什么方法解酒最快-蜂蜜等解酒的方法fxkc.docx

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1、什么方法法解酒最最快-蜂蜂蜜等解解酒的方方法酒精一般般在胃里里就会被被血液带带进循环环系统，当当肝脏解解酒速度度弱于酒酒精摄入入速度的的时候，血血液酒精精浓度增增加，人人就会醉醉酒，在在另一个个方面，肝肝脏也会会受损。解解酒方法法：1.糖水水解酒：取适量量白糖用用开水冲冲服，有有解酒，醒醒脑的作作用。2.绿豆豆解酒：绿豆适适量，洗洗净，捣捣烂，开开水冲服服或煮汤汤服用。3.食醋醋解酒：将食醋醋50克克红糖225克生生姜3片片，用水水煎后服服用。4.食盐盐解酒：饮酒过过量，胸胸腹难受受，用白白开水加加盐饮用用，立刻刻就能醒醒酒。5.柑橘橘皮解酒酒：将柑柑橘皮焙焙干研末末，加食食盐1.5克，煮煮汤

2、服用用。6.鲜橙橙解酒(鲜橘亦亦可)：取鲜橙橙或鲜橘橘35个去去皮后直直接食用用，或榨榨汁服用用。7.白萝萝卜解酒酒：生食食萝卜，也也可在白白萝卜汁汁中加红红糖适量量服用。8.橄榄榄(青果果)解酒酒：橄榄榄10枚枚，取肉肉煎服。9.甘薯薯解酒：将生甘甘薯绞碎碎，加白白糖适量量搅拌服服下。10.鲜鲜藕解酒酒：鲜藕藕冼净捣捣成藕泥泥，取汁汁服用。11.生生梨解酒酒：直接接食用或或挤梨汁汁服用。12.米米汤醒酒酒法：取取浓米汤汤饮用，有有解毒醒醒酒之效效，加入入白糖饮饮用，疗疗效更好好。事前前办法：最好的解解酒方法法是事前前防范，先先将具体体方法提提供如下下：1.吃RRU211安体普普复合片片，是目

3、目前全球球防止醉醉酒保持持头脑清清醒的最最好的食食品。2.牛奶奶或酸奶奶适量，于于酒前半半小时服服用，牛牛奶或酸酸奶在胃胃壁形成成保护膜膜，减少少酒精进进入血液液达到肝肝脏。3.高浓浓度膳食食纤维素素片，酒酒前半小小时服用用(服用用后需要要饮足量量白开水水)，作作用，纤纤维素遇遇水后迅迅速膨胀胀，释放放出大量量阳离子子可以把把酒精包包裹起来来不进入入消化循循环直接接排出体体外，减减少酒精精对肝脏脏和身体体的伤害害。4.VccVb足足量于酒酒前半小小时内服服用，VVbVcc具有消消化和分分解酒精精的作用用，(饮饮酒前一一次口服服Vc片片610片片，可预预防酒精精中毒。复复合维生生素b也也比较有有

4、效，事事前服用用10片片。)事事中办法法：1.适当当吃肉类类和油脂脂，可以以帮助调调整好身身体的部部分功能能，使胃胃可能因因为油脂脂而蒙上上薄薄的的一层保保护膜，防防止酒精精渗透胃胃壁。2.看见见鸡蛋皮皮蛋等菜菜端上来来，要多多吃。3.多以以豆腐类类菜肴作作下酒菜菜。因为为豆腐中中的半胱胱氨酸是是一种主主要的氨氨基酸，它它能解乙乙醛毒，食食后能使之迅速速排出。4.水果果如果端端上桌，大大快事，只只管多吃吃。5.喝多多了的较较好办法法就是中中途去催催吐，吐吐不出来来，用手手指刺激激喉咙，吐吐了以后后用冷水水洗个脸脸就好了了。事后后办法：醉酒之后后，如何何缓解头头痛头晕晕反胃发发热这些些难受的的症

5、状呢呢以下几几种办法法或许具具有良好好的效果果。1.蜂蜜蜜水酒后头头痛喝点积安安堂洋槐槐花蜂蜜蜜水能有有效减轻轻酒后头头痛症状状。美国国国家头头痛研究究基金会会的研究究人员指指出，这这是因为为蜂蜜中中含有一一种特殊殊的果糖糖，可以以促进酒酒精的分分解吸收收，减轻轻头痛症症状，尤尤其是红红酒引起起的头痛痛。另外外蜂蜜还还有催眠眠作用，能能使人很很快入睡睡，并且且第二天天起床后后也不头头痛。2.西红红柿汁酒后后头晕西红柿汁汁也是富富含特殊殊果糖，能能帮助促促进酒精精分解吸吸收的有有效饮品品，一次次饮用3300mml以上上，能使使酒后头头晕感逐逐渐消失失。实验验证实，喝喝西红柿柿汁比生生吃西红红柿的

