科学用眼-预防近视教学文案.ppt

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1、科学用眼-预防近视上海市眼病防治中心昨上海市眼病防治中心昨天公布的最新监测结果天公布的最新监测结果显示：显示：2004年，上海中年，上海中小学生视力不良率占小学生视力不良率占51.86，其中小学生为，其中小学生为30.02，初中生为，初中生为63.32，高中生为，高中生为79.34。专家指出，预防近视已专家指出，预防近视已成为全社会关注的公共成为全社会关注的公共卫生和社会问题卫生和社会问题 眼睛的结构 我国学生近视人数居世界之我国学生近视人数居世界之首首据据北京晚报北京晚报5月月21日报道，日报道，到到2004年，我国孩子视力不良检年，我国孩子视力不良检出率小学生为出率小学生为28%、初中生为

2、、初中生为60%、高中生为、高中生为85%，并有不断，并有不断上升的趋势。目前我国学生近视上升的趋势。目前我国学生近视发病率居世界第二，人数居世界发病率居世界第二，人数居世界之首。之首。症状表现 1.视力视力减退 2.视力疲劳 3.外斜视 4.眼底改变 5.眼球突出 头发遮眼易近视卫生部近视眼重点卫生部近视眼重点实验室主任、复旦实验室主任、复旦大学医学院眼科教大学医学院眼科教授褚仁远表示，留授褚仁远表示，留刘海不当导致的直刘海不当导致的直接后果是患上近视，接后果是患上近视，如果刘海过长，甚如果刘海过长，甚至遮住眼睛，还可至遮住眼睛，还可能造成弱视。能造成弱视。近视眼的预防近视眼的预防 1、培养

3、良好的视力卫生习惯，包括三个“一”：就是握笔的手离笔尖一寸（33厘米）、胸部离桌子一拳（67厘米），书本离眼一尺（33厘米），保持端正的读写坐姿，不要在行走、坐车或躺卧时阅读，以减轻视力疲劳。2、增加教室的采光，保证充足、增加教室的采光，保证充足的、来自左前方的照明。读写的、来自左前方的照明。读写的适宜照度为的适宜照度为100200Lux（勒（勒克司），相当于克司），相当于40瓦的白炽灯瓦的白炽灯或或8瓦荧光灯的台灯，过强或过瓦荧光灯的台灯，过强或过弱的照明均可引起眼睛调节的弱的照明均可引起眼睛调节的过度增强。过度增强。3、课本及读物的纸张和印刷、课本及读物的纸张和印刷要高质量，纸张要白，字墨

4、要要高质量，纸张要白，字墨要黑，增大黑白的对比度，不宜黑，增大黑白的对比度，不宜阅读纸质发黄、印刷不清的书阅读纸质发黄、印刷不清的书刊。刊。4连续读写的持续时间不宜过连续读写的持续时间不宜过长，每读写长，每读写1小时应远眺或休小时应远眺或休息息10分钟，提倡坚持做眼保分钟，提倡坚持做眼保健操，多参加户外的文体活健操，多参加户外的文体活动。动。5、定期检查视力，以便及早发现视力减退，及时治疗眼睛保健多眼睛保健多“运睛运睛”眼睛保健多眼睛保健多“运睛运睛”中日友好医院中医老年中日友好医院中医老年病科张铁忠主任医师介绍，病科张铁忠主任医师介绍，“运睛运睛”是祖国传是祖国传统医学中提倡的眼睛保健方法。

5、统医学中提倡的眼睛保健方法。具体做法是：两脚分开略宽于肩，头稍仰，具体做法是：两脚分开略宽于肩，头稍仰，瞪大双眼，尽量使眼球向外突出，然后头部保瞪大双眼，尽量使眼球向外突出，然后头部保持不动，使眼球转动，先向左转持不动，使眼球转动，先向左转7次，再向右次，再向右转动转动7次，最后自上而下转动次，最后自上而下转动7次。重复做次。重复做3遍。遍。此动作最好清晨在有树林的地方做，可以看此动作最好清晨在有树林的地方做，可以看到周围的绿色，使眼睛更感到舒适。这种眼睛到周围的绿色，使眼睛更感到舒适。这种眼睛保健方法不仅能缓解视疲劳，还可起到增加眼保健方法不仅能缓解视疲劳，还可起到增加眼睛的光泽和灵敏性的作

6、用，并能适当纠正近视睛的光泽和灵敏性的作用，并能适当纠正近视和远视。和远视。预防近视1、社会的预防。据资料表明：轻度用眼、社会的预防。据资料表明：轻度用眼最多发生于学龄儿童，且随着文化程度最多发生于学龄儿童，且随着文化程度的增高，近视率也越来越高，当今社会，的增高，近视率也越来越高，当今社会，学校，家长对孩子的期望太高，知识的学校，家长对孩子的期望太高，知识的更新很快，所以学生增加了许多不合理更新很快，所以学生增加了许多不合理的额外负担，从而导致了近视的几率提的额外负担，从而导致了近视的几率提高。让孩子在眼球过程中相对解脱一点，高。让孩子在眼球过程中相对解脱一点，轻松一点吧！轻松一点吧！2、学

