运动生理学(小抄复习二合一).doc

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1、运动生理名词解释1) 运动生理学：是人体科学的分支，是专门研究人体的运动能力和运动反应与适应过程的科学，是体育科学中一门重要的应用基础理论科学。2) 适应性：生物体所具有的这种适应环境的能力。3) 静息电位： 指在安静状态时，存在于膜内外的电位差。4) 动作电位：可兴奋细胞兴奋时，细胞产生的可抗布的电位变化。5) 等长收缩： 指肌肉长度没有改变而张力增加的收缩。6) 等张收缩：肌肉长度缩短而张力不变的收缩。7) 内环境：内环境是指细胞生活的环境即细胞外液。8) 自稳态：由于人体内的多种调节机理，使内环境中的理化因素的变动不超出正常生理范 围，以保持动态平衡，称为内环境的相对稳定性或自稳态。9)

2、 碱贮备：血液中缓冲酸性物质的主要成分是NaHCO3（碳酸氢钠），常以每100ml血浆中碳酸氢钠的含量表示碱贮备量。10) 体液：即人体的水分和溶解于水中的各种物质。11) 心动周期 ：心房或心室每收缩和舒张一次。12) 心输出量（每分输出量） ：指每分钟左心室射入主动脉的血量。13) 心力储备：心输出量随机体代谢需要。14) 血压：指血管内的血液对单位面积血管壁的侧压力，称为血压（动脉血压）。15) 肺活量 ：最大深吸气后，再做最大呼气时所呼出的气量，称为肺活量。16) 氧容量：每100ml血液中Hb(血红蛋白)与O2结合的最大量 (约19-20m1) 称为Hb的氧容量。17) 基础代谢：在

3、清晨、清醒、静卧、空腹、20-25在这种基础状态下的能量代谢。18) 呼吸商：各种物质在体内氧化时所产生的二氧化碳与所消耗的氧气的容积比。19) 排泄：物质经过血液运送到排泄器官排出体外的过程。20) 激素：指由机体某些腺体或组织细胞分泌的一种生物活性物质。21) 前庭机能稳定性：刺激前庭感受器而引起机体各种前庭反应的程度。22) 牵张反射：当骨骼肌受到牵拉时会产生反射性收缩。23) 姿势反射：在身体活动过程中，中枢不断地调整不同部位骨骼肌的张力，已完成各种动作，保持或变更躯体各部分的位置。24) 状态反射：头部空间位置改变时反射性地引起四肢肌张力重新调整的一种反射活动。问答题：1、用“离子学

4、说”说明静息电位产生的机制？答：（1）静息时，膜内【+】膜外【+】，膜对+又有一定的通透性，+顺着浓度差向膜外扩散，使膜外正电荷，而-不能通过，膜内正电荷，形成内负外正的电位差。（2）随着K+外流，细胞膜两侧形成的外正内负的电场力会阻止细胞内K+的继续外流，当促使K+外流的由浓度差形成的向外扩散力与阻止K+外流的电场力相等时，K+的净移动量就会等于零。这时细胞内外的电位差值就稳定在一定水平上，这就是静息电位。2、试述肌肉的兴奋-收缩耦联的过程？答：1.运动神经冲动肌膜产生兴奋肌质网终池释放Ca2+Ca2+与肌钙蛋白结合消除原肌球蛋白的抑制作用横桥与肌动蛋白结合ATP酶活性被激活ATP分解放能横

5、桥摆动细肌丝在粗肌丝之间滑行肌肉收缩2.兴奋后 Ca2+被送回终池肌钙蛋白与Ca2+分离原肌球蛋白又产生抑制作用肌肉舒张 3、试述血液在维持酸碱平衡中的机制？答：由于血液中有数对具有抗酸和抗碱作用的缓冲对,其中最重要的缓冲对为NaHCO3/H2CO3；如:1.当酸进入血液：2.当碱性物质(主要来自食物)进入血浆后与弱酸发生作用，形成弱酸盐，降低碱度。 OH - + H2CO3 HCO3 - + H2O 经过这两方面的调节,血液的酸碱度就能维持相对恒定。4、影响心输出量的主要因素是什么？答：1.每搏输出量（SV）： SV CO（1）心肌收缩力 心肌收缩力，余血，SV（2）心室舒张末期的充盈量 心

