高一新生入学心理适应.doc

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1、高一新生入学心理适应教学理念：高中生具有独立性与依赖性、自觉性与幼稚型并存的心理特点，容易产生多种心理问题。尤其是刚从初中升入高中的高一新生，由于环境的改变、学习要求的提高和学习地位的改变、人际关系的重新建立等，许多学生感到不适应，会产生紧张、不安的心理，有的甚至还会产生焦虑、烦躁不安、苦闷、孤独的心理。如果这些学生不能够及时发现、重视并正确对待、纠正，在很大程度上影响自己正常的学习生活，影响自己高中三年后的成才，甚至影响终身的身心健康。因此，高一新生必须充分认识自己所面临的新环境，努力调整好自己的心理状态，尽快适应高中的学习生活，形成健康向上的人格，为今后的发展打好基础。教学目标1.了解心理

2、学课程的教学内容和方法；2.了解生活环境和学习环境的变化；3. 接受新环境的变化，并能够适应新环境的各种改变；4. 意识到学习过程的价值。教学方法讲授 （小组讨论与分享）教学班级184-192 196-201教学过程1. 开场白：各位同学，大家好！我叫马春阳，来自东北吉林，所以，请大家以后用普通话和我交流。我是黑龙江大学的本科生，北京师范大学的研究生。以后就是大家的心理学老师。我的,电话号码是，如果大家有烦恼的时候想到打给我，我会很高兴的。办公室在综合科对面110。大家对心理学比较陌生，那么，从本学年我为大家拟定的课程主题来看一下，心理学都包括什么。学海适应，主要包括重新定位自己、掌握正确的学

3、习方法、学出自己的风格等；人际交往技巧，主要包括如何建立良好的亲子关系、师生关系、同学关系（以及同学朋友间拒绝的技巧，不会失去友谊）；青春恋歌，使大家明确自己这个年龄阶段心理发展的特点，以及如何把握好异性交往的度；情绪管理，使大家认识到情绪对生活和学习的影响，想法决定情绪，情绪影响行为，行为决定结果。主要涉及到考试焦虑和考后辅导，比如第一次月考成绩排名后，我们就会一起来上一节考后情绪辅导活动课；生涯规划，高一涉及到文理分科，高三涉及到填报高考志愿，我都会尽力给大家一些有指导性的建议。（比如高二文理分班，就有这样几个误区：学习好的同学学理科，学习不好的同学才学文科；男生适合学理科，女生适合学文科

4、；其实，学文学理，要综合考虑自己的兴趣、各科基础、未来职业规划等等。）这五个课程主题只是我初步拟定的，而且，初步设想运用讲授、讨论、活动、心理剧、辩论等多种教学方法，让大家在体验中正确的认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力。而且，在下课之前会给大家留出时间，将自己感兴趣的话题或者心中的烦恼、困惑写下来，不用写自己的名字，然后交给我。我会根据大家的需求和兴趣，相应地调整课程。而今天，给大家介绍一下，如何适应新的环境。2. 总序大家来到实验中学，进入一个新的环境，会面临生活环境、学习环境、人际环境的变化。面对新的校园、老师和同学，大家难免会产生紧张、不安的心理，于是，怀念母校，思念亲人

5、，思念初中的同学和朋友，这都是很正常、很普遍的现象。但是，大家不要过多地沉浸于这种思念当中，而是要了解环境、接受环境、顺应环境。了解你周围的环境发生了哪些变化，这些变化都有什么特点，才能够根据这些特点对自身进行调整。同时，要接受环境，既然环境是不能够改变的，那么，就要坦然接受，改变对它的消极看法，在接受环境的同时，努力使自己顺应环境。那么，我们逐一来看一下，周围的环境都发生了哪些变化，如何来适应它。3. 生活环境请第一次离开家、离开父母的同学举起右手看来大部分（视情况而定）同学都第一次离开家。之前的衣食住行都有父母帮忙照顾。而现在大家要开始适应学校的集体生活，锻炼自己的生活自理能力。那么，对于

6、新的生活环境的适应，给大家几点建议。（增加一个陶行知先生改名字的故事，意在说明知容易行难。）衣：在校大家统一穿着校服，使校园和教室有一种整齐美。而且，大家需要这种氛围的熏陶，时刻谨记自己学生的身份和职责；同时，大家这个年龄阶段，没有必要过多地追求衣服的款式和颜色，更没有必要做名牌的俘虏，因为青春就是最好的名牌；冷暖穿脱，身体是学习的本钱，大家要根据天气变化，及时增减衣服，以防感冒，尤其注意体育课或者室外活动课后不要马上脱掉外套；及时、定时换洗，保持自己穿戴整齐干净。食：一日三餐有规律。学校的生活节奏非常快，大家不要因为食堂需要排队或者饭菜不合胃口就不去吃，高中是学习最辛苦的阶段，也是成长发育的

