大学心理学基础复习预习资料(全!).doc

《大学心理学基础复习预习资料(全!).doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《大学心理学基础复习预习资料(全!).doc（29页珍藏版）》请在得力文库 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、|心理学第一章现代的研究与发展 心理学的感念：心理学是研究人的行为与心理活动规律的科学 心理学现象的实质：人的心理是人脑对客观现实的主观能动态度 人体行为与个体心理的关系：行为指机体的任何外显的，可观察的反映动作或活动心理是人脑对客观现实的主管能动态度：个体行为是其内隐心理活动的支配，反过来，个体心理活动是在行为中产生，人在行为中得到表现的。心理活动分为个体心理、社会心理。个体心理的结构及其关系：个体心理：1、心理过程（认知过程：感知，记忆，思维，想象等；情感过程：对事物的态度体验过程；意志过程：意志行为的心理过程） ；2、个性差异（心理活动倾向性：需要，动机，信念，理想，世界观等；心理过程的

2、稳定特征：能力，气质，性格）个体心理过程包括：认知过程，情感过程与意志过程三方面，它们相互联系，相互影响，构成整个心理过程，个性差异指个性在心理过程的发展与进程中经常表现出来的比较稳定的心理活动倾向与心理过程特点心理过程与个性差异相互制约，相互影响，个性心理是在心理过程的基础上逐渐形成和发展的，并总是在各种心理过程中表现出来；反过来，已形成的个性心理又影响着心理过程，使个体的心理过程总是带有个性色彩心理过程与个性心理的这种相互关系从整体上反映着人的心理活动的共同规律和差异规律的辩证统一，心理学就是要研究并揭示这些心理现象及其规律。心理学诞生的标志：1879 年德国著名心理学家冯特在德国莱比锡大

3、学创建了世界第一个心理学实验室，开始对心理现象进行系统的实验室研究，使心理学从哲学中脱离出来成为一门独立的科学这一事件标志着心理学的诞生，冯特也被称为心理学之父 心理学中出现的主要流派及其代表人物和思想：（学派名称与年代、主要人物、研究对象、基本观点）构造主义：18791900。冯特，铁钦纳。意识的结构。意识内容可以分解为感觉，意象，激情三种基本要素；机能主义：18901930。詹姆斯。意识的功能。意识体验的适应性目的要比结构更重要；格式塔心理学：19121940。韦特海默，考夫卡，苛勒。意识的组织意识体验和知觉大于部分之和；|行为主义：1913至今。华生，斯金纳。环境对人和动物外显行为的影响

4、。心理学只研究可观察的外显行为；精神分析学派：1900至今。佛洛伊德。决定行为的无意识因素。儿童时期的无意识经验人格特征与心理障碍的根源；认知心理学：1950至今。奈瑟，西蒙，皮亚杰。思维等复杂的心理过程。心理学需要了解人是如何获取，储存和加工信息的；人本主义心理学：1950至今。罗杰斯、马斯洛。人类缩独有的特殊经验。人是自主的理性的动物，具有自我发展的潜能，与动物有本质的区别。心理学的谱系：基本心理学（普通心理学、实验心理学、生理心理学、发展心理学、社会心理学、认知心理学、人格心理学、变态心理学、动物心理学、心理测量学）应用心理学（教育心理学、临床心理学、咨询心理学、工业心理学、管理心理学、

5、广告心理学、消费心理学、环境心理学、法律心理学）心理学的未来发展：适应实践需要，继续分化；提高理论水平，高度整合；树立大心理学观；开展心理学本土的研究；心理学研究取向的多元与综合；心理教育的兴起。心理学研究的基本任务：是探索心理现象的事实，本质，机制和规律。具体来说，包括描述和测量，解释和说明，预测和控制三个方面（是什么，为什么，怎么办）心理学研究的主要方法：1，观察法：简单易行，直接观察；2，调查法：包括问卷调查和访谈调查，效率高但是研究结果会有主客观干扰，真实性不足；3，个案研究法：加深对个人了解但搜集资料缺乏可靠性；4，实验法：是在控制的条件下系统地操纵某种变量的变化，来研究这种变量的变

