国内舞蹈考级第六级教材汇编.docx

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1、国内舞蹈考级第六级教材汇编中国舞蹈家协会中国舞蹈考级 第六级书目一、电视只能看一会儿胯的柔韧练习二、茉莉花小五花练习三、小鱼的自白腿的练习四、 Jazz cat 节奏练习五、 Happy 跳跳跳动练习六、唱花儿的花儿回族舞七、阿古顿巴藏族舞八、老师老师我爱你芭蕾手位练习一、电视只能看一会儿胯的 柔韧 练习1 1 、训练目的：训练胯的柔韧性。2 2 、主要动作及规格：a. 对脚盘坐压胯：脚心相对盘坐, , 骨盆固定不动, , 上身前倾, , 同时肩、胸打开，双手扩指位于身体前平位，后背延长拉长。b. 对脚 盘坐颤压胯：脚心相对盘坐, , 骨盆固定不动, , 膝盖带动胯部最大限度向下颤，身体前倾，

2、双手前平位扩指，同时向外转腕，重拍向外。c c. . 单腿颤压胯：双手扩指重叠按于膝上，始终右手在上，重拍向下压，上半身以腰为轴分别转向二八点方向，眼视二八点中位。d d. . 颤横叉：仰卧，从髋关节处外旋，两腿向两旁伸直成 横叉 ，并随节拍上、下抖动。双手轻扶于膝盖外侧，起爱护作用。e. 揉四白穴：握空拳，食指伸出，手背对外，食指位于眼眶正下方一横指距离，同时向内打圈，仿照眼保健操的动作。f f. . 握遥控器：双手合向内抱，左手在外，手心向内横掌抱拳 ，大拇指手背对上。三、组合动作与依次节奏：打算位置：双膝坐，双手扶膝，肘架平。打算音乐：（两个八拍）（1 1 ）1 1- -8 8 保持打算

3、位置不动（2 2 ）1 1- -6 6右左倾头 3 3 次，2 2 拍一次。7 7- - 8 头回正第一段：（四个八拍）（1 1 ）1 1- - 4 手指提起在脸颊两侧呈笑脸状（一拍到位）5 5- - 8 对脚盘坐压胯，双手扩指于前平位碎摆手，眼视一点。（2 2 ）1 1- - 6 胯 对脚盘坐颤压胯 6 6 次，同时双手扩指于前平位向外转腕，重拍向外，眼视一点。7 7- - 8 合胯，双手扶膝（3 3 ）- - （4 4 ）重复（1 1 ）- - （2 2 ）其次段：（四 个八拍）（1 1 ）1 1- - 2 右倾头，双肩保持不动，揉四白穴两次。3 3- - 4 重复 1 1- -2 2 动

4、作方向相反5 5- -6 6 重复 1 1- -2 27 7- -8 8 头回正，双开胯至对脚盘坐，双手虎口握于脚弓处。（2 2 ）1 1- -2 2 单腿颤压右胯两次，身体转向二点。3 3- -4 4 回到对脚盘坐，双手虎口握脚弓处。5 5- -6 6 重复（2 2 ）1 1- - 2 做反面动作7 7- - 8 回至打算位（3 3 ）- - （4 4 ）重复（1 1 ）- - （2 2 ）间奏：（两个八拍）（1 1 ）1 1- - 4 旁开腿，绷脚，双手掌形前斜下位点地。5 5- - 8 上身前倾，屈肘，小臂着地，眼视 1 1 点，向前趴胯。（2 2 ）1 1- - 4 划叉并腿，双手掌形

5、位于双肩前，眼视地面。5 5- - 8 右手借力推地，向七点翻身仰卧，双手旁平位掌心朝下。第三段：（六个八拍）（1 1 ）1 1- -6 6 双吸腿脚尖点地7 7- - 8 在双吸腿的基础上，小腿伸直，绷脚，同时手从旁平位至双膝外侧（2 2 ）1 1- -6 6 分腿颤横叉 6 6 次，重拍向下7 7- - 8 两腿并拢还原（3 3 ）1 1- - 6 双腿屈膝小腿上下摇摆，绷脚，双手眼前扩指仿照不快乐的心情。7 7- - 8 还原至双腿绷脚伸腿，双手扶于双膝外侧（4 4 ）重复（2 2 ）（5 5 ）1 1- -6 6 重复（3 3 ）1 1- -6 67 7- -8 8 向 三点方向翻身，