6、解解酒效果果更好。饮饮用前若若加入少少量食盐盐，还有有助于稳稳定情绪绪。3.新鲜鲜葡萄酒后后反胃恶恶心新鲜葡萄萄中含有有丰富的的酒石酸酸，能与与酒中乙乙醇相互互作用形形成酯类类物质，降降低体内内乙醇浓浓度，达达到解酒酒目的。同同时，其其酸酸的的口味也也能有效效缓解酒酒后反胃胃恶心的的症状。如如果在饮饮酒前吃吃葡萄，还还能有效效预防醉醉酒。4.西瓜瓜汁酒后全全身发热热西瓜汁是是天生的的白虎汤汤(中医医经典名名方)，一一方面能能加速酒酒精从尿尿液排出出，避免免其被机机体吸收收而引起起全身发发热；另另一方面面，西瓜瓜汁本身身也具有有清热去去火功效效，能帮帮助全身身降温。饮饮用时加加入少量量食盐，还还

7、有助于于稳定情情绪。5.柚子子酒后后口气李时珍在在本草草纲目中中早就记记载了柚柚子能够够解酒。实实验发现现，将柚柚肉切丁丁，沾白白糖吃更更是对消消除酒后后口腔中中的酒气气和臭气气有奇效效。6.芹菜菜汁酒后胃胃肠不适适颜面发发红酒后胃肠肠不适时时，喝些些芹菜汁汁能明显显缓解，这这是因为为芹菜中中含有丰丰富的分分解酒精精所需的的b族维维生素。如如果胃肠肠功能较较弱，则则最好在在饮酒前前先喝芹芹菜汁以以做预防防。此外外，喝芹芹菜汁还还能有效效消除酒酒后颜面面发红症症状。7.酸奶奶酒后后烦躁蒙古人多多豪饮，酸酸奶正是是他们的的解酒秘秘方，一一旦酒喝喝多了，便便喝酸奶奶，酸奶奶能保护护胃黏膜膜，延缓缓酒

8、精吸吸收。由由于酸奶奶中钙含含量丰富富，因此此对缓解解酒后烦烦躁症状状尤其有有效。8.香蕉蕉酒后后心悸胸胸闷饮酒后感感到心悸悸胸闷时时，立即即吃13根香香蕉，能能增加血血糖浓度度，使酒酒精在血血液中的的浓度降降低，达达到解酒酒目的，同同时减轻轻心悸症症状消除除胸口郁郁闷。9.橄榄榄酒后后厌食橄榄自古古以来就就是醒酒酒清胃热热促食欲欲的良良药，能能有效改改善酒后后厌食症症状。既既可直接接食用，也也可加冰冰糖炖服服。酒后后忌饮茶茶：李时珍在在本草草纲目中中记载：酒后饮饮茶伤肾肾，腰腿腿坠重，膀膀胱冷痛痛，兼患患痰饮水水肿。现现代医学学研究也也指出，茶茶水会刺刺激胃酸酸分泌，使使酒精更更容易损损伤到

9、胃胃黏膜；同时，茶茶水中的的茶碱和和酒精一一样会导导致心跳跳加速，更更加重了了心脏负负担。󰀀󰀀怎样开展展企业和和员工生生涯规划划生涯是个个人通过过从事所所创造出出的一个个有目的的的、延延续一定定时间的的生活模模式。该该定义是是由美国国国家生生涯发展展协会（NNatiionaalCaareeerDeevellopmmenttAsssociiatiion）提提出，是是生涯领领域中最最被广泛泛使用的的一个观观念。󰀀󰀀󰀀󰀀󰀀󰀀󰀀󰀀生涯规划划的概

10、念念生涯是个个人通过过从事所所创造出出的一个个有目的的的、延延续一定定时间的的生活模模式。该该定义是是由美国国国家生生涯发展展协会（NNatiionaalCaareeerDeevellopmmenttAsssociiatiion）提提出，是是生涯领领域中最最被广泛泛使用的的一个观观念。“延续一一定时间间(Tiimeeexteendeed)”是指生生涯不是是作为一一个事件件或选择择的结果果而发生生的事情情。更确确切地说说，生涯涯在本质质上是持持续一生生的过程程。它受受到个人人内在和和外在力力量的影影响。“创造出出（Woorkiingoout）”在这里是指生涯是一个人的愿望与可能性之间、理想与现实

11、之间妥协和权衡的产物。生涯发展是一系列选择连续进行的结果。“有目的的（Purposeful）”是指生涯对个人来说是有意义和有价值的。“生活模式（lifepattern）在这里意味着生涯不仅是一个人的职业或，还包括生活中的各种角色担当“（Work）”可能是生涯领域最易被误解的词语之一。我们每个人对它的含义都有一定的认识。但对生涯专家而言，是一种活动，可以为自己或他人创造价值。生涯规划简单来说，就是对影响我们生涯发展的经济、社会、心理、教育、生理等各种因素的选择和创造。它通常建立在个体对自我全面、深刻的认识的基础之上，需要结合职业发展的一般性特点。生涯规划划的意义义在市场经经济中，社社会竞争争日趋