6、化对其它变量所产生的影响，分为现场实验和实验室实验两种精确度高但脱离实际情景难将结果脱光到日常生活中 心理学研究的程序：1 确定问题并提供假设；2 确定研究对象；3 确定概念及其测量工具 4 选择研究方 5 解释结果并作出推论 第二章 脑与心理周围神经系统：脊神经（发自脊髓，穿椎间孔外出，共 31 对） ；脑神经（由脑部发出，共 12 对） ；植物性神经（由分布于内脏器官、心血管、平滑肌和腺体等器官的运动神经元所构成） 。脑的结构：脑细胞（神经元的结构及机能：神经元，即神经细胞，是构成大脑的基本单位，由细胞体和自由细胞体发出的树突及轴突组成。 ） 、中枢神经系统（脊髓、|脑（大脑：高级心理过程

7、（注意感知学习记忆地位运动）小脑：协助大脑维持身体平衡和协调动作；脑干：维持最基本的生命活动，具有调节呼吸，消化，血液循环等生理功能，称为“生命中枢” ； 间脑：包括丘脑（神经通路“中转站” ）和下丘脑（各种情感和内脏活动调节中心）边缘系统：与记忆，动机，行为，情绪有关）中枢神经系统结构及机能：脊髓是中枢神经系统的低级部位，主要作用是 a 将脑和外周神经联系起来，成为脑神经传入和传出的中间站 b 对一部分躯体运动进行调节，完成一些简单的反射活动；脑是中枢神经的高级部位，由五部分组成（见上）大脑构成：左右两个半球，由大脑皮层、边缘系统、基底神经节组成。大脑皮层的分区与机能：大脑皮层从前到后可分为

8、额叶，顶叶，颞叶，枕叶四个区域。大脑功能：具有重新调整和代偿的功能。关于脑功能的不同观点：颅相说是由科学家提出的关于颅骨外形与性格特征之间关系的一种新奇但不科学的观点；定位说是有关脑功能研究影响深远而又不全面的学说；整体说承前启后，有科学实验的依据；机能系统说是苏联专家对神经生理学最大的贡献；模块说与泛脑网络论则是当前关于脑功能的最新研究成果。大脑两半球的分工与协调：左半球负责言语，阅读，书写，数字运算和逻辑推理等活动；右半球负责只觉物体的空间，情绪，欣赏音乐和艺术等活动但实际上左右脑叶不是截然分开的，它们既相互联系有相互制约。突触的功能：传导神经信号；神经元间相互联系的突触存在间隙，神经冲动

9、不能被直接传递给另一个神经元，于是，突触间神经冲动的传递改变韦化学方式来进行。布洛卡区和温尔尼克区的位置及其功能：布洛卡区位与颞叶的后下部，又叫运动性言语中枢，可以理解言语，却影响表达；温尔尼克区位于颞叶的后下部，又叫听觉性言语中枢，讲话流离却不能理解言语。关于脑与认知活动的关系：脑是人们进行认识活动的物质基础，它在人的记忆、思维、创造、 、想象等活动中起到了至关重要的作用，没有大脑的参与和正常运行，人们便不可能开展正常的认识活动；同时，随着人们的认识活动的深入开展和认识水平的不断提高，人的大脑也会越用越灵，体现了“用进废退”原理的真髓。脑潜能开发的途径并能知道自己科学保护和利用大脑：大脑潜能

10、的发展有无限空间，人们应该通过一下途径挖掘大脑潜力：1 敞开心灵的大门，大胆创新；2 让心灵沐浴爱的阳光（身心健康，美好情操，促进情感活动，对认知过程的激励作用） ；3 让|学习为大脑持续充电，是大脑不断获得有一的刺激；4 利用多种方法和手段开发大脑潜能（肢体运动，音乐，书法，绘画） 保护利用大脑：1 锻炼与大脑（锻炼促进大脑发展；锻炼是大脑的积极休息方式；锻炼还是一种良好而有效的健脑方法）2 催眠与大脑（睡眠可能是创造思维的源泉；睡眠有助于人的记忆；睡眠对人的学习有重要作用；睡眠对大脑有重要的营养作用）3 营养与大脑 4 烟酒与大脑 5 疾病与大脑 6 学习，记忆与大脑第三章 行为动力 需要