6、室舒张末期的充盈量，心室体积，心肌初长度，心缩力， SV2.心率 在一定范围内，HR，CO 3.静脉回流量 静脉回流量，CO5、影响动脉血压的因素有哪些？答：1每搏输出量：主要影响收缩压的高低。即：SV，收缩压2心率：主要影响舒张压的高低。即：心率，舒张压 3外周阻力：主要影响舒张压的高低。即：外周阻力，舒张压4大动脉管的弹性：弹性，收缩压，舒张压 5循环血量与血管容量的关系 ：血量或容量，血压 6、长期运动训练对心血管系统产生哪些影响？答：一、窦性心动徐缓 原因: 心迷走神经作用 加强心交感神经作用减弱 二、运动性心脏增大 1心肌增厚为主：投掷、摔跤和举重等力量性运动项目2心室腔增大：游泳、

7、长跑等耐力性运动项目 三、安静时每搏输出量增加 四、心血管调节机能改善 主要表现在：1定量负荷：动员快，潜力大，恢复快2最大负荷：运动员的SV和CO均比 一般人大得多7、胸内负压是怎样形成的？其生理意义如何？答：原因：胎儿在出生前和出生后胸廓的生长速度快于肺，造成胸廓经常牵引着肺，使肺始终处于扩张状态，因此,胸内负压的形成是由于肺组织具有回缩力引起的。 胸内压=肺内压（或大气压）- 肺回缩力 意义：（1）使肺保持扩张状态（2）促进静脉血和淋巴液的回流。8、何谓肺牵张反射？试述其反射过程及意义。答：1.肺牵张反射:由肺扩张或缩小引起吸气抑制或兴奋的反射，称为肺牵张反射。2.反射过程：（1）吸气肺

8、扩张肺牵张感受器（+） 迷走N延髓 吸气中枢（-） 产生呼气 吸气中枢（+）（2）呼气肺回缩肺牵张感受器（-）迷走N延髓 吸气中枢（+）产生吸气 呼气中枢（-） 其意义为： 维持呼吸的节律性，使吸气不致过长过深。9、试述排泄途径及物质 ？答：（1）肺：CO2、H2O （2）消化道： 胆色素、无机盐（3）皮肤：水、尿素和盐（4）肾脏：尿素、尿酸、肌酐、水等；10、试述甲状腺素的生理作用？答：生理作用 1、促进组织新陈代谢, 增加耗氧量和产热量；促进体内糖和脂肪的分解,血糖常量：促进蛋白质的合成；过量：促进蛋白质的分解2促进生长、发育 3能提高神经系统的兴奋性4可使心搏加快加强，CO，外周血管扩张

9、11、胰岛素有何生理功能？答：1对糖代谢 促进肝糖原的合成 促进葡萄糖的氧化分解 血糖 促进糖转变成脂肪等 2对脂肪代谢：促进体内脂肪合成与贮存，抑制脂肪水解3对蛋白质代谢：促进氨基酸进入细胞再合成蛋白质,抑制蛋白质分解；4. 促进机体生长(需与GH共同作用时效果才明显）12、试述椭圆囊、球囊的适宜刺激及作用机制？答：椭圆囊与球囊（1）适宜刺激 耳石重力作用直线运动的加减速度变化（2）作用机制：头部位置改变耳石与毛细胞的空间位置改变牵拉毛细胞（+）前庭神经前庭神经核引起姿势反射，维持身体平衡 丘脑皮质产生空间位置及变速的感觉13、状态反射的生理规律、意义及其在运动中的应用？答：生理规律头部后仰

10、：上下肢及背部伸肌紧张性加强；头部前倾：上下肢及背部伸肌紧张性减弱，屈肌及腹肌的紧张性相对加强；头部侧倾或扭转时：同侧上下肢伸肌紧张性 加强，对侧上下肢伸肌紧张性减弱意义：1.使身体重心不致超出支撑面，维持身体平衡 2.便于人体向着头部转动的方向进行移动 举例：（如平衡木、后手翻、空翻、跳马、举重、背越式跳高、前滚翻）1能量代谢：把伴随物质代谢发生的能量释放、转移和利用过程称为能量代谢，它是以ATP为中心进行的。2动作电位：当细胞受到有效刺激时，膜两侧电位的极性即发生暂时迅速的倒转，为动作电位。3中枢神经系统的组成是由脑和脊髓组成，内含神经细胞和神经胶质两大类细胞。4激素作用的机制：（1）含氮