12、激激烈，“预则立立，不预预则废”，生涯涯规划显显得十分分重要，其其前提是是正确认认识自我我。因此此，客观观上要求求大学生生在高考考之前就就应当制制定符合合自身实实际情况况的职业业生涯规规划，选选择满足足社会发发展需要要和自己己有兴趣趣的专业业，上大大学以后后还要重重新认识识自我，调调整自己己的职业业生涯规规划，并并积极作作好知识识、技能能、思想想、心理理诸方面面的准备备，努力力实施生生涯规划划。大学生职职业生涯涯规划，对对大学生生而言，就就是在自自己兴趣趣、爱好好的前提提下及认认真分析析个人性性格特征征的基础础上，结结合自己己专业特特长和知知识结构构，对将将来从事事所做的的方向性性的方案案。大

13、学学生在走走向社会会前，将将现实环环境和长长远规划划相结合合，给自自己的职职业生涯涯一个清清晰的定定位，是是求职就就业乃至至将来职职业升级级的关键键一环。大学生首首先需要要进行自自我评估估，结合合专业性性的职业业规划机机构，借借助于职职业兴趣趣与性格格测验，判判断自己己的职业业发展取取向，确确定自己己的职业业选择、未未来的发发展目标标，进行行正确的的职业生生涯设计计，然后后制定出出恰当的的行动计计划，认认真执行行，并且且不断作作出评估估与反馈馈。在校校期间进进行不间间断的完完善和补补充，使使自己与与社会发发展，所所学知识识与专业业进步，自自身潜力力与将来来职业发发展能够够同频共共振。职业生涯涯

14、规划对对所有年年龄的人人来说都都很重要要。对于于刚刚步步入社会会的年轻轻人，职职业生涯涯规划将将对其一一生的成成就产生生重大影影响。“如果不不做职业业生涯规规划，你你离挨饿饿只有三三天。”徐小小平（中中国职业业生涯规规划、人人生设计计专家）也许大家家觉得职职业生涯涯规划和和就业率率之间没没有关系系，而更更多的是是和正确确的选择择职业有有关系，是是否是这这样呢我我们先来来看一个个案例：刘勇是是计算机机专业学学生始他想想做一个个软件工工程师，因因为这和和他的专专业更贴贴近。但但是他从从报纸上上看到，说说软件工工程师是是一个青青春职业业，和年年龄有很很大关系系，355岁以后后软件工工程师就就面临着着

15、被淘汰汰的可能能性，会会不太稳稳定。于于是他想想去卖包包子，他他认为他他家楼下下卖包子子的生意意很稳定定。从一一个想做做软件工工程师到到想卖包包子，这这给我们们的震动动也非常常大。后后来因为为家里的的反对，放放弃了这这个想法法。于是是决定去去去应聘聘了，首首先想到到的是去去做销售售，因为为他看到到很多高高层领导导都从销销售开始始做的。但但是求职职销售没没有成功功，他又又回到IIT业，想想做ITT培训老老师，但但是还是是没有成成功。整整个过程程下来以以后，他他找了很很多，做做了很多多选择，但但都没有有成功，变变得非常常失望、焦焦虑，他他觉得自自己的能能力不被被社会所所接受。人人碰到焦焦虑的时时候

16、会去去排解这这种情绪绪，于是是他去上上网、玩玩游戏，这这样可以以暂时降降低焦虑虑的情绪绪。毕业业的时候候为了逃逃避就业业的压力力，他决决定考研研，成为为高校中中的考研研一族。这这也是高高校中的的一个普普遍现象象，每年年考研的的人数绝绝对比找找的人数数要多，这这个数也也是几年年来积累累下来的的。那么，他他的问题题出自哪哪里呢我我们来分分析一下下，影响响就业率率的因素素是什么么很简单单，每个个学生能能顺利就就业，就就业率就就会高了了。学生生就业的的影响因因素在哪哪里呢一一个是他他选择的的方向正正确，选选择了适适合自己己的方向向，求职职的成功功率就会会极大提提高。第二，他他的行动动要积极极，能力力再

17、强的的人，如如果行动动不积极极，那也也不会很很快找到到。从刚刚才我们们分析的的案例上上也能看看出，一一方面他他的求职职方向变变动很大大，不太太清楚自自己适合合的：另一方面面，他的的行动最最后变得得很消极极，不是是很积极极。那么，怎怎样才能能有一个个正确的的决策，清清楚适合合自己的的呢，这这就需要要进行职职业测评评和职业业生涯规规划。在了解自自我方面面，职业业测评可可以起到到很好的的作用。在在西方，每每个学校校都有心心理学系系，职业业测评很很完善。在在中国心心理学专专业比较较少一些些，学生生在大学学期间很很少有机机会接受受系统的的心理学学教育，很很难系统统科学地地了解自自我。这这时候职职业测评评