6、小臂贴于地面，双手做握遥控器状，双腿绷脚后吸腿。（6 6 ）1 1- -8 8 双肩保持不动，分别做右、左倾头 4 4 次。双手做关电视的动作，右倾头，眼视一点。4 4 、教学提示：a. 压胯时要最大限度向下，但需依据学员程度因材施教，不行强行按压。b. 颤横叉时，尽量脚贴地面。双手扶于膝盖外侧，对髋关节起爱护作用，也可放于内侧。c. 依据心情加入表情，如看电视快乐，要关电视时哭闹不快乐的状态。d. 揉四白穴，只是舞蹈艺术表现，不须要真正按压在脸上。5 5 、教化意义：通过舞蹈中看电视的小挚友的形象，结合歌词大意，告知孩子们， 电视看多了对眼睛的危害，要爱惜眼睛，爱护视力。6 6 、歌词：电视

7、好看不能常看常看眼睛会坏坏每天只能看一会珍宝乖乖你离开电视好看我好喜爱妈妈说只能看一会珍宝最听妈妈的话时间一到我就关二、茉莉花小五花练习1 1 、训练目的：古典舞兰花掌与小五花训练。2 2 、主要动作及规格：a. 兰花掌：拇指指肚与中指最下面一个指肚相贴，指根下压，食指至小指逐一伸直错开，中指突出，小指微翘，呈兰花状。b.走 小五花：左右手一上一下，同时走 8 8 字圆路途，双手掌根相靠时应尽量向指尖方向伸腕，形似一朵盛开的莲花，动作中双 手对称，由指尖带动，腕关节松弛，转动幅度尽量大，过程要圆，是盘腕的双手同时协作的动作。c. 摘花舞姿：兰花掌伸出至旁斜下位（旁斜上位）身体前倾，目视手。d.

8、 闻花香舞姿：兰花掌形右手掌心向上屈肘压腕鼻尖处闻花，左手掌心向下旁平位，身体前倾，眼视手。e. 转腕：双手掌形，手心朝上靠腕，1 1 ）指尖和手腕交替转动，左手带动左倾视 头右手带动右倾头，目视 1 1 点。2 2 ）指尖和手腕交替上下转动，左脚在前踏步位屈膝，身体前倾，转头左倾头目视 1 1 点。3 3 、组合动作与依次节奏：打算位置：双膝跪坐，双背手，目视 1 1 点打算音乐 ：（两个八拍) )（1 1 ）（2 2 ）1 1- - 8 打算位第一段：（五个八拍）（1 1 ）1 1- -4 4 右手兰花掌打开掌心向上至锁骨前，右倾头目视一点5 5- -8 8 左手兰花掌提腕打开掌心向上至锁

9、骨前，左倾头（2 2 ）1 1- -2 2 右手带动转腕右倾头3 3- -4 4 回花形手5 5- -6 6 左手带动转腕左倾头7 7- -8 8 回花形手（3 3 ）1 1- -2 2 右手兰花掌伸出至旁斜下位，摘花舞姿3 3- -4 4 右手兰花掌收回锁骨前，目视 1 1 点5 5- - 6 左手兰花掌伸出至旁斜下位，摘花舞姿7 7- -8 8 收回，目视 1 1 点（4 4 ）1 1- -6 6 小 五 花7 7- -8 8 低头（5 5 ）1 1- -2 2 双手至正上位，目视手3 3- -4 4 不动5 5- -6 6 回体旁7 7- -8 8 不动间奏（两个八拍）（1 1 ）1 1

10、- -4 4 右手闻花香舞姿5 5- -8 8 左手闻花香舞姿（2 2 ）1 1- -4 4 左脚上步，右闻花香舞姿5 5- -8 8 并右脚成正步位，双手兰花掌收回双背手其次段：（五个八拍）（1 1 ）1 1- -8 8 左脚二点方向上步，踏步位，手上重复第一段（1 1 ）（2 2 ）1 1- -4 4 左手上右手下转腕，踏步位屈膝，目视 1 1 点，第 4 4 拍回，目视 2 2 点5 5- -8 8 左手上右手下转腕，踏步位屈膝，目视 1 1 点（3 3 ）1 1- -2 2 踏步位直立 二点方位，右手兰花掌伸出至旁斜上位，摘花舞姿3 3- -4 4 右手兰花掌收回，目视 2 2 点5

11、5- - 6 左手兰花掌伸出至旁斜上位，摘花舞姿7 7- -8 8 左手兰花掌收回，目视 2 2 点（4 4 ）1 1- -6 6 并右脚面朝 1 1 点小 五 花7 7- -8 8 低头，目视手（5 5 ）1 1- -4 4 左脚往旁迈步，右脚点地，花形手推至 8 8 点斜上位，目视手的方向5 5- -8 8 右手带动转腕同时右倾头，目视 1 1 点4 4 、教学提示：a. 舞姿沉肩、立颈、拔背。b. 小五花留意手腕不能分开。5. 教化意义：通过与三级兰花草组合中对腕兰花手动作的形象对 比，让孩子们懂得只要符合生活逻辑，同样的动作可以表达不同的形象。通过对茉莉花的介绍，让孩子们了解茉莉花既可