7、校的预防，首先是学校的环境设施，、学校的预防，首先是学校的环境设施，教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，板书要字体大，字迹桌椅高度要适宜，板书要字体大，字迹清等；其次，学校的用眼教育，定期开清等；其次，学校的用眼教育，定期开展视力检查，结合学生，各自视力情况，展视力检查，结合学生，各自视力情况，定期要换座位，左中右轮转；最后，减定期要换座位，左中右轮转；最后，减少作业量，减轻学生用眼负担。少作业量，减轻学生用眼负担。3、家庭的预防。创造良好的学习环境，尤、家庭的预防。创造良好的学习环境，尤其是灯光照明，以其是灯光照明，以815瓦日光灯或瓦日光

8、灯或2540瓦灯瓦灯泡为宜，光线应从左侧前上方射来，灯距书桌泡为宜，光线应从左侧前上方射来，灯距书桌距离在距离在5067厘米为宜；培养正确的用眼习惯，厘米为宜；培养正确的用眼习惯，坐姿端正，眼睛离书本约一尺，写字之手离笔坐姿端正，眼睛离书本约一尺，写字之手离笔尖约尖约1寸左右，看书时间以寸左右，看书时间以1小时左右应休息小时左右应休息15分钟为宜。看电视时间不宜过长，分钟为宜。看电视时间不宜过长，1小时也应小时也应休息几分钟，眼睛离屏幕距离是屏幕对角线的休息几分钟，眼睛离屏幕距离是屏幕对角线的5倍为宜；孩子的食品，既要要有富含维生素倍为宜；孩子的食品，既要要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又

9、要有一定量的糖、和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。健康来源于全身的健康。4、自身的预防。积极参加体育锻炼，增强体质，提高眼肌的调节力，做到劳逸结合，远近兼顾；自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳；养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食；养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间；另外，还可以抽空把食指置于眼前，由远到近让眼睛盯住食指手指头，以便训练眼肌的调节能力，不过，这个方法要在医生建议的情况下进行。让我们的眼睛也 和他们一样近视眼分哪几类？近视眼分哪几类？近视眼按近视程度分：轻度近

10、视眼：小于300度,中度近视眼：300-600度,高度近视眼：大于600度。按病变性质分：单纯性近视眼：一般小于600度，病理性近视眼：进行性，伴有眼底改变。按屈光成分分：按屈光成分分：曲率性近视眼：由于角膜或晶状体表面曲率性近视眼：由于角膜或晶状体表面弯曲度近强所致；弯曲度近强所致；屈光率性近视眼：由于屈光介质的屈光屈光率性近视眼：由于屈光介质的屈光率过高所引起；率过高所引起；轴性近视眼轴性近视眼:是由眼球前后轴过度发展所是由眼球前后轴过度发展所致，大多数近视眼系轴性近视眼。致，大多数近视眼系轴性近视眼。按动态屈光分按动态屈光分真性近视眼在静态屈光真性近视眼在静态屈光情况下仍为近视眼，绝情况

11、下仍为近视眼，绝大多数近视眼为真性近大多数近视眼为真性近视眼，大部分近视其屈视眼，大部分近视其屈光在光在600度范围内。度范围内。近视和近视眼一样吗？近视和近视眼一样吗？近视是视力概念：目光短浅而已。远视力低常，近视是视力概念：目光短浅而已。远视力低常，近视力正常。近视力正常。近视眼是屈光概念，指一类近视性屈光不正。近视眼是屈光概念，指一类近视性屈光不正。以眼的屈光学诊断为准。以眼的屈光学诊断为准。近视眼必定近视，但近视并非一定是近视眼。近视眼必定近视，但近视并非一定是近视眼。真性和假性近视眼真性和假性近视眼假性近视一般是由于长时间近距离工作，假性近视一般是由于长时间近距离工作，用眼姿势不良，

12、伏在桌上、躺在床上或用眼姿势不良，伏在桌上、躺在床上或动荡不稳的车厢里看书；光线过强过弱动荡不稳的车厢里看书；光线过强过弱等使眼睛睫状肌常常处于紧张、疲劳状等使眼睛睫状肌常常处于紧张、疲劳状态，造成视力减退。如经适当休息或用态，造成视力减退。如经适当休息或用阿托品药水滴眼，使麻痹痉挛的睫状肌阿托品药水滴眼，使麻痹痉挛的睫状肌放松，视力就可恢复放松，视力就可恢复真性和假性近视眼真性和假性近视眼 真性近视，视力在真性近视，视力在0.8以下，近视度超过以下，近视度超过100度就必须配戴眼镜，否则近视度会越度就必须配戴眼镜，否则近视度会越来越深来越深怎样提早发现近视的发生？怎样提早发现近视的发生？眼睛疲劳眼睛疲劳 知觉过敏知觉过敏全身神经失调全身神经失调可损害视力的常用药物可损害视力的常用药物氯氯霉霉素素链链霉霉素素乙乙胺胺丁丁醇醇糖糖皮皮质质几几住住激激素素异异烟烟肼肼阿阿司司匹匹林林消消炎炎痛痛保保泰泰松松安安坦坦“像爱惜眼睛一样爱惜生命 像爱惜生命一样爱惜眼睛。”此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