18、就可以以起到重重要的辅辅助作用用，帮助助学生系系统地了了解自我我。国内内高校使使用职业业测评也也很多，清清华大学学也在使使用，就就是将职职业测评评挂在高高校网中中，每个个学生都都可以去去做测评评，同时时也可以以向咨询询中心的的人员进进行咨询询。之前前我们学学校也在在尝试，学学校的就就业网站站上，好好像也挂挂有相关关内容，只只是提醒醒大家，这这些测评评只能作作为参考考，因为为有很多多是从西西方国家家学来的的，样本本没有经经过我们们自己的的测试和和调整，是是以人家家的测试试样本为为背景的的，并不不完全准准确，仅仅仅是参参考。职业测评评是否有有用关键键在于：1、测测验本身身的信效效度如何何；2、测测

19、验的题题目是否否隐蔽；3、测测验的内内容是否否是岗位位胜任力力要求的的；4、使使用测评评的人是是否了解解该测试试。测评评工具的的信效度度是测评评的关键键，一个个没有信信效度的的工具，还还会起到到误导作作用。清清华大学学就业指指导中心心曾经对对清华和和北航两两所高校校做职业业测评的的评估表表示，大大学生用用了测评评以后有有超过半半数认为为，做职职业测评评可以帮帮助他们们做职业业选择。同同时测评评工具对对就业指指导中心心的也起起到了很很好的辅辅助作用用，学生生认为有有了这种种工具，就就业指导导中心真真正在起起到就业业指导的的作用。作用价值值1、以既既有的成成就为基基础，确确立人生生的方向向，提供供

20、奋斗的的策略。2、突破破生活的的格线，塑塑造清新新充实的的自我。3、准确确评价个个人特点点和强项项。4、评估估个人目目标和现现状的差差距。5、准确确定位职职业方向向。6、重新新认识自自身的价价值并使使其增值值。7、发现现新的职职业机遇遇。8、增强强职业竞竞争力。9、将个个人、事事业与家家庭联系系起来。10、扬扬长避短短，发挥挥职业竞竞争力；11、了了解就业业市场，科科学合理理地选择择行业和和职业；12、提提升个人人实力，获获得长期期职业发发展优势势；13、加加快适应应，提高高满意度度，使事事业成功功最大化化。概说另外一个个很重要要的方面面，就是是职业生生涯规划划。职业生涯涯规划（其其实应该该从

21、大一一开始，学学业生涯涯规划，但但现在开开始也不不晚，做做总比不不做好）大大一有大大一的内内容，主主要是学学业生涯涯规划，刚刚进校，根根本不懂懂或还没没有意识识到关于于就业的的问题，也也只有到到了大三三或大四四才有可可能考虑虑这样一一些问题题。我们们增加了了一个内内容就是是职业生生涯规划划，这一一块对我我们是新新内容，但但在国外外的高校校，已经经比较普普遍。国国外高校校就业指指导的内内容包括括帮助学学生评估估自己的的技能，获获知毕业业后的就就业信息息和就业业机会，做做出现实实的就业业决定以以及学习习如何成成功的推推销自己己，而且且这些活活动和服服务伴随随着学生生在学校校学习的的全过程程，往往往

22、是从学学生入学学时就进进行测试试，让学学生了解解自己的的能力和和兴趣，并并根据测测试的结结果对学学生进行行相应的的指导。（可可见我们们的与国国外还是是有很大大差距的的，不过过，我们们也在积积极的努努力中）。什么是职职业生涯涯规划职业生涯涯规划是是指一个个人对其其一生中中所承担担职务相相继历程程的预期期和计划划，包括括一个人人的学习习，对一一项职业业或组织织的生产产性贡献献和最终终退休。个体职业业生涯规规划并不不是一个个单纯的的概念，它它和个体体所处的的家庭、组组织以及及社会存存在密切切的关系系。随着着个体价价值观、家家庭环境境、环境境和社会会环境的的变化，每每个人的的职业期期望都有有或大或或小

23、的变变化，因因此它又又是一个个动态变变化的过过程。对于个体体来说，职职业生涯涯规划的的好坏必必将影响响整个生生命历程程。我们们常常提提到的成成功与失失败，不不过是所所设定目目标的实实现与否否，目标标是决定定成败的的关键。个个体的人人生目标标是多样样的：生生活质量量目标、职职业发展展目标、对对外界影影响力目目标、人人际环境境等社会会目标整个个目标体体系中的的各因子子之间相相互交织织影响，而而职业发发展目标标在整个个目标体体系中居居于中心心位置，这这个目标标的实现现与否，直直接引起起成就与与挫折、愉愉快与不不愉快的的不同感感受，影影响着生生命的质质量。通过对大大四学生生进行过过求职准准备情况况的调

24、查查研究，以以及对刚刚不久的的毕业生生进行过过回访调调查。发发现学生生在求职职准备方方面呈现现出几个个明显倾倾向：第一，在在职业能能力的自自我评估估上，许许多大学学生存在在高估或或低估的的倾向，呈呈现出明明显偏差差；第二，在在职业信信息的了了解上，大大学生们们过于关关注职业业是否符符合自身身需要，却却忽略了了职业要要求与自自身素质质的匹配配程度；第三，在在职业准准备的投投入上，大大多数学学生比较较被动。为什么要要做职业业生涯规规划从学校走走向社会会，大学学生将会会面对一一个全新新的世界界，在这这个社会会里，使使大学生生能够立立足的是是所选职职业，它它不仅是是生活的的基础，更更重要的的是它所所体