11、的含义及其功能：需要是有机体感到某种缺乏而力求获得满足的心理倾向它是有机体自身和外部生活条件的要求在头脑中的反映。具有对象性，动力性，社会性等特征。其功能表现在：人类行为一切动力有源于需要，需要是人动力的源泉。需要的种类：生物需要与社会需要、物质需要与精神需要。马斯洛的需要层次理论：七个层次：1 生理需要，2 安全需要 3 归属与爱的需要 4 尊重需要 5 求知需要 6 审美需要 7 自我实现需要。各层次之间的关系：各个层次出现的顺序由低到高：各个层次需要在全人口中所占比例由大到小；七层次可概括为两水平，即基本需要（前四个）和成长需要（后三个） 。简要评价：优点：1 该层次论注重社会正常人的需

12、要，因此它具有普遍性；2 它是一个有严格组织的层次系统；3 它比较客观，准确的揭示了人类需要产生的客观规律。缺点：1 本层次论降低了社会生活环境在人的需要发生发展中的重要作用 2 马斯洛强调低级需要想高级需要发展，但没有充分认识到高级需要对低级需要的调解作用 3 马罗斯是一个人本注意者，许多概念从抽象的人性论出发，而未能顾及这些概念的现实社会内容。 动机的含义及其基本功能和分类：动机为推动个体从事某种活动的内在原因。具体说是引起，维持个性活动并是个体活动朝某一目标进行的内在动力。有三种基本功能：激活功能（动机能激发有机体产生某种活动） ；引导功能（动机是针对一定目标或诱因的，是受目标引导的）

13、；诱因是指所有能引起个体动机的刺激或情境。维持和调整功能 动机维持着活动针对一定目标并调节着活动的强度和持续时间。动机从起源角度分为生理性动机（饥饿、渴、性、睡眠） ；社会性动机（兴趣、成就动机、权力动机、交往动机）动机冲突的定义及主要种类：定义：指在同一时间内出现的彼此不同或相互抵触的动机，因不可能都获得满足而|产生的矛盾心理。按性质和内容分为原则性动机冲突和非原则性动机冲突；按表现形式分为双驱动机冲突，双避动机冲突三种。动机与行为效果之间的关系：动机对个人行为效果的影响取决与两个因素：一是动机本身的强弱；另一是个体行为的质量。学习动机还是影响学习行为，提高学习效果的一个重要因素，但还不是决

14、定学习活动的唯一因素 耶基斯多德森定律：学习动机强度的最佳水平不是固定不变的，它往往会因课题性质不同而不同当学习比较容易的课题，行为效率会因动机强度的增加而提高：当学习比较困难的课题时，行为效率会因动机强度的增加而下降；在一定范围内，动机增强有利于行为效率的提高，特别在学习力所能及的课题时，其效率的提高更加明显这一定律早在 1908 年就被耶基斯多德森证实称为耶基斯多德森定律。强化动机理论：由联结主义理论家提出，他们把人类的行为的动力归结为强化。成就动机理论：麦克兰德认为，成就动机高的人，喜欢选择难度较大，有一定风险性的开创性的工作，喜欢对问题承担自己的责任，能从完成任务中获得满足感；成就动机

15、低的人，倾向选择风险较小，独立决策少的任务或职业阿特金森认为成就动机的强度由动机水平，期望和诱因的乘积来决定的，其关系表现如下： 动机强度F（动机水平期望诱因） 动机水平是一个人稳定的追求成就的个性倾向；期望是某人对某一课题是否成功的主管概率；诱因是成功时得到的满足感研究表明；成功概率在 50的任务最能调动力求成功者的积极性，而对避免失败的人来说会回避的可能性最大。期望理论：激发力量=效价期望概率（M=VE）个体动机依赖于他们对成功的机会和成功价值的估计。归因理论：海德认为人们都具有理解世界和控制环境这两种需要，使这来年各种需要得到满足的最根本手段使了解人们的行为的原因对行为的归因有两种：一种

16、是环境归因，即将原因归为环境;一种是个人归因，即将行为的影响归为个人归因理论在实际应用中的价值表现在：1 了解心理与行为的因果关系：人类任何行为都一定有其原因，人们会将自己的某种活动中的成功或失败自觉不自觉的归为某种原因；2 根据行为者当前的倾向预测他以后的动机，这是归因理论的重要价值；3 归因训练有助于提高自我认识。学生学会归因的过程就是提高学生的自我认识的过程，归因训练首先在于培养学生的自觉的归因意向，其实，重要的在于通过归因过程培养学|生的自我观念，再次培养学生正确积极的归因 自我效能感（理论）的含义及其影响因素：指人对自觉能否成功地进行某一成就行为的主管判断。影响因素：1 个体成败的经

