三常用药膳中药材及食物.ppt

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1、三常用药膳中药材及食物三常用药膳中药材及食物v神农本草经神农本草经记载了记载了50余种药食两用的中余种药食两用的中药材有关食疗药膳的著作已有药材有关食疗药膳的著作已有300多部多部美容药膳、抗衰老药膳美容药膳、抗衰老药膳二、药膳的基础理论二、药膳的基础理论中药药膳要在中医理论指导下进行配制，中药药膳要在中医理论指导下进行配制，故有故有“医食同源医食同源”、“药食同源药食同源”之说。之说。(一一)体现了中医医理体现了中医医理五行调控五行调控:如白木耳色白属金，肺以降为如白木耳色白属金，肺以降为顺也属金，故白木耳可补肺；而黑木耳色黑顺也属金，故白木耳可补肺；而黑木耳色黑属水，肾主藏精主水，故黑木耳

2、可补肾。属水，肾主藏精主水，故黑木耳可补肾。藏象学说藏象学说:如大肠传送无力，可致排便困如大肠传送无力，可致排便困难难;生梨可以清水润肺，并通过肺与大肠互为生梨可以清水润肺，并通过肺与大肠互为表里的关系，达到治疗便秘的作用。表里的关系，达到治疗便秘的作用。(二二)辩证施食辩证施食如何正确地掌握食疗：因人、因时、因如何正确地掌握食疗：因人、因时、因地、因症地、因症如阳虚畏寒者，宜食羊肉等壮阳温补的如阳虚畏寒者，宜食羊肉等壮阳温补的药膳；阴虚火旺者，则宜食木耳等滋阴药膳；药膳；阴虚火旺者，则宜食木耳等滋阴药膳；为风寒外感者，可食用生姜等温散的药膳等。为风寒外感者，可食用生姜等温散的药膳等。“寒者热

3、之，热者寒之寒者热之，热者寒之”(三三)整体观整体观春天阳气升发，高血压病人容易发病，春天阳气升发，高血压病人容易发病，此时不宜过食辛热动火的药膳，以防止血压此时不宜过食辛热动火的药膳，以防止血压升高，大便燥结，可以择用绿色清淡的蔬菜升高，大便燥结，可以择用绿色清淡的蔬菜以及荸荠、梨之类的水果。以及荸荠、梨之类的水果。冬天是万物收藏的季节，阴气盛极，阳冬天是万物收藏的季节，阴气盛极，阳气潜伏，当宜择用补益作用较强的食物，或气潜伏，当宜择用补益作用较强的食物，或者制成药膳，如八珍鸡汤、枸杞糯米饭、虫者制成药膳，如八珍鸡汤、枸杞糯米饭、虫草红枣炖鱼、狗肉粥等。草红枣炖鱼、狗肉粥等。(四四)健运调补

4、脾胃健运调补脾胃脾胃为后天之本。脾胃为后天之本。药膳疗法必须通过脾胃的消化及运化功能，药膳疗法必须通过脾胃的消化及运化功能，方能起到防病治病的作用，故健全脾胃的生理方能起到防病治病的作用，故健全脾胃的生理功能非常重要。功能非常重要。在食疗中用于健运滋补脾胃的食物或膳食在食疗中用于健运滋补脾胃的食物或膳食也很多，如糯米、粟米、谷芽、黑枣、红枣及也很多，如糯米、粟米、谷芽、黑枣、红枣及茯苓饼、山药粥、山楂饼等。茯苓饼、山药粥、山楂饼等。(五五)显示了食药结合、服用方便、美味可口显示了食药结合、服用方便、美味可口寓药于食、寓性于味，色、香、味、形皆寓药于食、寓性于味，色、香、味、形皆美的食品，供人们

5、享用，以达到治病、保健和美的食品，供人们享用，以达到治病、保健和强身的目的。强身的目的。三、中医药膳的主要特点三、中医药膳的主要特点（一）药膳以中医药理论为基础（脏腑经（一）药膳以中医药理论为基础（脏腑经络、辩证施治络、辩证施治）（二）药膳以传统的烹调艺术为手段（药（二）药膳以传统的烹调艺术为手段（药膳的主要原料是药物和食物膳的主要原料是药物和食物）（三）治病、保健和强身为目的（三）治病、保健和强身为目的四、药膳食疗的分类四、药膳食疗的分类（一）保健类药膳食品（一）保健类药膳食品针对人体的不同情况，投予不同的食品膳食，针对人体的不同情况，投予不同的食品膳食，从而达到机体健康的维护和慢性疾病求得

6、早日康复从而达到机体健康的维护和慢性疾病求得早日康复的功效。比如肥胖者可用减肥之品，智力较差者可的功效。比如肥胖者可用减肥之品，智力较差者可用增智类药膳，视力欠佳者用明目之品用增智类药膳，视力欠佳者用明目之品（二）预防类药膳（二）预防类药膳譬如春季气候易变而常患感冒，便可服用相应譬如春季气候易变而常患感冒，便可服用相应的预防类药膳加以预防；夏季易患腹泻，即可运用的预防类药膳加以预防；夏季易患腹泻，即可运用马齿苋粥防御；为防中暑，可用绿豆汤之类，发挥马齿苋粥防御；为防中暑，可用绿豆汤之类，发挥其既清热又防暑湿的功用；秋季干燥，呼吸道易感其既清热又防暑湿的功用；秋季干燥，呼吸道易感性强，便可用百合