25、现出出每个人人存在的的价值。但但调查发发现，相相当大的的一部分分大学生生对于自自己将来来的职业业没有一一个非常常明确的的定位，不不知道自自己将来来一定要要做什么么。他们们从学校校走向社社会，许许多人一一开始根根本没有有考虑到到事业发发展会怎怎么样，在在找时一一个是看看哪个单单位的牌牌子大，再再就是哪哪个单位位能出国国，第三三就是挑挑哪家单单位待遇遇高，而而并没有有考虑到到自身的的发展问问题。因因此，进进行职业业规划，针针对个人人特点，确确立未来来发展方方向，对对一个人人的一生生来说，显显得格外外重要。但但职业怎怎么发展展，是有有一系列列科学讲讲究的，这这个科学学实际上上就是职职业生涯涯设计的的

26、过程或或者方法法。大学学生们要要根据职职业生涯涯规划理理论与原原则以及及职业成成功的标标准,掌掌握正的的职业生生涯设计计方法，准准确进行行自我定定位，合合理规划划职业人人生，列列出具体体措施和和日程，通通过具有有前瞻性性的职业业生涯设设计，减减少在人人生路上上的徘徊徊犹豫，避避免浪费费时光，为为主动迎迎接未来来职业发发展的挑挑战好充充分准备备。大学生制制定职业业生涯规规划，有有利于自自我定位位、认识识自我、了了解自我我，明确确自己的的方向，明明确自己己的人生生目标。他他们在进进行规划划的时候候，都会会问：“我想干干什么我我能干什什么现在在准备什什么就业业环境如如何”这样，就就有助于于在校生生的

27、个性性化发展展和创新新人才的的培养。个个性张扬扬，而非非“个色”发挥。在在校生可可以自己己找点事事情做，如如自己对对写作感感兴趣并并有一定定的能力力，可以以试着写写一本书书。找出出自己特特长的东东西，并并发挥这这种特长长。因此此，大学学生及早早制定属属于自己己的职业业生涯规规划是十十分必要要的，而而制定职职业生涯涯规划也也需要遵遵循一定定的原则则，对自自己的认认识和定定位是重重要的。在在全球化化的竞争争之下，每每个人都都要发挥挥出自己己的特长长。从事事热爱的的，这样样的人才才是最幸幸福和最最快乐的的人，他他们最容容易在事事业上取取得最大大的成功功。“知己”十分重重要，“知彼也是同同等重要要的。

28、”企业为什什么要做做职业生生涯规划划员工之所所以在一一家企业业里，取取决于以以下五个个因素：1、前景景与个人人前景的的吻合；2、企业业文化；3、直接接上级管管理能力力；4、绩效效考核公公平性；5、薪酬酬水平。由此可以以看出，前前景与个个人前景景的吻合合对员工工的稳定定十分重重要。多多项调查查显示，员员工个人人发展因因素成为为继薪酬酬之后的的最重要要的离职职原因。晋晋升是员员工的需需求，是是员工的的福利。生生涯规划划是企业业爱员工工的一种种表现，生生涯规划划是让员员工在企企业内找找到合适适位置的的办法。员工个人人为什么么要做职职业生涯涯规划员工职业业生涯规规划通路路有自我生生涯规划划的人会会有清

29、晰晰的发展展目标，每每个人的的人生不不仅与收收入有关关，还与与自己的的生涯规规划发展展有关。有有目标的的人才能能抗拒短短期的诱诱惑，有有目标的的人才会会坚定的的朝着自自己的方方向前进进，有目目标的人人才会感感觉充实实。每个个人只有有找准自自己的角角色定位位才能取取得最大大的成功功，做自自己喜欢欢的事情情，做到到极致，最最容易成成功。很很多时候候失败的的人不代代表没有有能力，而而是角色色定位的的失败。个个人生涯涯规划正正是对个个人角色色的有效效定位的的方式。中小企业业的职业业生涯规规划有何何优势中小企业业因为其其本身在在人力资资源管理理上具备备的一些些先天劣劣势，如如企业规规模小、知知名度低低、

30、薪酬酬福利资资源受限限等，导导致人员员流动性性比较大大，难以以吸引和和留住优优秀人才才，更需需要对员员工进行行职业生生涯规划划。在员员工职业业生涯规规划方面面，中小小企业具具备以下下优势：1、机制制灵活，中中小企业业则可以以实现员员工多面面发展与与内部流流动，满满足员工工多元发发展需求求，提升升职业竞竞争力；2、在设设计上不不像大企企业那么么讲究标标准化、精精细化，在在大企业业员工的的相对固固定化，中中小企业业可以使使员工得得到足够够的锻炼炼，达到到一精多多能，实实现自我我成就感感的需求求。做职业生生涯规划划前的准准备做好职业业生涯规规划应该该分析三三个方面面的情况况：（一）、自自己适合合从事