12、以欣赏、还能做成香料、制茶、甚至可以治病，相识到大自然中的植物有着奇妙的功效。6. 歌词：多么美的茉莉花多么美的茉莉花你摘一朵我摘一朵都往作业本里夹三、小鱼的自白腿的练习1 1 、训练目的：训练腰背肌和腿的限制实力2 2 、主要动作及规格：a.对 小鱼吹泡泡：对 8 8 点燕式盘坐，右盘左后抬小腿；右手斜后扶地同时左手屈肘握空拳在嘴前，右倾头；眼视 8 8 点斜上方。b. 小鱼（双起双落）：双手掌形在胸前位，右上左下 ；小臂交叉，压腕指尖相对，似 8 的小鱼形态。c. 小鱼摆尾（单起双落）：在小鱼基础上，双手指尖带动走 s s 型。d. 小鱼跃：俯卧，双腿并拢直膝绷脚，双手掌形屈肘在胸旁；双腿

13、保持不动，起腰背的同时一手从后经上弧线向前；然后落回俯卧，直臂落地。e. 背肌 (1) ：俯卧，双手正上位直臂，双腿并拢绷脚。起腰、背、臀肌同时双手双脚离地形成 c c 型。眼顺手方向。f. 背肌（2 2 ）：在背肌（1 1 ）的基础上，双手双脚同时向 2 2 、8 8 ；4 4 、6 6 点打开。g. 前吸伸腿（单腿）: : 仰卧双手旁平位掌形，掌心向下；直膝绷脚，一脚绷脚吸至另一腿膝盖旁，大 腿保持不动，向上伸直腿。i. 打击：仰卧，双腿在 0 90 度，直膝绷脚，前后交叉；双腿交替前后交叉。3 3 、组合依次：对 打算位置：小鱼吹泡泡舞姿，对 8 8 点。右手旁斜下位掌形扶地，左手握空拳

14、在嘴前，右腿盘坐，左腿后吸腿打算音乐（两个八拍）（1 1 ）保持舞姿不动（2 2 ）1 1- - 4 左手小鱼吹泡泡5 5- - 8 到 到 1 1 点方向俯卧，双腿并拢直膝绷脚，双手掌形屈肘在胸旁第一段（四个八拍）（1 1 ）1 1- - 4 小鱼跃，右手5 5- -8 8 小鱼跃，左手（2 2 ）1 1- -背肌（1 1 ）2 2- -背肌（2 2 ）3 3- -收回背肌（1 1 ）4 4- - 落回俯卧，双 手正上位5 5- -7 7 重复（2 2 ）1 1- -3 38 8- -落回俯卧，双手掌形屈肘在胸旁（3 3 ）（4 4 ）重复（1 1 ）（2 2 ）其次段（四个八拍）（1 1

15、）1 1- - 4 向 向 7 7 点翻至仰卧，同时吸腿扶抱膝盖5 5- -8 8双手打开旁平位，掌心贴地，双腿保持不动（2 2 ）1 1- - 4 交替踢小腿5 5- - 8 双腿快速伸直到前后外开交叉重叠，右前左后，同时双手 小鱼舞姿（3 3 ）重复（2 2 ）（4 4 ）1 1- - 4 双手打开旁平位，同时双腿落到双吸腿绷脚脚尖点地5 5- - 8 上身保持，双腿伸直绷脚第三段：（四个八拍）（1 1 ）1 1- - 2 右手小鱼3 3- - 4 左手 小鱼5 5- - 7 小鱼摆尾（右手在前）8 8- -双手打开，落至旁平位（2 2 ）1 1- - 2 吸右腿3 3- -4 4右腿伸直

16、5 5- - 6 右腿屈膝落回绷脚脚尖点地7 7- - 8 伸直右腿到正步位绷脚（3 3 ）重复（2 2 ）左腿起（4 4 ）1 1- - 4 交替小踢腿5 5- - 8 双腿向上伸直，前后外开交叉重叠（右前左后）第四段：（四个八拍）（1 1 ）1 1- -2 2右手小鱼3 3- - 4 左手小鱼5 5- - 7 小鱼摆尾（右手在前）8 8- -双手打开，落至旁平位（2 2 ）1 1- -3 3打击（左右左）4 4- -保持5 5- -7 7打击（右左右）8 8- -保持（3 3 ）- - （4 4 ）重复（1 1 ）- - （2 2 ）结束：（1 1 ）1 1- -4 4屈膝起身到双吸坐，双