7、重要阶段，有规律的饮食，才能保证营养均衡。住：保持宿舍整齐干净；作息时间有规律，午睡或者晚睡时间不做与睡觉无关的事情，这样才能保证自己和不影响室友下午或者第二天精神饱满的听课状态，提高学习的效率；（由于午睡时间比较长，增加一个科学午睡30分钟，建议一个寝室集体规划午睡时间，保证睡眠质量的同时，多一些学习时间。培养自己科学合理的生物钟。）培养自己的场合感，宿舍是睡觉休息的地方，所以，大家不要将食堂的饭菜带到宿舍吃，因为每个人都不希望自己的宿舍飘着饭菜的味道；保管好自己的物品，慎用他人物品，弟子规有讲“用人物，须明求，倘不问，即为偷”，看似小小的刷子、肥皂等，我们就是要从这种小事严格要求自己，培养

8、自己良好的生活习惯。室友间相处：几个同学住在一起，朝夕相对，难免会有争执或者发生矛盾，所以，需要大家要相互尊重、关心帮助，多一些包容和体谅，成为真正的伙伴，学习的战友。这里给大家几点建议：严于律己，不影响舍友，比如按时午睡和晚睡；尊重室友，包括室友的兴趣爱好、性格特点、生活习惯、劳动成果等，比如值日生在打扫完宿舍后，大家要共同保持清洁；关心帮助室友，只有时刻想着关心帮助别人，在你遇到困难的时候，才会得到别人最温暖的关怀；学会谦让和宽容，当和室友发生矛盾的时候，多一些换位思考，多一些宽容和体谅，并且及时反思，如果发现是自己的错，要勇于承认，主动道歉，因为这样的人才会让人倍感信任，心生钦佩。行：按

9、时出操或晨读；上课不迟到，不早退。相信大家都能做到。4. 学习环境下面给大家重点介绍一下学习环境会发生哪些变化，如何适应。人际关系改变：大家来到新的班级，面对新的老师和同学，要积极地主动交往。因为高中的学习竞争越是激烈，大家越是需要老师的鼓励和友情的陪伴。这样，在学习前进的道路上才不会孤单无助。对于如何建立良好的师生关系给大家几点建议：首先要严格要求自己，避免超出学校的规定；其次，上课认真听讲，主动发言，给老师留下好印象；第三，尊重老师，有礼貌，同时要理解老师对你的批评，因为那是老师对你的一种关爱。对于如何建立良好的同学关系：首先要尊重别人，每个人都有被尊重的需要，想要别人尊重自己，自己首先要

10、尊重别人；其次，不窥探别人隐私，给对方留有一定的私人空间；第三，主动关心、帮助同学。但是，大家一定要坚持交友原则，从良师择益友。（经过两个班的教学，收集学生们的困惑，发现他们不好意思开口、胆子小、怕被拒绝。总是觉得同学疏远自己，担心老师不喜欢自己。所以，在讲完学习环境适应后增加活动1：不说不痛快。鼓励学生大胆迈出第一步，走近友情。限于时间和空间，前后桌同学相互交流入学以来遇到的各种不适应及感受，并谈谈是如何解决的。活动前说明每个小组指定发言人，之后，主动分享或随机指定分享。其实，在与同伴交流倾诉的过程中，他们已经宣泄了一半，而且，了解到大家都有这种不适应，是一种普遍现象，并非自己这样子，更会缓

11、解紧张的情绪。）学科内容增多、加深：相比初中课程，高中课程具有理论性、抽象性、概括性特点，学科知识量增大，综合性、系统性增强。相应地，老师的教学方式也会发生一定的改变，由教会变为教学，在注重知识传授的同时，更加注重方法的引导。所以，学生的学习方式也要相应地改变，由学会变为会学。其实，本来要提醒大家一定要认真对待每个科目的第一节课，老师会介绍课时安排、课程结构、教学目标、教学方法及最重要的学习方法。如果有同学不明确哪个科目的学习方法，可以主动找到科任老师再次请教。对于住宿生来说，大家学习利用的时间量上差不多，竞争的关键在于学习的效率上。所以，一定要掌握正确的学习方法。而且，大家的角色也要由被动变

12、为主动，比如课前预习，确定听课的重点和难点；上课认真听讲，主动发言；课下按时完成作业，遇到不懂的地方，及时向老师、同学请教，要知道，现在多学会一个题，在以后的考试中就会少一个障碍。（据调查，同学们反映高中课程内容多，节奏快，各个老师的教学方法也需要一段时间适应，而且，不敢主动找老师、同学请教问题。所以，再进一步鼓励学生，勇敢的向老师请教：一方面每个老师都会热情地给你讲解，只要你去问；另一方面，师者，传道授业解惑。老师有责任解惑，学生有权利向老师请教。同时，鼓励同学间相互请教，1+12，两个人交流过程中，也是相互启发、相互学习的过程。）班级名次改变：相信在座的同学很多是以前班级的佼佼者，然而，来

