[当婚姻触礁]婚姻触礁的意思.docx

《[当婚姻触礁]婚姻触礁的意思.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《[当婚姻触礁]婚姻触礁的意思.docx（4页珍藏版）》请在得力文库 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、当婚姻触礁婚姻触礁的意思 许多人面对僵持的婚姻，虽然已经找不到留下来的理由，但还是不情愿、没有方法放手。他们总是把一次婚姻的结束看成是整个人生的失败。 逃离心理怪圈 许多人在婚姻中不快乐，婚姻出现了暴风雨，想要放弃或者重新挽救，但都没有方法做到满足的状态。大多都会在一个时期，沉醉在苦痛冲突和冲突中。 在婚姻情感中一旦遇到暴风雨的时候，我们都会不由自主地爱护过去始终形成的习惯，就算自己已经在这个过程中很辛苦，也不情愿轻易变更习惯。 38岁的孙女士面对老公的出轨，经验了困难的心理改变过程，从起先的生气、委屈，转而为宽恕、期盼，再到最终的歇斯底里，老公的心始终没有归位。家庭失去了应有的平衡，她更失去

2、了希望。在这桩看不到前途的婚姻里，她把自己牢牢地禁锢在最黑暗的角落里。面对亲朋好友的规劝，她丝毫不放松对婚姻的僵持。她不知道离婚后自己该选择怎样的人生。在她的世界里，老公、孩子已经成了自己生命的组成部分，少了哪一样都不行。这样的日子过了两年，她最终彻底崩溃了，选择了躲避自杀。幸好儿子刚好发觉，才把她从死亡线上拉了回来。 事实上，像孙女士这样的例子还有许多，婚姻一旦触礁，她们便失去了往日的自信，其中，恐惊是最普遍的一个缘由。它可能导致许多结果，比如焦虑担心、心情抑郁、冲突冲突等。这引发了我们全部人对亚健康婚姻的思索。 结束或许是另一种起先 婚姻结束了，人生还没有结束。我们还要爱自己，还要自己的将

3、来过得华蜜，那就须要释怀、澄清、摆脱过去情感经验对我们将来的负面影响。这是对自己负责，爱自己的最好的体现。 针对以上缘由，我们须要做一件事情，那就是澄清，我们都须要问问自己的心。然后才可能做出最恰当的选择，假如你须要的是清楚的眼睛，我们就须要做擦亮眼睛的工作。假如你须要的是力气，那我们就把自己的内在力气拿出来，这是心理询问师的工作，但是大多时候当事人自己也可以做，不肯定必需要心理医生参加。 每一个人在过去的生活中，都会遇到一些事情影响着我们的心情、情感空间，也会在不断发展的过程中渐渐形成自己的情感价值观和情感认知。无论是怎样的类型，我们都很难用对和错来衡量，也没有必要这样划分。我们只须要看这样

4、的心理状态是不是已经使我们不欢乐，假如答案是不欢乐的，而且有了一个时期，那我们就须要去处理。只有做了一些处理，我们才可能让自己的眼睛看到真相，让自己的内心变得更清楚，然后无论做出怎样的选择，都是自己真实的内心选择，这样就是对的。 心理治疗的目标就是，澄清自我心理状态；利用自身力气；走出负面心情漩涡。帮助自己告辞过去，轻松地起先下一段情感旅程。 自我心理治疗 现在给大家介绍一种不专心理医生参加的方式自我心理治疗。 在这个治疗的过程中，你须要打算一张纸和一盒彩笔，详细操作过程如下： 1. 在A4纸上画出一条线，作为自己的生命线，可以是任何形态，然后标出一个起点，一个终点，起点是自己刚来到这个世界上

5、的时候，终点是自己的生命离开这个世界的时候，自己可以估计自己会在什么时候离开这个世界，然后把那时候的年龄写在终点那里。 2. 标出自己今日所在的位置，写上年龄，然后再标一个代表2015年时间的地方。 3. 以上完成之后，在安静的环境中，坐在一个比较舒适的椅子上，让自己的身体处于放松状态。闭上眼睛，想象你的那条生命线，从起先到结束，想象在这个过程中曾经发生过的一些事情，想象在这个过程中曾经遇到的一些人。然后想象回到现在的那个点上，你正站在那个地方，想象站在那里的自己是什么样子，想象你穿什么衣服，是什么表情，内心在想些什么。 4. 然后想象渐渐地走到2015年那个地方，你会发觉站在那个地方的自己已

6、经有些改变了，你再细致看看他的样子，衣服、表情等。想象他的内心的心情，想象他正在想着一些事情，想象他是快乐的还是不快乐的，是怎样的心情。 5. 睁开眼睛，在那个纸的后面，写一首诗歌，先写上诗歌的名字：2015年的某某（你的名字）。然后起先写诗歌，你可以依据自己的心情随意发挥，只要是自己内心真实走过的内容、心情都可以记录下来。 6. 把刚才写好的诗歌读给自己听，肯定要读出声音来，全部读完，可以多读几遍，最少读1遍。 整个过程要在宁静的地方进行。由于每个人的内在自我平安度都不一样，有些人完成起来可能有些困难。要是一次不能进行得很投入，你可以再进行一次。假如有眼泪流出来，不要去擦掉它，不要像以往一样压抑它，让它尽情地流出来。做完这个事情之后，假如头有点涨，这是内在心情从新整和的结果，属于正常现象。完成这个自我治疗的第三天假如心情还不好，说明你的内在心情紊乱得很严峻，你须要去找一个心理医生做一个沟通。 特殊提示 心脏病、冠心病、高血压不能运用这个方法。假如想要做这个自我治疗，必需有心理医生在现场指导才可以。 已经走出婚姻的人，须要在不受过去婚姻情感负面影响的前提下重新起先情感旅程。正处在亚健康婚姻中的人，须要重新看待现在的婚姻，让自己有发自内心的快乐。 专家简介： 韦志中 心理询问机构首席心理学家、中国性学会会 员、广州“心声热线”心理督导。