17、手旁斜下位点地5 5- - 6 向 向 8 8 点转身同时形成小鱼吹泡泡舞姿7 7- - 8 左手向斜上推出泡泡4 4 、教学提示：a. 做背肌时，腰肌背肌臀肌同时收紧并发力向上延长再限制，留意爆发力，膝盖伸直绷脚b. 打击，强调双腿外开，髋关节外旋，直膝绷脚，重拍向内5 5 、教化意义：通过用身体表现小鱼的形象（游泳、吐泡泡等）让孩子们了解小鱼的基本特征）（不挤眼、生活在水中等）； 通过小鱼的自白内容，告知小挚友们要爱惜生态环境，爱护好小鱼的家。6 6 、歌词：我们从来都不会眨 眼，因为一生只在水里面我们从不拥抱就亲嘴，因为手长的太远我们爱游泳爱游泳，往前冲啊往前冲爱腾空爱腾空啊，用劲蹦用劲

18、蹦唱美声唱美声，对口型啊对口型光张嘴不出声，嗯我是鱼儿水中游，我爱澄澈的河流生活环境优良，身体很棒，心情也安逸我是鱼儿水中游，须要我们的时候保证孩子强壮，老人健康，男人有力气，女人更美丽四、 Jazz Cat 节奏练习1 1 、训练目的：通过仿照小猫不同风格的动作形态，进行节奏排序的训练。2 2 、主要动作及规格a. 惊异猫: : 体对三点方向，双脚正步位屈膝，半脚掌立起，脚背最大限 度前顶，上身拧转至一点方向，双手扩指，手心向上，对三、七点方向折肘、提腕。b. 喵喵猫：双手嘴旁扩指，手背向一点，双肘架平。c.持 顽皮猫：双手握空拳，顶腕，小臂折回与大臂保持 90 ，右手右斜上位，左手右肩前，

19、左脚脚尖内侧点地，重心放于右脚，双膝放松微屈，右顶胯。d. 乖乖猫：双手握空拳，拳眼相对并拢位于胸前，眼视一点e. 爵士猫步伐：（以左为例）左脚半脚掌向正一点方向上步，脚跟抬起，脚背最大限度前顶，膝盖弯曲，脚背、膝盖成一条直线，正对一点方向。手握空拳，曲肘、折腕，左手七点，右手一点，右肩前顶与左膝成一条直 线。3 3 、组合动作与依次节奏：打算音乐：（六个八拍）打算位置：（场外打算，由 7 7 点向 3 3 点行进）体对 3 3 点，乖乖猫动作打算（1 1 ）- - （2 2 ）保持打算位置不动（3 3 ）1 1- - 2 由 低头含胸，双手快速交替做小猫挠动作，平脚碎步由 7 7 向 点向

20、3 3 点方向行进。3 3- - 4 做惊异猫动作（加惊异表情）5 5- - 6 同（1 1 ）1 1- -2 27 7- - 8 体对 2 2 点，双脚跳开与肩同宽，身体前倾做喵喵猫动作。（4 4 ）1 1- - 2 收左脚靠至右脚旁，半脚掌踩地。3 3- - 4 反面动作 1 1- -2 25 5- - 8 提压脚跟 4 4 次（5 5 ）- - （6 6 ）反复（3 3 ）- - （4 4 ）（声音发出 哦？ 做惊异状，和 哦！ ）其次段：（五个八拍）（1 1 ）1 1- -2 2 体对 1 1 点，左起，做爵士猫步伐3 3- - 4 同（1 1 ）1 1- -2 2 反面动作5 5-

21、- 6 同（1 1 ）1 1- -2 27 7- - 8 蹦跳至正步位双腿屈膝半蹲，做乖乖猫动作，身体前倾，低头（2 2 ）1 1- - 4 头顶带动身体向上钻，膝盖随身体渐渐立直( ( 仿照小猫舔爪子状）5 5- - 6 保持乖乖猫动作，左倾头，左顶胯7 7- - 8 同 同 5 5- -6 6 反面动作（3 3 ）同（1 1 ）（4 4 ）1 1- - 4 同（2 2 ）1 1- -4 45 5- - 8 顽皮猫动作（5 5 ）1 1- - 4 上身保持顽皮猫动作，向左顶胯 2 2 次5 5- - 7 平脚碎步，头顶带着向左原地转一圈（仿照小猫追尾巴）8 8- -体对一点，回到乖乖猫动作。

22、第三段：（五个八拍）（1 1 ）1 1- - 8 （排序技法练习）四人依次惊异猫、喵喵猫屈膝半蹲、顽皮猫、乖乖猫屈膝右顶胯右倾头（每人两拍）（2 2 ）1 1- - 4 胯 左右顶胯 4 4 次，空拳压腕，双分手由正上位落至体旁，仿照小猫伸懒腰。5 5- - 8 屈膝半蹲，头顶带动身体向上钻，膝盖随身体渐渐立直，仿照小猫舔爪子（3 3 ）1 1- - 8 （排序技法练习）同（1 1 ）（4 4 ）1 1- - 4 同（2 2 ）1 1- -4 45 5- - 8 做顽皮猫动作（5 5 ）同其次段（5 5 ），第八拍乖乖猫动作停至 3 3 点方向。第三段：（四个八拍）（1 1 ）- - （4 4