11、类激素作用机制-第二信使学说以环磷酸腺苷为第二信使的信息传递系统以三磷酸肌醇和甘油二酯为第二信使的信息传递系统（2）类固醇类激素作用原理-基因组效应5微循环：微动脉与微静脉之间的血液循环称微循环，它是血液和组织液之间进行物质交换的场所，血液循环功能最终是通过微循环实现的。6论述题试述运动员心脏的形态、结构与功能特点。答：运动员心脏由于长期的运动训练，表现出与常人不同的一些特点，主要包括形态、结构和机能三个方面：（1）运动性心脏肥大 运动员心脏肥大是运动心脏的主要形态特征，其肥大程度与运动强度和持续时间有关，通常呈中等程度肥大。耐力项目的运动员心脏肥大表现为全心扩大，伴有左心室室壁厚度的轻度增加

12、，又称离心性肥大。而力量项目的运动员心脏肥大主要是心室厚度增加，心腔容积的扩大不明显，称为向心性肥大。（2）在运动员心脏外部形态改变的同时，其内部结构也发生了良好的适应。表现为：心肌纤维直径增粗，肌小节长度增加，毛细血管增多变粗，线粒体增多变大，氧弥散距离缩短，线粒体内的ATP酶和琥珀酸脱氢酶的含量与活性提高，心肌细胞膜上的脂质分子改变，对钙离子的通透性增加，心肌细胞内的特殊分泌颗粒增多，心肌细胞的上述结构重塑，使心肌肥大的同时，其内部的血液供应和能量的产生能与之匹配，从而大大提高了心脏的泵血功能。（3）运动员心脏由于其形态、结构方面的良好变化，最终导致其功能能力显著增强。表现为：安静时，心跳

13、徐缓有力，心率明显慢于一般人；在定量负荷运动时，运动员心脏高度节省化，心率较慢；而在极量负荷运动时，运动员心脏则表现出它所特有的高功能，高贮备。一般人的心力贮备只有2025升/分，而运动员可达3540升/分。由于其心泵功能的大贮备量，使得他们在运动中具有较大的潜力。7非特异性免疫和特异性免疫：（1）非特异性免疫 人体对抗原性异物的抵抗力，有些是天生具有的，即在种系发育进化过程中形成的，经遗传获得的，称为先天性免疫。因其并非针对某一特定的病原微生物，故又称非特异性免疫。 非特异性免疫，由机体的解剖结构与生理结构所体现。如机体的各种屏障结构（皮肤与粘膜屏障，血脑屏障，血胎屏障）、吞噬细胞（中性粒细

14、胞）、单核吞噬细胞以及体液中的抗菌物质（有抑菌、溶菌与杀菌作用）等。（2）特异性免疫 个体在生活过程中，因受某种病原微生物感染或接种疫苗而获得的免疫称为获得性免疫。因这种免疫一般仅针对所感染的病原微生物或疫苗所能预防的疾病，故又称特异性免疫。人们一般概念中的免疫，均指特异性免疫。补充：简述非特异性免疫和特异性免疫概念和特征。4根据作用方式及其特点的不同，机体存在两类免疫：1）非特异性免疫（先天性免疫），是个体出生是就具有的天然免疫，可通过遗传获得，是机体在长期进化过程中逐渐建立起来的主要针对入侵病原体的天然防御功能。其主要特征是反应迅速，针对外来异物的范围较广，不针对某个特定异物抗原，也称固有

15、性免疫。2）特异性免疫，是个体出生后，接触到生活环境中的多种异物抗原，并在不断刺激中逐渐建立起来的后天免疫，也称获得性免疫。其主要特征是针对某个特定的异物抗原而产生免疫应答，开始的应答过程比较缓慢，一旦建立清除该抗原的效率很高，特异性很强，也称适应性免疫。8酸碱平衡 ： 机体通过血液缓冲系统、肺、肾等调节体内酸性和碱性物质的含量及比例，维持体液pH值恒定，称为酸碱平衡。9运动后蛋白尿 ： 在剧烈运动或长时间大强度运动后，尿中会出现大量蛋白质，即尿蛋白阳性，经一定时间休息后，尿蛋白自行消失。这种健康人运动后出现的一过性或暂时性的蛋白尿为运动后蛋白尿。10试论述肾脏尿生成的基本过程。肾脏尿生成主要

