[你的“上进心”正在毁掉你]上进心.docx

《[你的“上进心”正在毁掉你]上进心.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《[你的“上进心”正在毁掉你]上进心.docx（8页珍藏版）》请在得力文库 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、你的“上进心”正在毁掉你上进心你的“上进心”正在毁掉你 国馆21世纪经济报道 21君：所谓“主动废人”，是指那种间歇性地“立flag”，间歇性地表现出剧烈自我进步与自我变更欲望的人。信任你身边总会存在那么几个“主动废人”，也有可能你自己就是。即刻满意，是人类的天性。“主动废人”之所以普遍存在，是因为现代人普遍有多种诱惑摆在面前，这是人类的一种生存境况。假如你不能从这种境况中摆脱出来，你的生活真的会变得一塌糊涂。 你是求上进，还是“主动废人”？ 刚进高校的时候，鹏鹏的志向很大：成果要保持在全班前三；拿国家级奖学金；加入学生会，至少策划一项大型校级活动；找一个靠谱的导师，争取本科发一篇SCI文章。

2、结果，没过几个月她就破功了：高校的氛围很自由。她每天都玩，没日没夜地玩。作业，能不做就不做；考试前两星期才恶补，轻轻松松拿了个及格。别说国奖，劝慰奖都没拿到。当时为学习立下的flag，早就倒下了。学生会倒是参与了，但又不情愿干活又不情愿出点子，几乎没参与过任何活动。这一面flag，也倒下了。大三痛定思痛，找了个教授打算搞学术，可是看了几本英文书之后就看不下去了，连招呼都不打就离开了探讨组。学术这一面flag，也胜利倒下了。鹏鹏看着自己的高校四年这样过去了，只长年纪不长见识，特别懊悔。明明初心都很足，但为啥就是坚持不到最终了呢？想起了之前流行起来的一个词儿：主动废人。表面上看，你在求进步，你在不

3、断渴望变更自己，你很上进；但其实你不过是在用一种虚幻的方法，掩盖你的懒散。这种做法是特别危急的：你越主动立各种志向，堕落的也就越快。许多人，就是被这种表面的“上进心”毁掉的。 变成主动废人，是人性。2017年新年期间，美国的Statistic Brain Research Institute对1273名民众绽开调查，发觉人们最喜爱定下的目标都是这些： 1，减肥、健康饮食（21.4%） 2，自我提升、改善生活条件（12.3%） 3，学会理财（8.5%） 4，戒烟（7.1%） 5，花更多时间陪家人（6.2%） 6，学点新东西（5.3%） 7，找到一生的爱人（4.3%） 8，换份更好的工作（4.1%

4、） 然而，在这些立下誓言的人当中，只有9.2%的人表示自己曾经胜利实现愿望，非常之一都不到。42.4%表示他们从来没有实现过任何一个承诺，27.4%的人表示，他们通常在许诺的7天之后就放弃目标了。“主动废人”简单患上“虚假希望综合症”：“当人们在一起先就将不现实的期盼当做目标，尤其是这些不现实的愿望异样剧烈时，他们会比实际状况要乐观许多，会创建一些虚假的白日做梦 ，来使自己信任这些愿望是可以达成的。” 但由于愿望都是不现实，你就会很简单受挫败，从而变更目标。下一个目标同样难以达成，你再一次受挫败，再一次变更目标。这是一种恶性循环。而更可怕的是，这是植根于人性中的无望。“主动废人”，就是人类的一

5、种生存境况。假如你不能从这种境况中摆脱出来，你的生活真的会变的一塌糊涂。 我们之所以轻易放弃实际行动，是因为我们缺乏一种自控力。在畅销书自控力当中，作者提到了一个试验：2007年，探讨者设计了一个竞赛他们选了19只黑猩猩，和40名来自哈佛和马普探讨所的学生，较量一下自控意志力的强弱。竞赛的方式，是双方要忍住不吃零食，以此赢得更多的食物。第一环节，全部参赛者可以选择2份或6份自己喜爱的食物作为嘉奖。当然，不管是动物还是人，他们都选择了6份食物作嘉奖。这缘由很明显：无论是动物还是人，越多总是越好的。其次环节，探讨人员把选择变得困难了一些：他们让参赛者有机会立即吃掉2份食物，或者等2分钟，然后吃掉6

6、份食物。 谁会更能忍耐呢？出乎意料的是：72%的黑猩猩选择了等待，以获得更大的嘉奖；而人类高校生，却只有19%的人情愿等待。人类的自控力，比黑猩猩的自控力还要差！怎么说明这种行为呢？我们须要借住经济学家的“延迟折扣”这个概念：其实，对于人类来说，当你等待嘉奖的时间越长，嘉奖对你来说价值越低。很少的延迟时间，就能大幅降低你感知到的价值。比如，仅仅是120秒的延迟，那6份食物的诱惑就远远小于2份食物的诱惑。人类之所以为人类，是因为人类会考虑将来：“吃完了这2份的食物，或许还有下一份重量更大的！不用怕，满意了现在的享受，将来还有更大的享受。”而动物不会这样想。对于动物来说，他们没有“将来”的概念：2

7、份和6份都是他们当下的选择，他们当然选择6份那一份。即刻满意，是人类的天性。“主动废人”之所以普遍存在，是因为现代人普遍有多种诱惑摆在你面前：要背单词书？不如先看一部新上的电影吧；要健身？不如先吃一份簇新做好的蛋糕吧；要写篇文章？不如先睡个午觉吧。你主动奋斗的行动，就被这样的种种诱惑所绊倒，志气消磨殆尽，而后只能看着自己立过的flag一根一根倒下了。人限制不住自己，还有一个更深层次的缘由。之前极火爆的哈佛高校公开课“主动心理学”的导师TalBen，曾经讲过自己的故事：大二的时候，他参与了壁球队。他并不是太喜爱打壁球，参与的缘由，完全和现在的高校生一样：终归上了高校，得多参与一项活动，多相识一些