23、 ）同第一组动作（1 1 ）- - （4 4 ）结束（1 1 ）1 1- -6 6 低头小猫挠向左转身调整队形7 7- -结束造型。4 4 、教学提示：a. 通过小猫形象做出爵士的风格，表现出小猫咪俏皮可爱b. 排序技法要求节奏清楚，可让孩子发挥想象力，仿照小猫的各种形态。c. 在教授小挚友的导入里可以编一个三只小猫周游世界的小故事。d. 爵士步要求动作一拍到位，快速交替爵士步（左右脚），上 身动作位置精确，一拍到位，动作收紧。e. 全部半脚尖的地方老师要依据孩子自身状况而定，可全脚着地，半脚时保证孩子的基本体态不要变形。5 5 、教化意义：通过一群周游世界、探究世界的小猫的舞蹈形象，告知小挚

24、友们成长的路上会有许多苦恼，要学会正确面对现实，随着年龄的增长，一切都会越来越好。6 6 、歌词：一只猫、两只猫、三只猫三只小猫喵喵喵成长的路上多苦恼成长的时间，很奇妙一只猫、两只猫、三只猫三只小猫喵喵喵外面的世界真奇异长大的我们，越来越好五、 Happy 跳跳（跳动练习）1 1 、 训练目的：通过几种跳和身体限制力的练习进一步提高跳动实力。2 2 、主要动作及规格：a. 跳跳 1 1 ：（正步位跳至踵步）1 1 对 （以右为例）双手扩指掌心对 1 1 点，右手位于耳旁，大臂架平，左手旁斜上位，左倾头视 1 1 点。双脚同时跳起，右脚落至 3 3 点方向勾脚直腿，左腿屈膝半蹲向 1 1 点，重

25、心移至左腿。2 2 双腿同时跳起收回正步位，屈膝半蹲，双手落至正下位扩指。跳时留意保持主力腿不移动位置，动力腿原地出踵步。b.跳 跳跳 2 2 ：（正步位单吸腿跳）身体微前俯，眼视一点，双手握拳小臂折于胸前，拳心与肩相对，同时脚下正步位单吸腿跳。c. 跳跳 3 3 ：（单腿跳颤）右腿绷脚向后踢，左腿跳颤 2 2 次。d.约 分腿跳：正步位基础上，经过蹲，空中绷脚直膝分腿约 0 90 度，双手旁斜上位扩指伸出，掌心对一点，落地蹲。e. 抖肩：屈膝半蹲，身体微前倾，双手旁斜下位握拳，拳心对着一点，肩膀前后碎抖。3 3 、组合动作与依次节奏：打算位置：正步位双手叉腰站立。打算音乐：（六个八拍）（1

26、1 ）- - （2 2 ）正步位双手叉腰站立不动。（3 3 ）1 1- -4 4 （前排）双腿屈膝半蹲，身体前倾，双手指尖相对，虎口张开扶于膝盖上侧，眼视一点。（后排）正步位站立，旁斜上位扩指。5 5- - 8 前后动作交替（4 4 ）1 1- -4 4 松腰低头，双手握拳，由里向外缠绕。（前排）由正上位绕至胸前（后排）胸前绕拳5 5- -6 6 （前排）分腿跳（后排）保持松腰低头胸前绕拳7 7- - 8 前后动作交替（5 5 ）1 1- - 2 眼视一点，左起右脚跳踢步跳颤两次，双手叉腰。3 3- - 4 重复（5 5 ）1 1- -2 2 反面动作5 5- - 8 跳踢步 4 4 次（6

27、6 ）同（5 5 ）1 1- -8 8 动作第一段：（四个八拍）（1 1 ）1 1- -2 2 体对 1 1 点，跳跳 1 1 动作3 3- -4 4 跳跳 1 1 反面动作5 5- - 8 原地正步位跳 4 4 次，双手胸前击掌 3 3 次（一拍一次），第四次手落至体侧扩指手型。（2 2 ）1 1- -4 4 同（1 1 ）1 1- -4 45 5- -6 6 双手胸前击掌两次，原地正步位跳两次（一拍一次）7 7- - 跳跳 2 2 （单吸腿跳吸右腿）8 8- -双手落至体侧扩指手型，同时左脚原地蹦跳，右脚落。（3 3 ）同（1 1 ）1 1- -8 8 动作（单吸腿跳吸左腿）（4 4 ）1