16、包括以下三个阶段：（1）肾小球滤过作用：当血液流过肾小球毛细血管时，除血细胞和血浆中的大分子蛋白质以外，其余的水分和小分子溶质均可滤入肾小囊，形成肾小球滤液（原尿），这一过程称为肾小球滤过作用。肾小球滤过作用的动力是有效虑过压，它涉及三种力量，即：肾小球的有效虑过压肾小球毛细血管血压（血浆胶体渗透压肾小囊内压）。（2）肾小管与集合管的重吸收。（3）肾小管与集合管的分泌或者排泄：是指其管腔上皮细胞通过新陈代谢，将所产生的物质分泌到滤液的过程。肾小管与集合管的排泄是指其管腔上皮细胞将血液中的某些物质直接排入滤液的过程，如肌酐、马尿酸以及某些药物的排泄。然而，一般情况下以上肾小管与集合管的分泌和排泄

17、过程难以严格区分，因此生理学通常将这两个过程统称为肾小管与集合管的分泌作用。11酸碱平衡的几个调节机制：人体主要依靠血液缓冲作用、肺呼吸作用和肾脏的排泄和重吸收等调节功能，维持体液PH的相对恒定。12简述运动性蛋白尿及其在运动训练中的应用。剧烈运动或长时间大强度运动后，尿中会出现大量蛋白质，即尿蛋白阳性，经一定时间休息后，尿蛋白自行消失。这种健康人运动后出现的一过性或暂时性的蛋白尿为运动后蛋白尿。尿蛋白阳性率及尿蛋白量与运动强度、运动量有密切的关系。在运动生理学界常采用这一指标对运动员的训练进行监控。评定负荷量和运动强度的大小：负荷量和运动强度大时，运动员易出现运动性蛋白尿，而且尿蛋白量随之增

18、加。观察运动机体对负荷量的适应能力：机体适应能力差，则尿蛋白阳性率增高，而且尿蛋白量也增加。反映运动员的训练水平：同一个体在完成相近运动量时，尿蛋白量相对稳定。当训练水平提高时，尿蛋白量减少。运动后尿蛋白的个体差异较大，所以不宜在不同人之间用尿蛋白指标来比较其负荷量、训练水平和机能状况；而对同一个体来说，尿蛋白却是一个很灵敏的指标。13肌肉力量训练的生理学原则（1）超负荷原则（2）专门化原则（3）安排练习原则补充：力量训练的生理学原则有：（1）超负荷原则 力量训练的负荷应不断超过平时采用的负荷，其中包括负荷强度、负荷量和力量训练的频率。（2）特异性原则 力量训练过程中的肌肉活动的性质和模式与所

19、从事的运动专项特点不一致，对神经系统协调能力以及局部肌肉生理、生化特征的影响也不同，因此，发展肌肉力量的抗阻练习，应包括直接用来完成某一技术动作的全部肌群，并尽可能使肌肉活动的类型、能量代谢类型、肌肉收缩速度、力量练习的动作结构以及时间-动作关系与专项力量和专项技术的要求相一致。（3）安排练习原则 力量训练是由多种力量练习组成的，而练习的顺序可以直接影响训练的效果。一般情况下，在一次力量训练课当中，大肌群训练在先，小肌群训练在后。力量训练的强度、运动量和训练频率应符合训练计划和比赛计划的要求。在年度周期计划中，力量性运动项目准备期的力量训练量较大，训练强度较低，以刺激肌肉体积增加；而在随后的力

20、量训练期和比赛期力量训练量减小，训练强度增大，以提高肌肉力量或者爆发力。14需氧量：是指人体为了维持某种生理活动所需要的氧气量。15摄氧量：机体摄取并被实际消耗或利用的氧量称为摄氧量。16最大摄氧量：人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平是，单位时间所能摄取的最大氧气量称为最大摄氧量。17乳酸阈：在递增负荷运动中，运动强度较小时，血乳酸浓度与安静值接近，随运动强度的增加，乳酸浓度逐渐增加，当运动强度超过某一负荷时乳酸浓度急剧上升的开始点称为乳酸阈。18通气阈：在递增负荷运动中，用肺通气变化的拐点来测定乳酸阀，称为通气阈。19运动性疲劳：是指机体生

