2022年高中体育教师招聘复习资料.docx

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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 名词说明1.自觉参与体育锤炼：是人们对参与体育活动目的有清晰而深刻的熟悉,并在正确的信念和世界观的调剂支配下,不需要外力的推动,主动参与体育锤炼的行为表现；2. 体能 ：是人体器官各系统的机能在身体活动中表现出来的才能；3. 体能要素 ：是构成体能的组成部分；包括与健康有关的体能要素和与运动技能有关的体能要素；4. 身高标准体重 ：是指身高与体重两者的比例应在正常的范畴；它通过身高与体重肯定的比例关系,反映人体的围度、宽度、厚度、密度；它可以间接地反映人体的身体成分；5. 肺活量体重指数：肺活量是评判人体呼吸系统技能状况的一个重要指标；它的大小

2、与体重、身高、胸围等因素亲密相关；肺活量体重指数 =肺活量 /体重6. 台阶试验 ：是反映人体心血管系统机能状况的重要指数；指数越大,说明心血管系统的技能水平越高；反之,越低；7. 握力体重指数 ：反映的是肌肉的相对力气,即每公斤体重的握力；8. 靶心率 ：是锤炼时应采纳的运动强度所对应的心率范畴；靶心率 =220-年龄*65%-80% 9. 肌肉力气： 也称最大力气或确定力气,是指肌肉或肌肉群一次竭尽全力收缩从事对抗阻力的活动才能；10. 肌肉耐力 ：是指多次重复收缩而不疲惫的才能；11. 爆发力 ：也称快速力气,是短时间内人体克服阻力的才能,属于与运动技能有关的体能要素,从某种意义上说就是

3、力气和速度的结合；12. RM ：是指在肌肉疲惫前完成肯定次数的最大负荷；13. 身体成分 ：是人体总体重中脂肪成分和非脂肪成分的比例,它可以精确地评判人体的胖瘦状况；14. 生活方式 ：是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯,包括饮食、起居、消遣方式和参与社会活动等等；15. 目标设置 ：是依据自己的体育才能和技能水平,确定在肯定时间内所要到达的体育学习和身体锤炼的详细目标,以及到达目标所采纳的策略、步骤和时间支配；16. 自尊 ：是自我敬重和自我爱护,自尊又包含有要求他人、集体和社会对自己敬重的期望心理；17. 自信 ：是一种反映个体对自己是否有才能,或胜利地完成某项活动的信任程度的心理

4、特性；18. 意志 ：是人们在熟悉和时间过程中,自觉地确定目标,并依据目标调剂支配行为,克服困难,实现目标的心理过程；19. 自觉性 ：是指个人对行为的目的和冬季有清晰深刻的熟悉,并受正确信念和世界观的调节支配；20. 坚决性 ：是准时、坚决地实行有依据的打算,并毫不迟疑地执行该打算；21. 坚强性 ：是指能不断地克服困难,把所实行的打算贯彻究竟,直至到达既定目标；22. 自制性 ：是指能常常掌握自己的言行及不良心理状态；23. 性侵害 ：指各种非意愿的和带有威逼性质的性扰乱和性攻击行为；24. 体育道德 ：是体育活动参与者共同遵守的行为标准,是在体育活动中调整和制约人们相互关系的行为准就；2

5、5. 田径运动 ：是由田赛和径赛、大路赛、竞走和越野赛组成的运动项目；26. 栏间跑 ：是指出去跨栏步以外的栏间距离跑部分；27. 超越器械 ：在投掷运动中,当最终用力开头前,下肢运动速度加快,使髋部超越肩部,而肩部又超越臀部的运动速度,使身体处于扭紧状态；上体保持适当后倾,持器械臂充名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 12 页精选学习资料 - - - - - - - - - 分舒展,有助于器械获得更大的初速度；28. 运动技能 ：是指人体在运动中把握和有效地完成特地动作的才能；29. 入篮角 ：是指篮球进入篮筐前一瞬时的运动轨迹反映的曲线和在该点切线与篮圈平面所 形成的夹

6、角；30. 战术 ：是竞赛中队员个人技术的合理运用和队员间相互和谐协作的组织形式；31. 武术 ：是以技击动作为主要内容,以套路和搏斗为运动形式,留意内外兼修的体育项目；32. 武术套路 ：是由攻防搏斗技术演化而来,包括踢、打、摔、拿、跌、劈、刺等攻防动作；33. 武术散手 ：是搏斗运动的一种,是竞技双方依据肯定的规章,运用踢、打、摔等技击方 法进行的徒手搏斗,以击中对方有效部位得分多少或击倒对手判定胜败；34. 蛙泳 ：是人类仿生的典型泳姿；游泳时头有节奏地抬出水面,呼吸便利,省力长久,便 于观看,是集有用、健身、竞技于一体的游泳项目；35. 自由泳 ：因动作像爬行又称爬泳；在各种泳姿中,自

