“重口味”or“小清新”的饮食习惯均不利于肌肤健康.doc

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1、“重口味”or“小清新”的饮食习惯均不利于肌肤健康 核心提示：人们对于肌肤护理越来越上心了，而在养生的大风潮下，膳食美容也渐渐成为城中热门话题。肌肤健康与饮食习惯究竟有什么联系？美容营养家胡雅男通过39美容频道，告诉你如何吃出健康的肤质。 指导专家：美容营养家胡雅男 多吃蔬菜水果一定有水嫩肌肤？不吃肉是不是容易造成脸色红润？日常饮食习惯究竟要“重口味”还是“小清新”？你是不是还单纯的以为，只要吃得好就一定是吃得对？39美容编辑在年轻网友中做过普查，发现大体可以分为四种饮食习惯，而这四种习惯都存在肌肤健康隐患？就此问题39美容编辑采访了美容营养师胡雅男。 健康肌肤需要良好的饮食习惯 健康的皮肤一

2、般指皮肤纹理纤细、表面光滑、感觉柔软；微循环良好，皮肤富有张力和弹性；汗水和皮脂分泌适量，皮肤表面滋润、柔和；黑色素代谢正常，角质化正常。 我们日常所说的饮食习惯主要包括我们进食的时间、次数以及食物的选取。良好的饮食习惯有助于肌肤摄入均衡的营养来做好皮肤的新陈代谢，不良的饮食习惯同时也会给肌肤带来负担，例如能量摄入过量会引起脂肪在皮下堆积不利于皮肤的紧致，蛋白质摄入不足会引起细胞的营养不良，富含维生素和矿物质的蔬果摄入不足会影响皮肤正常的角化和细致光泽。 “重口味”或“小清新”的饮食习惯均不利于肌肤健康 偏咸偏甜偏酸偏辣貌似已经被很多现代人认为是不健康的饮食习惯，素食或者清淡饮食逐渐被大众认为

3、是饮食新风尚。纯素食或者过于清淡的饮食是不是真的能够吃出光泽有弹性的肌肤呢？胡雅男老师认为，过于偏向任意一种饮食习惯都容易造成肌肤的某种问题。如过于清淡的饮食较容易出现蛋白质的缺失，皮肤容易暗淡没有光泽。 核心提示：人們對於肌膚護理越來越上心瞭，而在養生的大風潮下，膳食美容也漸漸成為城中熱門話題。肌膚健康與飲食習慣究竟有什麼聯系？美容營養傢胡雅男通過39美容頻道，告訴你如何吃出健康的膚質。 指導專傢：美容營養傢胡雅男 多吃蔬菜水果一定有水嫩肌膚？不吃肉是不是容易造成臉色紅潤？日常飲食習慣究竟要“重口味”還是“小清新”？你是不是還單純的以為，隻要吃得好就一定是吃得對？39美容編輯在年輕網友中做過

4、普查，發現大體可以分為四種飲食習慣，而這四種習慣都存在肌膚健康隱患？就此問題39美容編輯采訪瞭美容營養師胡雅男。 健康肌膚需要良好的飲食習慣 健康的皮膚一般指皮膚紋理纖細、表面光滑、感覺柔軟；微循環良好，皮膚富有張力和彈性；汗水和皮脂分泌適量，皮膚表面滋潤、柔和；黑色素代謝正常，角質化正常。 我們日常所說的飲食習慣主要包括我們進食的時間、次數以及食物的選取。良好的飲食習慣有助於肌膚攝入均衡的營養來做好皮膚的新陳代謝，不良的飲食習慣同時也會給肌膚帶來負擔，例如能量攝入過量會引起脂肪在皮下堆積不利於皮膚的緊致，蛋白質攝入不足會引起細胞的營養不良，富含維生素和礦物質的蔬果攝入不足會影響皮膚正常的角化和細致光澤。 “重口味”或“小清新”的飲食習慣均不利於肌膚健康 偏咸偏甜偏酸偏辣貌似已經被很多現代人認為是不健康的飲食習慣，素食或者清淡飲食逐漸被大眾認為是飲食新風尚。純素食或者過於清淡的飲食是不是真的能夠吃出光澤有彈性的肌膚呢？胡雅男老師認為，過於偏向任意一種飲食習慣都容易造成肌膚的某種問題。如過於清淡的飲食較容易出現蛋白質的缺失，皮膚容易暗淡沒有光澤。