31、哪哪些职业业/；（二）、自自己所在在能否提提供这样样的岗位位以及职职业通路路；（三）、在在自己适适合从事事的职业业中，哪哪些是社社会发展展迫切需需要的。（一）、自自己适合合从事哪哪些职业业/；研研究自己己适合从从事哪些些职业/，是职职业生涯涯规划的的关键和和基础；回答这这个问题题，要考考虑以下下各方面面的因素素：1、自己己所处的的职业发发展阶段段，2、自己己的职业业性向，（就就是职业业类型）3、自己己的技能能，（也也就是我我们的自自身本领领，比如如专业、爱爱好、特特长等）4、自己己的职业业锚，（就就是职业业动机）5、自己己的职业业兴趣。1、本人人所处的的职业发发展阶段段。人生生有四个个职业发发

32、展阶段段：（1）、探探索阶段段：155岁224岁之之间；（2）、确确立阶段段：244岁444岁之之间，这这一阶段段是大多多数人周周期中的的核心部部分。这这一阶段段包括了了三个子子阶段：尝试子子阶段（225岁30岁岁之间）、稳稳定子阶阶段（330岁40岁岁）、以以及职业业中期危危机阶段段（在330多岁岁和400多岁之之间的某某个时段段上）；（3）、维维持阶段段：455岁665；（4）、下下降阶段段：666岁以上上，当退退休临近近的时候候。处在在不同职职业发展展阶段的的人，应应考虑不不同的事事情。例例如，在在探索阶阶段，可可以多做做些尝试试、探索索，在中中摸索出出本人的的职业性性向、职职业锚、职职

33、业兴趣趣等，逐逐步找到到最适合合自己的的职业。而而40岁岁以上的的人，就就不应该该做过多多的尝试试，而是是应该认认真分析析清楚本本人的职职业锚、职职业性向向，选择择本人有有优势的的职业做做长远的的打算。这这里的年年龄阶段段划分还还应该针针对不同同的职业业加以区区分，例例如：在在中国，作作为职业业足球运运动员，330岁已已经该退退休了；而作为为教授，330岁差差不多是是最年轻轻的以看到到，目前前，在校校大学生生处在第第一阶段段探索索阶段。2、本人人的职业业性向。约约翰霍兰德德的研究究发现，不不同的人人有不同同的人格格特征，不不同的人人格特征征适合从从事不同同的职业业，约翰翰霍兰德德将其分分为六种

34、种职业性性向（类类型）：（1）、实实践性向向，（22）、研研究性向向，（33）、社社会性向向，（44）、常常规性向向，（55）、企企业性向向，（66）、艺艺术性向向。每一一种职业业性向适适合于特特定的若若干职业业。通过过一系列列测试，可可以确定定一个人人的职业业性向。职职业者如如果确定定了自己己的职业业性向，就就可以从从对应的的若干职职业中选选择。3、本人人的技能能，（也也就是我我们的自自身本领领，比如如专业、爱爱好、特特长等）4、本人人的职业业锚。职职业锚/动机（CCareeerAncchorr）是职职业生涯涯规划时时另一个个必须考考虑的要要素。当当一个人人不得不不做出职职业选择择的时候候，

35、他无无论如何何都不会会放弃的的那种职职业中至至关重要要的东西西或价值值观就是是职业锚锚。职业业锚是人人们选择择和发展展职业时时所围绕绕的中心心。每一一个人都都有自己己的职业业锚，影影响一个个人职业业锚的因因素有：（1）、天天资和能能力；（22）、动动机和需需要；（33）、人人生态度度和价值值观。天天资是遗遗传基因因在起作作用，而而其他各各项因素素虽然受受先天因因素的影影响，但但更加受受后天努努力和环环境的影影响，所所以，职职业锚是是会变化化的。这这一点，有有别于职职业性向向。例如，某某个人攻攻读了医医学博士士，并且且从事外外科医生生已经220年了了，尽管管他的职职业性向向可能并并不适合合做外科

36、科医生，但但是他在在确定自自己的职职业时，基基本上不不会考虑虑改为其其它职业业，这是是因为他他的职业业锚在起起作用。埃埃德加施恩在在研究职职业锚时时将职业业锚划分分为如下下类型：1、技术术或功能能型职业业锚；22、管理理型职业业锚；33、创造造型职业业锚；44、自主主与独立立型职业业锚；55、安全全型职业业锚。技术型：这类人人往往出出于自身身个性与与爱好考考虑，并并不愿意意从事管管理，而而是愿意意在自己己所处的的专业技技术领域域发展。在在我国过过去不培培养专业业经理的的时候，经经常将技技术拔尖尖的科技技人员提提拔到领领导岗位位，但他他们本人人往往并并不喜欢欢这个，更更希望能能继续研研究自己己的