7、由泳的速度最快；36. 蝶泳 ：以其动作出水形状而得名；实在蛙泳动作的基础上演化进展的,开头称为蝶式游 泳,后因运发动乔；董贝克仿照海豚游泳姿态,都采纳了此海豚式；37. 新兴运动项目 ：是指在国际上比较流行,但在国内开展不久的或国内新创的、深受青少 年宠爱并适合在学校绽开的运动项目；38. 攀岩 ：是人们利用自身的体能,辅之以爱护性的器材如安全带、绳索,攀登爬越岩 石构成的峭壁或者人工制作的岩壁的一项运动；39. 高原现象 ：在运动技能形成过程中,练习中期成果会停滞不前,出现水平状态,甚至有 下降的趋势,心理学上称为高原现象；简答：1.自觉参与体育锤炼应具备的要点：A 具有自觉参与体育锤炼的

8、正确熟悉 B 遵守课堂常规,自觉、积极地上号体育与健康课 C 有意识地依据自己的健康状况制定锤炼方案 D 坚持体育锤炼,并与同学一起练习 E 主动学习和应用科学的锤炼方法 F 积极参与课外、校外、节假日的体育活动 G 具有较强的责任感,积极与他人合作2.体能与健康的关系：体能与遗传有肯定的关系,但是通过科学的体育锤炼可以有效地提高和进展体能,促使心脏、 血管、 肺和肌肉等保持良好的状态,从而使身体更健康、精力更旺盛, 更加积极、开心地进行日常的学习、工作和消遣活动,提高生命质量；3.体能要素的构成：A 与健康有关的体能要素：心肺耐力、肌肉力气、肌肉耐力、柔韧性、身体成分等 B 与运动技能有关的

9、体能要素：力气、速度、耐力、灵敏、柔韧、和谐、平稳等4.体质健康标准测试的评判指标：身高标准体重、 肺活量体重指数、台阶试验、 800 米跑女、1000 米跑男、50 米跑、5.立定跳远、仰卧起坐女、坐位体前屈、握力体重指数等；进展体能的内容和方法：（1）心肺耐力A 长跑慢跑、走跑交替、快走、远足B 健美操、舞蹈C 游泳、滑冰、轮滑、越野滑雪名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 12 页精选学习资料 - - - - - - - - - D 球类 E 自行车,如足球、网球 F 武术 G 慢跳绳（2）肌肉力气、肌肉耐力、爆发力A 负重对抗阻力的练习,如举哑铃B克服弹性物体阻力的练

10、习,如拉力器 C双人对抗性练习,如双人推、拉等 D利用外部环境阻力的练习,如在沙地、草地、水中的跑跳 E 克服自身体重的练习,如引体向上 F 利用特地的力气练习器进行练习,如举杠铃（3）柔韧性A 进展个关节部位柔韧性采纳的动作：压、吊、转踢、摆、搬、劈、 绕环、 前屈、后仰、B 在器械上的练习,利用肋木、平稳木、跳马、把杆、单杠等 C 利用轻器械的练习,如木棍、绳子、橡皮筋等 D 利用外部阻力练习,犹如伴的阻力,负重物等E 利用自身所给的阻力或自身体重的练习,（4）身体成分：如压腿时双手前伸同时上体向前压振降低体内脂肪含量,改善身体成分的方法是坚持体育锤炼和掌握饮食；转变不良生活习惯：自我监督

11、法、放松法、自定目标自我嘉奖法（5）与运动技能有关的体能：高中生应当全面进展各项体能要素,才能全面的促进健康,更好的把握运动技能；建议：依据自己的运动才能来挑选运动项目或体育活动挑选相宜的运动项目或体育活动进展相应的体能 要与那些和自己运动才能相近或稍强的人一起活动尝试各种运动项目,通过不断变换运动项目来增加运动乐趣,但要想提高运动技能就需要进行特地的练习；6.制订锤炼方案应遵循体育锤炼的基本原就：全面性原就、针对性原就、持之以恒原就、循序渐进原就、超负荷原就、复原性原就等7.制订和实施锤炼方案的程序：A 制订前对自己的体能、健康状况等进行检查和评判 B 依据检查和测试结果制定锤炼方案 C 依