28、 1- -4 4 同（1 1 ）1 1- -4 45 5- - 6 抖肩7 7- - 8 回正步位站直其次段：（四个八拍）（1 1 ）1 1- - 6 双脚跳开，同时双手向外绕拳，由右斜上位经身体下俯下弧线至左斜上，脚下重心由右腿重心经过蹲 移至左腿重心。7 7- - 8 双手左斜上击掌两次。1 1- -8 8 重复（1 1 ）绕拳反面动作（3 3 ）1 1- - 2 左手扩指旁平位，右手扩指折小臂，左起右脚跳踢步跳颤两次，左倾头。3 3- -4 4 重复（5 5 ）1 1- -2 2 反面动作5 5- - 8 跳踢步 4 4 次，重复（3 3 ）1 1- -4 4 （一拍一次）×

29、4（4 4 ）同（3 3 ）1 1- -7 7 动作8 8- -收回正步位，双手落至体侧扩指手型。间奏：（四个八拍）（1 1 ）1 1- -4 4 （前）左手旁斜上位，右手旁斜下位（一拍到位）（后）右手旁斜上位，左手旁斜下位（一拍到位）5 5- -8 8 （前）右手旁斜上位，左手旁斜下位（一拍到位）（后）左手旁斜上位，右手旁斜下位（一拍到位）扩指掌心对一点，双手保持一条斜线（2 2 ）1 1- -4 4 （前）双手仿照风车转动的形态，保持一条线的状态，转至左手正上位，右手正下位（四拍到位）（后）和前一排相反（四拍到位）两排形成风车状5 5- - 6 双腿屈膝半蹲，松腰低头绕拳7 7- - 8

30、正步位站立双手垂直于体侧扩指手型（3 3 ）- - （4 4 ）重复（1 1 ）- - （2 2 ）第三段：（四个八拍）（1 1 ）- - （3 3 ）重复第一段（1 1 ）- - （3 3 ）（4 4 ）1 1- -7 7 重复第一段（1 1- -7 7 ）8 8- -结束造型：（前）双腿屈膝半蹲，身体前倾，双手指尖相对，虎口张开扶于膝盖上侧，眼视一点。（后）正步位站立，旁斜上位扩指4 4 、教学提示：a. 动作干净有力，强调肌肉的爆发力和限制力，队形保持整齐。b. 跳动富有弹性，体现少年儿童活泼阳光，健康的精神风貌。c. 分层部分可尝试做多人协作或节奏改变，更丰富整个画面。5 5 、教化意

31、义：让孩子们懂得在快节奏多变化的舞姿中，完成双人协作及整体动作画面完备性是一件很不简单的事情，须要集中精神，团结协作，相互协作。6 6 、歌词：嘿小脚，我们踏踏小脚嘿膝盖，我们拍拍膝盖嘿屁股，我们扭扭屁股嘿肩膀，我们动动肩膀和竹兜一起踏踏脚和悠悠一起拍拍手和球球一起扭一扭转起来啦啦啦六、唱花儿的花儿回族组合1 1 、训练目的：初步了解回族的基本动律和风格特点2 2 、主要动作及规格：a a 花儿式：右手花形手手心向上位于右耳上，左手虎口叉右腰b. 遮羞式 1 1 ：双手五指并拢指尖向上，位于脸前c. 遮羞式 2: 双手五指并拢指尖向上，位于嘴前d d式 遮羞式 3: 以右为例，左手五指并拢指尖

32、向上位于嘴前，右手曲臂位于旁平位e e式 遮羞式 4 4 ：以右为例，右 手五指并拢指尖向上，位于嘴前，左手五指并拢指尖向 3 3 点位于额前f f 平脚屈伸：双脚平脚膝盖放松，在移动的过程中双膝做上下屈伸3 3 、组合动作与依次节奏打算位置：双跪坐，双手遮羞式 1 1散板+ + 二个八拍（独舞部分）情节表演：小女孩拾花，闻花，戴花，赏花的依次，一个八拍回到队形中第一段：（四个八拍）（1 1 ）1 1- - 打算位上身体向右探出眼视 1 1 点2 2- - 回遮羞式3 3- - 向左探出身体眼视一点4 4- - 回遮羞式5 5- -6 6 双手做两次交叉手7 7- -8 8 回到遮羞式 1 （

33、2 2 ）- - （3 3 ）分别反复（1 1 ）的动作（4 4 ）1 1- -2 2 遮羞式 2 2 上右脚单跪立3 3- -4 4遮羞式 2 2 上左脚至正步位5 5- -8 8 脚下平脚小碎步其次段：（四个八拍）（1 1 ）1 1- -4 4 双手遮羞式 3 3 ，右脚起屈伸步向 1 1 点前进5 5- -6 6 花儿式，右脚勾脚前点地，左腿膝盖屈伸7 7- -8 8 反复一遍（2 2 ）反复（1 1 ）（3 3 ）1 1- -4 4 遮羞式 3 3 ，屈伸步向 3 3 方向横移，5 5- -6 6 右手经耳旁弧线至头顶，右脚向 3 3 方向迈步屈膝左旁点地7 7- -8 8 收左脚回正