7、贝母杏仁类膳食防御；冬令寒冷，性强，便可用百合贝母杏仁类膳食防御；冬令寒冷，可用当归黄芪羊肉药膳御寒而增强机体抵抗力。可用当归黄芪羊肉药膳御寒而增强机体抵抗力。（三）康复类药膳（三）康复类药膳人体大病之后，机体衰弱，便可用扶正固人体大病之后，机体衰弱，便可用扶正固本类药膳例如患有慢性病而气血两虚者，可本类药膳例如患有慢性病而气血两虚者，可施以施以猪肚红枣羹猪肚红枣羹；平常表现有阳虚者，可选用；平常表现有阳虚者，可选用当归炖羊肉当归炖羊肉、良姜炖鸡肉良姜炖鸡肉等；如阴虚表现者可等；如阴虚表现者可采取滋阴之品（如采取滋阴之品（如沙参玉竹粥沙参玉竹粥之类），从而使之类），从而使机体由第三状态转为健康

8、体质。机体由第三状态转为健康体质。（四）治疗类药膳（四）治疗类药膳此类膳食是针对某种疾病而辨证施膳，此类膳食是针对某种疾病而辨证施膳，以达到病理变化的改善或康复的可能。例如以达到病理变化的改善或康复的可能。例如临床发现有营养不良患者，则可运用临床发现有营养不良患者，则可运用茯苓鲤茯苓鲤鱼羹鱼羹治疗，从而获得消肿的目的。又如肺经治疗，从而获得消肿的目的。又如肺经虚寒咳嗽，可采用虚寒咳嗽，可采用川贝杏仁豆腐川贝杏仁豆腐清痰镇咳，清痰镇咳，以收疗效。若患胃肠热证而便秘者，选以以收疗效。若患胃肠热证而便秘者，选以黄黄芩膏茶芩膏茶清热通便润肠，收效不错。清热通便润肠，收效不错。五五、药膳的原料选择、药膳

9、的原料选择（一）广义的药膳原料选择（一）广义的药膳原料选择日常所用的五谷杂粮，豆类、水果及干果类、日常所用的五谷杂粮，豆类、水果及干果类、各类蔬菜类都可用作食疗和药膳的选料。此外在各类蔬菜类都可用作食疗和药膳的选料。此外在动物类的禽兽、家畜或水产海味皆在选料的范围。动物类的禽兽、家畜或水产海味皆在选料的范围。（二）狭义的药膳原料选择（二）狭义的药膳原料选择牵涉到中草药类的药食并用之品，例如牵涉到中草药类的药食并用之品，例如山药山药既属食品，也是药用的补肾健脾的良药，既属食品，也是药用的补肾健脾的良药，贝母、贝母、苦杏仁苦杏仁经过炮制，便成了祛痰镇咳的有效药膳了。经过炮制，便成了祛痰镇咳的有效药

10、膳了。阿胶阿胶是驴皮加工而成，配伍是驴皮加工而成，配伍乌鸡肉乌鸡肉具有良好的补具有良好的补血养血和美容的效果。血养血和美容的效果。（三）调料和饮料类原料（三）调料和饮料类原料糖、酒、油、盐、酱、醋等均属药膳配料，糖、酒、油、盐、酱、醋等均属药膳配料，尤其饮料酒类，蜂蜜、蔗糖；蛋白糖、甜叶菊尤其饮料酒类，蜂蜜、蔗糖；蛋白糖、甜叶菊食物、食品及中医保健医疗食品的概念食物、食品及中医保健医疗食品的概念传统保健医疗食品传统保健医疗食品：系指按传统食品风味加工：系指按传统食品风味加工制作的具有一定保健医疗作用的食物加工品。制作的具有一定保健医疗作用的食物加工品。又称又称“药膳药膳”、“寿膳寿膳”、“御膳

11、御膳”等。等。国内外流行的国内外流行的滋补药膳滋补药膳，这类食品是以滋，这类食品是以滋补药为主，或以其它特定药物作为原料，按照补药为主，或以其它特定药物作为原料，按照一定的组方，经过精心炮制加工，再与特定的一定的组方，经过精心炮制加工，再与特定的食物配合烹调而成。药膳建立在中医的理论基食物配合烹调而成。药膳建立在中医的理论基础上，符合中医的阴阳五行，辨证施治学说。础上，符合中医的阴阳五行，辨证施治学说。它是取药物之性，用食物之味，食借药力，药它是取药物之性，用食物之味，食借药力，药助食威，相辅相成，相得益彰的一种食疗方法。助食威，相辅相成，相得益彰的一种食疗方法。五、五、“药食两用药食两用”的

12、品种的品种八角茴香、刀豆、姜、枣、山药、山楂、八角茴香、刀豆、姜、枣、山药、山楂、小茴香、木瓜、龙眼肉（桂圆）、白扁豆、百小茴香、木瓜、龙眼肉（桂圆）、白扁豆、百合、花椒、芡实、赤小豆、佛手、青果、杏仁合、花椒、芡实、赤小豆、佛手、青果、杏仁（苦、甜）、昆布、桃仁、莲子、桑椹、莴苣、（苦、甜）、昆布、桃仁、莲子、桑椹、莴苣、淡豆豉、黑芝麻、黑胡椒、蜂蜜、榧子、苡米淡豆豉、黑芝麻、黑胡椒、蜂蜜、榧子、苡米仁、枸杞子、乌梢蛇、蝮蛇、酸枣仁、牡蛎、仁、枸杞子、乌梢蛇、蝮蛇、酸枣仁、牡蛎、栀子、甘草、罗汉果、肉桂、决明子、莱菔子、栀子、甘草、罗汉果、肉桂、决明子、莱菔子、陈皮、砂仁、乌梅、肉豆蔻、白果

13、、香橼皮、陈皮、砂仁、乌梅、肉豆蔻、白果、香橼皮、火麻仁、茯苓、香薷、红花、紫苏、白芷、菊火麻仁、茯苓、香薷、红花、紫苏、白芷、菊花、藿香、郁李仁、沙棘、薤白、薄荷、丁香、花、藿香、郁李仁、沙棘、薤白、薄荷、丁香、高良姜、麦芽、马齿苋、鲜白茅根、荷叶、桑高良姜、麦芽、马齿苋、鲜白茅根、荷叶、桑叶、鸡内金、鲜芦根、人参、黄芪、党参、太叶、鸡内金、鲜芦根、人参、黄芪、党参、太子参、玉竹、当归、天麻、三七、冬虫夏草、子参、玉竹、当归、天麻、三七、冬虫夏草、白芍、谷芽、女贞子。白芍、谷芽、女贞子。常用药膳中药材：常用药膳中药材：黄芪西洋参当归地黄黄芪西洋参当归地黄 肉苁蓉灵芝肉苁蓉灵芝 玉米须玉米须