12、据方案积极进行锤炼 D 对锤炼的过程进行评判 E 按调整后的内容进行锤炼 F 经过一段时间,如半个学期或一个学期之后再次进行评判,检查锤炼成效 8. 体育锤炼的监控原就：A 运动的次数： 表示在一个周期内进行身体锤炼的次数；一般来说, 每次锤炼的强度和负荷越大,那么间隔的时间就延长、相应的锤炼次数就削减,一边让机体复原到 正常状态；处于生长发育期的高中生应当坚持每天进行一小时体育活动,每天锤炼 的侧重点可以各有不同,假如某日体育活动强度较大,连续时间长,那么次日就应 该进行低强度的锤炼活动,如柔韧性练习、慢跑等；B 强度：强度是体能进展的关键,过高过低都难以到达预期的成效；对于悠扬运动来名师归

13、纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 12 页精选学习资料 - - - - - - - - - 说,常用靶心率来掌握强度,一般保持在65%-80% 最大心率强度为宜；对于力气练习来说,常用负荷的重量、组数、每组的次数来掌握强度；C 时间：就是每次练习的时间,如为了降低体内脂肪含量,改善身体成分的运动就需要进行较长时间的运动才能取得好的成效；9. 健康的基石1992 年世界卫生组织维多利亚宣言提到健康的四大基石,合理膳食、适度运动、规律生活、心理平稳；（1）合理膳食a.平稳膳食食物多样化、削减脂肪摄入、增加富含纤维食品b.良好的个人饮食习惯按时一日三餐、食用新奇食品、少吃煎炸食品、少

14、喝含糖饮料（2）常常进行体育锤炼：每天锤炼一小时,持之以恒；循序渐进,运动量相宜,多做有氧运动；挑选良好的运动场地,防止损害事故；防止在雾天、受污染的环境中运动（3）良好的生活习惯：不吸烟,不喝酒,拒绝毒品,按时作息,保证充分的睡眠,防止长时间看电视,上网,玩嬉戏（4）健全的心理：正确熟悉和评判自己、提高调控心情的才能、建立良好的人际关系、面对现实适应环境；10. 体育锤炼对增进健康的作用：A 调剂心情,减轻心理疾病的症状B 增加肺活量C 削减患心脏病的概率D 提高消化系统才能,促进新陈代谢E 削减身体脂肪F 增强骨密度和提高关节的敏捷性G 改善血液循环H 提高肌肉的质量11. 如何养成健康的

15、生活方式？养成健康的生活方式和行为习惯,关键是对健康的生活方式要有正确的熟悉,在正确认识的基础上, 以信念为动力, 付诸正确的行动； 这就是确立健康生活方式的知、信、行模式；12. 高中生进行体育锤炼时需要留意的养分问题：A 进行体育锤炼时消耗的能量增多,应适当增加能量的摄入,保证能量供应；B 膳食中的糖、脂肪和蛋白质供应热能的比例要适当,分别约为 60%-70%,15%-25% ,10%-15% ,特殊要防止“ 多吃肉,少吃主食” 的饮食方式；C 体育锤炼过程中无机盐、矿物质等随汗液大量排出,饮食中需要适当增加维生素和 无机盐的摄入；D 对所进行的锤炼项目,有针对性地支配饮食；如,进行进展力

16、气的锤炼时就需要适当补充些肉类、奶类和豆制品；进行耐力型运动时要多吃些主食,以提高体内糖原储备；13. 为什么糖是运动时的最正确“ 燃料” ？A 糖供能快速,运动肌肉中糖供能的速度比脂肪快三倍；B 糖代谢产物的废物少,其代谢产物为二氧化碳和水,二氧化碳经呼吸排出体外,水 留在体内可参与新陈代谢；C 在氧供应不足或有氧供能难以满意机体需求时,肌糖元可以进行短时间的无氧酵名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 12 页精选学习资料 - - - - - - - - - 解,快速为机体供应能量；D 糖类易于被消化吸取,不会造成运动时胃部不适；14. 运动过程中如何饮水？长时间运动时,

