2021年武术课件12.0初级长拳教学.pdf

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1、第 十二课：教学主题：初级长拳教学授课对象：四至九年级教学课时：一课时教学目标：全体同学初步掌握初级长拳教学重点：动作的规范性教学难点：熟记动作的顺序授课过程：课的部分课的内容组织教法开始部分一、体育委员整队，向教师报告上课人数二、师生问好（行抱拳礼）三、宣布本课的任务，提出课堂要求四、检查服装。组织方法：成两列横队（图一）要求：1、站队快、静、齐 2、精神饱满，注意力集中精品w o r d 学习资料 可编辑资料-精心整理-欢迎下载-第 1 页，共 7 页准备部分10min 一、绕场地慢跑 3 5 圈二、徒手操1、扩胸运动（4 8）2、振臂运动（4 8）来源:Z&xx&k.Com3、转体运动（

2、4 8）4、俯背运动（4 8）5、腰饶环（4 8）组织教法：集体进行 要求：速度由慢到快组织教法：班长统一叫口令，围绕场地作行进操要求：动作整齐，精神饱满，适度用力，充分作好准备活动 要求：根据个人情况，逐渐加力，动作幅度由小到大充 分活动开四肢关节。精品w o r d 学习资料 可编辑资料-精心整理-欢迎下载-第 2 页，共 7 页基本部分30min（一）教学初级长拳8-15 节一、弓步推掌上动稍停，上身左转，右脚随之向前上步，左腿蹬直，右腿屈膝，成右弓步。在右脚上步的同时，左拳拳心朝上，屈时收抱于左腰侧；右拳随之变为侧上掌向前平直推出，掌指朝上。眼看右掌（图2-1）。要点：转身、上步、收拳

3、、推掌的动作，必须协调一致。推掌时，必须使腕关节向拇指一侧弯屈，以小指一侧用力向前推出；推出之后，腕关节尽量向上弯屈，肘臂伸直，肩部松沉并向前顺，挺胸、塌腰，掌指高与眉齐。二、拗弓步推掌两脚不动，步型不变，上身右转。右掌变拳屈肘收抱于右腰侧，拳心朝上；同时左掌变为侧立掌向前平直推出，掌指朝上。眼看左掌（图 2-2）。要点：左肩前顺，右肩后牵，两脚不要拔跟或掀脚。三、弓步搂手砍掌上身从左向后转，右腿挺膝伸直，左腿屈膝半蹲，成左弓步。左掌直腕成俯掌，在转身的同时从左向后乎摆横搂。眼随左掌（图2-3A）。上动不停，左掌变拳，拳心朝上，屈肘收抱于左腰侧；同时右拳变掌，臂伸直从后由外向身前 组织方法：教

4、学方法：?教师边讲解边示范 1 2 次，慢示范 3 5 次，加深对技术的理解。学习方 法：1、注意听教师讲解五步拳的技术要领。?在实践中将辅助动作方法加以体会，并掌握技术要领。练习方法：1、学生在教师的口令下集体练习。来源:学_ 科_ 网Z_X_X_K 2、学生自己喊口令两个人进行练习。精品w o r d 学习资料 可编辑资料-精心整理-欢迎下载-第 3 页，共 7 页成仰掌平摆横砍。眼看右掌（图2-3）。要点：转身、搂手、收拳、砍掌的动作，必须协调一致，但不必过快。砍掌时，肘腕关节都须伸直，砍掌之后，掌心略高过肩，两肩松沉。四、弓步穿手推拿左拳变掌，由左腰侧经右掌上面向前穿出，掌心朝上；在左

5、掌前穿的同肘，右掌内旋使掌心朝下成俯掌，顾左臂下面屈肘收于胸前（图 2-4A）。上动不停，左臂内旋，左掌五指捏拢成勾手，勾尖朝下；此时上身右转，左腿挺膝伸直，右腿屈膝半蹲，成右弓步；同时右掌成侧立掌向前平直推，出，掌指朝上。眼看右掌（图2-4）。要点：穿掌与收掌的动作，转身、勾手与推掌的动作，必须分别同时进行；而这两部分动作，又必须协调连贯，中间不可停顿。推掌之后，手腕要尽量向上弯屈，掌指高与后齐；勾手要尽量向下屈，手背略高过肩。五、弓步推掌精品w o r d 学习资料 可编辑资料-精心整理-欢迎下载-第 4 页，共 7 页上动稍停，左勾手奕为倒掌屈肘收抱于左腰侧，掌指朝下，掌心朝前。左脚向前

6、上步，右腿挺膝伸直，左腿屈膝半蹲，成为左弓步。同时右掌变拳，屈肘收抱于右腰侧，拳心朝上；左掌随之成侧立掌向前乎直推出，掌指朝上。眼看左掌（图2-5）。要点：与本节的弓步推掌相同。六、拗弓步推掌两脚不动，步型不变，上身左转。左掌变拳屈肘收拘于左膝侧，拳心朝上；同时右拳变为侧立掌向前乎直推出，掌指朝上。眼看右掌（图 2-6）。要点 s 与本节的拗弓步推掌相同，唯左右相反。七、弓步搂手砍掌上身从右向后转，左腿挺膝伸直，右腿屈膝半蹲，成右弓步。右掌直腕成俯掌，在转身的同时从右向后乎摆横搂。眼随右掌（图2-7A）。上动不停，右掌变拳，拳心朝上，屈肘收抱于右腰侧；同时左拳变掌，臂伸直从后由外向身前成仰掌乎

7、摆横砍。眼看左掌（图2-7）。要点：与本节的弓步搂子砍掌相同。八、弓步穿手推掌精品w o r d 学习资料 可编辑资料-精心整理-欢迎下载-第 5 页，共 7 页右拳变掌，由右腰侧经左掌上面向前穿出，掌心朝上；在右掌前穿的同肘，左掌内旋使掌心朝下成俯掌，顺右臂下面屈肘收于胸前（图 2-8A）。上动不停，右臂内旋，右掌五指捏拢成勾手，勾尖朝下；此时上身左转，右腿挺膝伸直，左腿屈膝半蹲，成左弓步；同时左掌成倒立掌向前平直推出，掌指朝上。眼看左掌（图2-8）。要点与本节的弓步穿手推掌相同。结束部分5min 一、放松练习：1、抖动式2、按压式二、集合演练 来源:学科网 组织教法：1、两人相互抖动手臂和两腿 2、相互按摩肌肉，进行放松 要求：思想放松，排除杂念队形：成两列横队进行放松精品w o r d 学习资料 可编辑资料-精心整理-欢迎下载-第 6 页，共 7 页三、师生道别课堂总结：提出不足及容易的动作的常见不规范的错误，表扬乐于帮助别人及做得好的同学，对记忆动作较差的同学指导鼓励。应急方案：1.在课堂上若学生发生伤害事故或者身体不舒服，教师要及时联系班主任老师，并送医院治疗。2.在课堂上若学生发生口角打架，立即隔离两个人，交由班主任处理，不影响正常上课。精品w o r d 学习资料 可编辑资料-精心整理-欢迎下载-第 7 页，共 7 页