14、胖大海胖大海黄黄 芪（芪（为补气强壮佳品为补气强壮佳品）【性味归经性味归经】甘，微温，归肺、脾经。甘，微温，归肺、脾经。【功效功效】补气升阳，脱毒生肌，利水退肿。补气升阳，脱毒生肌，利水退肿。【应用应用】黄芪大枣汤：黄芪黄芪大枣汤：黄芪1515克，大枣克，大枣5 5枚煮汤枚煮汤食。用于体虚易患感冒，及一切气血虚弱之证。食。用于体虚易患感冒，及一切气血虚弱之证。【使用注意使用注意】常用量为常用量为10103030克。克。【按语按语】适于脾胃虚弱体质、内脏下垂、体虚适于脾胃虚弱体质、内脏下垂、体虚易汗、年老体衰及无病强身等使用。常用食疗易汗、年老体衰及无病强身等使用。常用食疗方如黄芪鸡、黄芪粥等。

15、方如黄芪鸡、黄芪粥等。西洋参（西洋参（为补阴益气佳品为补阴益气佳品）【性味归经性味归经】甘，微苦，凉。归心、肺、肾经。甘，微苦，凉。归心、肺、肾经。【功效功效】补气养阴，清火生津。补气养阴，清火生津。【应用应用】1.1.西洋参蒸桂圆：西洋参蒸桂圆：西洋参、桂圆，蒸服。西洋参、桂圆，蒸服。2.2.西洋参汤：西洋参汤：用于津液不足，口干舌燥。用于津液不足，口干舌燥。3.3.西洋参粥：西洋参粥：西洋参、粳米，煮粥食。西洋参、粳米，煮粥食。用用于体虚劳倦，气短乏力，口干口渴。于体虚劳倦，气短乏力，口干口渴。【使用注意使用注意】常用量为常用量为3 36 6克，不宜用铁质器克，不宜用铁质器具加工。具加工。

16、【按语按语】日常食之可补阴益气、泻虚火、固精日常食之可补阴益气、泻虚火、固精神，夏季并能清暑消暑。适于虚热体质、气阴神，夏季并能清暑消暑。适于虚热体质、气阴虚弱者或夏季进补食用。多冲泡代茶饮。虚弱者或夏季进补食用。多冲泡代茶饮。黄黄芪芪西西洋洋参参当当 归（归（为补血和血中药为补血和血中药）【性味归经性味归经】甘、辛、温。归心、肝、脾经。甘、辛、温。归心、肝、脾经。【功效功效】补血，活血，止痛，润肠。补血，活血，止痛，润肠。【应用应用】1.1.当归生姜羊肉汤：当归生姜羊肉汤：当归当归3030克，生姜克，生姜6060克，克，羊肉羊肉500500克煮汤食。克煮汤食。用于产后腹中绞痛，并腹中用于产后

17、腹中绞痛，并腹中寒疝，虚劳不足。寒疝，虚劳不足。2.2.当归酒：当归酒：当归煎浓汁酿酒饮，用于补血当归煎浓汁酿酒饮，用于补血虚，行一切血滞。虚，行一切血滞。3.3.当归炖乌骨鸡：当归炖乌骨鸡：当归当归3030克，乌鸡克，乌鸡1 1只，只，炖食。炖食。用于妇女气血虚弱，月经不调。用于妇女气血虚弱，月经不调。【使用注意使用注意】常用量为常用量为10101515克。克。【按语按语】适于血虚、瘀血体质、妇女产后以及适于血虚、瘀血体质、妇女产后以及妇女日常保健食用。常用食疗方如当归炖鸡等。妇女日常保健食用。常用食疗方如当归炖鸡等。地地 黄（生地黄、熟地）（黄（生地黄、熟地）（为滋阴养血佳品）为滋阴养血佳

18、品）【性味归经性味归经】甘、苦、寒。归心、肝、肾经。甘、苦、寒。归心、肝、肾经。【功效功效】清热凉血，养阴生津。清热凉血，养阴生津。【应用应用】1.1.地黄汁：用于一切肾虚血虚之证，及跌地黄汁：用于一切肾虚血虚之证，及跌打损伤，宜多饮。打损伤，宜多饮。2.2.地黄粥：地黄地黄粥：地黄3030克煮汁去渣，入大米煮克煮汁去渣，入大米煮时，用于阴虚内热，妇女月经不调。时，用于阴虚内热，妇女月经不调。3.3.地黄酒：地黄捣烂浸酒饮，用于补精血地黄酒：地黄捣烂浸酒饮，用于补精血壮筋骨。壮筋骨。【使用注意使用注意】不宜用铁或铜质器具加工，忌萝卜。不宜用铁或铜质器具加工，忌萝卜。【按语按语】可滋阴养血、补骨

19、填髓，并能补五脏、可滋阴养血、补骨填髓，并能补五脏、益气力、长肌肉、利耳目、调经安胎。常用食疗益气力、长肌肉、利耳目、调经安胎。常用食疗方如方如地黄粥地黄粥、地黄鸡地黄鸡等。等。肉肉 苁苁 蓉（蓉（为补肾益精中药）为补肾益精中药）【性味归经性味归经】甘、咸、温，归肾、大肠经。甘、咸、温，归肾、大肠经。【功效功效】补肾益精，润肠通便。补肾益精，润肠通便。【应用应用】1.1.肉苁蓉羊肉粥：肉苁蓉羊肉粥：肉苁蓉、羊肉、大米肉苁蓉、羊肉、大米煮粥，调味空腹进食煮粥，调味空腹进食。用于阳虚精亏所致诸病。用于阳虚精亏所致诸病。2.2.肉苁蓉酒：肉苁蓉用白酒煮烂炖食，肉苁蓉酒：肉苁蓉用白酒煮烂炖食，用于老人