8、挚友。壁球队要求每天都要训练，一训练就是高度惊慌的强度，以至于他每天只能够保留两个小时学习。虽然不喜爱，但是凭借着强大的意志力，TalBen干得还不错：壁球赢了几场竞赛，学习也没落下。而且由于每天只能有2个小时的学习时间，所以他更加集中，学习效率特别高。放假的时候，他特别期盼：因为自己最终找到大把时间投入学习，效果应当更好。结果没想到：“与高效学习相反，我反而效率变低了许多。”他原来想每天早起，看几页书，读几份文献，写几页综述。但他发觉他根本做不到：早起他同样会赖床，看文献看着看着会google其他一塌糊涂的网页，学术文献看了几行根本看不下去。问题出在哪里？其实，比自控力或者意志力更能够影响你

9、是否实现愿望的，是你的习惯。打壁球的时候，TalBen的自控力是怎么来的？通过日复一日的强迫训练。包括他学习的高效率，也是通过日复一日不得不在两小时内完成任务而来的。一旦你养成了习惯，习惯就会发生作用：就像人一天要吃三餐，起床过后要刷牙洗脸。你不须要多大的意志力就能够完成这些动作。究竟是意志力够强，形成了自己的习惯；还是习惯够好，才显得意志力够强？TalBen告知我们：后者才是正确的。因为，他放假以后，原来的习惯彻底被打破了，他的意志力显得那么不堪一击。原来的学霸，也变成了“主动废人”。我们应当怎样摆脱“主动废人”？ 本质上来说，我们要养成良好的习惯。因为习惯够好，意志力才会够强。那么，人是怎

10、么养成习惯的？首先我们得知道，人有两种习惯：一种是日常性习惯。比如上面提到过的一日三餐、刷牙洗脸，你必需得养成这样的习惯。但人还有另外的习惯：习得性习惯。习得性习惯，是你通过强迫自己可以养成的习惯。但是你可以养成任何你想养成的习惯吗？很愧疚，不行以。有一个悖论性的真理：一个习惯，只有当你真正喜爱上，你才会养成，哪怕你是被强迫养成的。而且你的养成，并不是因为强迫，很大程度上是因为你喜爱。而不喜爱的事，哪怕你再强迫自己也养不成对它的喜爱。所以，拒绝成为“主动废人”，我们给的第一步建议，就是找到你自己真正喜爱的。“真正喜爱”，这原来是一个很主观的词。丁肇中先生却给这个主观的词下了一个很有效的定义：“

11、一件事情，你只要花一点力气就做得比别人好，你就会喜爱上这件事。”这就是你应当会喜爱的事情。比如物理。许多人死活读不进去，丁先生做学生的时候却读进去了：很简洁，因为他不花许多时间就能把物理和数学考满分。你会不喜爱自己轻松考满分的科目吗？应当不会吧。举一个村上春树的例子。快30岁的时候，村上春树才起先写小说。刚起先他对自己没什么信念，小说写完了投稿给征文大赛，结果意外拿奖。村上春树回忆起这件事的时候这样说：“我想，假如当时不是小说拿奖了，证明我还能写小说，可能我以后都不会再写小说了。”得知了自己原来还有写小说的天赋，村上春树才下定决心放弃原来的生活方式，起先了被全部人都津津乐道的作家生涯：每天早上

12、四五点起床跑步，然后一上午写作，下午接着跑步、游泳，晚上十点钟准时上床睡觉。这一坚持，就是四十年。强大的意志力，其实是从找到自己擅长的喜好起先的。拒绝成为“主动废人”其次步，当然就是起先养成良好的习惯。关于如何养成习惯，大家确定听到许多详细措施，比如“21天法则”、“目标可视化法则”，林林总总。这些方法都可以，总有一种会适合你，最重要的是坚持。全部养成习惯的方法，其实都有一个本质的“脑回路”。在闻名的畅销书习惯的力气里，作者为我们描述了习惯形成的“三步脑回路”：第一步，你的大脑存在一种示意，能让大脑进入某种自动行为模式，并确定运用哪种习惯；其次步，你的惯常行为起先发动，引导你的思想和行为；第三

13、步，完成了行动以后，你得到了奖赏，这让你的大脑辨别出了好处，从而记住了这一个行为，养成了习惯。以你养成读书这个习惯为例：比如，你可以设置每天晚上洗完澡之后起先看书。“洗完澡”，这是一种示意，示意你应当要起先看书；你可以规定每天看书应当看完多少页，形成惯常行为；读完书以后，你可以嘉奖自己一些日常比较难得的享受，比如嘉奖自己一双限量版的球鞋、或者一支比较贵的口红。当然，假如这个习惯是你所喜爱的，而不是别人强迫你的，那么你可以不须要任何物质嘉奖，因为每一次进步得到的喜悦都会是对你最大的嘉奖。朝着养成好习惯这个方向走，你就能够一步一步摆脱“主动废人”的陷阱，成为真正的“主动巨人”。 来源/国馆：一个有品有内涵的公号。用文化修炼心灵，以才智对话世界，在这里，重新发觉文化的魅力。 本文作者的文集给他/她留言我也要发表文章