37、专业业。管理型：这类人人有强烈烈的愿望望去做管管理人员员，同时时经验也也告诉他他们自己己有能力力达到高高层领导导职位，因因此，他他们将职职业目标标定为有有相当大大职责的的管理岗岗位。成成为高层层管理人人员需要要的能力力包括三三方面：分析能力力：在信信息不充充分或情情况不确确定时，判判断、分分析、解解决问题题的能力力；人际能能力：影影响、监监督、领领导、应应对与控控制各级级人员的的能力；情绪控控制力：有能力力在面对对危急事事件时，不不沮丧、不不气馁，并并且有能能力承担担重大的的责任，而而不被其其压垮。创造型：这类人人需要建建立完全全属于自自己的东东西，或或是以自自己名字字命名的的产品或或工艺，或

38、或是自己己的，或或是能反反映个人人成就的的私人财财产。他他们认为为只有这这些实实实在在的的事物才才能体现现自己的的才干。自由独立立型：有有些人更更喜欢独独来独往往，不愿愿像在大大里那样样彼此依依赖，很很多有这这种职业业定位的的人同时时也有相相当高的的技术型型职业定定位。但但是他们们不同于于那些简简单技术术型定位位的人，他他们并不不愿意在在组织群群体中发发展，而而是宁愿愿做一名名咨询人人员，或或是自主主创业，或或是与他他人合伙伙开业。其其他自由由独立型型的人往往往会成成为自由由撰稿人人。安全型：有些人人最关心心的是职职业的长长期稳定定性与安安全性，他他们为了了安定的的，可观观的收入入，优越越的福

39、利利与养老老制度等等付出努努力。目目前我国国绝大多多数的人人都选择择这种职职业定位位，很多多情况下下，这是是由于社社会发展展水平决决定的，而而并不完完全是本本人的意意愿。相相信随着着社会的的进步，人人们将不不再被迫迫选择这这类型。正如许多多分类一一样，以以上的分分类也无无好坏之之分，之之所以将将其提出出是为了了帮助大大家更好好地认识识自己，并并据此重重新思考考自己的的职业生生涯，设设定切实实可行的的目标。值得注意意的是伴伴随现代代科技与与社会进进步，大大学生要要随时注注意修订订职业目目标，尽尽量使自自己职业业的选择择与社会会的需求求相适应应，一定定要跟上上时代发发展的脚脚步，适适应社会会需求，

40、才才不至于于被淘汰汰出局。5、本人人的职业业兴趣。在在做职业业生涯规规划时，还还要考虑虑本人的的职业兴兴趣，例例如：喜喜欢旅行行（适合合于经常常出差的的职业）；喜欢温温暖湿润润的气候候（适合合在华南南）；喜喜欢自己己做出决决定（应应该自己己做老板板）；喜喜欢住在在中等城城市；不不想为大大；喜欢欢穿休闲闲服装上上班；不不喜欢整整天在桌桌子后面面等等。另另外，本本人具有有的职业业技能也也不能忽忽略，如如果某人人具有某某项突出出的技能能，而这这项技能能可以为为其带来来收入，做做职业生生涯规划划时就应应当将其其作为一一个重要要因素加加以考虑虑。（二）、自自己所在在能否提提供这样样的岗位位以及职职业通路

41、路；除了了研究本本人适合合从事哪哪些职业业/之外外，还要要考虑本本人所在在的可能能给您提提供哪些些岗位，从从中选择择那些适适合您本本人从事事的岗位位。如果果在本没没有适合合您本人人从事的的岗位，或或者说，您您所在的的，不可可能提供供适合您您本人的的岗位，就就应该考考虑换了了。作为为的管理理者，有有责任指指导员工工做职业业生涯规规划，并并且给出出员工适适合的职职业通路路。这样样，企业业才能人人尽其才才；员工工才能尽尽其所能能为效力力。职业业生涯规规划的时时限，面面对发展展迅速的的信息社社会，仅仅仅制订订一个长长远的规规划显得得不太实实际，因因而，有有必要根根据自身身实际及及社会发发展趋势势，把理

42、理想目标标分解成成若干可可操作的的小目标标，灵活活规划自自我。一一般说来来，以5510年年左右的的时间为为一规划划段落为为宜。这这样就会会很容易易跟随时时代需要要，灵活活易变地地调整自自我，太太长或太太短的规规划都不不利于自自身成长长。具体体可有22种方式式：一是是根据自自己的年年龄划分分目标，如如2530岁岁职业规规划、22000020010年年职业规规划；二二是根据据职业通通路中的的职位、职职务阶段段性变化化为划分分标准，制制订不同同时期的的努力方方向，如如5年之之内向部部门经理理职位冲冲刺，110年内内成为主主管经理理。（三）、在在自己适适合从事事的职业业中，哪哪些是社社会发展展迫切需需