17、验：（1）个体成败的亲身经验或直接经验，这是应先个自我效能感的最主要因素（2）个体成败的替代性经验，指行为者通过观察示范者的行为而获得的间接经验；2 个体的归因方式：如果个体将成功的经验归因外部的不可控的因素（运气，任务难度等）就不会增强自我效能感如果将失败归因于内部的可控因素（努力） ，也不一定会降低自我效能感自我效能感可以通过训练提高学习动机的激发 ：1 设置合理目标：用来激发学生的动机以改善他们的作业表现，目标的可接受性会影响到动机（设置目标的建议：尽可能让学生制定，如学生不能自定师生共制，使学生确信目标可以达到，要给学生向目标迈进的反馈）2 有效利用反馈与评价 。 3 增加学习任务的趣

18、味性：从两方面着手 1 通过老师使任务本身发生变化，2 注意选择吸引学生兴趣的材料。用下列方式激发学习积极性和内部动机1 利用新颖的课程导入方式 2 列举与学生社会文化背景有关的例子 3 向学生提出具有挑战性的问题 4 运用变化的有趣的呈现方式 5 使用模拟和游戏。4 合理运用奖励和惩罚 5 科学利用竞争与合作。6 向学生表达明确可行的期待 7 增强自我效能感 8进行归因训练第四章 认知过程信息加工观点：将人脑与计算机进行类比，将人脑看作类似于计算机的信息加工系统。人脑和计算机：都是一个智能系统，作为智能系统一定具有输入信息、输出信息、储存信息、复制信息、建立符号结构和条件性迁移的功能。注意的

19、含义：指心理活动对一定对象的指向和集中，指向性和集中性是注意的两个基本特征 无意注意的含义及引起无意注意的原因：指实现没有预定目的，也无需作意志努力的注意原因：刺激物的特点（刺激物的强度，间对比，活动与变化） ；人的主观状态 有意注意的含义及引起和保持有意注意的方法：指有预定目的，需要做一定意志努力的注意方法：对活动做深入的理解，培养间接兴趣，合理组织活动等 注意的特征：1 注意的稳定性（注意在时间上的特征，指对同一对象或活动上注意|能持续的时间） ；2 注意的广度（指同一时间能清楚把握的对象的数量） ；3 注意的分配（同一时间内把注意指向与不同对象） ；4 注意的转移（注意的中心根据新的任务

20、，主动的一个对象或一种活动转移到另一个对象或活动中去） 。注意的机制：过滤器模型，衰减模型。注意品质的培养：注意力不集中的原因：1 学习目的不明确，缺乏兴趣和责任心 2 受外界环境的干扰 3 生理因素，疲劳、生病等 4 心理不适或障碍；培养注意力集中的方法：1 自我暗示法 2 情境想象法 3 培养间接兴趣（一树立远大理想明确努力方向和奋斗目标，二激发好奇心和求知欲，三树立正确学习动机）4 自我奖励法 5 训练听课技巧（一课前预习，调整听课心理状态，重点问题集中精力，次要问题适度放松；有意识地寻找问题，发现异点 ，激发听课兴趣。此外，排除外界干扰。感觉的含义及其种类：一种最简单的心理现象，是对直

21、接作用与感觉器官的客观事物的个别属性的反应。产生基本条件：1 刺激物 2 感觉器官。分视觉，听觉，嗅觉，味觉，肤觉，运动觉，平衡觉和内脏感觉 绝对感受性和绝对感受阈限：前者是感觉出最小刺激量的能力：后者是刚刚能引起感觉的最小刺激量。二者在数值上成反比，即 E1/R（E 为前者，R 为后者） 差别感受性和差别感受阈限含义及其关系：前者是刚刚察觉出同类刺激最小差别量的感觉能力；后者是刚刚能感觉出的两个同类刺激的最小差别量刺激的增加量I与原刺激量 I 之前存在关系，即 KI/I，K 是韦伯常数，此公式表述的规律叫韦伯定律。感觉的基本规律及其应用：后像（当刺激作用于感受器停止以后，感觉并不立刻消失而是