20、便燥闭结；用于老人便燥闭结；或以肉苁蓉用白酒浸泡或以肉苁蓉用白酒浸泡后煮汤服，用于老年大便燥结，胸闷。后煮汤服，用于老年大便燥结，胸闷。【使用注意使用注意】常用量为常用量为10102020克，脾虚便溏及克，脾虚便溏及内火旺者不宜。内火旺者不宜。【按语按语】常用食疗方如常用食疗方如肉苁蓉粥肉苁蓉粥等。等。灵灵 芝（芝（为滋补强壮佳品）为滋补强壮佳品）【性味归经性味归经】甘、平，归肾、心经。甘、平，归肾、心经。【功效功效】补肾益精，止咳平喘，养心安神。补肾益精，止咳平喘，养心安神。【应用应用】1.1.灵芝炖鸡：灵芝炖鸡：灵芝灵芝3030克，净鸡克，净鸡1 1只，调只，调味炖食味炖食。用于虚劳。用于

21、虚劳。2.2.灵芝酒：灵芝酒：灵芝切碎，用老酒浸泡饮用灵芝切碎，用老酒浸泡饮用。用于积年胃病。用于积年胃病。3.3.灵芝汤：灵芝汤：灵芝灵芝15152020克，加水煮汤服克，加水煮汤服。可抗癌。可抗癌。【使用注意使用注意】多浸酒饮用，常用量为多浸酒饮用，常用量为3 36 6克。克。【按语按语】日常食之可补肾精、坚筋骨、益气血、日常食之可补肾精、坚筋骨、益气血、抗衰老。常用食疗方如灵芝酒。抗衰老。常用食疗方如灵芝酒。冬虫夏草冬虫夏草（为补虚扶弱食疗佳品）（为补虚扶弱食疗佳品）【性味性味】甘、平。甘、平。【功效功效】益肾壮阳，补肺平喘，止血化痰益肾壮阳，补肺平喘，止血化痰。【应用应用】日常食之可平

22、补肺肾，特别适合日常食之可平补肺肾，特别适合病后体虚，自汗畏寒者病后体虚，自汗畏寒者。可。可与猪肉、鸡、与猪肉、鸡、鸭炖鸭炖服。服。【使用注意使用注意】常用量为常用量为1010克。克。玉玉 米米 须（须（为清热利尿保健品）为清热利尿保健品）【性味归经性味归经】甘、淡、平，归膀胱、肝、胆经。甘、淡、平，归膀胱、肝、胆经。【功效功效】利尿消肿，利胆退黄，降血糖，降血压。利尿消肿，利胆退黄，降血糖，降血压。【应用应用】1.1.玉米须汤：玉米须汤：玉米须玉米须5050克，煮汤代茶饮克，煮汤代茶饮，忌盐，用于水肿，肾炎，糖尿病等。忌盐，用于水肿，肾炎，糖尿病等。2.2.玉米茶：玉米茶：玉米、玉米须，玉米

23、、玉米须，煮汤代茶饮，煮汤代茶饮，用于水肿，小便不利。用于水肿，小便不利。3.3.玉米须炖猪肉：玉米须炖猪肉：玉米须、猪肉炖食，玉米须、猪肉炖食，用用于糖尿病。于糖尿病。4.4.玉米须西瓜皮香蕉汤：玉米须西瓜皮香蕉汤：玉米须、西瓜皮、玉米须、西瓜皮、香蕉，煮汤食，香蕉，煮汤食，用于原发型高血压病。用于原发型高血压病。【使用注意使用注意】常用量为常用量为15156060克。克。【按语按语】服之可清热利尿，健脾益胃。常用食疗服之可清热利尿，健脾益胃。常用食疗方如方如玉米须茶玉米须茶。胖胖 大大 海（海（为清热利咽中药）为清热利咽中药）【性味归经性味归经】甘、淡、凉，归肺经。甘、淡、凉，归肺经。【功

24、效功效】清热润肺，利咽开音，止血。清热润肺，利咽开音，止血。【应用应用】1.1.胖大海甘草茶：胖大海甘草茶：胖大海胖大海5 5枚，甘草枚，甘草3g3g，代茶饮，可适量加白糖少许，代茶饮，可适量加白糖少许，用于因外感，干咳用于因外感，干咳失音，咽喉燥痛，牙龈肿痛。失音，咽喉燥痛，牙龈肿痛。2.2.冰糖炖胖大海：冰糖炖胖大海：胖大海数枚，开水泡发，胖大海数枚，开水泡发，去核，加冰糖调服，去核，加冰糖调服，用于大便出血。用于大便出血。3.3.胖大海茶：胖大海茶：胖大海胖大海4 48 8枚，冲入沸水，枚，冲入沸水，加盖焖半小时左右，间隔加盖焖半小时左右，间隔4 4小时，再如法泡服小时，再如法泡服1 1

25、次次。用于急性扁桃体炎。用于急性扁桃体炎。【使用注意使用注意】多冲泡代茶饮，常用量为多冲泡代茶饮，常用量为2 23 3枚。枚。【按语按语】日常可清热利咽、润肺护喉、解热去暑。日常可清热利咽、润肺护喉、解热去暑。当归当归灵芝灵芝冬虫夏草冬虫夏草夏天出土的虫草子座夏天出土的虫草子座冬虫夏草冬虫夏草 何首乌何首乌直接切片入药为生首乌，用黑豆煮汁拌蒸后晒干入直接切片入药为生首乌，用黑豆煮汁拌蒸后晒干入药为制首乌。药为制首乌。生首乌：生首乌：解毒、消痈、润肠通便。解毒、消痈、润肠通便。制首乌：制首乌：补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨。补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨。【性味性味】性微温，味苦、甘、涩。性微温