13、到了这里，众多的佼佼者聚到了一起，你的班级名次就有可能发生改变，可能处于上游、中游，甚至是下游。那么，大家不要失落和自卑，而是要重新定位自己，要有重新开始的决心和勇气。高中是一个新的起点，三年的学习相当于马拉松长跑，到最后冲刺的时候，任何结果都有可能发生。对于下游的同学，要立足一个“追”字，尽可能赶上学习内容，不能掉队；对于中游的同学，要立足一个“实”字，扎扎实实，踏实走好第一步；对于上游的同学，要立足一个“活”字，不限定老师指定的学习内容，主动加深和拓宽，在保证正确的前提下，尽可能提高学习速度。其实，无论成绩处于哪个水平，高中的学习过程贵在坚持，不放弃。只要大家有决心，有恒心，最后都会收获属

14、于自己的成功。（下节课，我们会通过情景讨论的方式指导大家如何进行自我重新定位。）我真诚地希望能够和你们成为朋友，帮助你们解决生活或者学习上的一些烦恼，全身心地投入到紧张的学习中去。同时，我更希望那些没有重新开始的决心和勇气的同学、在坚持的过程中动摇的同学，能够主动来找我，因为我坚持过、动摇过，但没有放弃过，我能够感受到你们的心情，理解你们的处境，而且，相信我，会帮助你们坚持到最后的胜利。（根据班级学生差异性，如果时间允许，简单分享自己高中学习经历，重点突出高中的四次机会：高一入学新起点、高二文理分科、高三的坚持、高考的正常发挥。）（活动1：不说不痛快 教师即兴总结或提出建议）（匿名写出自己感兴

15、趣的话题或者烦恼，叠起来，最后排同学帮忙收上来。）（心理小测试：有一个四周都是海洋的孤岛，岛上藏有无尽的宝藏，你们想要吗？那么，要登上这个孤岛，需要造一艘船，你愿意吗？造船要花费你很多年的时间和精力，你愿意吗？那么，你们现在就是在造船的过程中，一定要坚持！）（预备故事：雄鹰与蜗牛：有人说，能够到达金字塔顶端的只有两种动物，一种是雄鹰，靠自己的天赋和翅膀飞了上去；另一种动物，也到了金字塔顶端，那就是蜗牛。蜗牛只能爬上去，用一个月、两个月，甚至一年、两年的时间。在金字塔顶端，人们确实找到了蜗牛的痕迹。我相信蜗牛绝对不是一帆风顺地爬上去的，一定会掉下来、再爬，掉下来、再爬。但是，蜗牛会坚持，只要爬到

16、金字塔顶端，它眼中所看到的世界，它收获的成就，便跟雄鹰是一模一样的。同学们，不管你是雄鹰还是蜗牛，振翅飞翔也好，挪动爬行也罢，行动最重要！）教学反思1.备课第一节，主要以讲授为主，使学生明确心理学课程主题和教学方法，重点介绍如何适应新环境，计划着每个班的第二节课再以活动教学为主。然而，经过184、185实践后，感觉课堂缺少师生互动与生生互动，发现自己对第一节课的理解有偏差。所以，在第二天上课，增加了小组讨论分享、心理小测试。课堂气氛明显活跃起来，不仅促成了学生之间的沟通和交流，同时，在交流过程中也宣泄了自己生活中、学习中遇到的不适应情绪。2.每个班都会匿名收集学生感兴趣的话题与烦恼，目的是在以

17、后的课程设计中以学生的需要和兴趣为出发点。同时，有意外的收获，为下个班上课提供了具体的事例，丰富了课程资源。与其说我会猜透他们的心思，不如说是上个班学生真实的内心世界。下课后，我会及时阅读学生们的心声，写的都很真诚。我很感动，同时感觉压力很大，要不断的学习，充实自己。3.第一节的小组讨论为了省时间，都是方便分组，前后左右桌同学交流。但190班已有固定小组，而且，班主任就近分组，很受启发。虽然，目前学生座位不固定，但可以将小组确定，或者利用现有小组。或者心理学第二节课的时候，再固定本课程小组名称及成员。4.备学生，根据学生的差异性，拟定193-195班第一节课为“我的未来不是梦”，激发学生树立目标的强烈愿望，懂得树立目标的意义，并且，学会设计目标，完成自我目标的初步设计。5.196班小组讨论很有效果，同学主动举手分享小组讨论话题，老师给出自己的建议，平等民主的师生关系逐步在建立。但是，今天两节课两个主题，195班刚上完“我的未来不是梦”，同学们的理想和现实目标卡分享很精彩，很感动。然后，马上再讲196班“高一新生入学适应”，感觉讲的稍微快了一点，拣重点内容讲的步调。幸好，小组讨论的很精彩，所以，多出的时间正好多几位同学分享问题，给出自己的小建议。继续加油！