34、步位，右手收回至嘴前（4 4 ）反复（3 3 ）反面动作第三段：（四个八拍+ + 五拍）（1 1 ）1 1- -4 4 遮羞式 3 3 左臂旁开，左倾头脚下平脚碎步转一圈5 5- -6 6 遮羞式 4 4 左手在上，脚尖对 8 8 点方向站身体拧对 1 1 方向，右倾头屈膝出右胯，6 6 拍的后半拍站直左倾头出左胯7 7- -8 8 回到 5 5 的动作（2 2 ）重复（1 1 ）反面动作（3 3 ）- - （4 4 ）重复其次段（1 1 ）- - （2 2 ）（5 5 拍）1 1- -4 4 低头，双手遮羞式 1 1 ，屈膝平脚碎步集中5 5- - 左遮羞式 4 4 同时抬头亮相4 4 、教

35、学提示：a. 做屈伸时膝盖要有限制力，要提胯b. 摆头时要以颈部为轴头顶左右摇摆c. 遮羞式两手微微靠拢d. 回族舞蹈表达的要柔中带刚，内敛含蓄5 5个 、教化意义：通过对回族舞蹈的学习，让孩子了解我国是一个 6 56 个民族的大家庭，每个民族的风土人情、风俗习惯、宗教 信仰各不相同，应当懂的相互敬重。6 6 、歌词：我是唱花儿的花儿呦沙柳叶叶青呦沙棘果果黄清水湖的蛙鸣声悠扬梯田层层高呦云儿朵朵白葫芦河水流过我家乡我是唱花儿的花儿呦我的花儿唱红火石寨的山尖尖天有多蓝路有多远我的花儿就有多绚丽我是唱花儿的花儿呦我的花儿唱绿宽阔的黄土大高原再苦再累都觉得甜我的花儿唱醉西吉的山和川七、阿古顿巴藏族舞

36、1 1 、训练目的：藏族舞的脚下步伐以及基本动律练习2 2 、主要动作及要求：a a 、颤膝：双脚正步位，双膝松弛，富有弹性的稍微抖动，重拍向下，上身随膝 盖保持松弛状态。b b 、大丁字位：在丁字位基础上，双脚分开约半脚距离。c c 、颤踏步：双脚全脚交替踏地，双膝松弛，重拍向下颤膝。d d 、退踏步：（以右为例）第一拍，左倾头同时右脚半脚掌向后踏。其次拍，左倾头不变同时左脚原地全脚踏步。第三拍，右倾头同时右脚全脚向前踏步。双膝保持颤膝。e e 、颤踏横移步：（以右为例）颤踏步向右移动，右左交替四步。f f 、扶胯位：五指自然并拢，掌心扶于胯前，双肘微向前。g g 、扛锄头：双手握空拳，虎口

37、对右肩。左手外右手里，双肘微架，扛于右肩。右倾头目视 1 1 点。3 3 、组合动作与依次节奏打算位 置：体对 2 2 点扛锄头舞姿，脚下大丁字位半蹲，目视 1 1 点右倾头。打算音乐：（四个八拍）（1 1 ）1 1- - 8 打算位（2 2 ）1 1- - 8 保持体态颤膝八次，一拍一次（3 3 ）1 1- - 8 右脚退踏步四次，同时左右交替倾头，扛锄头舞姿不变（4 4 ）1 1- - 8 双手收回扶胯位，右脚收回正步位，原地做颤膝第一段（四个八拍）（1 1 ）1 1- - 4双手保持扶胯位，原地平踏步右左交替八步5 5- - 8双手旁斜下位 ， 原地颤膝四次（2 2 ）1 1- - 4

38、重复（1 1 ）1 1- - 45 5- - 8双手扛锄头，右脚退踏步两次，同时左右倾头（3 3 ）1 1- -8 8 重复 （1 1 ）1 1- -8 8（4 4 ）1 1- -8 8 重复（2 2 ）1 1- -8 8其次段（四个八拍）（1 1 ）1 1- - 2 右起其次基本步，手握空拳，小臂悠摆至肩前，目视 2 2 点斜上3 3- - 4 左起其次基本步，手握空拳悠摆至后斜下位，目视 8 8 点斜下5 5- - 8 重复 1 1- -4 4（2 2 ）1 1- - 4 正步位颤膝四次，双手旁斜上位，掌心相对，目视 1 1 点斜上方5 5- - 8 双手扛锄头，右脚退踏步两次，同时左右倾