26、，味苦、甘、涩。【功能主治功能主治】用于血虚，头昏目眩，体倦乏力，萎黄；用于血虚，头昏目眩，体倦乏力，萎黄；肝肾精血亏虚，眩晕耳鸣，腰漆酸软，须发早白；高血肝肾精血亏虚，眩晕耳鸣，腰漆酸软，须发早白；高血脂症。脂症。【应用应用】用首乌可改善中老年人的衰老征象，如白发、用首乌可改善中老年人的衰老征象，如白发、齿落、老年斑等，能促进免疫力的提高，抑制能让人衰齿落、老年斑等，能促进免疫力的提高，抑制能让人衰老的老的“脂褐素脂褐素”在身体器官内的沉积。首乌还能扩张心在身体器官内的沉积。首乌还能扩张心脏的冠状动脉血管，降血脂，促进红细胞的生成，所以脏的冠状动脉血管，降血脂，促进红细胞的生成，所以对冠心病

27、、高血脂症、老年贫血、大脑衰退、早老征象对冠心病、高血脂症、老年贫血、大脑衰退、早老征象等，都有预防效果。等，都有预防效果。首乌的单用量为每天首乌的单用量为每天1015克。克。【使用注意使用注意】个别患者服用何首乌后出现憋气心慌、上个别患者服用何首乌后出现憋气心慌、上腹部隐痛、身有发痒红疹、急性肝损害等症状腹部隐痛、身有发痒红疹、急性肝损害等症状【成方成方】抗衰老方剂抗衰老方剂“首乌丸首乌丸”、“七宝美髯丹七宝美髯丹”、“嵩山首乌茶嵩山首乌茶”就是以制何首乌为主药制成就是以制何首乌为主药制成。【用法用法】首乌首乌20-30克与银耳、红枣等煮食。克与银耳、红枣等煮食。或用首乌片或用首乌片2030

28、克加入糯米克加入糯米200克煮食克煮食。亦可在煲汤时，加入。亦可在煲汤时，加入4片片左右，可除油腻，使汤的口味更佳左右，可除油腻，使汤的口味更佳【食疗食疗】1.首乌羊肉生发汤首乌羊肉生发汤：何首乌何首乌50克，杜仲克，杜仲15克，粟米克，粟米200克，克，核桃核桃4个，羊肉个，羊肉300克，红枣克，红枣4枚，生姜枚，生姜2片，食盐适量。片，食盐适量。核桃取仁，保留红棕色核桃衣。其余清水洗净。沙锅内核桃取仁，保留红棕色核桃衣。其余清水洗净。沙锅内加入适量清水，煮至水沸后，放入以上全部原料，用中加入适量清水，煮至水沸后，放入以上全部原料，用中火煲火煲3小时左右，加入食盐即可。小时左右，加入食盐即可

29、。佐餐食用，每日佐餐食用，每日13次，次，每次每次150毫升毫升200毫升。毫升。功功效效：补肾益精，生发乌发。对血气不足引起的毛补肾益精，生发乌发。对血气不足引起的毛发脱落、小便频数、女子月经不调均有疗效发脱落、小便频数、女子月经不调均有疗效。2.首乌肝片：首乌肝片：猪肝猪肝250g，制首乌，制首乌15g，菠菜适量。，菠菜适量。菠菜洗净，折成段；首乌煎水取浓汁，猪肝切片，菠菜洗净，折成段；首乌煎水取浓汁，猪肝切片，用首乌汁、水豆粉、盐拌匀；另取余下的首乌汁、用首乌汁、水豆粉、盐拌匀；另取余下的首乌汁、水豆粉和酱油、盐、醋等调成芡汁；猪肝用油炒水豆粉和酱油、盐、醋等调成芡汁；猪肝用油炒至发白，

30、加入芡汁及姜、蒜片、菠菜炒熟食。至发白，加入芡汁及姜、蒜片、菠菜炒熟食。用用于血虚头昏、目眩，体倦乏力，面色萎黄，或视于血虚头昏、目眩，体倦乏力，面色萎黄，或视物昏暗。物昏暗。3.首乌熟地饮：首乌熟地饮：制首乌、熟地各制首乌、熟地各25g。沸水浸泡，。沸水浸泡，代茶饮。或煎汤饮。用代茶饮。或煎汤饮。用于肝肾精血不足，眩晕耳于肝肾精血不足，眩晕耳鸣，须发早白。鸣，须发早白。4.首乌制黑豆：首乌制黑豆：制首乌制首乌15g，枸杞子，枸杞子30g，黑豆，黑豆250g。首乌、枸杞子煎水取汁，下黑豆，并加水。首乌、枸杞子煎水取汁，下黑豆，并加水适量煮至豆熟透、汁收尽。每日早晚食豆适量煮至豆熟透、汁收尽。每

31、日早晚食豆10g。用于肝肾虚损，早衰发白；动脉硬化，高血脂症。用于肝肾虚损，早衰发白；动脉硬化，高血脂症。党党 参参【性味归经性味归经】性平，味甘、微酸。归脾、肺经。性平，味甘、微酸。归脾、肺经。【功能主治功能主治】补中益气，健脾益肺。用于脾胃虚弱，少补中益气，健脾益肺。用于脾胃虚弱，少食便溏；肺气不足，咳嗽气促；气虚体弱，易于感冒；食便溏；肺气不足，咳嗽气促；气虚体弱，易于感冒；气虚血亏气虚血亏【应用应用】体质虚弱，气血不足，面色萎黄，以及病后产体质虚弱，气血不足，面色萎黄，以及病后产后体虚者宜食；脾胃气虚，四肢乏力，食少便溏，慢性后体虚者宜食；脾胃气虚，四肢乏力，食少便溏，慢性腹泻者宜食；

