惯。、养成良好的书写、阅读习惯。武汉视防武汉视防 纠正不良的用眼习惯，学会科学用眼，应做到纠正不良的用眼习惯，学会科学用眼，应做到三个三个一一和和三不要三不要：三个一三个一：一寸、一尺、一拳；：一寸、一尺、一拳；三不要三不要：不要躺在床上看书；不要在乘车或走路时看：不要躺在床上看书；不要在乘车或走路时看 书；不要在昏暗或过强的光线下看书。书；不要在昏暗或过强的光线下看书。健康视觉 光明未来5、学习环境的光线

4、要适宜。、学习环境的光线要适宜。武汉视防武汉视防 学生在家书写、阅读时最好用台灯，避学生在家书写、阅读时最好用台灯，避免灯光直接照射眼睛。免灯光直接照射眼睛。学学习习环环境境的的光光线线不不 宜宜 过过 强强 或或 过过 暗暗。健康视觉 光明未来6、近距离用眼时间不要持续太长。、近距离用眼时间不要持续太长。武汉视防武汉视防 减少持续近距离用减少持续近距离用眼的时间，将近距离用眼的时间，将近距离用眼时间眼时间“化整为零化整为零”。下课就不要再呆在教室里，应到操场活动，让眼下课就不要再呆在教室里，应到操场活动，让眼睛远眺放松。晚上作业多，也应该分时段做，做睛远眺放松。晚上作业多，也应该分时段做，做

5、4545分钟后，让眼睛休息分钟后，让眼睛休息1010分钟。分钟。健康视觉 光明未来7、不要沉溺于玩电脑、看电视。、不要沉溺于玩电脑、看电视。武汉视防武汉视防看电脑、电视时间过长。要控制看电看电脑、电视时间过长。要控制看电视、电脑的时间，每次不超过视、电脑的时间，每次不超过4545分钟分钟。看电视的距离为电视机屏幕对角线的看电视的距离为电视机屏幕对角线的6 6倍左右。倍左右。操作电脑时，眼睛应离屏幕操作电脑时，眼睛应离屏幕 60cm 60cm 距距离。离。健康视觉 光明未来8、每天坚持做两次眼保健操。、每天坚持做两次眼保健操。武汉视防武汉视防健康视觉 光明未来健康视觉 光明未来健康视觉 光明未来

6、健康视觉 光明未来健康视觉 光明未来健康视觉 光明未来健康视觉 光明未来互动小游戏互动小游戏健康视觉 光明未来保护眼睛拍手歌保护眼睛拍手歌健康视觉 光明未来。你拍一，我拍一，用眼卫生要注意。你拍一，我拍一，用眼卫生要注意。你拍二，我拍二，眼保健操好伙伴。你拍二，我拍二，眼保健操好伙伴。你拍三，我拍三，劳逸结合记心间。你拍三，我拍三，劳逸结合记心间。你拍四，我拍四，端正姿势来写字。你拍四，我拍四，端正姿势来写字。你拍五，我拍五，走路坐车别看书。你拍五，我拍五，走路坐车别看书。你拍六，我拍六，课间休息溜一溜。你拍六，我拍六，课间休息溜一溜。你拍七，我拍七，不要躺着来学习。你拍七，我拍七，不要躺着来学习。你拍八，我拍八，看书不要桌上趴。你拍八，我拍八，看书不要桌上趴。你拍九，我拍九，饭前便后要洗手。你拍九，我拍九，饭前便后要洗手。你拍十，我拍十，良好习惯要保持。你拍十，我拍十，良好习惯要保持。让我们共同努力，愿大家都拥让我们共同努力，愿大家都拥有健康的视觉、光明的未来！有健康的视觉、光明的未来！健康视觉 光明未来谢谢！谢谢！