小学心理健康主题班会：如何做情绪小主人.docx

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1、小学心理健康主题班会：如何做情绪小主人如何做心情的“小主子”？ 小学心理健康主题班会 一说到心情，首先想到的是什么呢？脑海里首先蹦出来的是什么？ 一说到心情我首先想到的是生气、发脾气、生气、不听话、烦躁诸如此类的等等。可是事实上心情包括喜怒哀乐。在心理学上定义，心情是表达出来的感觉是一个中性词。心情本身没有好坏和对错之分。既然心情是一种内在的感觉，那么我们就要允许学生把心情表达出来，而不是把它压在身体里面。我特别喜爱心理学上的这样一个比方，说心情像钟摆。 平常我们将心情分为两大类，一类是不舒适的心情，一类是舒适的感觉，把它分为正面心情和负面心情。平常我们无意识的会压制学生的负面心情，比如说他哭

2、闹、发脾气、烦躁，作为家长会觉得这些心情都是负面心情，想赶快把它赶走，我们就会无意识的去压抑它。可是从上面这个图片我们看到，假如说不让学生体验负面心情，那么这个钟摆就摇摆不起来，他也就无法感受到正面心情的喜悦，全部的负面心情，事实上它都带给我们有正面的意义。 学生通常什么状况下简单发脾气呢？我们可以先了解一下，这样我们会提前有一个预知，这种状态下他是简单有脾气的，我们自己有个心理打算，就更好的去接纳学生的心情。 1、学生在乏累的状态下，特殊是一些小宝宝，比如白天出去玩，玩得特殊的兴奋，原来该午睡了也没有午睡，然后回来觉得特殊乏累，那个时候特殊简单发脾气。2、学生自己的需求没有得到满意的时候，特

3、殊简单发脾气。比如说学生想在现实生活中去发展自己，创建自己。可是我们家长常常会惊慌，禁止学生超出自己的界限，学生觉得受挫简单发脾气。3、对不熟识的事物无法接受的时候，基于先天气质确定性比较高的学生，也就是说在天生气质里面有一部分学生，他对于生疏的人和事是趋于回避的。所以那学生看上去是比较怕生，不太主动，好像比较内向。但是他有一个优点，就是他会特别稳重，这个时候他会觉得惊慌和胆怯。4、父母对学生的期盼过高，学生总是达不到，他也简单有心情。5、父母的心情状态不稳定。都说学生是父母的复印件，而学生的心情受他的主要抚养人影响最大。对于年幼的学生来说，3岁以内他们的心情状态受妈妈的影响特别的大。所以假如

4、说父母自己心情不稳定，常常简单发脾气，常常急躁，学生就会仿照，特殊是妈妈。年龄小的学生，因为学生生下来，他身体跟妈妈分开，但是精神层面没有完全分别，特殊是一岁以内的学生，所以妈妈不快乐，焦虑，惊慌，他就会接收这种心情，就会莫名的惊慌，这样他也简单发脾气。我们先对心情有了一个也许的相识，我们知道心情是内在感觉，外在的表达，而感觉是没有好坏之分的。下面结合一个详细的案例，当学生发脾气的时候，我们如何去引导他，如何处理，让他在体验负面心情的过程中，能够让自己更好的去成长。 在日常生活中，我们通常是下面有几种处理学生心情的方法，您看看您也是这么用的吗？ 1、转移法 这是对于小学生我们常常会用的，因为小

5、宝他要买玩具，妈妈不同意，他又哭又闹，然后我们可能会说不要哭了，不要哭了，你看那边有游乐场，我们去游乐场玩吧。然后或者说别哭，别哭了，我们玩具不能买了，我们待会去买杯冰激凌吧，或者买个糖果吧，你喜爱吃的糖果。然后我们会去转移他的视线，然后学生或许就真的不哭了，然后就去游乐场，就去或者是去买一个他喜爱吃的小零食，表面看来我们止住了学生的哭，可是学生在这个事情中，他并没有学习到如何去应对自己的心情，对吗？ 2、威逼恐吓法 常常在路上会看到学生因为某些小事哭闹，家长耐不住性子，大声吼他哭什么哭，再哭警察叔叔就来抓你来了，警察叔叔特地抓你们这些不听话的小挚友。再哭你就自己哭，我回去了，然后妈妈在前面走

6、，小宝渐渐跟着后面哭，又一个劲地跟着妈妈，生怕妈妈真的走了，不要自己了，这是威逼恐吓法，很明显这个方法是不太合适的。学生同样没有学会如何应对自己的心情，而且不仅没有学会应对自己的心情，还增加了一份恐惊，学生接收的信号都是哭是不好的，我这样做是不对的。可是宝宝自己的感受，却没有人去看到，他没有买到玩具，他有些难受和委屈，这个我们都没有人去理解他，然后他会觉得我的感受是不重要的。 3、说教法 许多父母都特殊会讲道理，妈妈可能跟小宝说，你看这个玩具这么贵，妈妈挺辛苦的，每个月的工资只有这么多。你要学会节约，体谅妈妈。这个月你已经买了那么多玩具，现在就不能再买了，我们会讲一堆的道理。我曾经也是一个特别会讲道理的妈妈，我们说的道理都是对的，可是学生常常收不到，效果并不太好，为什么呢？我们跟学生之间没有连接，学生的心情，他的感受并没有被看到。