32、慢性肾炎蛋白尿者宜食；慢性贫血，萎黄腹泻者宜食；慢性肾炎蛋白尿者宜食；慢性贫血，萎黄病，白血病，血小板减少性紫癜以及佝偻病患者宜食。病，白血病，血小板减少性紫癜以及佝偻病患者宜食。一日一日1530g。煎汤，煎膏滋，入粥、饭、菜肴。煎汤，煎膏滋，入粥、饭、菜肴。【食疗食疗】1，参苓粥：，参苓粥：党参、茯苓、生姜各党参、茯苓、生姜各10g，粳米，粳米100g。先将。先将党参等三味煎水取汁，后下米煮成粥。可加盐调味食。党参等三味煎水取汁，后下米煮成粥。可加盐调味食。用于脾胃虚弱，少食欲呕，消瘦乏力。用于脾胃虚弱，少食欲呕，消瘦乏力。2，参芪粳米粥：，参芪粳米粥：党参、黄芪各党参、黄芪各10g，粳米，

33、粳米100g。参、芪。参、芪煎水取汁，下粳米煮成粥。以白糖调味食。煎水取汁，下粳米煮成粥。以白糖调味食。用于肺脾气用于肺脾气虚，体倦乏力，短气自汗，少食便溏。虚，体倦乏力，短气自汗，少食便溏。3，两仪膏：，两仪膏：党参、熟地黄各等分。加水煎取浓党参、熟地黄各等分。加水煎取浓汁，另加等量白糖再煎至浓稠。每次吃汁，另加等量白糖再煎至浓稠。每次吃12匙，匙，或以温水冲化饮，或以温水冲化饮，用于气血两虚，体倦乏力，头用于气血两虚，体倦乏力，头晕目眩晕目眩4.党参杞子猪肝粥党参杞子猪肝粥：党参党参20克，杞子克，杞子30克，猪肝克，猪肝50克，粳米克，粳米60克。克。同煮粥食，每日同煮粥食，每日1-2次

34、。次。主要主要治疗老年性白内障肝肾两亏型：视物模糊、头晕治疗老年性白内障肝肾两亏型：视物模糊、头晕耳鸣、腰腿酸软、舌质嫩红，苔少，脉细数。耳鸣、腰腿酸软、舌质嫩红，苔少，脉细数。5.党参北杏煲猪肺党参北杏煲猪肺猪肺猪肺200克，党参克，党参20克，北杏克，北杏仁仁10克。克。煲汤，调味饮汤食猪肺。煲汤，调味饮汤食猪肺。主要治疗慢主要治疗慢性支气管炎肺脾气虚型：咳嗽痰白而稀或泡沫，性支气管炎肺脾气虚型：咳嗽痰白而稀或泡沫，自汗、气短、纳减、便溏、神疲乏力、声低懒言，自汗、气短、纳减、便溏、神疲乏力、声低懒言，每遇风寒咳痰或喘息发作加重，舌质淡，苔白，每遇风寒咳痰或喘息发作加重，舌质淡，苔白，脉虚

35、。脉虚。党党参参 三三 七七【性味归经性味归经】性温，味甘、微苦。性温，味甘、微苦。【功能主治功能主治】散瘀止血，消肿定痛。用于各种内、外出血，散瘀止血，消肿定痛。用于各种内、外出血，胸腹刺痛，跌打肿痛。胸腹刺痛，跌打肿痛。【应用应用】三七分为三七分为三七花（降血压、降血脂三七花（降血压、降血脂）、三七头、三七头（心脑血管疾病（心脑血管疾病），(三七粉三七粉)（心脑血管疾病（心脑血管疾病）、三七根、三七根（理气收涩，消肿。治腹泻，喉炎，跌打损伤，红肿疼痛）（理气收涩，消肿。治腹泻，喉炎，跌打损伤，红肿疼痛）三七能缩短凝血时间；有显著抗凝血作用，能抑制血小板三七能缩短凝血时间；有显著抗凝血作用，

36、能抑制血小板凝聚，促进纤溶，并使全血粘度下降；有抗心律失常作用；凝聚，促进纤溶，并使全血粘度下降；有抗心律失常作用；有镇静、镇痛及抗炎作用；有保肝、调节糖代谢、抗衰老有镇静、镇痛及抗炎作用；有保肝、调节糖代谢、抗衰老及抗肿瘤作用；有增强肾上腺皮质功能的作用。及抗肿瘤作用；有增强肾上腺皮质功能的作用。【使用注意使用注意】血虚或血热出血者禁用血虚或血热出血者禁用，对三七过敏者禁用。对三七过敏者禁用。血亏虚所致的痛经、月经失调不宜选用，其表现为经期或血亏虚所致的痛经、月经失调不宜选用，其表现为经期或经后小腹隐痛喜按。经后小腹隐痛喜按。痛经伴月经失调或伴有其他疾病者，痛经伴月经失调或伴有其他疾病者，应

37、在医师指导下服用。应在医师指导下服用。【食疗食疗】1.炖鸡或炖排骨：炖鸡或炖排骨：三七主根用冷水浸泡半小三七主根用冷水浸泡半小时左右，将其敲碎成蚕豆大小，用纱布包好，时左右，将其敲碎成蚕豆大小，用纱布包好，20克左右、加鸡肉或排骨克左右、加鸡肉或排骨(500克克)、盐少许用、盐少许用文火炖文火炖12小时即可食用。小时即可食用。益气养血、治疗益气养血、治疗崩漏、产后虚弱、自汗盗汗、有滋阳强壮作崩漏、产后虚弱、自汗盗汗、有滋阳强壮作用。也治疗老年人的头风痛、腰肌酸软无力用。也治疗老年人的头风痛、腰肌酸软无力等症。等症。2.三七药酒：三七药酒：100克三七克三七(用三七主根泡也可用三七主根泡也可将其