17、能量消耗很大, 补水的同时可以适当添加糖类,但不宜过浓,以免影响水分吸取, 在天气酷热时仍可以适当添加一些盐类和维生素；运动饮料的温度应相宜,冰镇饮料会刺激胃和食管,不利于健康；为了防止运动中脱水,可以在运动前 10 15 分钟依据身体情形适量补水,运动中要依据详细情形饮水,饮用时肯定要遵循少量多次的原就；长时间运动时, 间隔约 30 分钟可饮水 100200 毫升,要防止因过量饮水加重心脏负担；通过运动过程中的补水难以完全补充机体所丢失的水分,因此运动后也需要适当饮水,但应防止一次大量饮用；15. 高温环境下如何锤炼？人体对温度的适应有肯定限度；一般人群在高温环境下进行较猛烈的运动,就简洁显

18、现中暑等症状,但经过长期体育锤炼,可以提高人体的耐高温才能；对高中同学来说,为了防止中暑等情形的反生,在高温环境下进行体育锤炼应留意以下几点：A 穿着适合、透气、浅色、宽松的衣服B 运动量相宜,如有头晕、恶心、皮肤湿冷等症状应立刻停止锤炼,并在阴凉通风的地方休息C 留意补充水分、无机盐和矿物质,饮用含维生素 16. 冰冷环境下如何锤炼？C 的饮料,如柑橘汁等坚持在冰冷环境中运动,可以提高人体对冰冷的适应才能和耐寒才能,有利于身体各系 统技能的进一步加强；但是, 假如长时间在冰冷的环境中锤炼,低温的刺激会使机体产生损 伤如冻伤 ,为了防止这种情形的发生,应留意以下几点：A 留意保暖,穿相宜的衣裤

19、、鞋袜、戴手套、帽子 B 运动前增加热身活动,使机体逐步适应冰冷的环境 C 依据对外界温度的感觉,适时增减衣服 D 适时休息,不要过度疲惫 E 气温过低时,会增加耳垂、鼻子、手指和脚趾冻伤的可能性,应防止长时间在低温 下运动17. 噪声的危害 ：噪声主要来源于交通运输、工业生产、建筑施工和日常生活；噪声污染对人体健康包括听觉器官、心里状态、精神状态会造成连续的危害；噪声的强度可用声级来表示；声级 在 3040 分贝是比较寂静的环境,超过 50 分贝就会影响睡眠和休息,70 分贝以上就干扰 人们的谈话,一般使人心烦意乱,精力不集中；而长时间工作或生活在 90 分贝以上的噪声环境,会严峻影响听力或

20、导致其他疾病的发生；18. 我国传统养生思想的理论？A 天人合一理论 B 形神共养理论 C 阴阳和谐理论 D 整体关理论 19 我国传统养生健身方法：1东汉五禽戏：猿摘果、鹿长跑、虎寻食、晃臂熊、鹤翱翔2八段锦：1两手托天理三焦 2左右开弓似射雕名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页,共 12 页精选学习资料 - - - - - - - - - 3调理脾胃需单举 4五劳七伤往后瞧 5摇头摆尾去心火 6两手攀足固肾腰 7攥拳怒目增气力 8背后七颠百病消 20 目标设置的三个基本要素：A依据自身才能运动才能、技能水平B肯定的时间期限 C到达目标所采纳的策略和步骤 21 恰当目标设置的作

21、用：A 使留意和行为指向需要学习的任务 B提高人的努力程度和坚持性 C促使人为实现目标而实行有效策略,发动生理和心理潜能 D激发人的进取精神,调动积极性 22 目标设置的策略 : A长期目标与短期目标相结合；比较抱负的结合方法是采纳“ 阶梯式”,详细步骤是：确定所要完成的任务的基础水平；确定自己经过努力奋斗所能到达的最终目标；确 定假设干逐步提高水平的短期小目标,从而到达最终目标；B设置既有挑战性,又可实现性的目标 C设置详细、可测量并可记录的目标 D设置自我比较目标23设置阶段性目标的方法：是在仔细考虑过去成果的基础上,综合最近5 次的成果, 通过运算来猜测下一阶段的目标成果；运算步骤：1算

22、出 A 以往五次的平均值2算出 B以往五次的最好成果3算出 C最正确成果与平均值的差速度性项目取确定值4找到 D阶段目标的下限或以往五次的最正确值 D=B 5算出 E阶段目标的中点 E=D-C 6算出 F阶段目标的上限注：制定距离、怨毒的阶段目标时：E=D+C F=E+C 24 体育活动中怎样呈现和培育自尊自信？一个人的自信心实在克服困难,体验胜利中产生的；体育锤炼是培育和进展自信的重要手段,在锤炼中不断克服困难,挑战自我,增强自信,呈现自我；1呈现自我；体育活动多种多要,要有明确的锤炼目标,看到自己的特长,不断提高；在群体活动中,与同伴积极协作,努力呈现自我,有信心让同伴接纳自己；2自我勉励

