一个人的情绪可以决定一个人生活的好坏.pdf

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1、一个人的情绪，可以决定一个人生活的好坏一个人的情绪，可以决定一个人生活的好坏人人都会有情绪不佳的时候，可是你肆意去放大它，不懂管理情绪，那么你必定是一个生活品质不高的人。任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该去努力支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。01有情绪是本能，但管理好情绪是本领啊！情绪是人的本能，没有谁是没有情绪的，那样人就如同行尸走肉一般，而不擅于管理情绪的人，不仅会使生活品质大打折扣，还会伤身劳神，影响身体健康、工作发展、家庭幸福。有一条法则：生活中的 10%由发生在你身上的事情组成，而另外的

2、90%则由你对所发生事情如何反应决定。换句话说，一个人的情绪不稳定，他的生活也常常是一团糟。你的情绪，决定你生活的好坏！就好比一个结婚成家了，家庭不和谐，往往取决与两个人的相处模式，如果有一方是一个不懂得管理情绪的人，一旦事情不遂她的心意，就会大吵大闹，家里便会经常鸡飞狗跳。如果能控制好自己的情绪，家里的生活状态也不至于如此糟糕。好的情绪，才是一个家庭最大的福气。02生活的高手，从来不会让情绪控制自己！在最近热播的综艺节目亲爱的客栈中，阚清子和纪凌尘动不动就因为一点小事争吵，甚至情绪来了时，都不顾是在做节目，连“分手吧”这样决绝的话都能说出口。你的情绪，决定你生活的好坏！而被观众称为“回甘夫妇

3、”的刘涛王珂夫妻，却实力为我们演绎了一对中年夫妻的恩爱日常，他们能很好的去管理好自己的情绪，能把每次的冲突和矛盾都即时扼杀在摇篮里，而不是放大！这样的人才配拥有幸福和谐的婚姻爱情生活，而不懂情绪管理的人，在恋第 1页 共 2页爱的时候另一方非常宽容，所以不造成什么问题，可是婚姻是一辈子一起生活，另一方的宽容到底能坚持多久，这就不得而知，倘若不愿意宽容了，那个不会控制自己情绪的人最后只会是一个定时炸弹！你的情绪，决定你生活的好坏！03让情绪成为人生的幸福指南！那么在生活与职场，到底有什么具体的方法能让我们与情绪友好相处呢情绪管理三部曲会对你会有帮助。第一步：停下来，离开现场当情绪来的时候记得第一

4、步先停下来，离开现场，你可以深呼吸，深蹲，运动等方式先让情绪有个释放。你的情绪，决定你生活的好坏！第二步：认识和表达情绪当意识到自己感到愤怒、指责、抱怨，悲伤、委屈、害怕或者孤单时，你可能想哭，可能想说，可能想喊，也可能想抱抱自己。在不伤害自己和他人还有外在环境的前提下，身体想怎么动就怎么动，直到身体感到舒服一些。要明白，身体在很多时候都比我们的大脑有智慧。你的情绪，决定你生活的好坏！第三步：看到自己和对方的需求做几个深长的呼吸，闭上眼睛问问自己：刚刚究竟发生了什么？整个事经过是怎样的？到底问题出在哪个环节？通过这样的自我反思自我询问，可以很好的去排解自己心里的负面情绪！你的情绪，决定你生活的好坏！你的情绪，决定你生活的好坏！人生是一个不断推翻自我和重建自我的过程，若想获得幸福，先要拥有自控的能力，无底线的失控不会带来任何的幸福感，只会让你在不良情绪里恶性循环。第 2页 共 2页