21、理过程不能继续机能在特定水平上进行和/或不能维持预定的运动强度。20恢复过程：是指人体在健身锻炼、运动训练和竞技比赛过程中及结束后，生理功能逐渐恢复与提高的过程。21超量恢复：是指人体在运动中消耗的能源物质在运动后一段时间不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平22如何认识运动性疲劳？第五届国际运动生物化学会议（1982）将运动性疲劳定义为“机体生理过程不能继续机能在特定水平上进行和/或不能维持预定的运动强度”。运动性疲劳具有较大的“个性”因素。现代竞技运动不断冲击人体的生理极限，机体功能水平在不断被打破而又不断建立新平衡的动态变化中发展提高。因此，运动性疲劳是人体进行连续多次的大负荷运动，机体不

22、能在“预定和/或特定”时间、空间里重新建立适应性平衡的、复杂的功能变化过程，但它区别于运动性力竭。23在学习运动技能中如何实践恢复过程？ 在学习运动技能中应根据恢复过程的阶段性采取不同的恢复措施。运动时主要是消耗能源物质，体内能源物质逐渐减少，各器官系统功能逐渐下降。在学习运动技能中应调整好运动的节奏，合理运用积极性休息，避免过早出现疲劳。 运动停止后消耗过程减少，恢复过程占优势，能源物质和各器官系统的功能逐渐恢复到原来水平。在学习运动技能中应充分利用物理、营养和心理手段促进机体功能恢复。防止疲劳积累。 运动中消耗的能源物质在运动后一段时间不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平，这种现象称“超量

23、恢复”或“超量代偿”，保持一段时间后又回到原来水平。在学习运动技能中应积极掌握超量恢复的个性特点和规律，充分发挥超量恢复的生理优势，以获得较高的运动能力。24.试述运动减肥的可能机制。运动减肥的可能机制：耐力运动消耗脂肪。耐力运动时，脂肪氧化是主要的供能形式。运动时体内脂肪的利用受脂肪水解、脂肪动员、脂肪酸的运输以及骨骼肌对血浆游离脂肪酸的摄取等因素的影响。脂肪水解酶只有在耐力运动20分钟后才能激活，促进脂肪水解，氧化供能。在进行长时间运动的过程中，脂肪动员加强，血浆游离脂肪酸升高，有利于活动肌肉更多地摄取和利用脂肪酸供能。耐力训练不仅加速脂肪酸和磷酸甘油的氧化，同时也抑制脂肪酸的合成，阻碍甘

24、油三酯的合成，从而达到体脂减少，控制肥胖的目的。适度运动降低食欲。运动对食欲的影响比较复杂，运动对于有代谢紊乱问题的肥胖人，则有抑制食欲的作用。Durrant等人（1982年）的研究显示，胖人和瘦人进行固定自行车运动后，瘦人增加食物摄取量以弥补运动时的能量消耗；而胖人食欲却下降，食物摄取量减少。增加基础代谢。几十年的减肥实践发现，单独依靠减少能量摄入而减肥的效果，往往因人体基础代谢率（RMR）的降低而抵消；而体育运动能增加瘦体重，RMR与瘦体重呈正相关关系。瘦体重越大，RMR越高。所以饮食控制和体育运动结合起来效果最佳。抑制脂肪生成。运动可以下调脂肪合成酶（FAS）基因表达，减少或抑制脂肪的合

25、成，特别是高脂饮食后，脂肪生成加强，若进行运动，则减少脂肪的生成。25体适能：在应付日常工作之余，身体不会感到过度疲倦，还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力。26有氧适能:人体摄取、运输和利用氧的能力，是实现有氧工作的基础。28运动处方:健身活动者进行身体活动的指导性条款，是根据参加活动者的体适能水平和健康状况以处方形式确定其活动强度、时间、频率和活动方式。29何谓体适能？它包括哪几个方面的内容？体适能是指在应付日常工作之余，身体不会感到过度疲倦，还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力。 体适能包括健康体适能和技能体适能。健康体适能包括有氧适能、肌适能、身体成分和柔韧素质。技能体适能主要包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等。30运动处方的制定程序和原则如何？运动处方的制定程序：第一步进行一般调查和填写PAR-Q筛选问卷；第二步推测有氧适能水平；第三步根据个人具体情况制定运动处方；第四步对运动处方进行修改或微调；第五步实施运动处方。原则：因人而异的原则、有效的原则、安全的原则、全面的原则。