23、；第一,要常常勉励和确定自己；其次,当面对有难度的活动项目或收到挫 折时,要敢于面对困难,从战胜困难和挫折的胜利者身上找到自己前进的方向；3量力而行；列一张清单,将自己没有到达的体育目标写下来,然后将目标从易至难依次排列；从最简洁实现的目标进行学练,通过不断地练习增长信心,直至实现终极目 标；4相互勉励；在体育活动中,同学间要相互勉励,促进同伴关系亲密；5进展专长；增强自信心的另一种方法是挑选一种自己宠爱做、做的好、自己观赏、同名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页,共 12 页精选学习资料 - - - - - - - - - 伴也观赏的体育活动,有方案的进展它；当专长得到同伴观赏

24、时,自我价值感油然而 生,随之就是自信心的增强；25.心情与健康的关系？心情的好与坏直接影响着人的身体健康、认知进展、个性进展以及人际关系；积极的情 绪有利于机体的正常活动,使人思维灵敏,有利于营造良好的人际关系和形成健康的人格；不良的心情会引起机体功能障碍、思维僵化,已形成不良行为,导致人际关系不和谐等；26.心情三部曲：大事、态度、心情和行为结果 27.不良心情调控的策略1在体育活动中面临客观困难时 张心情：,肌肉紧急、 动作不和谐、 心跳过快、 心神不宁、 尿频紧A通过分解动作和做一些简洁的练习,增强自信心 B请老师或同学进行爱护和帮忙 C正确熟悉和评判自己的运动才能 D从老师或同学的师

25、范和榜样中西区力气,信任别人能做得好的,自己也能做的好 E学会通过多种途径调剂自己的心情2面对具有肯定困难和挑战的学习内容时,观看力减弱,思维迟钝、反应缓慢、完成动作误差大焦虑心情 ：A正确评判自己的运动才能,适当降低难度, 通过反复练习来体验胜利感,克服焦虑心情,增强自信心；B把留意力集中在当前要完成的动作上,不要过多的与他人进行比较；C通过多种途径和有关的自我放松方法,并挑选相宜的方法进行调剂；3学习和把握运动技能收到阻碍或干扰时,显现退步、冷漠、疑心自己的才能自卑：A确定自己的优点,正确熟悉自己的才能；B为自己设置合理的,可操作的目标,通过到达这个目标来体验胜利、增强自信心；C课后加强锤

26、炼,提高自己的体能和技术；D把挫折当成前进动力,培育与困难作斗争的信念；E自学一些有效的应计策略；通过实践,不断体验胜利,克服自卑心情；28.不良心情的调剂方法：1适当的体育活动是合理调控心情的有效手段之一 参与自己感爱好的体育活动,体验运动开心感；每周参与活动的最正确次数 34 次,每次 活动最好连续 30 分钟以上；2生活中简洁有效的其他调剂方法：表象调剂法、表情调剂法、示意调剂法、活动调剂法、呼吸调剂法、宣泄调剂法29.良好意志品质的培育？1通过参与运动负荷较大,具有挑战性的体育项目,锤炼抗挫折才能,锤炼意志品质的 坚强性；2通过球类运动或其他体育竞赛,锤炼意志品质的坚决性3在参与体育竞

27、赛和嬉戏中,自觉遵守规章,锤炼资质的意志品质4通过对抗、跨过障碍等有肯定难度的体育项目,锤炼英勇的意志品质30.怎样在体育活动和竞赛中提高人际交往才能1增进相互明白2促进相互懂得和敬重3提高团队意识4准时沟通,把握时机名师归纳总结 - - - - - - -第 7 页,共 12 页精选学习资料 - - - - - - - - - 31.体育活动中竞争与合作的关系？竞争是体育活动的特点之一,它渗透于体育活动和竞赛的各个方面,“ 更高、更快、更强“ 的奥林匹克格言正式体育活动竞争的充分表达；竞争勉励着人们发挥出最大的体能和聪明去奋勇拼搏,积极进取,大胆创新,为集体争取荣誉；虽然竞争是体育活动的核心