39、头（3 3 ）1 1- -8 8 重复（1 1 ）1 1- -8 8（4 4 ）1 1- -8 8 重复（2 2 ）1 1- -8 8第三段（四个八拍）（1 1 ）1 1- - 4 双手收扶胯位，平踏步向 1 1 点行进，右左交替八步5 5- - 8 双手旁斜下位，原地颤膝四次（2 2 ）1 1- - 4 双手收扶胯位，平踏步向 5 5 点后退，右左交替八步5 5- - 8 双手扛锄头，右脚退踏步两次，同时左右倾头（3 3 ）1 1- - 8 平踏步右左交替十六步，同时前后排交换位置，双手扶胯位（4 4 ）1 1- - 4 双手旁斜下位，原地颤膝四次5 5- - 8 双手扛锄头，右脚退踏步两次

40、，同时左右倾头结束段：（九拍）（1 1 ）1 1- - 4 双手扶胯位，原地平踏步右左交替八步5 5- - 9 向 平踏步向 1 1 点行进右左交替九步，双手经旁斜下位升至旁斜上位，目视 1 1 点斜上方4 4 、教学提示：a a 、双膝始终保持松弛抖动。b b 、脚下步伐踏地有声。c c 、教学时应留意动作的形象感。5 5 、教化意义：通过舞蹈的形式表现藏族民间传奇人物阿古顿巴，引导小挚友们好好学习，用聪慧才智去帮助别人，做对社会有用的人。6 6 、歌词大意：用才智和爱的力气，开拓了一条公正合理的道路，赢得了民众的信任、那就是聪慧绝顶的阿古顿巴。八、老师老师我爱你芭蕾手位练习1 1 、训练目

41、的：结束再见曲，芭蕾手位练习和芭蕾行礼练习。2 2 、主要动作与规格：a. 芭蕾手型：食指微微翘起, , 大手指对着中指其次 条线，中指无名指食指轻轻并拢，五指自然呈圆弧状，保持手型线条的同时尽量伸长手指尖。b. 打算位：双手在身体前面，手指、手腕、胳膊肘稍自然弯曲，离开身体成一约 个柔软的大弧线，手心朝上，两手之前的距离大约 0 10 公分一拳的距离，小手指头和腿的距离也是大约 0 10 公分一拳的距离，双肩松弛自然下垂。c. 一位手：在打算位的要求的基础上抬到肋骨的最下端，手心对着自己，胳膊肘、手腕、手的形态保持不变，长度保持不变。d. 二位手：双手从一位往旁打开到身旁略前的位置，略低于肩

42、膀。e. 三位手：在一位手要求的基础上往上抬，在不影响肩的 状况下，单手或双手放置头顶，抬眼可视小手指头的外延，手心对着自己的眼睛，两手之间的距离不变。手肘拉开，手臂呈圆弧状，肩膀自然下沉。f. 大舞姿：一手在二位手，另一手在三位手。g.allongé( 阿朗热) ) ：芭蕾术语，延长的，伸长的，拉长的，加长的意思。h.手 小二位手 allongé ：在二位手的基础上向旁打开，单手或双手放置旁平略低、略前的位置，手心对地面，手臂呈流线型。i. 双手交叉花型手：在二位手的基础上，双手交叉手心对脸，都是右手在上。j. 向前三拍舞步：以右脚为例，1 1 右脚向前立半脚尖；

43、2 2 左脚跟右脚旁边立 小八字步半脚尖；3 3 起 右脚向前迈的同时伸出左腿前抬起 5 25 度，同时蹲左腿。( ( 留意脚经过擦地向前延长抬起 5 25 度) ) 双手在小二位手 allongé 。k. 向旁三拍舞步：以右脚为例，1 1 腿 右脚向旁出腿 5 25 度立半脚尖；2 2 左脚跟右脚旁边立小八字位的半脚尖；3 3 右脚保持半脚掌向旁迈步左脚保持不动；( ( 留意脚经过擦地向旁延长 ) 双手在小二位手 allongé 。l.手 行礼：小二位手 allongé ，后背直立，上身向前低头。第一排右脚在后做行礼同时跪下，其次排右脚后点地行礼同时

44、屈膝。3 3 、组合动作与依次节奏：4 3/4 拍打算节奏：（一个八拍）体对 对 2 2 视 点，眼视 1 1 点，右腿单跪立，双手小二位手allongé 。（1 1 ）1 1- -8 8 不动第一段：（四个八拍）（1 1 ）1 1- - 右手经打算位一位手打开到二位，右手心对上2 2- - 左手重复（1 1 ）1 1 的动作3 3- - 右手放胸前做桃心状；左手放胸前做桃心状4 4- - 双手到三位5 5- - 双手经一位、打算位到右手三位 allongé ，左手小二位手allongé6 6- - 双手到三位7 7- - 双手打来到小二位手 allongé ，同时站起来8 8- - 脚收到小八字位（2 2 ）1 1- - 右手经打算位一位手打开到二位，右手心对上，同时右脚直腿上步，左脚后点地。2 2- - 左手左脚做（2 2 ）1 1