43、要的。做做职业生生涯规划划时，还还要把目目光投向向未来。研研究清楚楚本人现现在做的的，十年年后会怎怎么样自自己的职职业在未未来社会会需要中中，是增增加还是是减少。自自己在未未来的社社会中的的竞争优优势，随随着年龄龄的增加加是不断断加强害害时逐渐渐削弱在在自己适适合从事事的职业业中，哪哪些是社社会发展展迫切需需要的等等等。进行社会会分析：社会在在进步，在在变革，作作为即将将步入社社会的大大学生们们，应该该善于把把握社会会发展脉脉搏。这这就需要要做社会会大环境境的分析析：当前前社会、政政治、经经济发展展趋势；社会热热点职业业门类分分布及需需求状况况；所学学专业在在社会上上的需求求形势；自己所所选择

44、职职业在目目前与未未来社会会中的地地位情况况；社会会发展对对自身发发展的影影响；自自己所选选择的单单位在未未来行业业发展中中的变化化情况，在在本行业业中的地地位、市市场占有有及发展展趋势等等；对这这些社会会发展大大趋势问问题的认认识，有有助于自自我把握握职业社社会需求求、使自自己的职职业选择择紧跟时时代脚步步。同时时，个人人处于社社会庞杂杂环境中中，不可可避免地地要与各各种人打打交道，因因而分析析人际关关系状况况显得尤尤为必要要。人际际关系分分析应着着眼于以以下几个个方面：个人职职业发展展过程中中将与哪哪些人交交往；其其中哪些些人将对对自身发发展起重重要作用用；中将将会遇到到什么样样的上下下级

45、、同同事及竞竞争者，对对自己会会有什么么影响，如如何提高高提高人人际交往往能力与与之相处处等等。四四、如何何给自己己做一个个科学的的职业生生涯规划划在综合合考虑上上述三个个方面的的因素后后，就能能够给自自己做职职业生涯涯规划了了。1、职职业生涯涯设计的的具体方方法许多多职业咨咨询机构构和心理理学专家家进行职职业咨询询和职业业规划时时常常采采用的一一种方法法就是有有关5个个“W”的思考考的模式式。从问问自己是是谁开始始，然后后顺着问问下去，共共有5个个问题：(1)Whooareeyouu你是谁谁(2)Whaatyoouwaant你你想干什什么(33)Whhatccanyyouddo你能能干什么么

46、(4)Whaatcaansuuppoortyyou环环境支持持或允许许你干什什么(55)Whhatyyouccanbbeinntheeendd最终的的职业目目标是什什么回答答了这五五个问题题，找到到它们的的最高共共同点，你你就有了了自己的的职业生生涯规划划。对于于第一个个问题“我是谁谁”应该对对自己进进行一次次深刻地地反思，有有一个比比较清醒醒地认识识，优点点和缺点点，都应应该一一一列出来来。第二二个问题题“我想干干什么”是对自自己职业业发展的的一个心心理趋向向的检查查。每个个人在不不同阶段段的兴趣趣和目标标并不完完全一致致，有时时甚至是是完全对对立的。但但随着年年龄和经经历的增增长而逐逐渐固

47、定定，并最最终锁定定自己的的终身理理想。第第三个问问题“我能干干什么”则是对对自己能能力与潜潜力的全全面总结结，一个个人职业业的定位位最根本本的还要要归结于于他的能能力，而而他职业业发展空空间的大大小则取取决于自自己的潜潜力。对对于一个个人潜力力的了解解应该从从几个方方面着手手去认识识，如对对事的兴兴趣、做做事的韧韧力、临临事的判判断力以以及知识识结构是是否全面面、是否否及时更更新等。第第四个问问题“环境支支持或允允许我干干什么”这种环环境支持持在客观观方面包包括本地地的各种种状态比比如经济济发展、人人事政策策、企业业制度、职职业空间间等；人人为主观观方面包包括同事事关系、领领导态度度、亲戚戚

48、关系等等，两方方面的因因素应该该综合起起来看。有有时我们们在职业业选择时时常常忽忽视主观观方面的的东西，没没有将一一切有利利于自己己发展的的因素调调动起来来，从而而影响了了自己的的职业切切入点。而而在国外外通过同同事、熟熟人的引引进找到到是最正正常也是是最容易易的。当当然我们们应该知知道这和和一些不不正常的的“走后门门”等歪门门邪道有有着本质质的区别别。这种种区别就就是这里里的环境境支持是是建立在在自己的的能力之之上的。明明晰了前前面四个个问题，就就会从各各个问题题中找到到对实现现有关职职业目标标有利和和不利的的条件，列列出不利利条件最最少的、自自己想做做而且又又能够做做的职业业目标，那那么第五五个问题题有关“自己最最终的职职业目标标是什么么”自然就就有了一一个清楚楚明了的的框架。最最后，将将自我职职业生涯涯计划列列出来，建建立形成成个人发发展计划划书档案案，通过过系统的的学习、培培训，实实现就业业理想目目标：选选择一个个什么样样的单位位，预测测自我在在单位内内的职务务提升步步骤，个个人如何何从低到到高逐级级而上。例例如从技技术员做做起，在在此基础础上努力力熟悉业业务领域域、提高高能力，最最终达到到技术工工程师的的理想生生涯目标标；预测测范围的的变化情情况，不不同对自自己的要要求及应