22、逐渐减弱，这种感觉残留现象称为感觉后像。可分为正后像和负后像两种：前者与注意物相同或相近；后者与注意物相反或不同） ；感觉适应（感受器在刺激的连续作用下，感觉随刺激视觉的延续而发生变化） ；感觉的相互作用（感觉不是孤立的而是相互作用影响的，感觉的相互作用分为同一感觉内的相互作用和不同感觉间的相互作用） 知觉的含义及分类：人脑对直接作用于感官的客观事物的整体属性的反映。分为空间知觉（人脑对物体空间特征的反映包括形状知觉，大小知觉，方位知觉和深度知觉）时间知觉（是对客观现象的延续性和顺序性的反映）和运动知觉（与时间，空间知觉密不可分，是对物体空间位移的知觉分为真动知觉（人静止物体运动） ，似动|知

23、觉（电影画面）和运动幻觉（对两个运动物体的不同理解如月亮在云层中穿行） ） 知觉的特征：知觉的整体性；知觉的选择性；知觉的理解性；知觉的恒常性 错觉的含义：对客观事务的不正确的知觉，它与幻觉不同错觉是在客观事物刺激作用下产生的对刺激的主观歪曲的知觉常见的错觉有图形，大小，方位，形重，运动，时间错觉 记忆的含义：指过去经验在人脑中的反映 记忆的基本环节：记忆是复杂的心理过程包括识记、保持、再认或回忆三个环节 记忆的种类：按记忆的内容分为形象记忆，逻辑记忆，情绪记忆和运动记忆四种 记忆的三级加工模型：感觉记忆、短时记忆、长时记忆 16遗忘的规律：遗忘指经历过的事物不能重现和再认或是错误的重视和再认

24、的现象。遗忘规律是遗忘的进程先快后慢 影响遗忘的因素：1 遗忘进程受时间因素的制约；2 识记材料很重要时，一般不容易遗忘；3 识记材料的性质对遗忘进程有影响，有意义的，形象的材料比无意义的抽象的材料遗忘的慢，同时熟练的动作技能遗忘的最慢；4 识记材料的数量和学习程度对识记效果都有很大影响；5 识记材料的系列位置应对识记也有很重要的影响，一般系列材料的开始和末尾部分记忆效果较好，中间位置的内容容易遗忘 增进记忆的方法：复习时提高记忆的最有效方法，复习应注意的几个方面；及时复习，合理分配复习时间，复习方式多样化，多感官参与等此外增进记忆的方法还有：直观形象法；图标法；谐音记忆法；归类比较法；联想法

25、；歌诀法 思维的含义及其特征：是对客观事物间接的，概括的反映，它所反映的是客观事物共同的本质的特征和内在联系人的思维过程具有间接性和概括性的特征 思维的过程：1 分析和综合（分析是在认识上把事物的整体分解为各个部分、个别特性或个别方面；综合是在认识上把事物的各个部分或不同特征，不同方面结合起来） ；2 比较（是在认识上把对象和现象的个别部分，根本方面或个别特征加以对比，确定被比较对象的共同点，区别及其关系） ；3 抽象和概括（抽象是在认识上抽出同类事物的本质特征，舍弃非本质特征的过程；概括是在认识上把同类事物的本质特征加以综合并推广到同类其它事物的思维过程） ；4 具体化（经通过抽象的概括获得

26、的概念，原理，理论返回到实际中去，以加深，拓宽对各种事物的认识） 思维的类型：1 根据思维过程中的凭借物或思维形态的不同，分为动作思维，形象|思维，抽象思维；2 根据思维时是否具有或遵循明确的逻辑形式和规则，分为形式思维和非形式思维；3 根据思维过程中的指向性不同，思维分为集中思维和分散思维 概念的形成与掌握：概念是人脑反映客观事物关键的、本质属性的思维形式。内涵是指概念的含义，即概念所反映的事物的本质属性。外延则是指概念的范围。概念的掌握是指个体在发展过程中获得和运用人类已经积累起来的，现成的经验，这是一个主动的，复杂的，在头脑中进行分析，综合的过程。概念的形成指个人掌握概念的全过程 概念形