28、,但团队的合作是更好地竞争的基础；特殊是集体活动项目,更离不开队员之间的默契协作与密切合作； 合作既是运动项目本身的需要,更是同学之间相互沟通、联络情感、 加强人际交往、融洽人与人之间关系的重要途径；通过体育活动和竞赛中的合作,可以提高人际交往才能,学会主动帮忙别人,使你能够与同伴一起共享体育活动中的欢乐,共同解决在学习和锤炼中遇到的问题,加深彼此间的明白、懂得,使心胸开朗,豁达并学会宽容；32.怎样行使和履行个人参与体育活动的权益和义务？为了保证公民和青少年的健康,促进社会主义精神文明建设,提高全民族的健康素养,国家在中或人民共和国宪法精神的基础上制订并颁布了中华人民共和国体育法全民健身方案

29、纲要 国家同学体质健康标准等体育法律、法规和文件；作为高中生要做到以下几点：1积极参与体育锤炼；高中生正处于不断发育成熟的关键时期,抽出肯定时间参与课外体育活动, 既是实现增进自己扛的权益,也是对社会应尽的义务,同时仍应带动四周的人共同参与健身活动；2仔细上好体育与健康课；体育与健康课程对于高中生学会本学科的学问技能,形成运动爱好和专长,培育正确的人生观、世界观和价值观, 提高社会责任感以及规划健康人生的才能都具有中重要意义；3积极参与课外体育活动；为了保证同学健康成长,国务院颁发的学校体育工作条例规定要保证同学每天一小时的体育活动；积极参与课外体育活动是落实这一规定的重要措施；并且对于促进同

30、技术水平,形成自觉参与体育锤炼的习惯等具有重要作用；4积极参与社区组织的体育活动；有运动专长的同学可以对社区锤炼着进行必要的指导和帮忙,这不仅能够提高自己的交往才能,仍可以帮助社区开展小型多样的运动竞赛,做好服务工作和组织裁判的工作；33.体育道德的内容：1敬重他人对体育活动的爱好和需要2在体育活动中不有意损害他人3在体育竞赛中遵守规章和听从裁判4称为体育竞赛中的文明观众34.怎样遵守体育道德？1提高对体育道德的熟悉,树立正确的体育道德观念；体育道德实在体育活动和体育比赛中逐步形成和进展起来的,只有对体育道德产生正确而深刻的熟悉,才能树立正确的体育道德观念,从而指导自己的言行；2加强自己的道德

31、修养,形成良好的体育道德习惯；体育道德是个人的思想平的在体育活动中的反映,良好的道德修养一经形成,会自然地反映在各个方面；3要大胆实践；体育道德是在体育活动中表达出来的,要有针对性地实践中培育；35.奥林匹克主义 ：增强体质,意志和精神并使之全面进展的一种生活哲学；奥林匹克格言 ：更高、更快、更强奥林匹克宗旨 ：是在重视个人全面进展的基础上,力图促进世界和平,建立更加美好的世界奥林匹克精神 ：相互明白,友情,团结和公正竞争的精神；北京奥运会三大理念：绿色奥运、科技奥运、人文奥运名师归纳总结 - - - - - - -第 8 页,共 12 页精选学习资料 - - - - - - - - - 北京

32、奥运会口号：同一个世界,同一个抱负北京残奥会理念：超越、融合、共享36.郑凤容： 1957 年 11 月,以 1.77 米的成果打破女子跳高世界纪录,我国第一个打破田径世界记录的选手；纪政： 1969 年1970 年共破、平女子 界纪录 8 次；100 码、 100 米、220 码、 200 米、100 米栏五项世朱建华： 1983 年1984 年以 2.37 米 2.38 米 2.39 米的成果 3 次打破男子跳高世界纪录；第 23 届奥运会上以 2.31 的高度为我国夺得第一枚田径铜牌；徐永久： 1983 年 9 月,挪威的世界杯竞走赛中获得 世界冠军；10 公里竞走冠军,中国第一个田径王

33、军霞： 1994 年第一个获得国际权威田径大赛杰西 .欧文斯奖的中国人；刘翔： 2004 年雅典奥运会上夺得中国后悔云上第一枚田径金牌,大奖赛上, 12 秒 88 打破当时的世界纪录；37.影响步幅和步频的因素：1神经系统的敏捷性2肌肉力气、收缩速度3身体的柔韧性、和谐性4动作技术的正确与娴熟？2006 年 7 月,洛桑田径1提高反应速度；采纳各种姿态的突发信号起跑练习,有助于提高快速反应才能；2增加步频；固定步长的高频率跑,听节奏跑,小步跑,高抬腿跑练习；3增大步幅；弓箭步走和后蹬跑都有助于步幅的增加,柔韧性练习如压、踢、摆腿等；39.短距离跑技术 ：1起跑：A.各就位：全身自然放松,踏上起