38、敲碎成黄豆大小将其敲碎成黄豆大小)、1千克白酒千克白酒(50度左右度左右)。三七和白酒泡三七和白酒泡30天以上可以服用，每次天以上可以服用，每次10毫毫升，每日升，每日3次次用于瘀血滞痛、腰酸背痛、四肢用于瘀血滞痛、腰酸背痛、四肢酸软、跌打损伤、无名肿痛等症。酸软、跌打损伤、无名肿痛等症。3.跌打损伤等各种出血症跌打损伤等各种出血症，直接用三七粉撒布伤口，伤口，直接用三七粉撒布伤口，伤口较大，撒三七粉后，用消毒纱布加压包扎，可迅速止血。较大，撒三七粉后，用消毒纱布加压包扎，可迅速止血。4.三七粉、三七片或三七胶囊三七粉、三七片或三七胶囊一次一次2克克，每日，每日23次，温次，温开水送服。能扩张

39、血管、降低血压以及治疗脑动脉硬化，开水送服。能扩张血管、降低血压以及治疗脑动脉硬化，以及因血脂和胆固醇增高而导致的疾病；三七并具有抗肿以及因血脂和胆固醇增高而导致的疾病；三七并具有抗肿瘤抗癌症的作用。瘤抗癌症的作用。5.三七粉蜂蜜面膜，三七粉蜂蜜面膜，直接敷面直接敷面1020分钟，具有分钟，具有活血润肤、活血润肤、抗衰老的功用抗衰老的功用，长期可使皮肤光洁、细嫩，长期可使皮肤光洁、细嫩(敷面期间，用蜂敷面期间，用蜂蜜水内服三七粉效果更佳蜜水内服三七粉效果更佳)6.饮酒前或饮酒后饮酒前或饮酒后(饮酒前服用效果更佳饮酒前服用效果更佳)，温开水送服适，温开水送服适量三七粉、三七片或三七胶囊，能量三七

40、粉、三七片或三七胶囊，能保护人体肝脏。保护人体肝脏。7，三七蒸鸡：，三七蒸鸡：三七三七15g，仔鸡，仔鸡1只。仔鸡除去毛与肠杂，只。仔鸡除去毛与肠杂，洗净切块，三七蒸透切片，与鸡一并放入盆中，加水和生洗净切块，三七蒸透切片，与鸡一并放入盆中，加水和生姜、盐、黄酒等，上笼蒸至鸡烂熟。姜、盐、黄酒等，上笼蒸至鸡烂熟。用于气血不足而有瘀用于气血不足而有瘀滞者。可用于冠心病、脑血管病及跌打损伤等。滞者。可用于冠心病、脑血管病及跌打损伤等。三七花三七花三七根三七根 玉玉 竹竹百合科草本植物玉竹的根茎。百合科草本植物玉竹的根茎。【性味归经性味归经】甘、平，无毒。甘、平，无毒。【功能主治功能主治】养阴润燥，

41、除烦止渴。治热病伤阴，养阴润燥，除烦止渴。治热病伤阴，咳嗽烦渴，虚劳发热，消谷易饥，小便频数。咳嗽烦渴，虚劳发热，消谷易饥，小便频数。【药用药用】1.风湿性心脏病：风湿性心脏病：玉竹、秦艽、当归各玉竹、秦艽、当归各9克，甘草克，甘草3克，水煎服。持续服用，可改善症状。克，水煎服。持续服用，可改善症状。2.玉竹茶：玉竹茶：每日用玉竹每日用玉竹12克，水煎代茶频饮。用于克，水煎代茶频饮。用于心血管病，冠状动脉硬化性心脏病心血管病，冠状动脉硬化性心脏病3.玉竹、地骨皮、嵂草各玉竹、地骨皮、嵂草各12克克甘草甘草3克，水煎服。克，水煎服。用用于肺结核，低热不退，咳嗽。于肺结核，低热不退，咳嗽。4.玉玉

42、竹、北沙参各竹、北沙参各15克，麦冬、北五味子各克，麦冬、北五味子各10克，川贝克，川贝5克，克，水煎服，每日一剂，水煎服，每日一剂，可治久咳，痰少，咽干，乏力等症可治久咳，痰少，咽干，乏力等症。【食疗食疗】用法：一日用法：一日1015g，或用至，或用至30g。煎汤，煎膏滋，。煎汤，煎膏滋，泡茶，入粥和菜肴。泡茶，入粥和菜肴。1.益胃汤：益胃汤：北沙参、玉竹各北沙参、玉竹各10g，麦冬、生地各，麦冬、生地各15g，冰糖适量。煎汤饮。，冰糖适量。煎汤饮。用于热病伤阴，口渴用于热病伤阴，口渴咽干，舌干少苔。咽干，舌干少苔。2.玉竹玉竹2050克，猪瘦肉克，猪瘦肉250克，同煮汤服食，克，同煮汤服食

43、，可可治久咳痰少，气虚乏力等症。治久咳痰少，气虚乏力等症。薏米（薏苡仁）薏米（薏苡仁）【性味性味】性凉，味甘、淡。性凉，味甘、淡。【功能主治功能主治】健脾，渗湿，止泻，排脓。用于脾虚腹健脾，渗湿，止泻，排脓。用于脾虚腹泻，肌肉酸重，关节疼痛，水肿，脚气，肺脓疡等。常泻，肌肉酸重，关节疼痛，水肿，脚气，肺脓疡等。常用量用量930克。克。【应用应用】补身佳品。冬天用薏米炖猪脚、排骨和鸡，可补身佳品。冬天用薏米炖猪脚、排骨和鸡，可滋补。夏天用薏米煮粥或作冷饮，是很好的消暑健身的滋补。夏天用薏米煮粥或作冷饮，是很好的消暑健身的清补剂。薏仁又是美容食品，常食可以保持人体皮肤光清补剂。薏仁又是美容食品，常