27、成策略：同时性扫描；继时性扫描；保守性聚焦；博弈性聚集。概念形成过程的特点：概念的形成过程表现出全或无的学习方式；概念形成过程的无记忆现象。推理是从已知的或假设的事实中引出结论。分为演绎推理；归纳推理；概率推理及类比推理。影响正确推理的因素：气氛效应理论；换位理论；证真和证伪。问题解决的过程：提出问题;分析问题；提出假设；检验假设 影响解决问题的因素：能否对问题进行事宜的表征，是影响问题解决的最为重要的因素，此外还有：1 迁移的作用，表现为知识概括化的程度越高，知识迁移的可能性越大，反之则越小；2 原型启发；3 定势的作用，定势是一种心理准备状态，它影响着解决问题时的倾向性；4 情绪与动机 第

28、五章 情绪 情绪：情绪是人类对于各种认知对象的一种内心感受或态度 情绪的分类：根据情绪演化过程或刺激类型将情绪分为六类：原始的基本情绪；由感觉刺激引发的情绪；与自我评价相关的情绪；与别人相关的情绪；与欣赏有关的情绪；最为持久的情绪状态即心境。我国心理学家黄希庭教授从情绪的时间序列性或刺激物属性的角度将情绪分为五类：情调（伴随感觉而产生的情感如“愤怒的波涛” “厌恶的气味” “凄凉的夜晚”等） ，激情（持续时间短，如盛怒，狂喜等）心境（比较微弱，持久具有渲染性的情绪“人逢喜事精神爽” ） 、应激（出乎意料的紧张情况下所引起的情绪状态，如地震时的紧张） 、情操（人对具有一定文化价值的东西所怀有的复

29、杂情感，如道德感，理智感和美感等）情绪理论：机体知觉理论：詹姆斯、兰格，情绪对机体的作用，情绪就是对机体变化的知觉；动力定性理论：巴甫洛夫，大脑皮层的高级神经活动与情绪的关系，第|二信号系统调节和控制情绪和情感，因此，情绪可以长远控制；丘脑情绪理论：坎农、巴德，情绪与丘脑的关系，激发情绪的刺激由丘脑进行加工，同时把信息输送到大脑及机体的其他部分；激活归因理论：沙赫特，情绪与生理反应以及情绪与认知的关系，情绪既来自生理反应的反馈，也来自对导致这些反应情境的认知评价；认知评价理论：阿诺德、垃扎鲁斯，情绪与认知评价的关系，每一种情绪均包括生理的、行为的和认知的三种成分。认知对情绪的影响： 1 感觉是

30、诱发情绪的首要条件。个体通过感觉刺激，进行认知体验，从而产生一定的情绪体验 2 记忆与想象决定着情绪 3 注意与思维也决定着情绪的产生与表现。注意能唤醒情绪的产生，思维能影响反映的方式和速度 情绪对认知的影响：认知过程总伴随着认知体验，认知体验需要情绪体验的参与，情绪影响着认知过程的质量和效率情绪性：一种未分化的、一般的情绪唤醒状态，也常常把它作为恐惧来看待。情绪与行为的关系：情绪与行为的关系既有先天关联性，又具有后天社会文化制约性，情绪与行为的先天关联性可从情绪表现及表情中显示出来，情绪表现是情绪在有机体身上的外显行为包括面部表情，言语表情与身段表情情绪的行为表现又是比较复杂的。它的具体表现

31、形式受到社会文化因素的制约，特别是某些比较复杂情绪的表现更是如此。情商 EQ 的主要因素包含五个部分：自我意识，自我激励，情绪控制，人际沟通，挫折承受能力健康情绪的必要条件：健康情绪的养成或保持对一个人的工作、学习或生活都起到至关重要的作用：1 正确的人生追求 2 宽广的胸襟 3 理性的适应生活 4 寻找身边的欢乐 暴怒情绪的控制：暴怒是因为对客观事物不满产生的一种情绪反映。其基本程序又三步：其一，自我意识自觉的暴怒 其二 对暴怒情绪进行归因 其三 寻求制怒的方法 过度焦虑情绪的控制：焦虑是因某种不顺心的因素而引起的不愉快的情绪反应。其基本方法有：其一，积极进入放松状态，通过适当的放松练习，可以使焦虑者的思绪专注于放松的感觉上，达到以转换注意的方式让焦虑者停止忧虑；其二，以新压旧，用新的忧虑压制旧的忧虑，可以采用向他人陈述自己心中忧虑的方法