34、跑器,目视前下方 B.预备：吸口气,淡定抬臀略高于肩,肩部略过起跑线；C.鸣枪起跑：两手快速推离地面,积极蹬摆,上体前倾；2途中跑：高重心,上体保持肯定的前倾度；支撑腿在等离地面瞬时,髋、膝、踝三关 节充分蹬伸；摇摆腿带髋前送高抬；3终点撞线：躯干加速前倾,用胸或肩部触终点线；40.中长跑距离的技术：1起跑：两脚前后开立,上体前倾,屈膝下沉,重心落于前脚；2途中跑：高重心,上体直立或稍前倾；支撑腿蹬离地面后快速前摆；摇摆腿前送、高抬适当；3中长跑呼吸：两三步一呼,两三步一吸；41.接力赛传接棒技术：上挑式：优点：接棒人向后伸手动作比较自然,易把握缺点：接棒人接棒后需要调整手握接力棒的位置,可能

35、影响持棒快跑的速度；下压式：优点：接棒后不需要调整接力棒,便于持棒快跑缺点：接棒人手臂后伸相对紧急,简洁掉棒；42.接力赛传接棒怎样表达团队精神和合作意识？第一棒应挑选起跑好并善于跑弯道的队员；队员； 第三棒除应具备其次棒的特长外,刺才能最强的队员；其次棒应是传接棒技术娴熟而且速度耐力较好的 仍要善于跑弯道；第四棒通常是短跑成果最好、冲名师归纳总结 - - - - - - -第 9 页,共 12 页精选学习资料 - - - - - - - - - 43.跨栏跑的技术 ：1过栏技术：a.起跨攻栏：摇摆腿积极前摆,异侧臂前伸,上体前压；起跨腿充分蹬伸；b.腾空过栏：摇摆腿积极下压,起跨腿快速提拉,

36、外展前摆 c.下栏着地：摇摆腿前脚掌着地、缓冲、蹬伸、起跨腿高抬、快摆送髋；2栏间跑的节奏：主要任务是发挥跑速,保持节奏,预备攻栏；步数常采纳三步一小、二大、三中 、四步、五步；3提高跨栏跑技术的方法：柔韧性练习、起跨腿的提拉练习、跑动中栏侧过栏、摇摆腿 的攻摆练习44.学练跳动的价值：1增强自信心,克服恐惧心理,培育英勇精神2进展骨骼肌的力气和弹性,改善关节韧带的柔韧性,提高弹跳才能3增强骨骼肌抗弯、抗拉、抗折、抗压和抗扭转的性能4培育身体的空中位置感,提高身体掌握才能：1助跑步点的确定：所走步数是助跑步数的 2 倍减去 2,反跑法2助跑：放松,自然,平稳、预备、加速积极,具有节奏感3起跳：

37、踏板积极、主动,快速精确,蹬伸快而有力,两臂和摇摆腿协作积极摇摆；46.背越式跳高：1助跑：轻松、自然,加速积极,富有弹性,倒数其次步步幅稍大,同时两臂后摆,最 后一步速度要快,积极主动起跳；2起跳：起跳脚脚跟先着地,快速过度到前脚掌,摇摆腿快速向上摆起,两臂积极上摆,起跳脚以前脚掌蹬离地面；47.起跳时腿和臂摇摆的作用：1在起跳脚着地缓冲时,腿、臂的快速摇摆有利于削减水平速度的缺失,同时能够加大 起跳腿对地面的作用力,增加起跳力气；2腿、臂摆至水平常的“ 突停”,能更好地利用起跳惯性,加速身体向前上方腾起；3维护身体在空中的平稳,掌握起跳方向；：1滑步：重心平稳,摇摆腿以大腿带动小腿快速向外

38、摆出,支撑腿积极蹬伸,推动身体 向投掷方向快速移动；2最终用力：两脚积极快速落地,用力次序要从下至上,从腿至髋、腰、胸,最终到臂、手的和谐用力；出手时,充分发挥手腕和手指的快速用力,提高出手初速度；49.学练投掷的价值：1发达肌肉,增强力气2提高神经系统的敏捷性3提高身体用力感受的精确度,使用力节约化50.把握和连续提高田径运动才能的两个原就：1超量负荷原就；体育锤炼中,只有科学地增加运动负荷,才能使机体承担更高的运动 负荷,打破原有的平稳,产生新的适应,不断提高运动才能；因此,相宜的超负荷锤炼有助于进展和提高运动才能；2重复性原就；由体育锤炼所获得的身心适应,要不断加以稳固,否就所获得的锤炼