44、食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、对脱屑、皲裂、皮肤粗糙等泽细腻，消除粉刺、雀斑、对脱屑、皲裂、皮肤粗糙等都有疗效。薏米还能抗癌，它对癌症的抑制率可达都有疗效。薏米还能抗癌，它对癌症的抑制率可达35%以上。还可改善痛风病人的关节炎症状。以上。还可改善痛风病人的关节炎症状。常用还可改善常用还可改善消化不良。是病后体虚患者的补益食品消化不良。是病后体虚患者的补益食品【使用注意使用注意】本品力缓，宜多服久服。脾虚无湿，虚寒本品力缓，宜多服久服。脾虚无湿，虚寒体质，大便燥结，经期、孕妇慎服体质，大便燥结，经期、孕妇慎服【食疗食疗】1.百合薏米粥：百合薏米粥：薏米薏米50克、百合克、百合15克

45、放入锅中，克放入锅中，加水煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀。此粥常吃，加水煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀。此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。2.钱草薏钱草薏米粥：米粥：金钱草金钱草30克克，放入沙锅加水煎煮，放入沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适克煮成粥，加适量糖即成。量糖即成。用于肾结石，尿路结石。用于肾结石，尿路结石。3.山药薏米粥：山药薏米粥：怀山药、薏米各怀山药、薏米各30克，莲子肉克，莲子肉15克，大枣克，大枣10枚

46、，小米枚，小米50克，白糖少许。山药切细，克，白糖少许。山药切细，莲子去芯，红枣去核。洗后与薏米共煮成粥，熟莲子去芯，红枣去核。洗后与薏米共煮成粥，熟后加白糖调匀即成。空腹食用，每日后加白糖调匀即成。空腹食用，每日2次。次。健脾健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。4.薏米粥薏米粥：薏米：薏米50克，白糖克，白糖15克。薏米加水煮粥克。薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。加白糖服食，每日一次。可治粉刺。还可以排水可治粉刺。还可以排水瘦身。瘦身。5.薏米羊肉汤：薏米羊肉汤：苡米苡米15

47、0克，羊肉克，羊肉250克，加水适克，加水适量煲汤，食盐、味精凋味量煲汤，食盐、味精凋味(亦可加生姜数片亦可加生姜数片)。佐。佐膳。膳。可健脾补肾，益气补虚。治病后体弱，贫血，可健脾补肾，益气补虚。治病后体弱，贫血，食欲不振等食欲不振等。6、薏苡仁收缩毛孔面膜：、薏苡仁收缩毛孔面膜：薏仁粉薏仁粉2匙、脱脂奶粉匙、脱脂奶粉1匙、蛋清适量。三者直至捣成浆状；清洁脸部匙、蛋清适量。三者直至捣成浆状；清洁脸部后，涂于脸部后，涂于脸部,轻轻按摩以便肌肤吸收养分，轻轻按摩以便肌肤吸收养分，分钟后用清水洗净。分钟后用清水洗净。7.薏仁粉美白面膜：薏仁粉美白面膜：白芷牛奶薏仁粉，将材白芷牛奶薏仁粉，将材料调和

48、敷脸料调和敷脸15-20分钟。分钟。能有效美白肌肤、淡化色能有效美白肌肤、淡化色斑、改善油斑、改善油性性 山药（淮山）山药（淮山）【性味性味】平、甘、无毒。入肺、脾、肾、胃。平、甘、无毒。入肺、脾、肾、胃。【功能主治功能主治】健脾益胃、补肺、益肾。用于脾虚健脾益胃、补肺、益肾。用于脾虚泄泻，虚劳咳嗽，遗精带下，小便频数，消渴，泄泻，虚劳咳嗽，遗精带下，小便频数，消渴，子宫脱垂。子宫脱垂。【应用应用】鲜淮山是一种日常食物，可当作蔬菜食鲜淮山是一种日常食物，可当作蔬菜食用，干淮山入中药用，性质平和，多食无妨。山用，干淮山入中药用，性质平和，多食无妨。山药属于补益食品，又有收敛作用。药属于补益食品，

49、又有收敛作用。【使用注意使用注意】感冒、温热、寒邪及肠胃积滞患便感冒、温热、寒邪及肠胃积滞患便秘者忌用。秘者忌用。【食疗食疗】1.山药大枣粥：山药大枣粥：用鲜山药用鲜山药200克、大枣克、大枣30克、粳米克、粳米适量，煮粥加糖调服。适量，煮粥加糖调服。可用于脾胃虚弱，食欲不可用于脾胃虚弱，食欲不振振，固肠止泻作用，脾虚泄泻。，固肠止泻作用，脾虚泄泻。2.淮山黄连汤：淮山黄连汤：淮山淮山15克，黄连克，黄连6克（或用天花粉克（或用天花粉15克），水煎服用。克），水煎服用。可治口渴、尿多、易饥的糖可治口渴、尿多、易饥的糖尿病。尿病。3.参苓淮山汤圆：参苓淮山汤圆：人参、茯苓、淮山各人参、茯苓、淮山

50、各10克蒸熟克蒸熟共捣成泥状，与豆沙泥共捣成泥状，与豆沙泥30克，白糖、熟猪油适量克，白糖、熟猪油适量制成汤圆馅，与揉好的糯米粉包成汤圆，下开水制成汤圆馅，与揉好的糯米粉包成汤圆，下开水锅中煮熟即可食用。锅中煮熟即可食用。可补脾健胃，益气补肾作用。可补脾健胃，益气补肾作用。适用于消化不良，气短懒言、腰膝酸软等症。健适用于消化不良，气短懒言、腰膝酸软等症。健康人食用更能精力旺盛，步履轻盈。康人食用更能精力旺盛，步履轻盈。薏苡仁薏苡仁山药山药沙参沙参【性味性味】甘，凉甘，凉。【功能主治功能主治】清热养阴，润肺止咳。主治气管炎，清热养阴，润肺止咳。主治气管炎，百日咳，肺热咳嗽，咯痰黄稠。百日咳，肺热