39、效果会逐步消退； 因此,运动技术学练要有合理的重复,很重要；这对于科学支配体育锤炼重复的时机名师归纳总结 - - - - - - -第 10 页,共 12 页精选学习资料 - - - - - - - - - 51.选项学习的目的：1挑选适合自己的项目,在原有运动技能基础上有所进展,能够提高学习的主动性和积极性,养成自觉坚持体育锤炼的习惯；2进展运动专长,体验体育运动对健康成长的价值,为终身体育奠定基础,塑造具有适应将来进展需要的健康体魄；3促进个性进展,自主学习,敢于创新,学会应用体育与健康学问技能知道自身体育锻炼和保持健康的才能,并形成规划健康人生的才能；52.如何进行选项 ：爱好、健身性、

40、进展专长53.选项学习留意的客观因素：1学校体育场地、体育器材的详细情形2体育老师的数量和专业情形与特长3本地区、本民族及本学校的体育文化传统4当地的气候条件54.运动技能的形成和进展 : 1运动技能获得阶段泛化阶段动作特点：动作把握不稳固,常显现多于动作；动作不和谐,缺乏节奏感,不敏捷；紧急,相同的错误动作重复显现；学习策略： 应抓住动作的主要环节和把握动作过程中存在的主要问题进行学练,尽可能多做练习； 2动作技能改良阶段分化过程动作特点： 动作较轻松自如,有节奏感、稳固； 能比较顺当和连贯地完成完整动作技术；但是遇到一些新的刺激,余外的动作和错误动作可能重新显现；学习策略：集中精力订正错误

41、动作,反复练习,体会动作的细节； 3动作技能稳固阶段稳固过程动作特点： 动作娴熟、 精确流畅, 完成动作感到省力和轻松自如；能够单独完成动作；清晰产生错误动作的缘由,能够分析改良； 对突发情形能够随机应变,并作出相应的反应,很少失误；学习策略：比照赛中可能显现的情形进行针对性的练习； 4动作自动化动作特点：对整个动作或者对动作的某个环节,临时变为无意识的自动化动作；学习策略：提高对外界突然反常刺激的适应性；55.影响运动技能形成和发挥的因素？1反馈；引起运动技能形成的刺激信息,是由人体的感受器来接受的,然后通过传入神经将输入的信息传入大脑,经大脑对信息进行一系列的处理后,再通过传出神经将输出的

42、信息传给效应器；如此反复,形成运动技能；2应激水平；大脑皮质机能状态对运动技能发挥的娴熟程度起着重要的作用；大脑对外界刺激的反应在适度的时候运动技能的发挥最好,运动成果也最好； 大脑对外界刺激的反应过低兴奋性不够,如过度疲惫时或过高兴奋性太高,如紧急,都不会发挥最好的运 动技能水平,难以取得好的运动成果；3动机；动机太强或太弱都会影响平常学练水平的正常发挥；在学习、锤炼和竞赛中,要善于调整自己的是水平动机,使心理活动处于最正确状态,促进运动技能的形成和提高；56.显现高原现象的缘由和应计策略？缘由：客观缘由： 1错误动作没有订正2学练环境、场地设施、老师指导等的转变名师归纳总结 - - - -

43、 - - -第 11 页,共 12 页精选学习资料 - - - - - - - - - 3长期疲惫和养分不足导致体力下降主观缘由： 1只留意个别动作,无视整体动作 2日常生活中的苦恼导致热忱和爱好下降 3自豪自满心情的产生,意志品质下降策略：1准时订正错误动作2适时转变学练方法3确保并改善锤炼、休息方案,保持养分的平稳4学练时留意结合动作的整体要求5放松心情,调整精神面貌6严格要求自己,克服自身缺点,自觉积极练习57.练习对提高运动技能水平的重要性？1反复练习 .参与体育锤炼在短时间内虽然会有助于运动技能的提高,但是假如不加以稳固,所获得的学练成效会逐步消退,影响运动技能的形成和提高；因此,学练运动技能的基本手段就是反复练习,从而促进运动技能的形成和进展；2完整练习与分解练习；以完成完整的动作为目标进行的练习叫完整练习；针对较复杂的运动技能中的某个技术环节进行的练习叫分解练习；完整练习与分解练习相互关联,二者结合起来会取得很好的成效；3连